ゴールするとすぐにボランティアの学生さんが走ってタオルをかけにきてくれた。さらにチップ回収の子もダッシュで来てくれるし、荷物もかなり離れたところにいたのに先に手配して持ってきてくれるしで、いつもながらにこうしたボランティアさんの活躍には感謝
フルマラソンベスト2時間36分49秒。料理とラン&バイクのトレーニング記録。
ゴールするとすぐにボランティアの学生さんが走ってタオルをかけにきてくれた。さらにチップ回収の子もダッシュで来てくれるし、荷物もかなり離れたところにいたのに先に手配して持ってきてくれるしで、いつもながらにこうしたボランティアさんの活躍には感謝
~5km今回のとくしまマラソンは、3時間以内の記録証提出による最前SSブロックからのスタート。30分前のブロック入りで前方から9列目あたりだった。それでもスタート直後は思っていたより詰まる感じがあり、転倒しかけるランナーもいたりしてちょっと
3月22日土曜日。7時起床で軽めのローラーを30min。ランチに親子丼を作って食べ、12時半過ぎに家を出た。ちなみに親子丼に乗っている緑のお野菜は三つ葉、ではなくパクチーである。 三宮から徳島駅行きの高速バスに乗車。2時間ほどで徳
記録：2時間42分36秒(ネット)順位：？ 昨年の金沢、神戸を超える暑さで、スタート前から記録を狙うのは諦めていた。加えて西の風（折り返して後半追い風）予報とはまるで違って、後半がひたすら強い向かい風&am
3月22日土曜日。とくしまマラソン前日。7時に起床。30minローラーをして、いつもの平日と同じ朝ごはん。昨晩は結局パッキング完了できないまま寝てしまったので、その残りをやりつつ、家の掃除など雑務も並行。スコーンも焼いた。ウェアは昨年の神戸
3月20日木曜日。超有難い祝日。今日も仕事に出ている人はいるけど、自分は休暇をとらせてもらった。あと今週土曜日も午前中だけ出ようかと考えていたけど、無理を言って一日休ませてもらうことに。今朝は走るか走らないかかなり迷った結果、ランオフを選択
昨日、いきなりinstagramのアカウントを停止したというメールが届いた。なんらかの規定違反があった、ということだけど当然ながら心当たりはなし。何かの間違いだろうと思ってとりあえず異議申し立てしておけば元に戻るだろう、、、とそ
3月17日月曜日。レース直前週の過ごし方が相変わらず下手というか、正解がわからないまま何年も続けている感じで、今朝も休んだほうがいいかもと思いつつジョグへ。 そうして走り出すとゆっくり回復走というのもできないため、それなりに忍耐の
ワタクシも時流に乗ってみました。先のヴェイパーフライ4の発売日に、サイトが繋がらずやっぱり買えなかったそれに見切りをつけて、代わりに購入したアディオスプロ4。 アディダスの素晴らしいところは、転売ヤーが涙目になる勢いでNEWカラー
3月16日日曜日。7時過ぎに目が覚めて、8時まで寝ようと思って気が付いたら9時前になっていた。雨予報でランオフの予定だったけど、なんか外見ると晴れていて「失敗したなー」という感アリアリ。今から走りに出るのも遅いので、30minだけローラー。
3月15日土曜日。今日は仕事で9時に家を出ないといけないので、あまりゆっくり寝ていられず6時過ぎのアラームで起床。着替えてジョグへ。大阪マラソン1週間前の行動をなぞって、キロ4ぐらいでハーフの距離を走るつもりでスタート。 まだ雨は
3月13日木曜日。記憶にある限りでは夜中の中途覚醒はなし。4時過ぎから半分起きている感じで5時のアラームでベッドから出た。疲労感が強いが予定通りジョグへ。ゆっくり走るということが出来ない人なので、今朝もキツ過ぎないけど決してラクではない強度
3月12日水曜日。4時頃に二回目の中途覚醒があり、走りに行きたくないなーと思いながら半分ぐらいランオフに傾いていた。結局5時のアラームを前に起き出して、準備をしてジョグへ。昨日サボってしまった坂道走。昨晩のローラーの強度がやや高めだったので
3月10日月曜日。土曜が終日仕事だと、日曜日にまとめて家事雑務をするため、休息する時間がほとんどとれず、加齢の進んだ身体にはこれだと回復が全く追いつかない。疲れすぎて寝れない、という感覚を久しぶりに味わった昨晩は、なかなか眠れずに5時間弱の
3月9日日曜日。6時20分にアラームをセットしてたけど、昨日は仕事だったため寝だめできておらず、朝その時間が近づいてもまだめちゃくちゃ身体がしんどい。これは無理だと7時にセットし直したけど、結局そこから8時過ぎまで寝てしまった。もう、睡眠時
短くとも5月頃までは休日出勤がデフォになるという地獄シーズン。今朝は半ば意地で21km走ってから仕事に行こうと4時半にアラームをセット。が、昨晩は就寝が23時半だったため、5時間睡眠（かつ中途覚醒あり）で起きられるはずもなく、25分二度寝し
