【ちょっとした実験です】ロードバイクのペダリングの基礎と上達法【答えは文末に】

ロードバイクに乗るとき、ペダリングはとても重要な要素です。ペダリングとは、ペダルを踏んでクランクを回す動作のことですが、これが上手にできると、速く走れるだけでなく、疲れにくく楽しく走れるようになります。逆に、ペダリングが下手だと、効率が悪く

【ロードバイク】久しぶりのグループライド de Bloody Merry Christmas【欲張り朝練】

メリークリスマス＆よいお年を＆新年明けましたおめでとうございます。2022年12月25日に、2年振り(？)の欲張り朝練が開催されるとのことで、死が確定しているというのに老体に鞭打って参加してきました。ブログを書こう書こうと思ってはいたのです

【ロードバイク】久しぶりに街中を走り、初心者増加におもふこと

どうもお久しぶりでございます。2022年夏に受けた健康診断にて、死亡フラグがしっかりと立ち始め、慌ててロードバイクを再開しつつあるAKIRAです。健康診断書に「要治療」とか書かれたのが初めてでびびり散らかしてるんですが・・・テレワークが定着

【ご報告】投資ログ用のブログを新規開設しました

年初より株式投資に関する投資ログを週末にアップしてきたのですが、ロードバイク用ブログとは分離した方が見やすいのかな？と思うところがありまして、投資ログ用のブログを新規に開設いたしました。今後、投資に関する内容は件のブログにてアップしていきた

【投資】ロードバイクのパンクをいまだに直してないぐらいにやる気が消失した自分用の投資ログ【2022年9月1週】

ついにXデーきたる！？ショーターのみなさま、お待たせしました。8月26日のナイトセッションで、ついに大きめの下落がきましたね。えっ？もうショート手仕舞いしてド転ロングしたって！？私も似たようなものですwwwショート、全然増や...

【投資】ダブルパンクでロードバイクのやる気が消失した自分用の投資ログ【2022年8月4週】

ショーターが丸焼き・・・こんがりと焼かれた売り豚です、こんばんにちは。というほど、ボラのある銘柄を触ることは稀ないので、年初来トントンに逆戻りしたぐらいでぎりぎりおさまっています。日経平均は年初来高値を更新したので、インデックスに敗北・・・

【投資】ダブルパンクでロードバイクのやる気が消失した自分用の投資ログ【2022年8月3週】

おわった～、おわりました～超久しぶりにロードバイクに乗ったら、2回連荘でパンクして終了。相場もショーター目線で上にブレイクされたらダメなレジスタンスラインをスコーンといかれて、終了。いろいろとおわた～状態です。さぁ、週明けは意を決してのショ

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年8月2週】

四半期決算発表シーズンを迎え、持ち越し勝負をかけたみなさま、いかがお過ごしでしょうか。オーバーナイトを決め込んで、15時を過ぎてからの天国と地獄、緊張しますよね。私はスーパー珍しく、今回の決算勝負は勝ち越しで終われそうです。「完全に死んだ～

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年7月5週】

そろそろスコっと暴落きませんかね（白目日経平均の異常な粘り腰に心が粉砕骨折しそうです。トヨタのショートは建値付近まで戻り、円高進行も後押ししてくれそうなので少々期待していますが、その他の金融関連、化学関連、農業関連が日々じりじりと踏まれてお

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年7月4週】

暑すぎてロードバイクに乗る気になれないAKIRAです。1週間後にある健康診断、恐怖しかございません・・・株式投資の方は、ショートの激踏み上げに恐怖しかございません(泣「暑さで頭おかしくなったの？」というぐらい日経225が強過ぎましたね。連日

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年7月3週】

朝方、久しぶりにロードバイクに乗ってみたら暑さで溶けたAKIRAです、こんばんにちは。市場の方は、私の下目線を完全にうらぎり、上目線ぎみに煮詰まった展開になっています。ショートを積んだら、上方向に動きやがる・・・とくに、ドル円が139.4円

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年7月2週】

今週の投資ログはお休みします。2022年7月8日、安倍晋三元総理が亡くなられました。事件の一報を聞き、あまりのショックに動悸はするわ、泣きそうになるわ、仕事は手につかなくなるわと大変でした。「なんとか無事に戻ってきてほしい」と強く願っていた

