2週連続荒川30km＆今シーズンの予定

先週に続いてはるやまさん主催の練習会（30km走）に参加。 日曜の早朝に関わらず毎回10名以上の参加者が集まる安定の練習会。 左が先週（7/24）右が今週（7/31） 2週連続で参加している方が大多数。 暑い時期のロング走はみんなでやるのが一番！ 今週は先週よりも暑く湿度も高かったからかスタート時間を30分早めたにも関わらず先週の3分落ち。 先週 今週 0-10km: 42分37秒(4:16/km) 43分08秒(4:19/km) 10-20km:42分16秒(4:14/km) 43分09秒(4:19/km) 20-30km:39分48秒(3:59/km) 41分19秒(4:08/km) 夏マ…