前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
自転車に関連するグッズ、ガジェットを中心としたブログです。
色々とお騒がせのWiggle。米国では破産法申請にまで至ったそうで。とはいえ、本国は英国。極端な言い方をすれば、過去の負の遺産を精算して前に進むことができれば、この先も復活の可能性はあるわけで。問題は立ち直ることができるのか？ということなのですが、一消
どうやらスラム「あるある」のようです・・・。クランクが外れません・汗シマノのクランクって、比較的簡単に外すことができます。比較的メンテナンス初心者の頃にも、手順に沿って作業をすることで問題なく取り外すことができました。ですが、スラムのク
ビーフシチューを飲みに行くライド（シチューレストラン ハックルベリー）
その存在を知りつつも、なかなか行く機会のなかったお店については、意識しておかないとなかなか行かなかったりします。何となく、いつもよく行くお店にふらふらっ、と吸い込まれてしまうんですよね。津久井湖はよく出かけるコースなのですが、ほぼほぼゼブラコーヒ
大丈夫なのか Wiggle！？（それでもブラックフライデーセール開始）
先日、Wiggle / CRC が上場廃止になったという記事を書きましたが、さらに動きがあったようですね。ホイールやタイヤについては、この円高の影響もあって数年前に比べて海外サイトからの個人輸入はお買い得感が薄れてきましたが、Wiggle のプライベートブランドであ
ロードバイクとカメラ。基本的に相性の良い趣味だと思います。美しい景色に出会った時に、その場で即座に停車して撮影できる機動力の高さ。ライドの記録を残す道具としても活躍してくれますし、ブログを書いていると、何かと写真は必要になるわけで。かくいう私も、
私の大好きな「ロードバイクと食」についての記事をまた見つけました。ロードバイクにおいて、カフェインがパフォーマンスの向上に寄与することについては以前紹介させて頂きました。カフェイン摂取すれば平均バワーが3％上昇する、という内容になっています。3％
お世話になっているローディーも多い海外通販サイトのWiggle。かく言う私もかなりお世話になっています。冬場のベースレイヤーとしてだけではなく、冬場の普段着としてもすっかり手放せなくなったメリノウールも、ほとんど Wiigleで買い揃えてします。コスパ最強な
ちょっとタイトルが大袈裟ですが・・・汗仮に「もう一度ゼロからロードバイクを趣味にする」となった場合でも、「この製品を買うぞ」という位気に入っているメンテナンスグッズって何だろう？と考えてみました。例えばフロアポンプ。実際に使ってみると、定番で大型
リムブレーキの最高峰を初めて見て感動（CANE CREEK eeBrake G4）
何を持って最高峰とするかは、人それぞれ意見は異なるかと思います。ブレーキの制動力で言えば、そもそもリムブレーキよりもディスクブレーキの方が上なわけで。リムブレーキの最高峰と言えば、一般的にはシマノのデュラエースが最高峰と言われるでしょうし。美しさ
私が子供の頃は、かなり多くの自転車に取り付けられていたハブ毛。生産終了という話は以前聞いていたのですが、「それも時代かなー」と納得していました。今や自転車に取り付けている人、見ませんからね。で、昨年。復刻させてやろうじゃないか！という男気のある方
ロードバイク業界を騒がせているシマノのクランク問題ですが、英国で新たな局面に突入した模様です。ですが、シマノのスタンスに変更はない模様。全商品交換よりも、法的リスクの方が小さいと判断したのでしょうか。先日の記事でも書きましたが、
これは盲点、というグッズがトピークから発売されました。本国並びに国内の公式サイト、いずれにもまだ製品情報がアップされていませんでしたので、サイクルスポーツさんのサイトをリンクしておきます。 ■ ロードバイクをひっくり返しても傷がつかな
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前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
ローディーと言えばプロテイン。 そんなイメージがあるのではないでしょうか？ それはなぜか。 ローディー関連ブログは、Amazonのセール期間になるとやたらめったらプロテインのアフィリエイトリンクを貼りまくるからです。 冗談ですよ？ 私も昔は
胃腸よわよわローディーがプロテインを補給するにはどうしたら良いのか (1) 胃腸よわよわローディーの受難 プロテインとの間でこれまで虚しい戦いを繰り返してきました。ホエイプロテインには腸をやられ。ソイプロテインに胃をやられ。 胃腸よわよわロ
■ ソイプロテインが全てを解決してくれる・・・はずだった (1) これまでのあらすじ ゴールデンタイムという言葉に踊らされ、吸収が（プロテインの中では）早いと言われるホエイプロテインに手を出した私。 しかし、ホエイプロテインを飲むとお腹がゴ