【投資】あまりの暑さにロードバイクのやる気がないなった自分用の投資ログ【2022年7月1週】

ほぼ雨が降らずに梅雨が明け、くそ暑い日々がやってきましたね、ロードバイクに乗る意欲もどこかに消失したAKIRAです。6月最後の週が終わり、今年も後半戦突入です。日経平均は、大発会の始値29098円から6月30日の終値26393円と2700円

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ【2022年6月5週】

ノー残業デーの終業後、久しぶりにロードバイクに乗ったら呼吸困難で死にそうになりました・・・夕方だったので暑さは耐えれる程度だったのですが、体力・筋力・呼吸器系のやられ具合が本当にひどいです。今週末は猛暑となり、とてもじゃないですが乗れそうに

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ【2022年6月4週】

先週は、とんでもないジェットコースター相場でしたね。非常に印象的な出来事が多く、スイスのサプライズ利上げから日銀の緩和継続発表に至るまでのドル円大量殺人相場や週末に発生している暗号資産大暴落、ウクライナ停戦思惑による原油・コモディティの暴落

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ【2022年6月3週】

久しぶりに明石海峡大橋までの往復20kmをロードバイクで走り、地獄をみたAKIRAです。呼吸器系がやばすぎて、すぐに吐きそうになるですよ、アカン・・・「ケイデンス90キープがデフォ」とか言ってみたい今日この頃です。ちょっと油断したら70台に

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ vol.13

本日、見土呂フルーツパークにバーベキューをしに訪問したのですが、周回コースでばなちゃんが楽し気に疾走している姿を見かけました、AKIRAです。ロードバイクを楽しんでいる姿を見れてうれしゅうございました。バーベキュー、おいしゅうございました。

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ vol.12

早くロードバイクに乗らないと梅雨時期突入なので焦り気味の毎日を過ごしております。投資の方は、すでに梅雨入りしておりますwなぜ、いま、この強烈なショートカバーアゲアゲ相場到来のタイミングで、そこそこのボリュームのショートを積んでいるのやら・・

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ vol.11

ゴールデンウィークも終わり、「Sell In May」の5月も中盤に入りました。先週半ばまではアノマリー通りの下落相場でしたが、5月12日、13日と大幅反発し、5月月初からは日経は400円安程度で済んでいるという状況です。短期売買されている

【投資】ロードバイク、ちょっとやる気出はじめたモードの自分用投資ログ vol.10

晴天と雨天が交互にやってくるゴールデンウィーク、晴天時は家族時間を優先ということで、ロードバイクに乗る間がなさそうです。株式市場も暗雲が立ち込めてきました・・・ということで、今回もチャートの振り返りのみサクッと。日経225は遊ばれ放題の悲し

【投資】ロードバイクが少しだけやる気モードになってきた自分用の投資ログ vol.9

ロードバイクは復旧中ですが、投資の方はおおやられからのちょい復帰中です。週明け、絶望の光景を目の当たりにすることになりそうですが・・・さくっとチャートチェックします。米国マーケットの突然死っぷりがやばい・・・先週末、木・金の2日で米国マーケ

わずか20kmがロングライドに感じられるお久し夫婦ライド

やっと暖かくなってきましたね。寒さを理由にライドを封印していたAKIRA夫婦ですが、寒さを乗らない理由にできなくなってしまったので、ちょこちょこと体力復旧ライドに繰り出しつつあるところです。4月1日に本稼働を迎えるプロジェクトも落ち着き、だ

【投資】ロードバイク、ちょっとやる気出はじめたモードの自分用投資ログ vol.8

3月末から4月頭にかけて、仕事がクライマックス的に忙しくなったため、ブログはお休みしておりました。なんとかサクラ花見ライドなど春らしいことは楽しみつつ、投資は大き目のダメージを受けておりました・・・いまの相場、本当にメンヘラ過ぎます。上に行

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.7

2022年3月14日の週は、久しぶりにロードバイクに3回も跨りました！！だいぶ暖かくなってきましたし、なによりデブ化がひどいwwwこれ以上はアカンということで、いつもの定番コースである明石海峡大橋往復をちょろちょろと。2か月ぶりの奥さんと久

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.6

週末に3回目のモデルナワクチン接種を行い、寝週末でございました。3回目にして、38℃の熱と頭痛と腹痛と腕痛とそこそこ本格的な副反応があり、グッタリです。ということで、今週末はロードバイクどころか、散歩すらなしでございます・・・では、サクッと

