今年は「出ない出ない」と言い続けてきましたが。それはフルマラソンに出ないという意味であって。 シンガポールマラソン2024は、駅伝での出走が決まりました〜 …
シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
今年は「出ない出ない」と言い続けてきましたが。それはフルマラソンに出ないという意味であって。 シンガポールマラソン2024は、駅伝での出走が決まりました〜 …
月例の20km走の日です。 バリマラソンから1週間で、20kmも走れるのかしらしんどかったら途中でやめたらいいか〜って、気楽な5分半組でスタート。 バリ…
全員無事にゴールしました！打ち上げ＠Crazy Ramen(シェフは日本で長く修行）和食レストランはホテル近くに数軒ありました。レース前夜は和食が食べたい人…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）8月です。 バリマラソンから中1日で、この練習ができるわけありません。欠席するわけにも…
スタート前。タイから遠征してこられたバンコク走遊会のみなさんと。 今回、割と余裕を持って走って、坂がちなコースでも自己ベストを更新できた理由は以下の三つ。 …
レースパックコレクション会場のフォトスポットにて。 バリマラソンは、コースや大会の運営、雰囲気など素晴らしい大会ではありますが、一つだけ、どうしても許容し…
インドネシア バリ Maybank マラソン 2024 めっちゃ楽しかった 「フルマラソンってこんなに気持ちよく走れるんやな〜」ってことが、マラソン完…
バリマラソンのレースガイド、3日前になってようやく送られてきました。 Race GuideRace Guide Maybank Marathon Bali 2…
サウルス練＠シンガポール、回を重ねるごとに盛況です。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチーム：5'00/km5k…
シンガポール最速ランニンググループ ”Shufflers” が主催している5kmタイムトライアル RSR Challenge Series #5 に参加しまし…
シンガポール滞在中のGさんと、早朝からマリーナ1周ジョグ。 私がやたらデカく見える...遠近法のせいですから。 サロマ湖100kmの話、育児、家族の話やあ…
日曜朝ジョグ20km。 Punggol方面へ。5kmまでが遅すぎますよね〜なかなかエンジンがかからない体質なんです シンガポールの銅メダル 一昨日…
日本からGさん家族が遊びに来ています＠Bay East Garden parkrun。 この方はすごい方で、今年のサロマ湖100kmを女子4位（8時間5…
お仕事前のトラック練、今朝も30分閾値走やります う〜しんどい。心を無にしてただ30分、「あと○周」と唱えながら走るのみ。 59回目のハッピーバース…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。夜ボタでお馴染みのここ、世界遺産外周を4周。 よみがえる、飛騨高山100km前の練習。このオニ練を繰り返したから…
フルマラソンへ向けての足づくり、二日連続20km走、またやります。1日目は気楽な平地ジョグ。 大会3週間前だから、本来なら30km走をやるべきなのかも…
8月初日のジョグ。 私はランナーなので、便秘に悩まされることはありませんが。娘さん15歳は4日に1回くらいしか出ない。もう何年も前からそんな状態。我が家…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周激走する会）7月です。 7月はほとんど雨が降っていないシンガポール。先月は割と雨が多くて、この時期に…
2025年1月に開催されるタイ、Khon Kaen マラソン（KKIM2025) に申し込みました。来年は20回目の記念大会だって。 今年の1月、シンガポー…
いつまでも「調子が戻らない」とか言っていられなくなりました。今週末はどうしても30km走をやっておきたい。月例20km走の日なんだけど、メニューを変えて30…
今朝、「お仕事前にトラック練がんばるか〜」って家を出ようとしたら。ガーミン様がいつもの場所に見当たらない。 デスクの上や、バスルームなど思いつく場所を探すも…
まだランニングネタではありません 《2部》ハーフパンツにベレー帽で再登場ベレー帽姿にMCから「また絵を描くのか」とツッコまれる。 Guess Onew's…
ランニングネタではありません 韓国と日本ではスマイリーがドレスコードでしたが、シンガポールでは公式のドレスコードはアナウンスされませんでした。それでも一応、…
ランニングネタではありません とうとうこの日がやってきたオニュ ファンミーティング GUESS in Singapore@Sentosa Resort B…
今朝のジョグ20km。 昨日のサウルス練で疲れているかな〜と思ったけれど、意外と走れた。ゆっくりだし、途中でスポドリ休憩したけど、フラフラにならない気持ち…
