3週目。 月:休 火:JOG 45分 水:ビルドアップ15km(5'18"/5'06"/4'54") →休 木:休 →ビルドアップ15km(4'54"/4'42"/4'30") 金:JOG 45分 →休 土:ペース走 120分(5'30") →休 日:休 →ペース走 120分(5'00") 予定をずらして走ったけど、JOG 45分1回分は走れずパス。 ポイント練のビルドアップとペース走は背伸びしてサブ3.15のペース設定でやってみた。 ビルドアップの3段目は途中何回か短い休憩を入れたけど、なんとかクリアできた。 しかし、8月31日からトレーニングステータスがアンプロダクティブとオーバーリーチを…