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.5

いまだにパンク修理ができていないというやる気なしっぷりのロードバイク事情でございます。ということで、1週間に1度の投資ログをサクッと。ロシアの行動1つで振り回される相場継続中2月28日の週は、一時日経平均27000円まで爆戻しする場面も見ら

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.4

いまだにパンク修理すらしてません・・・ロードバイクはお休み中。週末は、奥さんと廃墟めぐりや商店街めぐりをしつつの散歩を楽しんでおります。ということで、特にロードバイク関連のお話はなし。投資の振り返りと展望の自分用ログだけやります。ロシアの動

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.3

先週、タイヤがパンクして8km2時間ロードバイクを押し歩きして以来、パンク修理するのすら億劫でロードバイクはお休み継続中です。ということで、今週もロードバイクに関するNewsは特になし。投資の振り返りと展望をログしておこうかと思います。20

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ vol.2

ロードバイクは、やる気がないながらも「健康のため(というか、デブ化対策のため)」に乗れる時は乗ろうと思っているのですが、寒くてり～む～が続いております・・・2月12日は、少しばかり暖かかったこともあり、久しぶりにロードバイクにまたがってみま

【投資】ロードバイクはやる気なしモードなので自分用の投資ログ

生存報告を前年末にしてから、あまりの寒さにロードバイクに乗る気にならず、書けるようなこともないので、投資に関する自分用考察ログでも。私自身の振り返り用なので、もし、ご興味あるようでしたら先にお進みください。2022年1月の日経225振り返り

【生存報告】1年半ぶりにWordPressを開いてみたもののブログの書き方忘れた件

どうもお久しぶりです。ブログの書き方を完全に忘れ、ロードバイクにも乗っておらず、ロードバイクブロガーから一般人に逆戻りしたAKIRAです。タグってなんでしたっけ？直近でブログに記事をアップしたのが2020年7月だったようで、1年半ぶりにWo

お久しぶりの夫婦ライドで淡路島100kmコースを走ったらツキイチマンになった件

2020年7月19日、久しぶりに夫婦ライドで淡路島100kmコースを走ってきました。子供たちがアウトドア活動に参加するため、9時から15時まで時間を取れそうだったので、久しぶりの実走です。8時から17時ぐらいの時間が取れれば、フルアワイチで

【海外通販】Wiggleでホイール10％OFFクーポンが登場

海外通販のwiggleのセール情報です。1年前にも開催されたホイールのSpend ＆ Saveのクーポンが登場しています。期間は、7月16日から7月31日までの約2週間です。クーポンの種類は以下の3つ。・22,500円以上で2,250円OF

仮想ツール・ド・フランス第2戦、L’ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage2に参戦してみた

Zwiftで3週連続開催されるVirtual TOUR DE FRANCEの一般参加イベントであるL'ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage2に参加しました。Stage2は、100m程登る区間が1つあるものの、

仮想ツール・ド・フランス、L’ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage1に参戦してみた

Zwiftで開催されているバーチャル ツール・ド・フランスと同じコースを走ってみようという企画、VIRTUAL L'ETAPE DU TOUR DE FRANCE Stage1に参戦してみました。梅雨ということもあり、実走も難しい

Amazonで6月29日までタイムセール祭り開催中！！

Amazonのセール情報です。2020年6月27日(土)9時からAmazonのタイムセール祭りが開催中です。2020年6月29日(月)の23時59分まで。ザバスプロテインの一部商品にレジで15％OFFとなるものや、パワープロダクション、ウイ

4か月以上ぶりの100kmオーバーライドは定番のアワイチで

2020年6月20日、約4か月ぶりの100kmオーバーライドに行ってきました。2月はあまり走らず、3月・4月は自粛、5月はZwift中心だったため、100kmオーバーライドは2月2日の2020年アワイチ初め以来という超お久しぶりロングライド

エアコン全開Zwiftで再認識した高温多湿によるパフォーマンス低下について

梅雨入りし、蒸し暑い日々が始まりました。インドアトレーニングに励む方やZwiftを楽しまれる方の中には、エアコンを使い始めた方も多いのではないでしょうか。私もエアコン全開の環境でZwiftを楽しもう・・・と思っていたのですが、故障で動かずΩ

Amazonでスポーツウェア15%OFFクーポンが再登場！！

Amazonのセール情報です。スポーツウェア関係の15％OFFクーポンが再登場しています。期間は、7月2日23時59分まで。前回、夏物を揃えられなかった方に再チャンスですね。ミレーやアウトウェット、パールイズミの夏用インナー、冷感レッグカバ