嵜本さんは不在でしたが、今朝のサウルス練 in シンガポールは30人の大所帯。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチ…
ほぼ2ヶ月ぶりのトラック練＠Kallang Track。 10周走れたら良しとしよう、と思ってたけど。走り出したら、そんなに悪くもなさそうだったので8周x2…
知らないうちに飛騨高山ウルトラマラソン100kmの確定記録が出ていました。 女子201位／完走者233人中年代別79位／91人中 う〜ん、なんか思ってたよ…
さぁ、パークランをビシッと走って、体を熱帯モードにスイッチしましょう。日本もまるで熱帯のようだったから、十分に熱化順応してますが 観光客のグループがこれで写真…
飛騨高山で100km完走したご褒美を何にしようかな〜、とずっと考えていて。1月の88.88kmと合わせて、2回のウルトラマラソンを走り切ったアシックスGE…
早起きにも限界があるし、たとえ朝5時から走っても日差しが強いことに変わりない。ならば夜走ろうと思っても、実家周辺は田舎でろくに街灯がないし。コケて怪我するなん…
こんな暑い時期に帰国するのは初めてかも。昨日名古屋に降り立つ時に、機長アナウンスで「外の温度は29度」と言っていて。まだ朝の8時やけどクッソ暑い国より暑いの…
月例の20kmペース走の日。 今は無理する必要はどこにもないのに。夜ボタで、まぁまぁ走れたものだから。規定ペースのキロ5分チームで出発しました。 見栄…
本日は神戸マラソンの抽選結果発表でした。 定員2万人のところ、4万人以上の応募があったようです。すごっ幸運にも引き当てることができました。ありがたや〜一緒…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周、激走する会）6月です。 早いもので、2024年も半分が過ぎようとしています。この調子じゃ、あっとい…
シンガポール4ヶ所目となるパークラン、Bay East Garden parkrun を走ってきました。 写真クリックでBEG parkrunのサイトに飛びま…
シンガポールに戻って、ようやくラン再開。 飛騨高山100kmの後、ほぼ2週間お休みしていました。ちょろっとパークランや皇居は走ったけど。 100km（E…
「美ジョガーになりたい会」リユニオン＠皇居。 いつもおっちゃんズばかりに囲まれて走っているので、こんなに眩しいランは久しぶりだわ。 昼間は今年1番の暑さ…
日本での、初めてのパークランは新河岸川浮間。ちょうど3周年の記念回だったそうです。 50名程度でアットホームな雰囲気です。 最寄り駅の北赤羽で、Googl…
推し活といえば ”うちわ”。 自分でも大好きな推しのために作ったことがないのに、まさかもらう立場になろうとは。去年うちわを持って応援してくれた、ブログの…
ゴールまで、7km。制限時間の14時間まで、1時間6分。 こんなしんどいことを、とにかく早く終わらせたい。その一心で走り続けたラスト7km。私の周りでは、こ…
累積標高は、大会公式発表で2,529m。ちょうど40km、一番高い所がコース最高地点の1,010mです。去年はここでヒィヒィ言っておりましたねぇ〜。今年は…
「もう二度と走りたくねぇ〜」って思った大会は初めてです。 激坂攻略して千光寺前に辿り着いたぜ〜。62km地点。 飛騨高山ウルトラマラソン100km。 1…
大阪 秀吉公にご挨拶。額にキャップの跡が...カッコわる 18歳から7〜8年過ごしたなじみの街ではあるが、こうして大阪の街を走るのは初めてではなかろうか。…
本日10時より、シンガポールマラソン2024のレジストレーションが始まりました エントリーはこちらより。完走するだけでも大変な、熱帯のマラソンを体感して…
月例の20km練習会の日。 集合時から小雨、その後時々本降りの涼しい朝。6時スタートです。 5月のチーム編成は以下の通り。Aチーム：5分/kmBチーム：5分…
シンガポールマラソン2024のレジストレーション開始は6月4日（火）10時から 写真クリックでレジストレーションサイトに飛びます。 5 Days to Go…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5分以内で2周激走する会）5月です。 飛騨高山UM 100kmまでは、休足しよう（ジョグだけにしよう）と決め…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。二日目は坂を走ります。 練習後の朝ごはん＠GYG…
飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けての足づくり、二日連続20km走。これが大会前ラストのセット練。 1日目は気楽な平地ジョグです。曇りで27度の朝、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今朝は閾値走ではなく、1000mx5本。 なぜなら、この動画を見たばかりだから。すぐ影響される奴。 …