3月7日木曜日。5時のアラームで起床。4時前から半分起きていたが。睡眠時間が6時間ちょっとなので眠い。大阪マラソン以降はまたサボりぐせが出てきてしまっているので、今朝は行きたくない気持ちと葛藤しながら坂道走へ。登りの感覚はわりと良いほうで、
ゴール後の動線は少し長め。駄菓子やカップ焼きそばなどを貰い、最後のほうでフィニッシャータオルが渡される、という順番に批判もされていたけど、自分は意識がちょっと遠くなっていたのもあって特に気にならなかった。ボリュームゾーンのゴール時間にはここ
3月5日水曜日。5時のアラームで起きたら予想外の雨。濡れた路面がー、リスクがー、と一瞬で走らない言い訳をこさえて二度寝。6時前から30minだけローラー。仕事から帰宅して再度ローラー。レース参加で強度やや高め。 ところ
3月4日火曜日。4時前に目が覚め、そこから5時10分のアラームまで不安事がいくつか頭に浮かんでしまい、眠れず。気乗りはしないけど、こういう時は走ったほうが気持ちが整理されることが多いのが分かっているのでジョグへ。3週間後のとくし
3月3日月曜日。5時20分にアラーム。予報通り雨が降っていたので、予定通りランオフ。代替でローラーを50min。明日、明後日も天気によってはランオフになる可能性あり。 帰宅してから晩ごはん前にローラー。強度を少し上げる形でNP23
3月1日土曜日。後ろに予定があるため、6時30分のアラームから二度寝は10分だけに抑えて起床。取り急ぎ着替えてジョグへ。週中の仕事が忙しかったこともあり、まだ大阪マラソンの疲労感が残っていて身体が重い。いつものようにキツすぎずラクでもない体
2月25日火曜日。大阪マラソン翌日。レース当日のダメージはというと、筋肉痛的なものはほとんどなく、左膝下にちょっと痛みがあったけど医療用湿布を貼っていたら治った。しかし身体の疲労感は結構強めで、今朝もできるだけ寝ていたい気持ちが強くランオフ
~5kmピストルの号砲を予想していたら「ふぁ〜ん」というなんだか気の抜けるサウンドにてスタート。スタートロスは7秒。一番心配していたスタート直後のカオスは、前方スタートできたことによりだいぶ回避できた。入りの1kmは下り基調なので3分28秒
2月23日日曜日。8時前から30minだけローラー。レースの準備をしつつ、帰ってきてから食べるカスレを仕込む。ランチに親子丼を食べて実家の大阪へ出発、したところ忘れ物をして2回も取りに戻るという失態。どうも集中できていない感覚があり、あまり
記録：2時間36分34秒(ネット)順位：309位(速報) 2019年以来の大阪マラソン、序盤からかなりキツくて何度も諦めの気持ちに負けそうになりながら、なんとか大崩れせずに持ちこたえて自己ベストを15秒だけ
2月23日日曜日。8時前に起きて30minだけ軽めのローラー。ランチはいつものように親子丼。 当日はかなり寒くなりそうなので、シングレットではなくCOMPRESSPORTの長袖T+アームウォーマー、手袋も着用を予定。ただ、思ったよ
2月22日土曜日。8時前からジョグへ。ゆっくり走る予定なので、身体が冷えないよう薄手のウィンドジャケットを着用。ペースのわりに心拍は高めで、体感的にも疲労感がわりとある。まぁ、この辺の疲労抜きがうまくいかないのはここ何年もずっと同じなのであ
2月21日金曜日。そういえば今週は水曜日あたりから毎朝、明け方に「あれ、今日って土曜日だったっけ？」と勘違いして「いや、違う」と絶望する毎日が続いていた。昨日は朝の通勤電車で5分ほど深めの眠りに落ちて、乗り過ごした！と思って降りた駅が本来下
2月20日木曜日。ほぼぴったり180分サイクルで2回の中途覚醒の後、アラームが鳴るまで20分ほどウトウトしつつ起床。予定通り、短めのジョグへ。体感上は気持ち速めのジョグ、という感じで、最後に300弱のダッシュを2本。キロ4切れて
2月18日火曜日。細切れ睡眠でしんどかったので、4時頃に目が覚めた際にアラームを40分後ろ倒しにしてランオフに。30minだけローラー。 仕事から帰宅して朝とほぼ同じ強度でローラー30min。ジョグとはまた違った筋肉を使う関係で、
2月17日月曜日。最近は計ったように入眠後180分→90分→90分で中途覚醒するサイクルになっていて、明け方にかけて眠りが浅くなってあまり楽しくない夢を見る、というパターンが多い。その分寝起きの辛さはマシで、アラームが鳴
2月16日日曜日。心労のためいつもよりさらに眠りが浅く、疲れがとれない。8時過ぎにベッドから出て、少しだけでも走ろうと準備をしてジョグへ。 身体がかなり重く、呼吸も少し苦しい。なんなら半袖でもいけそうな陽気の中、終始我慢の気持ちで