スマートトレーナー ＆ パワーメーターの出力誤差をゆるく調べてみた

念のため、冒頭で申し上げさせていただきます。スマートトレーナーやパワーメーターの出力誤差、いわゆる精度については、気にしないのが正解だと私は思います。今回、思いつきで調べてみただけで、それに意味があるとは思っていません。パワー計測の価値は、

Wiggleでホイール10％OFFクーポンが登場！！Mavicも週末再入荷のようです

海外通販のwiggleで開催されるセール情報です。6月12日から6月26日8時まで、ホイール10％OFFクーポンが発行されます。クーポンコード：BONUS10人気の高額カーボンディープホイールが、表示価格より10％OFFとなり、割引額の上限

【ロードバイク】クリンチャータイヤ用インナーチューブの種類について

ロードバイク用クリンチャータイヤに使用するインナーチューブについての解説です。乗り心地重視であれば、ラテックスチューブ、コストと耐久性重視であれば、ブチルチューブがおすすめです。中間に位置するパナレーサーのR'Airを使用しいいところ取りするのもアリです

数か月ぶりの実走に臨むにあたり、気を付けたいこと

先日、約2か月ぶりに実走復帰を果たしたAKIRAです、おはこんばんにちは。と言っても、片道8kmの自転車通勤で走っただけなんですけど・・・2か月も実走から離れたことがなかったので、「どんなものかな～？案外、ローラー練もしてるから走力上がって

仮想ラルプ・デュエズに初挑戦！Alpe du Zwiftを登ってみた

Zwift生活を満喫中のAkiraです、おはこんばんにちは。先日、Zwift随一の人気ヒルクライムコース、Aple du Zwiftに初挑戦してきました。世界3大ツールの1つ、ツール・ド・フランスにも採用される超級山岳ラルプ・デュエズを模し

Amazonでスポーツウェア15%OFFクーポン登場！！夏物準備のチャンス

Amazonのセール情報です。スポーツウェア関係の15％OFFクーポンが登場しています。期間は、6月1日23時59分まで。夏物を揃えるチャンス！！ミレーやアウトウェット、パールイズミの夏用インナー、冷感レッグカバー、アームカバーなどが対象に

Xplova Nozaの電源が入らないトラブルが発生した時の対応方法

私の実体験です。Xplova Nozaを購入し、いざ、電源を入れようとACアダプターを本体と接続したところ、本体のLEDランプが点灯するはずなのに、うんともすんとも言わない・・・何度抜き差ししても、少し時間を置いてみてもダメ。サポート様に問

【Zwift】スマートトレーナーでワークアウトを行って感じた室内トレのメリット

スマートトレーナー Xplova Nozaを購入し、Zwiftでワークアウトにいそしむようになって2週間ほど経ちました。Nozaを購入する前は、「実走しか興味ない」と言い張っていたのですが、180度方向転換です。Zwiftのワークアウト、私

【安全最優先】軽量・快適なきのこルックにならないおすすめロードバイク用ヘルメット

ロードバイクは、高速走行が可能な危険な乗り物です。落車のリスクを考えた時、ヘルメットの着用は必須と言っても過言ではないでしょう。(法律では義務付けられていませんが・・・)自身の安全のために、サイクリスト向けの専用ヘルメットを購入しましょう。

【Zwift】Xplova Nozaで初FTPテスト(shorter)をやってみた

スマートトレーナーを手に入れ、Zwift環境が整ったら行わなければならない苦行があります。FTPテストです。昔、1度だけ測定したことがありますが、本当に地獄でした。地獄でした(怒)Nozaでワークアウトなどを行ってみたのですが、出力が思って

【海外通販】PBKのサイト12％OFFクーポンで、4iiiiのパワメが激安！！

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、5月12日20時から22時まで、2時間限定の12％OFFクーポンが登場。先日から行われている4iiiiのパワーメーター20％OFFセールと併用可能状態で、激安になっています。105 R7

【TANPACT】手軽にたんぱく質を摂取できる明治の新ラインナップ、タンパクト

運動後にアイスでも食べようかなとコンビニで物色していると、運動愛好家の目に留まるであろう商品が新発売されています。それが、明治のTANPACT(タンパクト)です。明治は、たんぱく質摂取のラインナップとして、ZAVAS(ザバス)シリーズを展開

