前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
自転車に関連するグッズ、ガジェットを中心としたブログです。
【製品レビュー】ピークデザイン スタンドウォレット & ウォールマウント
先日購入したピーデザインのスマホケース、エブリデイケース。ケース背面にはピークデザイン独自のSlimLinkシステムを備えており、スマートフォンをさらに便利に活用できるアクセサリー類を取り付けることが可能になります。取り付け方法としては、マグネットの力を
【海外通販】無事SRAMのシフターを購入（Hollandbikeshop.com）
先日記事にも書きましたが、今後のことを考えて SRAM Force eTap AXS 用のシフターを海外通販で購入しました。今後、リムブレーキ対応のシフターは消えゆく運命でしょうから、今のうちに予備パーツとして確保しておこう、という算段です。こう書くと「何が何でもリ
いやー、色々な世界があるもので。世界最軽量の竹製自転車が発表されました。今ならお得に購入するチャンス。■ 世界最軽量な竹製のeBike &クロスバイクを発表（Diodra S3 / M8）目次1. これまでの竹製バイク2. Diodra S3 electric3. Diodra M8
クランクを新調しました。今まで使っていたのはSRAM RIVAL の片側パワーメーター付きのクランク。交換したのは、新型の SRAM FORCE になります。■ クランクを RIVAL から FORCE にアップグレード目次1. クランク交換に至る経緯2. クランクの重量
ロードバイクでライドに出かける際に、みなさん携帯ツールを持参しているかと思います。ほぼ使うことはなかったりするんですけどね・・・。年に数回、出先でアクシデントに会ってしまうわけで、なかなか「持たない」という選択肢は取りづらいです。そんな携帯ツール
この週末も風が強かったですね・・・。季節的に仕方がないのですが、個人的に風が強い日は安全重視でライドを見送ることもあります。以前、セミエアロフレーム、セミディープ（40mmハイト）ホイールのバイクに乗っていた際には、風速6m/sを越える日はライドを控える
【製品レビュー】ローディーにもおすすめな iPhoneケース（Peak Desing エブリデイケース）
ずっと気になって憧れているものほど、意外となかなか購入に至らなかったりするもので。私の場合、ピークデザインのスマホケースである、エブリデイケースがまさにそれでした。私は iPhone6 の時代からずっと iPhone を使い続けているのですが、発売日に予約購入する
史上最高峰のリムブレーキホイール（HED Ardennes RA Black）
「率直に言います。Ardennes RA Blackに匹敵する性能を持つリムブレーキホイールは、市場には存在しません。」何とも強気な宣伝文句ですね。アメリカのホイールブランドである HED. が販売しているリムブレーキに対応したアルミリムホイール、Ardennes RA Black 。正
今までローラー台で使うシューズ（クリート）については、ライド（外）で使うシューズをそのまま使っていました。その為、帰宅後はシューズの泥を落として綺麗にする作業が毎回発生していたのですが、これが地味に面倒でした。バイクも室内保管していますので、帰宅
しょうもない話なのですが。現在とても気に入って使っているコンポーネント、SRAM eTap AXS。リムブレーキモデルなのですが、Force も Rival も最新モデルは油圧ディスクモデルのみ。ギリギリ Red は現行品の扱いにはなっていますが、そろそろ出ると予想される最新モ
気になっているけど行けてないお店。どうしてもロードバイクに乗っていると、走りやすい道ばかり選んでルートを作ってしまうこともあり、気になりつつも足が向かないお店ってあるんですよね。今回は久しぶりにお休みを取れた平日ということもあり、普段行かない場所
チェーンワックスをより身近にすることができるのか？（Silca Strip Chip）
とっっっっても興味はあるものの、敷居が高くて手が出せないものがあります。チェーンワックスですね。完全に脱脂したうえで、溶かしたワックスにどぶ漬けする必要がある為、超えなければいけないハードルが沢山あります。そんなワックスがけの一つの難所、完全なる
ほんとどうでも良い、しょーもない話なんですが・・・。この度、東商会が磁気ネックレスブランドである「CO&RUNNER」の取り扱いを開始しました。東商会といえば、自転車関連ブランドを数多く扱っていますので、ローディーであれば何かしらお世話になっているに違いな
「ブログリーダー」を活用して、おとーさんさんをフォローしませんか？
前回までの記事で、個人的なプロテインとの戦いをつらつらと書き殴ってきたわけですが、さすがにそれだけじゃな・・・ということで、少しは真面目な情報も載せておきたいと思います。 サイクリストに必要なたんぱく質の摂取量（おじさんローディーは多めの摂
ローディーと言えばプロテイン。 そんなイメージがあるのではないでしょうか？ それはなぜか。 ローディー関連ブログは、Amazonのセール期間になるとやたらめったらプロテインのアフィリエイトリンクを貼りまくるからです。 冗談ですよ？ 私も昔は
胃腸よわよわローディーがプロテインを補給するにはどうしたら良いのか (1) 胃腸よわよわローディーの受難 プロテインとの間でこれまで虚しい戦いを繰り返してきました。ホエイプロテインには腸をやられ。ソイプロテインに胃をやられ。 胃腸よわよわロ
