前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
自転車に関連するグッズ、ガジェットを中心としたブログです。
自転車趣味を始めてサイコンを取り付けると最初に気になるのが平均速度ではないでしょうか。私もマウンテンバイクにキャットアイのお安いサイコンをつけた時に、「すげー、時速25kmで走ってる！」と感動したことを今でも覚えています。これがロードバイク界隈になる
ちょっと共感してしまった記事のご紹介です。今は存在しないけれど、「いやいや作るべきでしょ」というロードバイク関連製品についてのツッコミ記事。いやほんとそう思います。■ 今は存在しないけど作るべきロードバイク製品目次1. 5mm刻みのス
現在ガーミンエッジ1040を使っているのですが、ガーミンは連携するデバイスのバッテリーを画面に表示させることができます。こんな感じですね。アイコン上は、メモリが5つ表示されていますので、それこそ20%刻みでバッテリーライフが表示されるのか？と期待していた
前回シャマルウルトラを分解してグリスアップを行った、という記事を書きました。今回実際にやってみて、カンパニョーロのUSBハブの分解清掃は慣れてしまえばそこまで難しいものではないな、いうことがよく分かりました。メンテナンスの容易さに関しては、マビックの
週末ライドにて。河川敷って、よく市民マラソンのイベントが行われていたりして、折り返し地点や給水地点に係の人が配置されていたりしますよね。通行する自転車や参加者以外の人との交通整理的なことをするために。その日も川沿いを走っていたら腕章つけたお兄さん
今更ですが、シャマルウルトラのグリスアップを行いました。グリスアップに関してまとめてあるブログは山のようにあるので、本当に助かります。ちなみに、カンパニョーロの場合は、公式サイトでもマニュアルが確認できるのですが、微妙に写真が古いパーツのものだっ
極端な言い回しですが。例えばシマノのコンポーネントで言うと、ハイエンドはデュラエース。アルテグラとは機能性の違いはほとんどなく、その差は重量の違い（軽量化させるための素材やデザインの違い）と言われています。そして、そこまでの軽量化は、多くのローデ
ロードバイクのバーチャルライド（Zwift）が変わるのか？（Apple Vision Pro）
AppleからVision Pro が発表されましたね。私自身はスマホ、タブレット、PCと全てApple製品で統一していますが、なかなかすぐには手が出そうにはない製品ですね。そんなVision Proですが、Zwiftが Apple Vision Pro を使った初期テストを計画しているそうです。果た
少し前から話題には出ていましたが、この度正式にスラムからリコールが発表されました。リコール対象となるのは、2023年7月1日以前に製造された12段変速のeTap AXS Red、Force、Rival、Apexのシフトブレーキレバー。1つだけ紛らわしいのが、「自転車販売店によって
冬らしい週末。天気は快晴。風はそこそこ強め。とはいえ防寒対策さえしっかり行えば、気持ちよく走れるので冬はそこまで嫌いではなかったりします。この季節、ワイズロードが期末セールが行われていますので、特に入用のものがあるわけではないのですが、ライドがて
いやー、かなりぶっ込んできた記事を読んでしまいました。これ、日本の自転車メディアだったら絶対に書かないような記事ですね・・・。■ ロードバイクのアップグレードで避けるべきパーツ7選目次0. まず初めに1. ビッグプーリー2. ハイエンド
【比較レビュー】ピークデザイン vs クアッドロック（スマホケース&マウント）
先日スマホケースのレビュー記事を書いたのですが、その中で「ローディー向けスマホケースの定番商品」として、ピークデザインとクアッドロックに触れました。今使っているiPhone15pro が発売された当時は、これらのスマホケースは未発売の状況だったのでそもそも購
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前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
ローディーと言えばプロテイン。 そんなイメージがあるのではないでしょうか？ それはなぜか。 ローディー関連ブログは、Amazonのセール期間になるとやたらめったらプロテインのアフィリエイトリンクを貼りまくるからです。 冗談ですよ？ 私も昔は
胃腸よわよわローディーがプロテインを補給するにはどうしたら良いのか (1) 胃腸よわよわローディーの受難 プロテインとの間でこれまで虚しい戦いを繰り返してきました。ホエイプロテインには腸をやられ。ソイプロテインに胃をやられ。 胃腸よわよわロ
■ ソイプロテインが全てを解決してくれる・・・はずだった (1) これまでのあらすじ ゴールデンタイムという言葉に踊らされ、吸収が（プロテインの中では）早いと言われるホエイプロテインに手を出した私。 しかし、ホエイプロテインを飲むとお腹がゴ
