しんどい時はしんどいって言っていいです。誰だって心が折れそうになるほど辛い時はあるんです。無理に笑顔になって自分を取り繕うことは、後で何倍ものストレスになって…
北見初ダイエット心理カウンセラー。自身の経験とダイエットの基礎知識、心理学を合わせたダイエット法。
自身のダイエット経験をまじえて、 心の方面からアプローチする ダイエット法で、リバウンド の繰り返しから抜け出しましょう！ 一人一人に合わせた オーダーメイドダイエットで 本気で痩せたい方に マンツーマン コーチング！
しんどい時はしんどいって言っていいです。誰だって心が折れそうになるほど辛い時はあるんです。無理に笑顔になって自分を取り繕うことは、後で何倍ものストレスになって…
今月も出来ました！一時期は考えても考えても、ひらめかなくて泣きそうになりました。しかし、20年前研修で教えてもらった稲盛和夫さんの『もうダメだというときが仕事…
カウンセリングは精神的な悩みが無い方も相談することが可能です。その目的は思考整理や自分の習慣を変えたい、コミュニケーション能力を高めたいなど、様々な相談の幅が…
『やりたいことがあるのに自信を失くしていて気力が出なくて困っている』当店は、カウンセリングを土台にコーチングの要素を用いて、傾聴と質問で前に進むサポートを行な…
自信を持って取り組もうどんな業務も自信を持って胸を張って取り組んで行こう。そうすれば次のチャンスは自然とやってくる。一生懸命、取り組んでいる姿勢はいつか自分が…
気分が整わない時は五感の『耳』を使ってみてください。久しぶりに聞く曲は、脳が刺激されて片付けも運動もやる気スイッチが入り気分が変わります。スマホを見る👁️から…
『いま思ったんですけど』カウンセリングで感情が整い視界が広がり、お客様ご自身が自分の思いに気づく瞬間。カウンセラーをやっていて良かったと心から思える瞬間です。
人からの指摘や注意を『リクエスト』と捉えると精神的なダメージが減って前へ踏み出しやすくなります。自分で気づいてないことは人に教えてもらないとわからないものです…
大きな目標を掲げることは、たとえ達成しなかったとしても目指す場所に向かう姿勢こそが人間力を高めることにも繋がるのかなと思います。自分は、まだまだ未熟で一生学び…
保育士を志した時に同級生から『それは無理だと思うよ。』とキッパリ言われて『そっかぁ。』と大人しく聞き入れた自分を今でも思い出します。友よ、ありがとう！その言葉…
よし！自分を整えるメンテナンスウォーキング行ってきます。好きな帽子と服装、お気に入りの音楽を聴いて、自分の好きなペースで思う存分…雪が降る前にみんなで歩こう会…
お待たせいたしました！北見市中央図書館様にゆうび通信の2024年秋冬号を置かせていただきました✨リクエスト頂いた方には発送も行っています。全て手書きで仕上げて…
カウンセリングは、長年かけて構築された思考も一つ一つ自分自身と向き合い、少しずつ変化を加えていくことで、最短3ヶ月〜1年後に大きく変われる可能性があります。こ…
乗り越える一歩手前が一番きついです。40kg台の体重になるのが夢だった。50kgから49.5kgへの壁が一番高くて挫けそうになった。何回もやめたくなった。だけ…
困って悩んで行き詰まったら周囲を頼って自分から話しかけてみよう。会話しているうちに自分で解決する方法を見つけることもあるし自分が見えていないポイントを相手が教…
頑張ってない人なんていない。みんな何かに向けて頑張っている。あなたの頑張りを見ている人がいるから周囲を頼って一緒に解決策を考えよう。目指す道が決まれば仲間が集…
私がカウンセリングで 目指しているところは、お客様の心に安心感が生まれて、新たな挑戦のための初めの一歩と、お客様の幸福度がアップして心から笑顔になってもらいた…
明るく前向きな人を大切にするといい。時には自分も明るさを配って与えてみよう。『おはよう😊』『最近、どうだい😊』『順調に進んでるかい😊』自分から明るく声をかける…
北見市カウンセリング【カウンセリングはどんなことをするのか？】
カウンセリングの中では、お客様の出来事や状況を心の中で想像し、その時どんな風に思ったか。何を望んで、本当はどうして欲しかったのか。質問しながら、ゆっくり気持ち…
上手くいかない時があるからこそ経験値が上がるし喜びが何倍にも生まれる
自信持っていきなさい。自分を信じるんだよ。波は誰にもでもあり、上手くいかない時があるからこそ経験値が上がるし、上手く行った時の喜びが何倍にも生まれる。どんなこ…
興味のない業務でも熱意を向けて取り組んでみるといい。初めは部品検査なんて興味なかった。ある日業務に苦戦し、課題から逃げている自分に気づいた。もうやるしかない、…
現状から抜け出して、自分を変えたい。今を変えたいから何か試してみたり、人に聞いて相談しようと行動を起こす。その時点で変化はすでに始まっている。一人で抱え込まず…
ダイエットを決意したきっかけは、雪道で滑って転んで後ろにいた同級生の男子に笑われたこと。太ってなかったら、きちんと声かけてもらえたのかな？悔しいなって。そこか…
