今日は出社したのですが咳はでるし、身体がだるいちょい熱がある心配だったので家でコロナ抗原もチェックマイナスでしたので、会社へ楽ちんコースを選択ランチは横浜でお…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ランチのあと午後はゆうこりんのレッスンへ川沿いの桜もやっと咲き始めた1.エアロCombo ゆうこりん 45分おやっ？今日は参加者が少なめチャチャビハ、ツイス…
3月最終の平日です。先ずはテレワーク💻営業とやりとりして午前中で出来上がり^_^ランチは焼きソーメン野菜いっぱい^_^お肉もいっぱい^_^カツオ節もいっぱい^…
雨の夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は雨のせいか参加人数は少なめ2週目コリオです。タップ、またいで、サイド、タップタップ、グ…
割とゆったりした午前中の仕事を終えランチタイムLAWSONのお弁当50円引きクーポンを使いランチはお弁当🍱鳥づくしですね。ごちそう様でした。夜は来月からオース…
午前中の仕事を終えて直ぐに、ランチパンとポタージュスープ美味しくいただきました。雨☔の中、急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分皆さん、既…
月曜夜はホームジムで踏み踏みステップCombo 吉岡さん 45分大体、いつものメンバー、いつものポジボックス、踏んでオーバー、キック、チャチャストラドル、踏…
午後は日本ソムリエ協会神奈川支部の例会セミナーなので仕事を終えて急いで関内へランチは中華街で食べようと思ってたので何処にしよーかなと飛び込みで入店こちらのお店…
日曜ランチはお家でパスタ美味しくいただきました。午後はホームジムへ1.エアロCombo 杉山さん 45分いつものポジです。今日はお初のおじさんが参加先週と同…
土曜のランチはラーメン🍜ごちそう様でした。食べたら、ホームジムへ3階にあります。始まる前に椅子に座って、みんなで健康器具に関してぺちゃくちゃあっ、ガラス越しに…
金曜は午後からホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつものポジツイスト、引いて、ターン、横向きチャチャカールターン、マンボ拍手…90度横向きに…
ホームジムへ始まる前にNっちゃんから神楽坂のワインショップを教えてもらいました。今度、行ってみよーグルトンベール公式サイト – 神楽坂のはずれの小さなワインシ…
木曜は会社で仕事です。ビューンと会社へ会社のカフェテリアでゆっくり新聞を読みながら朝ごパン晴れてるけど、寒い〜今日は忙しい朝は、地震がありガツンと縦に揺れまし…
3月9日が38回目の結婚記念日だったけどお互いに用事があったので今日、代わりに1日一緒に遊ぶ事にしました。関内に移動して先ずは、ランチタイムキッチンMY'sキ…
火曜午後イチは12:45スタートのレッスンへ1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前は、Rさん、Tちゃん、Aちゃん、Kさんとぺちゃくちゃおしゃべりあ…
月曜夜はホームジムでステップおっ、今日もHるかちゃんが参戦。Tけちゃん達とお話ししてからスタジオへステップCombo 吉岡さん 45分最近の吉岡ステップはゼ…
月曜です。今朝はちょっと寒いですねー🥶いつも通り、テレワーク💻スタートオンライン打ち合わせを2本こなし実績分析もある程度まとまって終了！ランチはパスタとスープ…
日曜の午前はリラックスタイムでテレビを見たり新聞をゆっくり飲んだりランチは奥さんが買ってきてくれたのり弁当とミニカップヌードルごちそう様でした♪午後はホームジ…
土曜のランチは野菜たっぷりラーメン🍜美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はゆうこりんレッスン良い天気ですが、花粉が飛散スタジオ近くでゆうこりんとちょ…
午前中は部屋にこもってパソコンに向かってお仕事でした。定時に終わり、ランチタイム🕛オムライスとスープパスタ美味しい😋ごちそう様でした！午後はエアロタイム①エア…
横浜市の健康チャレンジからメールが来ました^_^↓健康チャレンジ「YOKOHAMA Healthy Journey！」にご参加くださいまして、ありがとうござい…
朝は早めに出社カフェテリアで朝ごパン食べたらお仕事スタート！打ち合わせや根回しで終了！ランチはカツ丼うま〜。ごちそう様でした。午後は2024年の社員総会キック…
午後イチは急いでホームジムへ始まる前に、ホワイトデーのプレゼント配布1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジ後ろ隣はNっちゃんだ！^_^スパイダ…
月曜夜は定番のステップです。テクテク歩いてホームジムへ最近、花粉にやられて鼻はグスグスです（ ; ; ）ホワイトデーのお返しをきょうからスタートです。ステッ…
午前中はテレワーク💻定例会議のあとは実績分析無事、午前中終了‼️ランチはチャーハンごちそう様でした♪
今日、4月からのスケジュールが発表されました。日曜の杉山エアロが1スタ→2スタに変更になります。ホームジムに到着エアロCombo 杉山さん 45分いつもポジ…