【ローラー】スマートトレーナーでZwiftを始めるために準備したアイテム一覧

スマートトレーナーを導入する方の目的は、バーチャルサイクリングアプリのZWIFTを楽しむためではないかと思います。ただ、ローラー練を行いたいだけなのであれば、スマートトレーナーを選択する必要性はありません。一般的な固定ローラーで十分です。Z

【Zwift】スマートトレーナー Xplova NOZAを選択した理由【ローラー】

通信環境やバーチャル技術の革新により、室内トレーニング環境が充実してきた昨今、ロードバイク業界にも大きな波がやってきました。スマートトレーナー＋Zwiftによるバーチャルライド、トレーニング環境の拡大・浸透です。今まで、ローラー台によるトレ

1人10万円の特別定額給付金を頼りに、以前から検討していた新兵器を先行導入した件

約1か月ほどロードバイクに乗っていないAKIRAです、おはこんばんにちは。4月の頭からテレワークが開始されたため、自転車通勤の機会がなくなってしまいました(;'∀')休日のライドは、外出をかなり制限してしまっている子供た

【海外通販】ProBikeKitで4月29日20時から4時間限定ホイールセール開催中

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、4月29日20時から24時まで、4時間限定のゴールデンウイークホイールフラッシュセールが開催されています。クーポンではありませんので、表示価格がセール価格になっています。セール会場はこち

【Wiggle】2020年4月24日時点のホイール配送状況について【海外通販】

先日、Wiggleで発行されているホイール＆タイヤの最大15,000円OFFクーポンに関するお知らせ記事をアップしました。関連記事：【wiggle】4月23日～5月1日でホイール＆タイヤ最大10％OFFクーポン登場！！この記事に、ホイールの

【wiggle】4月23日～5月1日でホイール＆タイヤ最大10％OFFクーポン登場！！

海外通販のwiggleで開催されるセール情報です。4月23日から5月1日まで、厳選商品のみ対象となるホイール & タイヤセールということで、最大10％OFFクーポンが登場しています。クーポンコードは、以下のとおりです。WHEEL22

【Amazon】スポーツウェア類が15％OFFとなるクーポンが登場中！！

Amazonのクーポン情報です。スポーツウェア類の15％OFFクーポンが登場しています。期間は、5月3日まで。いつものパールイズミが注目かと思います。個人的には、最近、興味がふつふつと湧いてきたランニング系のアイテムに注目しています。ランニ

【ProBikeKit】4月17日20時から4iiiiのパワーメーターが20％OFFとなる激安祭り開催！！

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、4月17日20時から4iiiiのパワーメーターが20％OFFとなるキャンペーンが開催されます。クーポンではありませんのでご注意ください。R7000、R8000、R9100の3種類のみ限定

【自粛トレ】近所で強度を上げずに実践できるペダリングスキルアップトレーニング

自転車系Youtuberやインフルエンサーの方々から、現状においてのロードバイク乗りの在り方についてという発信が一通り落ち着いた感がある今日この頃。共通の基本方針は「グループライドは避け、トレーニング強度ではなくストレス発散程度の時間・強度

【ロードバイク乗り向け】外出自粛の今こそ取り組みたい筋トレに関するおすすめ書籍

新型コロナウイルスの影響で、外出自粛要請が出ていますので、家の中で暇な時間をどう過ごそうか？とお悩みの方もいらっしゃるかと思います。そんな持て余した時間の有効な使い方の1つとして、読書はいかがでしょう？という提案です。ロードバイクで速く遠く

【海外通販】ProBikeKitで19時から22時の3時間限定10％OFFクーポン登場

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、4月4日19時から22時まで、3時間限定でサイト内10％OFFクーポンが登場しています。クーポンコードは、SAITO10最大4,000円OFF。サイト内10％OFF会場 - ProBik

【海外通販】Wiggleでイースターセール開催 ＆ STAY ACTIVE クーポン登場

海外通販、Wiggleのセール情報です。新型コロナウイルスによる空輸の遅延、大型荷物(フレームや完成車、スマートトレーナーなど)の配送中止など、影響が出ているようですが、小物であればまだ大丈夫という状況の中、先日からイースターセールが開催さ

【新型コロナ】現環境では、ソロのパン屋巡りポタリングとか最適なのでは？

だいぶ持ち堪えていたように思いますが、いよいよ日本も新型コロナウイルスのアウトブレイクが現実味を帯びてきたように感じます。煽るわけでもなんでもなく、東京での感染者数の増加とロックダウンの匂わせからの、それを予想しての帰省者の増加からの、感染