2月15日土曜日。奥さんが京都の実家のほうへ行っているため、いつもの休日と違う感覚の目覚め。大阪マラソンまであと9日なので、もうそんなに走っても意味はないと思いつつ、完全に休むという選択肢もとれずいつものように走り出す。風も弱く、気温も寒す
2月14日金曜日。5時15分にアラーム。かなり疲れているので止めるべきか2分ほどベッドの中で逡巡。結果、予定どおり短めのジョグへ。今日も風は弱く寒さは緩んで感じられるけど、来週からまた寒波がくるようで、おそらく大阪マラソン本番まで強い冷え込
2月12日水曜日。いつものように細切れの睡眠で、4時40分に目が覚めた時にちょっと走りに行くのがしんどいなと感じたのでアラームを15分後ろ倒しにセットしなをして5時15分に起床。坂道走の予定を変更して短めのジョグ。いったん寒さが緩んだ感じで
2月11日火曜日、祝日、ありがたや。7時に起きて20kmほど走るつもりだったけど、夢の中でも瞼が開かず起きられない〜と思っている夢を見て、意識を取り戻すと8時になっていた。 今朝は年明けに買ったままになっていたBROOKSのHyp
2月10日月曜日。明日が祝日である、というだけでこんなにも心の余裕度が違うのか、と思いながら5時15分のアラームで起床。予定通り短めのジョグへ。最低気温は0℃みたいだけど、風がそれほど強くないので体感的な寒さはだいぶマシ。例によってリカバリ
2月9日土曜日。ロング走の予定で7時にアラームをセット。していたけど週中の疲労と睡眠負債で起きるのが辛く、外は風が強いし寒そうだし凍結した路面でコケたらイヤだし、、、と行かない理由を並べ立ててランオフにしてしまった。結局9時前までベッドの中
一昨日に書いた、SONYのWALKMANでAmazon Musicのオフライン再生時に頻繁に不具合が出る問題で、その後いろいろと調べていたところ、どうも今年に入って同じような症状が出ている人が多数いる様子。アプリ側の問題なのか、Amazon
2月7日金曜日。コンディション悪ければランオフにするつもりで5時15分にアラーム。最近は就寝後180分、90分サイクルでの中途覚醒がデフォになっている。昨日までと比べると風の音は弱い、かな。寒くてベッドから出たくないなーという気持ちと葛藤す
2月5日水曜日。引き続き風も強くて寒い朝。不思議なもので、コンディションがヘヴィになるほどサボることなく走れている。ただ、疲労との兼ね合いで無理はしないよう、距離短縮も想定してスタート。爆風ではないけど、西からの風がキツい。顔が凍るのでネッ
2月3日月曜日。昨晩は22時半過ぎに寝て、0時、3時と90分サイクルで中途覚醒。5時15分にベッドから出て短めのジョグへ。明日からかなり寒くなるそうだけど、今朝は空気が緩んでいて暖かさすら感じるぐらい。週末の疲労が結構残っていて、終始ラクで
2月2日日曜日。7時にアラームをセットしてたけど9時まで起きられず。夏場だともうこの時間になると暑くて走りに行けないけど、冬はその辺が助かるよなーと思いながらジョグ。かなり疲労が溜まっていて、でもキロ5のジョグとかが出来ない人なので終始あん
2月1日土曜日。平日の疲労と睡眠負債で起きられず、アラームから1時間も2度寝してから起き出した。身体が重い。今日は奥さんが京都の実家へ帰るため、12時までに昼ゴハンを準備するミッションがあり。とりあえず20km走るつもりでスタート。&nbs
1月31日金曜日。6時間強で質の低い睡眠が続いているわりには今週サボらずに走れている。ただやっぱり睡眠負債はかなりのもので、準備している間にもあくびを連発。今朝は短めに10kmだけ。最後に300m弱のダッシュを1本。この時の動きはわりと良い
1月29日水曜日。5時のアラームで起床。昨日から引き続き、窓を揺らす西からの強風の音が走る意欲を削いでくる。そういえばいつの間に「HOKA ONE ONE」って「HOKA」に名称が変わったんだろう？と思いながらMACH6を履いてジョグスター
1月27日月曜日。週末の楽しかった最後の晩餐的な旅行も終わってしまい、来月から6月頃まで繁忙期で有休とれない＆土日出勤も始まる鬱な日々が始まる。そんな本日は今年度最後の有休取得。既にメンタル由来で睡眠の状態がかなり悪かったのだが、なんとか起
1月26日土曜日。できれば出発前に30km走をしておきたい、と6時にアラームをセットしていたけど、いつものパターンで睡眠負債と疲労が溜まり過ぎていて起きられず。それでもランオフにせずちょっとだけでも走りに行けたのが救いか。だけどやっぱりHO
1月23日木曜日。6時間半前後の睡眠時間だと回復が追いつかないのが体感的にも明らかで、週の後半になってくるとだいぶしんどい。アラームが鳴った瞬間にめちゃくちゃやめたい気分に駆られながら、それでも少しだけでも走ろうと準備。昨日の坂道走由来っぽ