こんにちは。日本ソムリエ協会のワイン検定ブロンズクラスの受検申し込みは今日が締め切りです🍷受けてみようか迷っている方、是非、お申し込みをお待ちしております。ワ…
3月9日は結婚記念日、サンキューで覚えやすい🙂といっても普段と変わらずの日常ランチはソーメン炒めごちそう様でした。午後はフィットネスタイムホームジムへテクテク…
金曜はエアロが2本の日午前の仕事を終えて急いでランチパスタをパパっと食べてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も大体、レギュラーメンバーチ…
木曜は出社ビューンと通勤会社で朝ごパンどんどん、あのビルが出来上がっていくねさーて、お仕事スタートオンライン打ち合わせをしてから申請代行あとは、色んな人と情報…
やっと日常が戻ってきた財布を無くしてからカードの使用を止め免許証を再交付して健康保険証も届きあとはクレジットカードだく朝はいつものテレワーク💻スタート契約書の…
午後イチはホームジムへ急行💨💨 予約枠がなく、できるだけ速くスタジオ前へ。並んでいたら、あれっ、予約してないの？って言われました。何故か、いつもポジの予約が外…
小雨の横浜です。今日もテレワーク💻スタート壁紙は毎日、気分を変えるために変更してます。午前中はみっちり営業とやりとりしながら申請書を完成ランチは遅めに摂りまし…
3月に入って最初の月曜テレワーク💻スタートでした。2020年3月からスタートしたテレワーク自分の仕事場も4年が経過したここで4年もPCに向かっていたとは…メリ…
日曜午後のお楽しみホームジムです。エアロCombo 杉山さん 45分今日はひとつ横にズレたポジ先週の予約に失敗しました。今日も1ブロック目のキャッチに何故か…
久しぶりにゆっくりできた日曜午前は東京マラソンをテレビで見てました。ランチは近所のグランディアミーチヘサラダからスタートミネストローネスープ美味しい‼️パスタ…
午後はホームジムへ歩いてると後ろから自転車のTかちゃんに追い越された（ ; ; ）今日は寒いねー。エスカレーターでゆうこりんにバッタリちょっと立ち話1.エア…
午後イチはホームジムへいい天気です。1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も始まる前は、ワイワイ。ジムエリアでワイワイしていた方達は、ランニングマシン辺…
いよいよ3月スタートです今日はテレワーク午前中は忙しかったけど定時に終了！ランチは炭水化物美味しいです。エノテカ売れ筋No.1！厳選バラエティー10本セット …
夜は天気予報通り、雨が降り出した☔テクテク歩いてホームジムへ始まる前はメンバーさんと色々、お話してました。1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は…
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今日は出社したのですが咳はでるし、身体がだるいちょい熱がある心配だったので家でコロナ抗原もチェックマイナスでしたので、会社へ楽ちんコースを選択ランチは横浜でお…
今日は午後イチのステップからスタート🤭1..ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジですたスタートです。チャチャ台超えて、払って、ストンプオーバー、…
連休最終日は毎年恒例のドイツフェスティバル2024にきました青山公園です。楽しみにしてました、昼前でも盛況です。ランチはリースリングのボトルを購入してケバブと…
Mie Ikeno Chardonnay 2022 10月に日吉東急アベニュー 和洋酒売場で5本限定の抽選で購入できるとの事で一応、申込みをしてみました。な…
午前中はワイン検定とコンクール関連でPC🖥️作業ランチはいい天気なので奥さんと広場でランチ暑いくらいの気候です。LAWSONのサンドイッチは美味しいなー。ごち…
午前中はワイン関連のお仕事であっという間に、ランチタイム先日遊びに行った横須賀で買った「よこすか海軍カレーラーメン」うん、美味しいですね。ごちそう様でした^o…
今日のランチは軽めにピザトースト🍞軽めだけどちょうどいいな。さて、午後イチはホームジムへテクテク👣到着1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。…
リニューアルを半分だけやったホームジムにGo!どんな感じに変わったのか？マシンエリアの場所がレイアウトと照明、床材など変更ストレッチエリアも少し変更スタジオは…
会社でお仕事^o^午後健診なので家で食パン一枚の朝食をとりショートカットで会社へゆっくり家を出たのに会社に着くの、速っ！打ち合わせなどなどで午前中、終了14時…
今日はオアシス港北のリニューアル状況がインスタに投稿されていました。スポーツオアシス 港北 on Instagram: "こんにちは！#スポーツオアシス港北…
いやー、まだホームジムは休館です（ ; ; ）まあ、朝は本業からスタート忙しいです。今日もしっかりお仕事でした。ランチはおにぎり🍙弁当食べながら近所の昔のホ…
朝から雨☂️でしたね。でも、テレワーク💻なので自宅内執務室にてお仕事でした。ランチは冷凍庫にあった汁なし担々麺をチーン初めての汁なし担々麺でしたが、ん、美味い…
昨年、私が事務局を担当した世界の女性審査員達がフランス🇫🇷のブルゴーニュのボーヌの集まり審査する第18回フェミナリーズ世界ワインコンクールの結果が掲載されてい…