速く走った日の翌日は、ゆっくり長くLSD。というより、スピードが上がらなかったロングジョグだから、LSDと呼ぶ。 珍しくPunngol方面へ。長らく工事で閉…
ここ最近はロング走に注力していたけど、今朝はビシッと刺激入れのつもりで。ひっさしぶりのパークラン＠East Coast Park。5kmをゼーハーゼーハーと、…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track、今日も30分閾値走やるよ〜。 月曜日、娘が部活で捻挫して（タクシーで）帰ってきました。捻ったのは…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。ほんとしんどいわ、この練習。4周終わる頃には、足ガクガクよ。母の日なのに、早朝からなんでこんなキッツイことやってんだ…
昨日、実家の母から送られてきた写真。 飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンや参加賞が届いたようです。大会まであと1ヶ月を切りました。う〜、今のままで100…
なんだかとっても久しぶりな、お仕事前のトラック練＠Kallang Track。30分閾値走、やるよ〜。 って1周目、ガーミンをトラックランモードにするのを忘…
週末のうちに40km走っておきたかったので、日曜は足りない16kmをジョグ。珍しく夕方から。前日のサウルス練の疲れで、朝は走れなかった。 仕事の関係で、…
アミノサウルスの嵜本さんが主催するサウルス練＠シンガポール、の日。豪雨の中の20kmペース走。みんなやり切って良い顔しております Aチーム：3'55/km…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分未満で激走する会）4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabour Dayのため祝日。 しっかし、あっつい…
クッソ暑いだけでなく、日差しがやたら強いシンガポールです。走っている時に少しでも日が出てきたら、サングラスをかけるようにしています。白内障の手術をしてからは、…
3〜6月がほんっとに暑いシンガポール。我が家のエアコンは使用年数16年。先月3台（5台中）が故障し、大家さんが新しいのに取り替えてくれました。この暑い時期に、…
ラップをキレイに維持できたことに加えて、心拍数がずっと落ち着いていたことに練習の成果を感じます。こんなにうまく走れた大会は初めてかもしれないな〜。 後半に…
2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…
”美ジョガーになりたい会？”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです＠Marina…
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加！ 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
急な用事で数日ですが、日本に帰っていました。走る時間は少しあったので、横浜みなとみらいをジョグ。 三寒四温のちょうど四温な期間にあたり、わざわざ購入したダウ…
飛騨高山ウルトラマラソンまで3ヶ月切ったし、そろそろ練習を始めなきゃ。でも”100kmに向けて”ってどんな練習をすればいいんだ ハセツネやらサロマ湖やら…
20kmジョグを終えて、2時間半走とか30km走とかそれぞれ練習していたメンツと合流した朝食の席で、コーチ陣に言われたこと。 「あのペースで閾値走ができ…
閾値走が、マラソンでも5kmでも、ウルトラマラソンでも走力アップに一番効果的と信じているので、せっせとがんばるお仕事前のトラック練＠Kallang Track…
Lucky 88.88kmの完走証が届きました 1 minute was added to your final time as you had mis…
また懐かしい顔がシンガポールに帰ってきてくれた土曜の朝は、パークラン＠East Coast Park。 3年前にシンガポールを離れたKさんが遊びに来てくれたよ…
今朝走って向かった先は...いつものmyコースなんですが、そこにまだ残っていたコレ。 昨夜のライブ前は写真を撮ろうにも、えらい行列で並ぶ気にもなれなかったし…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデンの外周をキロ5で2周激走する会）2月です。88.88kmのあとまた10日しか経っていないのに、こんなキッツイ練習していいのかし…
以前も書いたことがありますが、私は國學院大学の平林君のファンで。1年生で出雲駅伝アンカーデビューした時から、ずーっと応援してます昨日の大阪マラソンは、彼のゴー…