■ 私がホエイプロテインに手を出した理由 (1) まずは無難なホエイプロテインを選択 ホエイプロテインを飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐症な私。私の好きなバニラ味は牛乳で溶かすととってもデリシャスなわけですが、ホエイプロテインの乳糖と牛乳の
■ なぜプロテインを飲むとお腹がゴロゴロするのか ロングライドを行った夜。 なぜかしょっちゅうお腹がゴロゴロするようになりました。 それこそ、最初はハイポトニック飲料に含まれて入るアミノ酸が悪さをしているのか、ライド後に調子に乗って飲んでし
■ ロードバイクにおけるロングライド時のプロテイン補給について (1) 序文 これは、プロテインに戦いを挑み続けた男の過去の記録に色々と加筆したものである。 献辞 「未だプロテインという麻薬に手を出していない全てのローディーに捧ぐ」 (2)
気がつけば外ライドに1ヶ月半ほど出ていませんでした。 前回ライドに出たのは、梅雨の合間の晴れ間を縫って出かけたショートライド。 既に暑さはなかなかのものだったようで。この後は雨か暑さのいずれかで、とても外に走りに行けるような季節ではなくなっ
色々と思うところがあり、長年お世話になったライブドアブログから引越しました。 まだまだ「一括でお引越し」できる範囲でしか作業は完了していない為、過去記事に関してはリンクが切れていたり体裁が崩れていたりと見苦しい点も多々あるかと思いますが、少
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？ 私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。 いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるも
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるものなのです
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。 ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。 そ
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。それまで使っ
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。 ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。 コンポーネントに
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。コンポーネントに関しては、サドル
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。 なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。 厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってし
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってしまいました
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。 購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。 ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシュー
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシューズは買っておこうと思っていたので
ロードバイクに乗るようになると、全く新しいお作法を学ぶ必要があるのですが、そのうちの一つに「仏式バルブ」があります。 ママチャリに一般的に採用されているのは英式バルブ。マウンテンバイクやクロスバイクになると、米式バルブが使われていることが多
世の中すっかり生成AIブームになりましたね。以前、ブロックチェーンの時にも一大ブームが巻き起こりましたが、何だかんだと落ち着きを見せて来ました。そもそもブロックチェーンはかなりニッチな要素技術だったわけですが、よく分かっていないメディアやバズワード
ロードバイクに乗っていると、ちょっとしたメンテナンスは自分でできるようになった方が何かと便利ですよね。チェーンの掃除に始まり、各種消耗パーツの交換など、これまでも色々とトライしては少しずつ自分でできることを増やしていった結果、よほどのことが起きな
SNSとセキュリティ問題。悲しいことに切っても切れないトピックですよね。ロードバイク関連で最大手のSNSの一つであるStrava。自宅を特定されないように注意すべき設定について、以前ご紹介したことがあります。Stravaも当然セキュリティの重要性は理解しており、セ