1月21日火曜日。1時半、3時に目が覚めて、次に起きたのは4時40分。アラームが鳴る少し前にベッドから出た。ストレッチをしていたところ、昨日のジョグに由来するような筋肉痛や違和感はなし。が、MACH6を履いてスタートしようかと思ったところ、
1月20日月曜日。有休取得のため6時半過ぎに起き出してジョグの準備。ストレッチをしている限りでは右脚の痛みは違和感レベルにまで減衰している。ただ結構その違和感は気になるレベルで残っている状態なので、走り出してみておかしければすぐに切り上げる
1月19日土曜日。昨日のジョグ後に内転筋の付け根あたりに痛みが出てしまったため、今朝はそれが治っていなければ走らないつもりでいた。8時前まで寝て、起きて軽くストレッチしてみたところ、なんとなく大丈夫そうだったので短めの距離でジョグをすること
1月16日木曜日。溺れる系の夢を見て起床。マスクを着けて寝ていたからだろうか・・・。予定通り15kmのジョグへ。シューズはHOKA ONE ONE MACH6。 Threadsで見る奥さんは昨日はリモートワークできるぐらい元気だ
1月14日火曜日。連休明けでめちゃんこ鬱々としている。それをモロに反映して睡眠の質も非常に悪い。なので気持ちが乗らずに朝のジョグは距離を短縮することにsて、5時半頃にスタート。昨日と比べて風も弱く、体感的にはだいぶ暖かい。走り出しにはそれほ
1月13日月曜日。今朝は新しく購入したホカのマッハ6をシェイクダウンする予定で、7時のアラームを少し前にしてベッドから出た。 今のところマラソンのPBを出したのはROCKET X2だし、ウルトラマラソンでのシューズもRINCONシ
1月12日日曜日。今朝は15kmだけ走る予定で、アラームも遅めの7時半にセット。6時過ぎから半分起きていたけど、時間ちょうどまでベッドの中で過ごしてから走る準備。昨日の距離走由来の筋肉痛が脹脛の下あたりに有り。あまりこの辺が筋肉痛になること
1月11日土曜日。今日は結婚記念日。もともと今日と明日で四国の山奥にある温泉へ小旅行に行く予定を立てていたんだけど、ここ数日の寒波襲来により、寒さが苦手な奥さんから「そんなに寒いところに行くのはしんどい」と申し立てがあり、キャンセルすること
昨晩のこと、いつものようにベッドに横になって30分ほど読書をして、さぁ寝ようかなと照明を消すために勢いよく起き上がった瞬間、立ち眩みの強烈な感じのがきて、まぁこれぐらいはちょくちょくあるのだが、その後グヮングヮンとくる酩酊感が止まらず、歩く
1月9日木曜日。夜中に2，3回目が覚めてしまうのは間違いなく仕事のストレスのせい。スッキリしない頭で、アラームが鳴る4分前の4時56分にベッドから出た。今日から明日にかけてかなり寒くなるらしい。年末年始の休み明けからまだ3日しか働いていない
1月7日火曜日。昨晩は22時前にベッドに入り、途中2，3回眼が覚めてしまったけど、まぁこれでもまだ睡眠の質はマシなほう。5時のアラームで起床してジョグへ。シューズはノヴァブラスト3。昨年中に早くも4→5にアップデートが入っていて、
1月6日月曜日。自分のメンタルの弱さに笑うが、年末年始のお休みの間は良好だった睡眠が、昨晩になってまた90分ごとに目が覚める細切れ睡眠になってしまい、起きるたびに仕事のアレコレを考えてしまってイヤになりながら5時10
1月5日日曜日。12月はタイ旅行で1週間ほど休暇をとり、帰ってきて間もなくインフルに罹患してしまいまた1週間近く休み、そこから1日だけ出社して年末年始の9連休に入ったため、ただでさえイヤな仕事がもう本当にイヤ過ぎて明日からのことを考えるとめ
1月4日土曜日。さて、そろそろ休み明けの仕事のイヤさ加減が実感を伴ってやってきている本日。実家に帰っていた時は6時半のアラーム一発でちゃんと起きられていたのに、こっちに戻ってきた本日は全然起きられないのなんで？ 8時前
大晦日から実家に帰り、いつものように上げ膳据え膳で美味しいものをたくさん食べさせてもらう至福の年末年始。昨年は元旦の走り初めで肉離れを発症するという最悪なスタートだったけど、今年は1月1日から3日まで、近所の河川敷や高校の通学路近辺などで2
ふだん日本酒はあまり飲まないけど、年末年始はこの限りでなく。いつも5~6本注文するけど、飲んでる時よりも選んでる時が一番楽しいかも。今年はこの5本をチョイス。 【三重県】 作 雅乃智 純米大吟醸 中取り【佐賀県】 光栄菊 特別純米
かなり久しぶりにSAUCONYのシューズを購入。ABCマートでSALEにかかっていたKinvara Proというモデル。全然知らないモデルだったが、カーボンプレート入りのデイリートレーナーという位置づけみたい。ミッドソールの下層は接地感のあ