美瑛から見る十勝岳、綺麗でした。もうすぐ冬。どんどん空気が澄んでくる。悩める時は目の前の景色を変えてみよう。五感を刺激すると元気になれるんだ。来月は誕生日。プ…
相手の目を見て話すことは傾聴の第一歩です。部下や子供、会話の中で目を見て話すことで心理的な状況が掴みやすくなり、相手側も『聞いてくれている』という実感と『この…
ついてついて北見市の心理カウンセリング・精神的な心の悩み Yûbiカウンセリングゆうびお客様ひとりひとりと丁寧に向き合い、悩みを受け止めて温かく包み込むように…
楽な方向、快楽ばかりでは本当のエナジーは生まれない。悔しい思いや思い通りにいかない不快なことこそ誰にも負けないパワーと原動力に変わる。粘って一人でダメなら誰か…
行き詰まりは進化するチャンスなのかもしれない。もう嫌で変わりたいと思うほど膨大はエネルギーは他にはない。このパワーを最大限に活かせばどこまでも伸びていく。現状…
《心と身体は繋がっている》行き詰まったら旅に出よう。普段は見ない景色、街の音、におい、出会う人達。新しい刺激が加われば脳は活性化します。20代の頃、人生に行き…
92歳の女性から聞いた話しで勇気もらいました。50歳まで更年期で酷く寝込んでいたところ、息子さんに『体動かせ！』と叱られてウォーキングを始めたそうです。ウォー…
読書の秋🍂心が乱れる時も不安な時も、今この瞬間に没頭できる読書はオススメです。新たな学びは脳に適度な刺激を与えて気分が切り替わります。いくつになっても新しい体…
弱気になってもいいくよくよ悩んだっていいそれがあなたの優しさ思いやり今日もみんなのためにありがとうネガティブを否定しなくていいネガティブは誰にも負けないパワー…
山ブドウは気と血を補い、疲労を回復させる働きがあります。鍋でコトコト煮込み甘めのジュースに仕上げます。
『気にし過ぎだって』という言葉かけてもらって、頭ではわかってはいるけど、そこから抜け出せず自己否定に走った時期がありました。しかし、よく考えたら相手は自分のこ…
《不安を行動するエネルギーに変えよう》未来不安思考とは、まだ始まってもいない事実を不安に思い、何もできなくなること。ここがデメリットだとしたら、違う考え方はあ…
失敗して落ち込みそうな時、しんどくて辛い気持ちで頭いっぱいになりますが、そんな時ひとつだけ試して欲しいことがあります。その失敗で学べたことは本当に一つもないの…
好きな動画だけを短い切り抜きで見ていく習慣は、楽しくて便利ですが、自分と関係ない興味のないニュースや話題にも興味を向けることが大切です。目先の目的のために行動…
中学校の学校祭に訪問した際、子供達の発想力に感動しました。自分はデジタル機器と共に育ってきた1980年代の世代ですが、今の子供たちは小さな頃からデジタル機器に…
美瑛町から今、北見市に戻りました。気温低下で筋肉が凝り固まりやすい時期ですね。冷えから腰痛発症する方が増えています。身体を温めて深い深呼吸、ゆっくり休みましょ…
悩み始めると誰しも視野が狭くなって、どこに目を向けても上手くいかないと感じる。相談できる相手はいるはずなのに、それすら見えなくなってしまう。そんな時、気づいて…
自分は苦手な機械操作や文書作成に取り掛かる時は"下積みの大切さ"を意識しながら前向きに取り組む心がけをしています。得意でないから…苦手だからこそ、自分と同じく…
いま積み重ねている下積みと思える業務を真剣にやるのか、適当にやるのかで未来の結果は大きく変わってきます。たとえ、大きなプロジェクトを任されなくても、コピーや資…
『大丈夫かい？』と聞かれて『大丈夫じゃないです』そう伝えれたら、どれたけ楽になれたか。その一言が伝えられなくて苦しんだ時代がありました。『仕事遅いって思われた…
目の前の嫌なことに思考を巡らせるよりも、それを乗り越えた後の自分へのご褒美とか、成長、経験値を積み重ねて嬉しく思う自分を想像するとどうなるでしょうか？何を考え…
『面倒だな』 『ちゃんと出来るか不安』憂鬱な気持ちが湧き上がる時、心の中でマイナスな言葉が生まれやすくなります。そんな時は、乗り越えた先の未来を見て想像してみ…
心を整えて痩せやすい体質を最速で作り出す秘訣は『睡眠』です。きちんと寝ることができれば頭の中も整理整頓されて、食欲も安定して感情も落ち着いてきます。寝足りない…
苦手な人に興味を持つのは難しいけど、その苦手な人格は、どういう風な環境で過ごして、どんな出来事があって、そのような人格が作り上げられたのだろう？そんな角度から…
何であんなことしたんだろう。。。自分の行動に後悔しても反省するのは適度にとどめて、決してやり過ぎない方がいい。変えられない過去を何度も繰り返し考えて深掘りして…
学生の頃、父に秘密で母とダイエットセミナーに参加し、100万円近くもするダイエット食品を購入。結果は惨敗。1週間でリバウンド。悔しい…こんなにお金かけてもまた…
自分がどこに目線を向けるかで未来が大きく変わる。例えば、ハラスメントのことが気になれば周囲に居る人の言動が気になってくる。仕事の目的・目標達成に目を向ければ、…