■ ソイプロテインが全てを解決してくれる・・・はずだった (1) これまでのあらすじ ゴールデンタイムという言葉に踊らされ、吸収が（プロテインの中では）早いと言われるホエイプロテインに手を出した私。 しかし、ホエイプロテインを飲むとお腹がゴ
■ 私がホエイプロテインに手を出した理由 (1) まずは無難なホエイプロテインを選択 ホエイプロテインを飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐症な私。私の好きなバニラ味は牛乳で溶かすととってもデリシャスなわけですが、ホエイプロテインの乳糖と牛乳の
■ なぜプロテインを飲むとお腹がゴロゴロするのか ロングライドを行った夜。 なぜかしょっちゅうお腹がゴロゴロするようになりました。 それこそ、最初はハイポトニック飲料に含まれて入るアミノ酸が悪さをしているのか、ライド後に調子に乗って飲んでし
■ ロードバイクにおけるロングライド時のプロテイン補給について (1) 序文 これは、プロテインに戦いを挑み続けた男の過去の記録に色々と加筆したものである。 献辞 「未だプロテインという麻薬に手を出していない全てのローディーに捧ぐ」 (2)
気がつけば外ライドに1ヶ月半ほど出ていませんでした。 前回ライドに出たのは、梅雨の合間の晴れ間を縫って出かけたショートライド。 既に暑さはなかなかのものだったようで。この後は雨か暑さのいずれかで、とても外に走りに行けるような季節ではなくなっ
色々と思うところがあり、長年お世話になったライブドアブログから引越しました。 まだまだ「一括でお引越し」できる範囲でしか作業は完了していない為、過去記事に関してはリンクが切れていたり体裁が崩れていたりと見苦しい点も多々あるかと思いますが、少
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？ 私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。 いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるも
今月のおすすめ、と言われて何を思い出しますか？私の場合、近所のパン屋さんと、ラジオの「今月のピックアップ曲」だったりします。いずれも、移り変わりがある業界だったり、その中でも「特にプッシュしたい」みたいな背景が相まって、よく理解できるものなのです
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。 ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。 そ
先日お安く購入できたフィジークのシューズ。ライドで使っているシューズはまだまだ現役で使えそうですので、まだしばらく出番はなさそうなのですが、このまま眠らせておくのも勿体無いということで、ローラー台用のシューズとして使うことにしました。それまで使っ
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。 ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。 コンポーネントに
すっかり3Dプリント技術が一般的になってきました。ロードバイク界隈だと、細かな便利グッズを3Dプリンターで作成するケースも多く、私も携帯工具のビットホルダーに関しては、3Dプリンターで作成されたものを使っていたりします。コンポーネントに関しては、サドル
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。 なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。 厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってし
ちょっと最近更新が滞ってしまったのですが、コロナでダウンしておりました。。。なんやかんやと、仕事で飲み会が続いていたのが原因かと思います。厚生労働省の定点観測を見ても、ここ最近再び増加傾向にはあるようですので、見事に流行りに乗っかってしまいました
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。 購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。 ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシュー
現在愛用しているロードバイク用のシューズは、Fizik Tempo R5 Overcurvになります。購入してから約3年、気に入って使っており、特段不満もありません。ただ、ここに来て少しずつ痛みも出てきており、お安くなったら新しいシューズは買っておこうと思っていたので
ロードバイクに乗るようになると、全く新しいお作法を学ぶ必要があるのですが、そのうちの一つに「仏式バルブ」があります。 ママチャリに一般的に採用されているのは英式バルブ。マウンテンバイクやクロスバイクになると、米式バルブが使われていることが多
世の中すっかり生成AIブームになりましたね。以前、ブロックチェーンの時にも一大ブームが巻き起こりましたが、何だかんだと落ち着きを見せて来ました。そもそもブロックチェーンはかなりニッチな要素技術だったわけですが、よく分かっていないメディアやバズワード