Amazonで3月30日まで新生活セール祭り開催中！！スポーツウェア10％OFFクーポンも

Amazonのセール情報です。2020年3月27日(金)9時からAmazonの新生活セールという名のタイムセール祭りが開催中です。2020年3月30日(月)23時59分まで。プロテイン系は、ザバス、ビーレジェンドとウィダーの一部製品がセール

ガーミン先生の寿命が尽きたかと絶望していたら、ガーミンジャパンさんが無償修理してくれた件

ガーミンジャパンさん、マジで神！！ついに、5年以上も愛用していたGarmin Edge 510Jも天命が尽きたかと思う事案が発生しまして。ここ半年ぐらい、スマホとのBlueTooth接続から走行ログのアップロードができなくなってしまいまして

【PBK】本日20時から3時間限定の最大14％OFFカウントダウンセール開催！！

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、3月25日20時から23時まで3時間限定で、サイト内14％オフからスタートする最大割引4,000円のカウントダウンセールが開催されます。1時間毎に割引率が2％ずつ下がっていくクーポンとな

超軽量アルミホイール MAVIC R-SYS SLR ファーストインプレ【レーゼロ比較】

最軽量ヒルクライム専用アルミホイールとして名高い(らしい)、マビックのR-SYS SLRをお試しさせていただける機会がありまして、ヒルクライム、平坦、ロングライド(アワイチ)とテストライドさせていただきましたので、ファーストインプレッション

速く遠くへ楽に走れるようになりたいロードバイク初心者に読んでほしい書籍

2013年に発売された書籍ですが、ロードバイク歴が5年を過ぎた私が改めて読み返してみても「いい本だな」と思ったので、ご紹介したいと思います。それがこちら。堂城 賢(たかぎ まさる)さんが書かれた、自転車の教科書です。自転車の教科書 身体の使

【モビリティジョイント】関節の種類と役割について【スタビリティジョイント】

以前、筋収縮の種類についての記事をアップしましたが、今回は、関節の種類と役割について、知っておくと得をするかもしれないという概要を記事にしてみたいと思います。関連記事：筋収縮の種類について 【コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリ

ロードバイクのフレームやホイールの硬さ(剛性)を感じやすい人と感じにくい人がいるのはなぜ？

ちょっとした個人的考察記事です。以前から、ニューホイールやニューフレームを導入した際、「硬くなった」「柔らかくなった」と感じる人と感じない人がいることが不思議でした。私は、ホイールをシャマルウルトラからレーシングゼロに変更した際に、「硬くな

筋収縮の種類について 【コンセントリック・エキセントリック・アイソメトリック】

ロードバイクのライディングに関する書籍やスポーツ科学に関する書籍を読んでいて、専門用語に遭遇することは多いです。大体の用語は、インターネットで検索し、検索上位の5サイト程度を読めば解釈できたのですが、数点、解釈するのに時間がかかった内容があ

【海外通販】Wiggleでホイール＆タイヤが最大15,000円OFFになるクーポン登場

海外通販のWiggleのセール情報です。ホイール＆タイヤのSpend ＆ Saveのクーポンが登場しています。期間は、3月13日まで。対象商品をまとめ買いで、以下の割引を受けれます。22,500円以上購入・・・クーポンコード：WHEEL22

【ウィリエール】Wilier Cento 1 Air 2020 のファーストインプレッション【納車】

奥さんが、ニューマシンをお迎えしました(｡･ω･ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁレガシーとなったKUOTAちゃんとの突然のお別れは、悲しい出来事ではありましたが、不安を抱えたままで乗り続けるのは、ライダーにも一緒に走る仲間、周囲の人々にも悪い影響を与える

Amazonで3月2日までタイムセール祭り開催中！！

Amazonのセール情報です。2020年2月29日(土)9時からAmazonのタイムセール祭りが開催中です。2020年3月2日23時59分まで。ビーレジェンドやグロングなどの新興プロテイン販売会社のプロテインがセール対象になっています。あと

【手順】4iiiiのパワーメーター、Precision PowerMeterの取り付け方

ProBikeKitにて、激安で購入することができる片足用パワーメーター、4iiiiのPrecision Power Meterの取り付け手順を解説したいと思います。SHIMANOのクランクを想定しての内容になります。クランク交換を行ったこ