筆記試験の内容が頭に入らず、通勤時間を利用して勉強できないか必死に考えたことがありました。もう6回も不合格。7回目の挑戦で最後にする、必ず受かるためにはどうし…
自分が変わり始めた瞬間、いま思い返せば仕事で失敗した時が転機だった。自分の考えが甘くて仕事が遅れ、周囲のメンバーの力を借りなければ間に合わない状況になった時。…
結果が出せない時も落ち込まないで大丈夫。準備を重ねて努力した過程を自分自身がしっかり認めてあげること。この頑張った過程は次のチャンスに活かせる知識と経験に変わ…
【北見市ハラスメント研修】同じじゃないから進化し、イノベーションが生まれる
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。世代間ギャップは永遠のテーマ。少し角度を変えて見てみましょう。小さな頃から見たり…
【北見市ハラスメント研修】何気ない会話のキャッチボールが信頼関係を生み出す
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『綺麗な景色だね』『本当に素晴らしい天気、来て良かったね』何気ない会話のキャッチ…
【北見市ハラスメント研修】日々の会話を積み重ねて作った信頼関係がハラスメントを撲滅させる最後の鍵
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『何してるの？最近調子どうだい？』職場で何気なく声をかけてくれる存在がいることは…
【北見市ハラスメント研修】自分のためではなく相手の未来のためを思って伝える
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。ハラスメント講演内容作りのため、頭の中は20年前にタイムスリップ。すると懐かしい…
【北見市ハラスメント研修】感情をコントロールする前頭葉の鍛え方
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。今できることに目を向けることで心に余裕を作り出すことができます。過去と未来のこと…
【北見市ハラスメント研修】『◯◯のために』を変えると仕事や人生が変化する
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。目指すゴール『◯◯のために』が変わると、仕事や人生が変化することを学びました。仕…
【北見市ハラスメント研修】本音を吐き出すことで今まで見えてなかった方法が姿を現してくる
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。視野が広くなると『他にも方法があるんだ！まだ大丈夫なんだ！』って思えることができ…
【北見市ハラスメント研修】薬膳で食からアプローチする心のケア
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。🌱食べるメンタルケア・薬膳編🌱食からアプローチする心のケアに薬膳があります。これ…
【北見市ハラスメント研修】慣れるまでしばらくの間、続けてみることが大切です
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。新しい業務、新しい挑戦も慣れるまでしばらくの間、やり続けてみることが大切です。初…
【北見市ハラスメント研修】相手に喜んでもらいたい、役に立ちたいと思う生き物です
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。どうなりたいか、どう在りたいかを普段から呟くといいです。極端な話しですが、ワンピ…
【北見市ハラスメント研修】もうダメだというときが仕事のはじまり
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『なんで自分にばっかり』『なんで私なんだ、もう嫌だ』不平不満を並べても成長しなか…
【北見市ハラスメント研修】ストレスを軽くした運動はダイエット視点から学んだ
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。痩せたいけど毎晩、自分に負ける。夕食の後が勝負の時間でした。夜に食べ過ぎたことを…
【北見市ハラスメント研修】自分の思いを言葉にすれば不安は大幅に減っていく
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。苦手なことも不安なことも自分の思いを言葉にできるようになると、不安がグッと減って…
【北見市ハラスメント研修】会話が問題解決や新たな気づきに繋がる
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。頭で考えていても思いつかないことが、相手と話すことで思いついたり、新たな気づきに…
【北見市ハラスメント研修】『大丈夫じゃないです』って言えず抱え込んでいた理由
