ペース走30km

2か月ぶりの更新。 この間1人黙々とほぼ毎日ジョグをしてきたが、今日は久し振りにラン友との練習会に参加。生存確認の意味を込めてブログを書いてみることにした。 次の更新はまた2ヶ月くらい先か、、、 練習メニューは30km走で設定はキロ4。 毎朝5時から走っていて暑いのが嫌なので6時スタートにしてもらった。 最寄り駅で電車に乗り込むと目の前にまさかの”神ペーサー”。 普通なら彼が使う路線ではないはずだが、どうやら時間が早すぎて迂回してきたようだ。ちょっと申し訳ない気持ちになったが、彼もこれくらいのスタート時間の方がいいということで良かった。 到着するといつもの顔が。 テンポ×3+ハンゾー。 0-1…