今日からホームジムはリニューアル休館という事で超久しぶりに武蔵小杉へ駅で先ずはランチしぶそばでした。さてさて、志水さんのレッスンへ1.エアロCombo 志水…
土曜の午前はゆっくり過ごしワールドシリーズを見ていました。11時過ぎに1通のメール📩が届きました。オアシスからでした。内容は営業形態変更についてでした。12月…
金曜はテレワーク🖥️でお仕事3時間半たっぷりお仕事でした。ランチはパンとスープごちそう様でした。午後はフィットネスタイム1.エアロCombo 岡田さん 45…
今日はテレワーク🖥️1時間の残業で終了。ランチは中華屋さんへ杏仁豆腐付きでした。ごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールのスケジュール調整と…
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️シドニーからNH880便に優先搭乗今日もプレミアムエコノミー飛んでから1時間で夕食牛肉丼とス…
今日は出社してお仕事^o^早めに出社して先ずは、朝ごパン食べてたら久しぶりの人がやってきて近況報告でした。仕事スタート‼️申請関連、プロジェクト打ち合わせなど…
7年前、初めてツアーで行ったシドニー旅行の想い出です。✈️✈️✈️最終日です。朝食後、早めにホテルをチェックアウトセントラル駅へ行きOPAL カードを購入電車…
今日もテレワーク💻スタート打ち合わせをmeetで行いそれに関する申請関連に着手昼に終了☑️残りは明日ランチはうちで中華丼美味しくいただきました。ごちそう様でし…
ステップ参加でホームジムへ着替えてスタジオ前に行くと黄色いウエア軍団がそう、昨晩、アレのアレを成し遂げた阪神ファン達ステップCombo 吉岡さん 45分スタ…
月曜！今日はテレワークです。申請書の準備で終了！ランチは近所に食べに行きました。豚バラ黒越定食です。美味しくいただきました。肉にわさびか柚子胡椒をのっけて食べ…
日曜午後の定番レッスンに参加フロント前で空きポジを確認したらD3ポジが空いていたので急いでD1からチェンジエアロCombo 杉山さん 45分キック、カール、…
今日は一年に一回のワイン検定シルバークラスの検定でした。120分の講義を実施してポイントを確認しました。無事、優秀な結果で合格でした♪そのあとは、懇親会でエキ…
午前中はワイン検定の最終準備でした。ランチはこれ↓マグロは近所のスーパーで解体ショーをやっていて買ったもの。新鮮でうまーい。さーて、午後はワイン検定シルバーク…
キャンセル待ちのエアロをキャンセルして今日は奥さんと東京散歩先ずは青山公園へドイツフェスティバルです。先ずは腹ごしらえ始まる前は、すごい行列でした。オバツダと…
今日は会社でお仕事です。朝ごパンはカフェテリアでさーて、お仕事申請代行でした♪ランチはビルのフードコートでうどんと唐揚げ丼生姜もたっぷり入れました(^^)ごち…
午後遅めのランチのあとは日本ソムリエ協会宮城支部のZoomセミナーに参加牡蠣の養殖と植林活動関連牡蠣に合うワインが現地ではテイスティングできたみたいです。アル…
今日から11月がスタートです。ランチはパスタ🍝ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタートでした。午前中で終了☑️さーて、午後はソムリエ協会のセミナーに参加で…
今日は岡田さんデー1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ今日はハロウィン🎃デーマンボ、床マンボ、シャッセ、裏行き、シャッセオーバー、んシャッセ、…
ランチは午後イチのレッスンの後に遅くに摂りました。サイゼリヤでハンバーグあれっ？サラダが無いメニューを確認したらハンバーグにはサラダは付いてないんだ。スープと…
ランチはカレーライスとサラダ🥗美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪お仕事はテレワーク💻今日も忙しー途中、エラーも発生して対応に苦慮しましたが解決で…
午後はエアロだけエアロCombo 杉山さん 45分今日はハロウィン🎃仕様のウエアがわんさか先生もびっくり‼️してました。1ブロック目は先週と同じキック、カー…
来週に迫ったワイン検定シルバークラスに備えて受検される方にzoom補講を行いました。13カ国を習得しなければいけないので補講は必須10時30分から12時までで…
午後は運動タイム💪1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はみなさんハロウィン🎃仕様オレンジ、パープルがわんさかおやつもいっぱい🍪キック、ツイスト、ジャ…
土曜休日のランチ力うどんでした。美味しい😋ごちそう様でした♪
午後はイベントのボランティアスタッフでした。第一回の美酒コンクールその表彰式が表参道で盛大に開催されました。眺めがいいですねー受付を担当しました。会場は、こん…
今日は午後から用事があるので会場近くのお店でランチ🅰️にしました。ごちそう様でした♪午前中は志水さんのエアロComboに久しぶりに出ました(^^)
夕方まで残業をして今週のミッションを完了！夜はホームジムへ 1.ステップcombo やまたつさん 45分 ハロウィーンウィークでオレンジのウエアが多い👻今日は…