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。『大丈夫じゃないです』って言えなかった。自分1人で抱え込んで、仲間の助け船は目の…
【北見市ハラスメント研修】部下という目線ではなく時には人として興味関心を持つ
カウンセリングゆうび佐藤優美です。いつもご覧いただきありがとうございます。部下という目線ではなく時には人として興味関心を持つ指導する立場になった場合は、人…
ハラスメント研修オホーツク管内の企業様でハラスメントに関する講話を実施しております。人との関わり合いを大切に、職場の風通しを良くするコミュニケーションの具…
北海道オホーツク北見市カウンセリンゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。対人関係のもつれは思い込みや誤解から生まれることが多いです。相手…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。連休明けの出勤はいつも不安でした。『ちゃんとできるかな』『初日…
実は自分の興味がないことこそ、人生の肥やしになるのかもしれない
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。ゴールを設定し、意識することでアンテナの感度が高まり必要が情報…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。心がモヤモヤする時は身体に意識を集中させると心は楽になる。悩ん…
全員から好かれなくてもいいです。安心して目の前のことに取り組んで
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。全員から好かなくてもいいです。あなたの頑張りを1人は必ず見てい…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤です。いつもご覧いただきありがとうございます。表面だけの切り抜きで決めつけず、相手の立場にたって想像すること…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます頭で考えていても行き詰まって、ちっとも前に進まなかった。ならば1日…
まだ起こっていないことを想像するよりこれから起こったらいいな♪と思うことを想像する
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますまだ起こってもいないことを想像するよりも"これから起こったらいいな…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます自分と異なる考え方の人に出会った時は、自分が否定される気持ちになっ…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますすぐに手に入らないから手にした時の嬉しさや感動があります。難易度が…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます叱る時の心構えは矢印の方向が『自分のため』ではなく『相手のため』で…
【ハラスメント対策】世代間のギャップに興味を持ち相手の価値観を大切にする
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます世代間のギャップを共に学び合うことで自分が今どれだけ恵まれているか…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますあの頃、何もわかっていなかった。勝手に人に期待して期待通りにいかな…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます20代の頃、働きながら試験勉強に挑戦して気づいたことがあります。自…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございますみんなに良く思われたい、好かれたいと心で願うほどコミュニケーション…
北海道オホーツク北見市カウンセリングゆうび佐藤ですいつもご覧いただきありがとうございます人間は気がつくと過去の後悔や未来の不安に支配されてしまうから、そん…
心に渦巻いたストレスを言葉にして出し切ると霧が晴れるように今まで見えてなかったことが見えるようになります。霧が晴れれば本当に大切なことに 気づくことができ…
完璧思考と過食は繋がっていて、たとえば一度だけ食べ過ぎた食事があれば『今までの頑張りは全て台無し』『今まで頑張ってきたのが水の泡』など、一度で決めつけて諦…
クヨクヨする暇があったら練習練習！いま目の前にある課題に1％ずつ取り組む。それが夢を叶える道になるから。絶対大丈夫だから堂々と胸張っていこう！ カウ…
0点100点の完璧思考から抜け出すことで気持ちが楽になって生きやすくなる。仕事でも対人関係でも悪い部分が見えた瞬間、『もうダメだ』と諦めてしまうのは勿体無…