■ 私がホエイプロテインに手を出した理由 (1) まずは無難なホエイプロテインを選択 ホエイプロテインを飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐症な私。私の好きなバニラ味は牛乳で溶かすととってもデリシャスなわけですが、ホエイプロテインの乳糖と牛乳の
■ なぜプロテインを飲むとお腹がゴロゴロするのか ロングライドを行った夜。 なぜかしょっちゅうお腹がゴロゴロするようになりました。 それこそ、最初はハイポトニック飲料に含まれて入るアミノ酸が悪さをしているのか、ライド後に調子に乗って飲んでし
■ ロードバイクにおけるロングライド時のプロテイン補給について (1) 序文 これは、プロテインに戦いを挑み続けた男の過去の記録に色々と加筆したものである。 献辞 「未だプロテインという麻薬に手を出していない全てのローディーに捧ぐ」 (2)
気がつけば外ライドに1ヶ月半ほど出ていませんでした。 前回ライドに出たのは、梅雨の合間の晴れ間を縫って出かけたショートライド。 既に暑さはなかなかのものだったようで。この後は雨か暑さのいずれかで、とても外に走りに行けるような季節ではなくなっ
色々と思うところがあり、長年お世話になったライブドアブログから引越しました。 まだまだ「一括でお引越し」できる範囲でしか作業は完了していない為、過去記事に関してはリンクが切れていたり体裁が崩れていたりと見苦しい点も多々あるかと思いますが、少
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？ 私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。 いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるも
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるものなのです
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。 ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。 そ
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。それまで使っ
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。 ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。 コンポーネントに
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。コンポーネントに関しては、サドル
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。 なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。 厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってし
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってしまいました
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。 購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。 ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシュー
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシューズは買っておこうと思っていたので
ロードバイクに乗るようになると、全く新しいお作法を学ぶ必要があるのですが、そのうちの一つに「仏式バルブ」があります。 ママチャリに一般的に採用されているのは英式バルブ。マウンテンバイクやクロスバイクになると、米式バルブが使われていることが多
世の中すっかり生成AIブームになりましたね。以前、ブロックチェーンの時にも一大ブームが巻き起こりましたが、何だかんだと落ち着きを見せて来ました。そもそもブロックチェーンはかなりニッチな要素技術だったわけですが、よく分かっていないメディアやバズワード
ロードバイクに乗っていると、ちょっとしたメンテナンスは自分でできるようになった方が何かと便利ですよね。チェーンの掃除に始まり、各種消耗パーツの交換など、これまでも色々とトライしては少しずつ自分でできることを増やしていった結果、よほどのことが起きな
SNSとセキュリティ問題。悲しいことに切っても切れないトピックですよね。ロードバイク関連で最大手のSNSの一つであるStrava。自宅を特定されないように注意すべき設定について、以前ご紹介したことがあります。Stravaも当然セキュリティの重要性は理解しており、セ