今日になってようやく気管支系統の炎症がほぼ収まった感じ。またいつか感染してしまった時の自分用メモで、今回のインフルの経過を記しておく 21日：夕方から頭痛と背面部の強い倦怠感、夜中から3時頃にかけて強い下腹部痛（下痢はなし）。22
12月17日火曜日。なんと、タイ旅行も本日が最終日。正確には日付が変わった深夜便で日本に帰るのである。自分でも意外なぐらい、これといったストレスなく過ごすことができていて、もっともっと滞在していたい気持ちでいっぱい。 結局、曇りが
12月16日月曜日。ホテルジムのトレッドミルはもう諦めたので、今朝は外に走りに行ってみることにする。しかし事前に歩き回っていて分かっているように、ここはランナーどころか歩行者にとって全然優しくない道路環境。歩道がなかったり、あっても相当に傷
12月15日日曜日。自覚している以上に睡眠不足と疲労が溜まっているのか、自分にしては珍しく夜中に目覚めることなく朝まで眠れる日が続く。それかやっぱり仕事から解放されてストレスがないからだろうか。なんだか微妙に嬉しい。さて、運動もしておかない
なかなかこんなにしんどいのは記憶にございませんせん、というぐらい今回のインフルエンザは（というかインフル感染は人生でまだ2回目だけど）キツくてしつこい。抗ウイルス薬がかなり効いたようだったので、25日水曜日は普通に戻っているだろうか、と考え
日曜日もほぼ丸一日、昨日もずっとベッドの中で横になっていたんだけど、夜になって39.6℃まで体温が上昇。全身が痛いし筋肉痛のような症状もあり、頭痛も酷くてちょっと動くのが苦行レベルのダルさ。あとこれは摂取カロリー不足の影響もあるかもしれない
12月16日にチェンマイで朝ランして以降、タイ旅行中は結局走れず。18日に帰国してからもサボりぐせがついてしまったのか、朝アラームをセットしてみるもまったく起きられない毎日。加えて21日土曜日の夕方頃から身体の背面部を中心に寒気がしてきて、
12月14日土曜日。予定を組んでる段階から分かっていたことだけど、ホテルでのんびりする時間がほとんどない。ホテルのプールにも一度も行けず終いだった。今日も昼前の便でチェンマイへ向かうため7時前に起床。朝食はこれも宿泊していたホテルの目の前に
12月13日金曜日。6時に起床。今日は一日車をチャーターして、バンコク郊外のお寺を巡る。プランや車の手配はすべて奥さんが策定。彼女の旅のメインが今日の訪問先に集約。なので自分は何もしていない。が、乾季で晴天が続くはずなのに、今日に限って朝か
できるだけ簡単にしたいけど、どうしても無駄に長くなってしまうお目汚しをお許しくださいませ。6泊8日間のタイ旅行記録。今回はLCC格安航空券でバンコク入りし、数日滞在してからチェンマイへ飛び、最後にまたバンコクへ戻ってくるという行程。12月1
本日、バンコクより無事に帰宅。しかし今日の正午過ぎに三宮駅で発生した通り魔刺傷事件とニアミスしていて、ちょっとゾッとした。とりあえず久しぶりの海外旅行リハビリ先としてタイは正しく適当で、トラブルはもちろん、ほとんどストレスを感じることなく過
無事にバンコクへ到着し、郊外の地獄寺で野犬に追われたりしつつ観光して、走るほうはホテルのジムで小一時間ほど走っております。明日からはチェンマイ。
今朝はいったんの走り納めで15km。 ランチは親子丼 マラソン遠征の時よりも荷物が少ないことに一抹の不安を感じつつ、ちょっとタイまで行ってきます。
12月9日月曜日。6時間弱の睡眠でまったく寝足りず、5時のアラームでは起きられなくて10分ほど二度寝。スヌーズでなんとか起きてジョグへ。気温は6℃ぐらいでヒンヤリとした宇浮き。でもまだ全然いつもの冬みたいな装備ではなくて、下はハーフタイツだ
ブラックフライデーで特に大きな買い物はしなかったけど、それとは関係なく、海外旅行用に小物をいくつかポチポチしていた。特にANKER製品は手持ちのバッテリーなどがそろそろ更新したほうが良さそうなタイミングだったのもあったので買い替え。あと旅行
12月7日土曜日。奥さんの体調不良が続いており、心配。自分も疲労やストレスが溜まっているのか、朝起きようと思ってもいつも以上にだるくてダメ。結局何度もアラームが鳴っては止めてを繰り返して8時過ぎまで寝てしまう。 腰回りに鈍痛があっ
2年弱使っていた6aから9へ機種変更した。少し前に奥さんはiPhone SEから16に変更。どちらも目的としては今度のタイ旅行での写真をちょっとでも綺麗に撮れたらいいなーというのと、バッテリーもちも少しでも良くなったらいいなーという思惑で。
12月5日木曜日。5時15分にアラームをセットしていたのだが、10分だけ二度寝するつもりが6時過ぎまで寝てしまった。なので平日にはかなり珍しく、朝のトレーニングが何もできなかったという。身体を動かさないと体温が上がらないため、いつもより肌寒