【ペダリング】股関節の位置がどこか、正しく認識できていますか？

最近、身体のつくり、関節や筋肉の構成・役割について、ブログやYouTubeを見漁っているAKIRAです、おはこんばんにちは。いろいろと新たな情報に触れつつ、人体実験を楽しんでいるわけですが、「えっ、マジで！？」と思うような、勘違い事案に出合

筋力を生かすには柔軟性も必要！！ヒルクライム女子が実践する静的ストレッチについて

ロードバイクで速く走りたい！！と思い、体幹トレーニングや筋トレを始める方もいらっしゃると思います。筋力がないと重いギアを踏めなかったり、とりたいフォームを実現できなかったり、または長時間維持できなかったりします。ですので、ロードバイク乗りに

トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸びるアワイチ ～後編～

ばなちゃん企画のトレーニングアワイチ、世界一コーラまでの前編はこちらから。関連記事：トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸びるアワイチ ～前編～南あわじ展望台で鳴門海峡大橋をバックに記念撮影達成♪世界一コーラからゆ

トレーニングアワイチ(ばな的に)に参加してきた 俗称：鼻の下が伸びるアワイチ ～前編～

2020年2月2日(日)、2の並ぶ日に2020年初のアワイチに行ってきました。1週間前ぐらいにばなちゃんからお声がかかり、主旨としてはトレーニングとしてアワイチをしようと思うのですがどうですか？と。アワイチ走りたい欲が高まっていたので、奥さ

【Wiggle,CRC】海外通販各社の格安セール情報【ProBikeKit】

最近、出費が嵩み、海外通販サイト巡りを封印していたのですが、ふらっと立ち寄ってみたら、なかなかすごいことになっていたので、そろっと触れてみたいと思います。Wiggleのセール情報Vittoriaのエントリー用タイヤが格安になっています。通勤

【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する筋力トレーニング【中級編】

前回は、奥さんが実践している体幹トレーニングの初級編をお送りしました。関連記事：【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】今回は、少しレベルを上げまして、中級編をお送りしたいと思います。体幹トレーニングと

【ロードバイク】ヒルクライム女子が実践する体幹トレーニング【初級・プランク編】

ヒルクライムレースに目覚めた奥さんが、半年ほど継続して行っている体幹トレーニングについて解説してくれたので、記事にしてみたいと思います。教えてくれた体幹トレーニングは7種類あったのですが、当記事では、体幹トレーニング未経験の方におすすめの4

Amazonで2月3日までタイムセール祭り開催中！！

Amazonのセール情報です。2020年2月1日(土)9時からAmazonのタイムセール祭りが開催中です。2020年2月3日23時59分まで。ビーレジェンドやグロングなどの新興プロテイン販売会社のプロテインがセール対象になっています。あと、

約2年ぶり？？堺浜クリテ第3戦応援ケバブライドに行ってきた【2020年】

2020年1月25日(土)、堺浜で開催された堺浜クリテ '19-'20の第3戦にお仲間さんが多数出走予定ということで、自走応援ライドに行ってきました。堺浜に行くのは約2年ぶり？？最後に訪れたのは、2018年シーズンの第1

トレーニング効率向上やパフォーマンス向上には、カフェイン摂取がおすすめ

最近、以前よりはヒルクライム多めでロードバイクライフを楽しんでいるのですが、強度あげあげタイムが増えておりまして、疲労感がとれないという悩みがあります。毎日6時間程度は寝てますし、3食抜かずに食べているのですが、なにやらしんどいだるい・・・

冬のライドにおすすめ！！三田市にある自転車工房エコーで美味なランチとこたつを満喫するポタ【後編】

坂をアゲアゲした楽しみつつ、自転車工房エコーさんのランチとこたつを満喫した前回記事はこちら。前回記事：冬のライドにおすすめ！！三田市にある自転車工房エコーで美味なランチとこたつを満喫するポタ【前編】お昼を食べたばかりだというのに、おいしいス

冬のライドにおすすめ！！三田市にある自転車工房エコーで美味なランチとこたつを満喫するポタ【前編】

最近、よく耳にしていた興味深いライド情報。自転車工房エコーさんのこたつが幸せすぎて骨抜き必至！！自転車工房なのに、こたつで幸せ？？自転車工房エコーさんといえば、クロモリフレームをオーダーメイドで製作されているビルダーさんのイメージを私はもっ