スマホの通知機能。便利と感じつつも、時にはちょっと煩いと感じることもありますよね。そんなちょっと「しつこい」と感じる通知機能ではありますが、今回は「忘れてた。ありがとう」と感じることに。 8月に入ってからというもの、暑さが厳しくて
ロードバイクのトレーニングを測る指標として適切なのは、ライド時間だろうか？それともライド距離だろうか？今時のサイクルコンピューターに限らず、数十年前から存在する初歩的なサイクルコンピューターでさえ、この二つの指標は記録できるようになっていました。私が約3
ロードバイクを初めとする有酸素運動を継続している人は、9種類の発癌リスクを低減させることができるが、2種類の発癌リスクを高めているという研究結果が判明したそうです。ロードバイクは体に良い！というのはすんなり理解できるのですが、発癌リスクが高まるも
少し前になりますが、SRAMが新しいシフターに関する特許を出願していました。時代はウェアラブル、ということで。そのまんまウェアラブルなシフター。これは実現した面白いですねー。 ■ SRAMの新しいウェアラブルシフター目次1. 特徴2. 仕組み
この週末、ガーミンからプレゼントが届きました。先日購入した epix Pro。購入特典としてナイロンストラップがプレゼントされるキャンペーンがありましたので応募していたのですが、思っていたよりも早く届きました。 ■ やっぱり付け心地最高！ （ガ
我が家では有難いことにロードバイクは屋内で保管しています。ロードバイク趣味を初めて数年経過してから、奥様の理解を得ることができたわけですが、それまでは屋外でサイクルハウスの中で保管していました。また、ホイールやミニベロ、各種メンテナンスツール類に
皆さんスマートウォッチのベルトってどんなタイプのものをお使いですかね。私もあれやこれやと使ってきて、結局夏場は純正のシリコンベルトに落ち着いていたりするのですが、なかなかビジネスシーンには合い辛い部分もあり、出社する際にはミラネーゼループのベルト
ロードバイクのコンポーネントも遂に iPhone と連携する時代になりました。安価なパワーメーターを供給することで有名な 4iiii から、新しく PRECISION3+ パワーメーターが発表されました。「+（プラス）」となっている名前の通り、前作の PRECISION3 パワーメーター
地味に忘れがちなのがドリンクボトルの洗浄。ライドから帰宅すると、その勢いで台所洗剤で洗うようにはしていますが、細かなパーツには隙間があったり溝があったり。洗ったようで洗い切れていなかったりします。そんな中。エリートからまさかの専用品が登場しました
先日のバージョンアップにより、ガーミンの Edge1040 でもクライムプロ2.0 が使えるようになりました。そもそもガーミンのクライムプロというのは、事前に登録されたコース上に存在する上り坂について、各種データを提供してくれる機能なのですが、Edge540 / 840 の
ロードバイクと食べ物。個人的に大好物なトピックだったりします。語り尽くされたネタではありますが、「ロングライドにおける、ライド前後含めた食事の留意点」についてコンパクトにまとめられた記事がありましたので、今日はこちらを紹介したいと思います。
現在愛用しているビンディングペダルはワフーのスピードプレイペダル。使い始めて2年ほどが経過しています。それまでは、トゥークリップから始まり、シマノのクリッカーペダル、SPDペダル、TIMEと使ってきました。シマノのSPD-SLという王道を避けているのは、単に私
購入したばかりのガーミン epix Pro。使い始めてみたところ、いきなり躓きました。睡眠が記録されないんですね。睡眠の記録や睡眠スコアは、毎朝確認するデータだったりするので、個人的にはちょっと困りもの。ざざっと調べてそれらしい対処を一通り実施してみました
この度ガーミンのスマートウォッチを ForeAthlete745 から epix Pro に買い替えたわけですが、機種変更時に気を付けるポイントがあります。Suica の設定ですね。ガーミンのスマートウォッチが Suica に対応されてからというもの、とても便利に使っています。通勤時の
コロナが五類に移行されてからというもの、大分コロナ以前のような生活に戻ってきたような気がしています。最も大きな違いは「飲み会」でしょうか。私の勤務地の周辺は飲み屋も多いのですが、連日賑わってます。ということで飲み会も増え、仕事も元に戻り。結果。こ
はい。買ってしまいました。■ ガーミン epix Pro を購入目次1. 購入動機2. サイズ感の比較（ForeAthlete745と比較）3. 追加機能について1. 購入動機今まで使っていたのはガーミンのForeAthlete745。気がつけば、ライフトラッカー（活動
今年になってヘビロテで愛用していたロードバイク用のイヤースピーカー、Cleer ARC 。音質含めてかなり満足度高く使っています。そんな中、購入から5ヶ月が経過したところで充電できない症状が発覚しました。ambie ワイヤレスイヤホン（TW-01）でも接点不良と思し