THE NORTH FACE / Hybrid Ablazer Hoodie
まだ異常に暑い夏場に買っていたノースフェイスのアウター。この手のウェアで自分が重視するのは第一に軽さで、そこをベースに機能性や価格面とのバランスを見てアイテムを選ぶことが多い。 本作はノースフェイスが誇るオリジナルの中綿素材「VE
12月2日月曜日。昨日は寝る直前まで旅行のことを調べていた関係で脳が興奮してしまったのか3時頃まで眠れず。逆に深い眠りを通過していないため、5時のアラームが鳴った時点で眠気はほとんどなく、ただしっかり眠れなかったことに対するストレスだけがあ
タイ旅行には何年か前に買ったOAKLEYのFrogskinsを持って行く予定だったのだが、久しぶりに引っ張り出してみたところミラーコーティングが結構剥がれたような状態になっていて、まぁ使えんこともないけどなんとなく気分が乗らんよなーと半ば無
11月30日土曜日。30km以上走るつもりで6時20分にアラームをセットするも、まったく起きられずそこから2時間以上二度寝してしまってランオフに。買い物に行って、運動していないのでお腹が空いていないのにランチのカロリーは多め。久しぶりにピザ
11月28日木曜日。本日は人間ドックを受診するためランオフ。もともとは12月の予定だったそれが、タイ旅行と重なることに気が付いて慌てて日時を変更してもらった経緯あり。それもあって8時の受付のため、いつもより早く家を出た。 胃カメラ
11月25日月曜日。起きられず二度寝した後にジョグへ。寒そうなので薄手のウインドジャケット、手袋を着用。昨日のロング走由来の筋肉痛がうっすらとあり、なんなら先週の神戸マラソンを走った翌日よりも今日のほうが筋肉痛の程度
11月23日土曜日。6時半に起きて走るつもりが、睡眠負債により週末起きられない病を発症。8時半頃まで寝てしまった。よってランオフ。30minだけローラーをしてからスーパーへ買い物に。 ランチはやっぱりハンバーグ。パンは昨日『パン焼
11月7日にエントリー開始した「とくしまマラソン」にエントリー/入金を完了した。この大会には2020年、2021年にエントリーしていたのがコロナ禍で中止になった過去がある（ちなみに2022年も中止）。2025年のレース予定として
「奥様は例えばある暖かい曇よりとした日の午後無性にこの世に味気なさを覚えてしまう事がありますまいか」 「奥様。その様な時には是非とも奥様の腰掛けている椅子の中の当倶楽部の会員にそっと"入会希望"と御
11月18日月曜日。レース後の夜は眠れないことが多いけど、今回もまったく眠気を感じず、睡眠導入のための音楽を聴いたりしながら3時頃までただ横になっていた。明け方に3時間ほどうとうとして、5時50分のアラームで起床。レース後に左膝
~5km（18分33秒）スタートロスは12秒。道路幅が狭いのもあるが、Sブロックは記録証提出などによってもうちょっと人数を絞ってほしい。明らかに速度域が違うランナーが混在していてかなりカオス。怖い。スタートしてすぐにアシックス店舗前を左折し
11月16日土曜日。8時前に起きて軽めのローラー35min。 スーパーへ買い物に行って、来週中の晩ごはんの仕込みをしたり、朝食用のグラノーラを焼いたりしつつ、ランチは親子丼。 午後からkindleで雑誌を読んだりしつつ、
記録：2時間41分49秒 昨年より4分落ち。先の金沢マラソンと同じような後半の落ち方をしてしまった。レース前に1kmアップしただけで汗が滴るぐらい蒸し暑かったのでそれを言い訳にしたくなるけど、やはり原因の大
地元開催の利点で、レース前日も自宅でいつもの週末と変わらない過ごし方。つまりはひたすら料理をしているだけ。準備もかなり適当になっている感があり、何か重大な忘れ物をしているような気がする。そして当日の気温はやっぱり20℃を超えてくるようで、陽
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ゴールするとすぐにボランティアの学生さんが走ってタオルをかけにきてくれた。さらにチップ回収の子もダッシュで来てくれるし、荷物もかなり離れたところにいたのに先に手配して持ってきてくれるしで、いつもながらにこうしたボランティアさんの活躍には感謝
~5km今回のとくしまマラソンは、3時間以内の記録証提出による最前SSブロックからのスタート。30分前のブロック入りで前方から9列目あたりだった。それでもスタート直後は思っていたより詰まる感じがあり、転倒しかけるランナーもいたりしてちょっと
3月22日土曜日。7時起床で軽めのローラーを30min。ランチに親子丼を作って食べ、12時半過ぎに家を出た。ちなみに親子丼に乗っている緑のお野菜は三つ葉、ではなくパクチーである。 三宮から徳島駅行きの高速バスに乗車。2時間ほどで徳