次々と発生した課題をこなし、第4回スズカウインターエンデューロ 5位入賞！！【レース編】

レース前の準備編はこちらから。前回記事：次々と発生した課題をこなし、第4回スズカウインターエンデューロ 5位入賞！！【準備編】そういえば、準備編で触れておくべきポイントが1つあったのですが失念しておりました・・・それがこちらです。レースの1

次々と発生した課題をこなし、第4回スズカウインターエンデューロ 5位入賞！！【準備編】

新年明け1発目の記事がレース参戦記事という2020年。1月5日に鈴鹿サーキットで開催されました第4回スズカウインターエンデューロに夫婦で参戦してきました。毎度のことでお察しでございますが、5位入賞したのは奥さんですwww今回、世界屈指の名サ

2019年、買ってよかったものランキングベスト3【ロードバイク】

というタイトルのブログ記事やYouTube動画が流行しているようなので、マネしてみます。真っ先に思いついたものは、奥さんのマシンに取り付けられたものが多かったので、AKIRA家のベスト3＋αということで。では、さっそくいってみましょう。20

欲張り加西気球ライド 紫電改のおまけ付き♪ ～ 後編 ～

前編はこちらから。前回記事：欲張り加西気球ライド 紫電改のおまけ付き♪ ～ 前編 ～ジェノバライン乗り場で30分ほどダベリングしてから、いよいよ加西に向けて出発。先頭は、頼れる男アールさん固定で。私は、3つ目の最終トレインの先頭を走ることに

欲張り加西気球ライド 紫電改のおまけ付き♪ ～ 前編 ～

半月ほどライド記事を書いていないような気がしますが、実はちょいちょい乗ってるAKIRAです。奥さんとの加西二坂ライドの次の日は、欲張り朝練1時間エンデューロに参戦して、ラスト1周でカメおかさんに向かい風の中40km/hオーバーで牽かれてミン

【クリスマスセール】ProBikeKitで3時間限定10％OFFセール開催中！！【12月25日22時まで】

海外通販のProBikeKitのセール情報です。本日、12月25日19時から22時まで、3時間限定でクリスマスセールとして10％OFFクーポンが登場しています。クーポンコードは、SAITO10最大3,500円OFFとなっています。対象アイテ

高タンパク質の摂取が腎臓にダメージを与えるというエビデンスはないという話の落とし穴

プロテイン常用者は、高タンパク質の摂取≒プロテインの摂取が、腎臓にダメージを与えるという話を見聞きしたことがあると思います。それに対して、「どうも影響はないみたいですよ」という記事を見つけ、「プロテインの摂取にリスクはないみたいですよ」とい

【wiggle】クリアランス10％OFFとSpend ＆ Saveクーポン登場中！！

海外通販のWiggleのセール情報です。クリスマス商戦も追い込みといったところで、wiggleから2つのクーポンが登場しています。1つ目は、クリアランス商品をさらに10％OFFとなるクーポン、CYCLIST10期間は、12/12～12/20

絶品クリームパンもジェラートも夢幻となった 夫婦 de 加西二坂ライド ～後編～

タマゴはタマゴでも、クリームパンがTKGに化けた前編はこちら。前回記事：絶品クリームパンもジェラートも夢幻となった 夫婦 de 加西二坂ライド ～前編～時間は13時を過ぎ、少々押し気味が始まる後半戦。って、前半戦で登った坂は、釜坂北向きだけ

絶品クリームパンもジェラートも夢幻となった 夫婦 de 加西二坂ライド ～前編～

12月7日(土)、子供たちがアウトドアイベントで9時から16時までライド時間ができるとのことで、「4六甲一軒茶屋でもやってみようかな」と思いつつ、奥さんに「明日は走りに行っていいんやっけ？」と前日に聞いてみたところ、「別にいいよ～、子供ら2

Amazonのサイバーマンデーセールでスポーツウェア関係20％OFFクーポン登場！！

Amazonのクーポン情報です。サイバーマンデーセールに合わせて、スポーツウェア関係が最大20％OFFとなるクーポンが登場しています。本格的な冬に突入した今こそ、来年の春夏に必要となりそうなアイテムを安くゲットするのがおすすめですよ！！スポ

ロードバイク乗り向けAmazonサイバーマンデーセールおすすめアイテム(主にお粉系)

Amazonの一大セールがやってきましたね。サイバーマンデーセール！！オンラインショップのブラックフライデーセールと言われていますが、ECサイトの雄、Amazonもサイバーマンデーセールの方が力が入っている印象です。期間は、12月9日の23