ロードバイクに乗っていると、ちょっとしたメンテナンスは自分でできるようになった方が何かと便利ですよね。チェーンの掃除に始まり、各種消耗パーツの交換など、これまでも色々とトライしては少しずつ自分でできることを増やしていった結果、よほどのことが起きな
SNSとセキュリティ問題。悲しいことに切っても切れないトピックですよね。ロードバイク関連で最大手のSNSの一つであるStrava。自宅を特定されないように注意すべき設定について、以前ご紹介したことがあります。Stravaも当然セキュリティの重要性は理解しており、セ
スマホの通知機能。便利と感じつつも、時にはちょっと煩いと感じることもありますよね。そんなちょっと「しつこい」と感じる通知機能ではありますが、今回は「忘れてた。ありがとう」と感じることに。 8月に入ってからというもの、暑さが厳しくて
ロードバイクのトレーニングを測る指標として適切なのは、ライド時間だろうか？それともライド距離だろうか？今時のサイクルコンピューターに限らず、数十年前から存在する初歩的なサイクルコンピューターでさえ、この二つの指標は記録できるようになっていました。私が約3
ロードバイクを初めとする有酸素運動を継続している人は、9種類の発癌リスクを低減させることができるが、2種類の発癌リスクを高めているという研究結果が判明したそうです。ロードバイクは体に良い！というのはすんなり理解できるのですが、発癌リスクが高まるも
少し前になりますが、SRAMが新しいシフターに関する特許を出願していました。時代はウェアラブル、ということで。そのまんまウェアラブルなシフター。これは実現した面白いですねー。 ■ SRAMの新しいウェアラブルシフター目次1. 特徴2. 仕組み
この週末、ガーミンからプレゼントが届きました。先日購入した epix Pro。購入特典としてナイロンストラップがプレゼントされるキャンペーンがありましたので応募していたのですが、思っていたよりも早く届きました。 ■ やっぱり付け心地最高！ （ガ
我が家では有難いことにロードバイクは屋内で保管しています。ロードバイク趣味を初めて数年経過してから、奥様の理解を得ることができたわけですが、それまでは屋外でサイクルハウスの中で保管していました。また、ホイールやミニベロ、各種メンテナンスツール類に
皆さんスマートウォッチのベルトってどんなタイプのものをお使いですかね。私もあれやこれやと使ってきて、結局夏場は純正のシリコンベルトに落ち着いていたりするのですが、なかなかビジネスシーンには合い辛い部分もあり、出社する際にはミラネーゼループのベルト
ロードバイクのコンポーネントも遂に iPhone と連携する時代になりました。安価なパワーメーターを供給することで有名な 4iiii から、新しく PRECISION3+ パワーメーターが発表されました。「+（プラス）」となっている名前の通り、前作の PRECISION3 パワーメーター
地味に忘れがちなのがドリンクボトルの洗浄。ライドから帰宅すると、その勢いで台所洗剤で洗うようにはしていますが、細かなパーツには隙間があったり溝があったり。洗ったようで洗い切れていなかったりします。そんな中。エリートからまさかの専用品が登場しました
先日のバージョンアップにより、ガーミンの Edge1040 でもクライムプロ2.0 が使えるようになりました。そもそもガーミンのクライムプロというのは、事前に登録されたコース上に存在する上り坂について、各種データを提供してくれる機能なのですが、Edge540 / 840 の
ロードバイクと食べ物。個人的に大好物なトピックだったりします。語り尽くされたネタではありますが、「ロングライドにおける、ライド前後含めた食事の留意点」についてコンパクトにまとめられた記事がありましたので、今日はこちらを紹介したいと思います。
現在愛用しているビンディングペダルはワフーのスピードプレイペダル。使い始めて2年ほどが経過しています。それまでは、トゥークリップから始まり、シマノのクリッカーペダル、SPDペダル、TIMEと使ってきました。シマノのSPD-SLという王道を避けているのは、単に私
購入したばかりのガーミン epix Pro。使い始めてみたところ、いきなり躓きました。睡眠が記録されないんですね。睡眠の記録や睡眠スコアは、毎朝確認するデータだったりするので、個人的にはちょっと困りもの。ざざっと調べてそれらしい対処を一通り実施してみました
この度ガーミンのスマートウォッチを ForeAthlete745 から epix Pro に買い替えたわけですが、機種変更時に気を付けるポイントがあります。Suica の設定ですね。ガーミンのスマートウォッチが Suica に対応されてからというもの、とても便利に使っています。通勤時の
コロナが五類に移行されてからというもの、大分コロナ以前のような生活に戻ってきたような気がしています。最も大きな違いは「飲み会」でしょうか。私の勤務地の周辺は飲み屋も多いのですが、連日賑わってます。ということで飲み会も増え、仕事も元に戻り。結果。こ
はい。買ってしまいました。■ ガーミン epix Pro を購入目次1. 購入動機2. サイズ感の比較（ForeAthlete745と比較）3. 追加機能について1. 購入動機今まで使っていたのはガーミンのForeAthlete745。気がつけば、ライフトラッカー（活動
今年になってヘビロテで愛用していたロードバイク用のイヤースピーカー、Cleer ARC 。音質含めてかなり満足度高く使っています。そんな中、購入から5ヶ月が経過したところで充電できない症状が発覚しました。ambie ワイヤレスイヤホン（TW-01）でも接点不良と思し