記録：2時間42分36秒(ネット)順位：？ 昨年の金沢、神戸を超える暑さで、スタート前から記録を狙うのは諦めていた。加えて西の風（折り返して後半追い風）予報とはまるで違って、後半がひたすら強い向かい風&am
3月22日土曜日。とくしまマラソン前日。7時に起床。30minローラーをして、いつもの平日と同じ朝ごはん。昨晩は結局パッキング完了できないまま寝てしまったので、その残りをやりつつ、家の掃除など雑務も並行。スコーンも焼いた。ウェアは昨年の神戸
3月20日木曜日。超有難い祝日。今日も仕事に出ている人はいるけど、自分は休暇をとらせてもらった。あと今週土曜日も午前中だけ出ようかと考えていたけど、無理を言って一日休ませてもらうことに。今朝は走るか走らないかかなり迷った結果、ランオフを選択
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3月17日月曜日。レース直前週の過ごし方が相変わらず下手というか、正解がわからないまま何年も続けている感じで、今朝も休んだほうがいいかもと思いつつジョグへ。 そうして走り出すとゆっくり回復走というのもできないため、それなりに忍耐の
ワタクシも時流に乗ってみました。先のヴェイパーフライ4の発売日に、サイトが繋がらずやっぱり買えなかったそれに見切りをつけて、代わりに購入したアディオスプロ4。 アディダスの素晴らしいところは、転売ヤーが涙目になる勢いでNEWカラー
3月16日日曜日。7時過ぎに目が覚めて、8時まで寝ようと思って気が付いたら9時前になっていた。雨予報でランオフの予定だったけど、なんか外見ると晴れていて「失敗したなー」という感アリアリ。今から走りに出るのも遅いので、30minだけローラー。
3月15日土曜日。今日は仕事で9時に家を出ないといけないので、あまりゆっくり寝ていられず6時過ぎのアラームで起床。着替えてジョグへ。大阪マラソン1週間前の行動をなぞって、キロ4ぐらいでハーフの距離を走るつもりでスタート。 まだ雨は
3月13日木曜日。記憶にある限りでは夜中の中途覚醒はなし。4時過ぎから半分起きている感じで5時のアラームでベッドから出た。疲労感が強いが予定通りジョグへ。ゆっくり走るということが出来ない人なので、今朝もキツ過ぎないけど決してラクではない強度
3月12日水曜日。4時頃に二回目の中途覚醒があり、走りに行きたくないなーと思いながら半分ぐらいランオフに傾いていた。結局5時のアラームを前に起き出して、準備をしてジョグへ。昨日サボってしまった坂道走。昨晩のローラーの強度がやや高めだったので
3月10日月曜日。土曜が終日仕事だと、日曜日にまとめて家事雑務をするため、休息する時間がほとんどとれず、加齢の進んだ身体にはこれだと回復が全く追いつかない。疲れすぎて寝れない、という感覚を久しぶりに味わった昨晩は、なかなか眠れずに5時間弱の
3月9日日曜日。6時20分にアラームをセットしてたけど、昨日は仕事だったため寝だめできておらず、朝その時間が近づいてもまだめちゃくちゃ身体がしんどい。これは無理だと7時にセットし直したけど、結局そこから8時過ぎまで寝てしまった。もう、睡眠時
短くとも5月頃までは休日出勤がデフォになるという地獄シーズン。今朝は半ば意地で21km走ってから仕事に行こうと4時半にアラームをセット。が、昨晩は就寝が23時半だったため、5時間睡眠（かつ中途覚醒あり）で起きられるはずもなく、25分二度寝し
3月7日木曜日。5時のアラームで起床。4時前から半分起きていたが。睡眠時間が6時間ちょっとなので眠い。大阪マラソン以降はまたサボりぐせが出てきてしまっているので、今朝は行きたくない気持ちと葛藤しながら坂道走へ。登りの感覚はわりと良いほうで、
ゴール後の動線は少し長め。駄菓子やカップ焼きそばなどを貰い、最後のほうでフィニッシャータオルが渡される、という順番に批判もされていたけど、自分は意識がちょっと遠くなっていたのもあって特に気にならなかった。ボリュームゾーンのゴール時間にはここ
3月5日水曜日。5時のアラームで起きたら予想外の雨。濡れた路面がー、リスクがー、と一瞬で走らない言い訳をこさえて二度寝。6時前から30minだけローラー。仕事から帰宅して再度ローラー。レース参加で強度やや高め。 ところ
3月4日火曜日。4時前に目が覚め、そこから5時10分のアラームまで不安事がいくつか頭に浮かんでしまい、眠れず。気乗りはしないけど、こういう時は走ったほうが気持ちが整理されることが多いのが分かっているのでジョグへ。3週間後のとくし
