【健康】生活習慣に問題がある現代人が知るべき睡眠の3つの真実Q＆A

近年は「睡眠負債」という言葉がとても話題になりましたね。睡眠負債とは米スタンフォード大学の教授により提唱された言葉で、日々の睡眠不足がまるで借金のように積み重なっていき、心身にさまざまな悪影響を及ぼすおそれのある状態をいいます。これは日々仕事に忙しくする多くの現代人に当てはまる状態であり、現在世界中でとても懸念されています。 知らず知らずのうちに命に関わる病気のリスクが高まっていたり、仕事のパフォーマンスが大幅に低下してしまったりといった影響を直接的に生んでしまうのです。この睡眠負債における弊害は個人のみならず国家レベルにまで及んでおり、日本だけでも年間15兆円の経済的損失を生んでいるとも指摘…

髪の量が減ってる！？気になる薄毛の対策方法は？

髪の量が減ってる！？気になる薄毛の対策方法は？ 自分の顔を鏡で見た時に、ふと気づく髪の量。こんなに少なかったっけ？一度気になり始めると、こればかりが気になって、次第に自分に自信を持てなくなってしまいます。 そこで今回は、薄毛が気になり始めた時にできる対策方法を紹介します。 1，なぜ髪の毛が薄くなるの？薄毛になる4つの原因 髪の毛が薄くなってしまう主な原因として、 「遺伝・男性ホルモンの影響・生活習慣の乱れ・ストレス」 の4つが挙げられます。 とはいえ、一つの原因だけで薄毛になってしまうことはそう多くはありません。例えば、遺伝的な要因に加えて乱れた生活習慣を繰り返すなど、この4つの主な原因が、い…