ダイエットの本当の醍醐味は心が変わりチャレンジ精神が生まれたこと。失敗の連続で途方にくれる時もあったけど、やってみて良かったと思えたこと。ダイエットは体…
体重とサイズを記録する効果は食べたもので数字の動きが見てわかることだ。最低でも3日間書き込むことで習慣や自分のパターンを掴み、それ以上は増えなくなる。"…
『やっぱ最後は心だから。心って大事だと思います』スポーツも仕事も最後に試されるのは心。というのを仲間に教わりました。一人で挫けそうな時も仲間がいることで…
理解すれば恐れることはないハラスメントハラスメントのトラブルを回避する認識と知識について確認していきましょう ハラスメントは、いじめ嫌がらせを指します。…
元氣アップ大作戦が北見市で開催されます！札幌在住の塩谷隆治先生は教育関係を中心に年間200本講演されている私の恩師です。実は私が通っていた訓子府高等学校時代の…
苦手な作業に向き合う時初めはたくさん失敗もするけど出来上がっていく姿みてたら嫌いだったことが好きになっていく失敗しながら出来るようになったことは自分が教える…
不登校から抜け出すきっかけになったのは担任の先生の『学校に来てくれてありがとう』という言葉言葉のパワーは凄い。その頃から先生に良い報告ができればと、高校では…
停滞期は諦めたくなるほど辛いけど停滞期は気持ちを鍛える時期となりました停滞期があるから乗り越えた時の喜びも大きいし自信にもつながる行動するってゲームと同じで…
好きなアーティストのライブTシャツが着たくて30kg減量した男性の話しを聞きました『◯月◯日にライブTシャツを着る』日程も含めた目的が決まれば、行動の持続に…
心に物足りなさを感じる時はいま持っているものを指折り数えてみる 1.話せる仲間がいる 2.ご飯が食べられる 3.眠る場所がある …
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しんどい時はしんどいって言っていいです。誰だって心が折れそうになるほど辛い時はあるんです。無理に笑顔になって自分を取り繕うことは、後で何倍ものストレスになって…
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カウンセリングゆうびです。いつもご覧いただきありがとうございます。当店ではゆったりとした空間と時間の中で丁寧にお客様のお話しを傾聴することをメインとしておりま…
ストレス／悩み／メンタルケア 北見カウンセリングサロン カウンセリングゆうびです。いつもご覧いただきありがとうございます。 メンタルの不調、心の辛さ苦しさは…
ストレス／悩み／メンタルケア カウンセリングゆうびです。オホーツク北見市にあるカウンセリングサロンです。友達関係や職場の対人関係で疲れていませんか？ 些細な…
ストレス／悩み／メンタルケア カウンセリングゆうびです。オホーツク北見市にあるカウンセリングサロンです。 ストレス過多で心の状態が敏感になり感情コント…
ストレス／悩み／メンタルケア オホーツク北見市カウンセリングゆうびです。 暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？心がスッキリせずモヤモヤ続いていま…
【ストレス／悩み／メンタル】オホーツク北見市カウンセリングゆうびです。心に溜まったストレスを解放することで自分らしく生きていけることに繋がります。自分の内側の…
北海道北見市カウンセリングゆうびです。心が繊細で傷つきやすくて悩んでいませんか？相手の何気ない言葉や態度が頭に焼きついて離れられない…感受性が豊かで人の気持ち…
オホーツク北見市中央三輪にあるカウンセリングサロンです。こんにちは(＾＾)カウンセリングゆうび佐藤優美です。 運動しても体重が落ちにくいと感じていません…
オホーツク北見市中央三輪にあるカウンセリングサロンです。 心のストレス状態が悪くなると体の不調にも繋がります。眠りが浅くなったり肩コリや体のだるさが抜け…
オホーツク北見市中央三輪にあるカウンセリングサロンです。ネガティブ思考が止まらない、気持ちが前向きになれなくて辛い。メンタルの不調は是非ご相談ください。仕事や…
“北海道北見市” “カウンセリング”“北海道北見市” “カウンセラー”で探しの方はぜひご相談くださいませ。オホーツク北見市でメンタルケアに力を注ぐカウンセリン…
“北海道北見市” “カウンセリング”“北海道北見市” “カウンセラー”で探しの方はぜひご相談くださいませ。人目が気になって周囲の環境に敏感になって疲れていませ…
“北海道北見市” “カウンセリング”“北海道北見市” “カウンセラー”で探しの方はぜひご相談くださいませ。外は晴れているのに気分が上がらない…落ち込みやモヤモ…
“北海道北見市” “カウンセリング”“北海道北見市” “カウンセラー”で探しの方はぜひご相談くださいませ。 気分の浮き沈みがあったり何事もネガティブに考えたり…
家族にも知人にも言えない悩み頭の中で考えれば考えるほど大きくなっていませんか？カウンセラーに話して吐き出してみることで、新たな視点に気づくサポートをしておりま…