3月25日月曜日。有給取得で休暇。が、今朝もまた雨が降っている。10分ほどレーダーと睨めっこして、気持ちが萎えていったんベッドへ戻ったのだが、そのまま眠れそうにないためやっぱり起き出して走ることに。 今朝もシューズは汚れてもOKな
3月23日土曜日。前日には雨でも走るつもりでいたけど、実際に起きて雨の外を見ると走る気消失。ちょっとだけ二度寝するつもりが8時過ぎまで寝てしまった。結局、申し訳程度に30minローラーをするという最低ラインに着地。
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月21日木曜日。走るつもりだったのに二度寝してしまい、6時頃から30minだけローラー。 自分の気の持ちようもあるけど、仕事のストレスがかなり大きくてしんどい。帰宅して再度のローラー30min。ようやっとZWIFTのイベントでA
3月18日月曜日。もう書くのもイヤになるぐらい毎日が不良睡眠。なんとかサボらずジョグへ。終始身体が重く、実際の心拍よりも体感的なキツさが大きい。 帰宅してローラー。 3月19日火曜日。5時5分のアラームでいっ
3月17日日曜日。10分だけ二度寝して6時40分起床。昨日飲んだウォッカも影響してそうだけど、先週よりは距離走翌日の疲労感が強め。ただ、今日も新しく買ったシューズを使うというモチベーションがあったので、サボらず走りに行く。 本日卸
3月16日土曜日。幸か不幸か、4時前に目が覚めてから半覚醒状態で断続的に夢を見ているような睡眠状態なため、アラームが鳴る前に脳は起きてしまっているような日々。今朝もそんな感じでダルさを感じながら起き出して、7時前から距離走へ。 今
今週末も土日しっかり走れて満足。土曜日は久々に京都へ行ったけど訪日外国人でえらいことになっていた。
HOKAのアウトレットセールでRINCON3が40%オフ。10%OFFクーポンも併用できたので半額に近い値段で購入できた。こいつは野辺山ウルトラマラソンで投入予定。↓↓↓のクーポンまだ使えると思うので良かったら
3月15日金曜日。5時20分のアラームで起床。喉が少しイガイガする。身体も重い。なもんで一瞬、風邪かな、、、と思ったが、たぶん花粉と仕事のストレスの影響。短時間のジョグへ。走り出してもやはり身体が重い。普段なら少しずつ身体が動き出してラクに
3月11日月曜日。5時20分のアラームで起床。予定通りジョグへ。週末の疲労感はあったけど、身体の動きはそれほど悪くない。ペースが上がらないよう気をつけながら11km。仕事に行って帰宅して、晩ごはん前にローラー。&nb
3月9日土曜日。10分だけ二度寝してしまったけど7時前に起床。できれば30km、無理そうなら20kmで切り上げるつもりでスタート。先週と同じく、走り出して数百メートルで右ハムの真ん中あたりに変な張りを感じる。2kmほど走っていると違和感は消
珍しく土日ともにしっかり走れたので、罪悪感なく食べられた週末のランチ。
3月7日木曜日。毎日計ったように0時過ぎ、3時40分、4時40分前後に目が覚める。中途覚醒なく眠れたことってもう何年もないような気がする。 今朝もそんな状態でアラームが鳴るまでの20分ほどを過ごし、5時5分起床。雨を理由に2日間ラ
先月その新型がリリースされたFACTOR OSTRO VAM(2.0)。先のダウンアンダーではこのバイクを使用するIsrael Premier TechのSteven Wiliamsが総合優勝を飾る幸先の良いスタート。現状、カラーリングも含
3月4日月曜日。今年初めてエントリーした野辺山ウルトラマラソンに向けて、あと3ヶ月弱でできるだけ長距離耐性を上げていきたいところ。昨日の31km走の筋肉痛などはなく、ただ疲労感はアリ。この辺は睡眠の質が最低なのが影響していそう。来月から仕事
3月2日土曜日。最近は入眠後90分ぐらいで目が覚め、続いて3時過ぎにも目が覚めてそこから悪夢を見続けるパターンが続いている。加えて今朝はアラームをセットしていたスマホが充電切れになっており、6時半に起きるはずが8時過ぎまでズルズルと寝てしま
数ヶ月振りに30km走ができたので精神的にだいぶ落ち着いている。
2021年6月のリリース直後に購入したSONY WF-1000XM4。1年ほど経過したところで右側だけバッテリーが異常消費する症状が出始め、2022年11月にSONYのカスタマーサービスを通じて無償交換となった。その時の経過はコチラの記事の
2月28日水曜日。週初めに取得する予定だった有休をスライドして本日に。5時半にアラームをセットしていたが起きられず、6時過ぎに起きてジョグへ。いきなりトレーニングボリュームを増やすとまた故障するかもしれないから、と自分に言い訳を
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