スマホの通知機能。便利と感じつつも、時にはちょっと煩いと感じることもありますよね。そんなちょっと「しつこい」と感じる通知機能ではありますが、今回は「忘れてた。ありがとう」と感じることに。 8月に入ってからというもの、暑さが厳しくて
ロードバイクのトレーニングを測る指標として適切なのは、ライド時間だろうか？それともライド距離だろうか？今時のサイクルコンピューターに限らず、数十年前から存在する初歩的なサイクルコンピューターでさえ、この二つの指標は記録できるようになっていました。私が約3
ロードバイクを初めとする有酸素運動を継続している人は、9種類の発癌リスクを低減させることができるが、2種類の発癌リスクを高めているという研究結果が判明したそうです。ロードバイクは体に良い！というのはすんなり理解できるのですが、発癌リスクが高まるも
少し前になりますが、SRAMが新しいシフターに関する特許を出願していました。時代はウェアラブル、ということで。そのまんまウェアラブルなシフター。これは実現した面白いですねー。 ■ SRAMの新しいウェアラブルシフター目次1. 特徴2. 仕組み
この週末、ガーミンからプレゼントが届きました。先日購入した epix Pro。購入特典としてナイロンストラップがプレゼントされるキャンペーンがありましたので応募していたのですが、思っていたよりも早く届きました。 ■ やっぱり付け心地最高！ （ガ
我が家では有難いことにロードバイクは屋内で保管しています。ロードバイク趣味を初めて数年経過してから、奥様の理解を得ることができたわけですが、それまでは屋外でサイクルハウスの中で保管していました。また、ホイールやミニベロ、各種メンテナンスツール類に
皆さんスマートウォッチのベルトってどんなタイプのものをお使いですかね。私もあれやこれやと使ってきて、結局夏場は純正のシリコンベルトに落ち着いていたりするのですが、なかなかビジネスシーンには合い辛い部分もあり、出社する際にはミラネーゼループのベルト
ロードバイクのコンポーネントも遂に iPhone と連携する時代になりました。安価なパワーメーターを供給することで有名な 4iiii から、新しく PRECISION3+ パワーメーターが発表されました。「+（プラス）」となっている名前の通り、前作の PRECISION3 パワーメーター
地味に忘れがちなのがドリンクボトルの洗浄。ライドから帰宅すると、その勢いで台所洗剤で洗うようにはしていますが、細かなパーツには隙間があったり溝があったり。洗ったようで洗い切れていなかったりします。そんな中。エリートからまさかの専用品が登場しました
先日のバージョンアップにより、ガーミンの Edge1040 でもクライムプロ2.0 が使えるようになりました。そもそもガーミンのクライムプロというのは、事前に登録されたコース上に存在する上り坂について、各種データを提供してくれる機能なのですが、Edge540 / 840 の
ロードバイクと食べ物。個人的に大好物なトピックだったりします。語り尽くされたネタではありますが、「ロングライドにおける、ライド前後含めた食事の留意点」についてコンパクトにまとめられた記事がありましたので、今日はこちらを紹介したいと思います。
現在愛用しているビンディングペダルはワフーのスピードプレイペダル。使い始めて2年ほどが経過しています。それまでは、トゥークリップから始まり、シマノのクリッカーペダル、SPDペダル、TIMEと使ってきました。シマノのSPD-SLという王道を避けているのは、単に私
購入したばかりのガーミン epix Pro。使い始めてみたところ、いきなり躓きました。睡眠が記録されないんですね。睡眠の記録や睡眠スコアは、毎朝確認するデータだったりするので、個人的にはちょっと困りもの。ざざっと調べてそれらしい対処を一通り実施してみました
この度ガーミンのスマートウォッチを ForeAthlete745 から epix Pro に買い替えたわけですが、機種変更時に気を付けるポイントがあります。Suica の設定ですね。ガーミンのスマートウォッチが Suica に対応されてからというもの、とても便利に使っています。通勤時の
コロナが五類に移行されてからというもの、大分コロナ以前のような生活に戻ってきたような気がしています。最も大きな違いは「飲み会」でしょうか。私の勤務地の周辺は飲み屋も多いのですが、連日賑わってます。ということで飲み会も増え、仕事も元に戻り。結果。こ
はい。買ってしまいました。■ ガーミン epix Pro を購入目次1. 購入動機2. サイズ感の比較（ForeAthlete745と比較）3. 追加機能について1. 購入動機今まで使っていたのはガーミンのForeAthlete745。気がつけば、ライフトラッカー（活動
今年になってヘビロテで愛用していたロードバイク用のイヤースピーカー、Cleer ARC 。音質含めてかなり満足度高く使っています。そんな中、購入から5ヶ月が経過したところで充電できない症状が発覚しました。ambie ワイヤレスイヤホン（TW-01）でも接点不良と思し