88.88km、いや90km以上走った後1週間休足して、再開が月例練習会「キロ5で20km」ってね。 今月は参加者少なめね。 さすがにそのペースで走ったら、…
ウルトラマラソンて、残りが10km切ってからが異様に長く感じません 山登りひとつ残して、残りが12kmとなったところでC姐とSKちゃん（2回目）のスペシャル…
おんな2人だと困ることは、「地図が読めない」こと。ガーミンのナビがあっても、Googleマップがあっても、試走をしても、迷うんです。 2人旅になって割とすぐ…
スペシャルバッグを預けてあるのは40.5km地点、唯一のチェックポイント（CP）。気分的には、中間以降にCPを置いてくれた方がいいんだけどね。我々は5時間37…
2024年のLucky 88.88kmには32名（男性27人、女性5人）のマニアが挑戦しました。スタートは午前8時。まだ6時スタートなら、本格的に暑くなる…
シンガポール旧正月の風物詩、2024年「儲かるか否か」を占う大事な大会 "Lucky 88.88km”。ドラゴンイヤーの年女、なんとか完走。 Mティと一…
無惨な感じで吊るされています、降れフレ坊主。 今週前半は雨が多く涼しめ。このまま週末に突入かと期待するも、今日は朝から暑い。明日の予報も晴れ。最高気温は…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。小雨がぱらついて涼しい朝、26度。先週はトラック練をスキップしてしまったので、今日はきっちり30分やり切ろう…
あっという間に今週土曜日に迫ってきた、Lucky88.88km 2024。第2回目の試走をしてきました。 今日走った部分は、後半の難所。一番グネグネで複…
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今年は「出ない出ない」と言い続けてきましたが。それはフルマラソンに出ないという意味であって。 シンガポールマラソン2024は、駅伝での出走が決まりました〜 …
月例の20km走の日です。 バリマラソンから1週間で、20kmも走れるのかしらしんどかったら途中でやめたらいいか〜って、気楽な5分半組でスタート。 バリ…
全員無事にゴールしました！打ち上げ＠Crazy Ramen(シェフは日本で長く修行）和食レストランはホテル近くに数軒ありました。レース前夜は和食が食べたい人…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）8月です。 バリマラソンから中1日で、この練習ができるわけありません。欠席するわけにも…
スタート前。タイから遠征してこられたバンコク走遊会のみなさんと。 今回、割と余裕を持って走って、坂がちなコースでも自己ベストを更新できた理由は以下の三つ。 …
レースパックコレクション会場のフォトスポットにて。 バリマラソンは、コースや大会の運営、雰囲気など素晴らしい大会ではありますが、一つだけ、どうしても許容し…
インドネシア バリ Maybank マラソン 2024 めっちゃ楽しかった 「フルマラソンってこんなに気持ちよく走れるんやな〜」ってことが、マラソン完…
バリマラソンのレースガイド、3日前になってようやく送られてきました。 Race GuideRace Guide Maybank Marathon Bali 2…
サウルス練＠シンガポール、回を重ねるごとに盛況です。 Aチーム：3'55/kmBチーム：4'15/kmCチーム：4'30/kmDチーム：5'00/km5k…
シンガポール最速ランニンググループ ”Shufflers” が主催している5kmタイムトライアル RSR Challenge Series #5 に参加しまし…
シンガポール滞在中のGさんと、早朝からマリーナ1周ジョグ。 私がやたらデカく見える...遠近法のせいですから。 サロマ湖100kmの話、育児、家族の話やあ…
日曜朝ジョグ20km。 Punggol方面へ。5kmまでが遅すぎますよね〜なかなかエンジンがかからない体質なんです シンガポールの銅メダル 一昨日…
日本からGさん家族が遊びに来ています＠Bay East Garden parkrun。 この方はすごい方で、今年のサロマ湖100kmを女子4位（8時間5…
お仕事前のトラック練、今朝も30分閾値走やります う〜しんどい。心を無にしてただ30分、「あと○周」と唱えながら走るのみ。 59回目のハッピーバース…
二日連続20km走、二日目は坂を走ります。夜ボタでお馴染みのここ、世界遺産外周を4周。 よみがえる、飛騨高山100km前の練習。このオニ練を繰り返したから…
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2025年1月に開催されるタイ、Khon Kaen マラソン（KKIM2025) に申し込みました。来年は20回目の記念大会だって。 今年の1月、シンガポー…
いつまでも「調子が戻らない」とか言っていられなくなりました。今週末はどうしても30km走をやっておきたい。月例20km走の日なんだけど、メニューを変えて30…
3連休の最終日は、すでに4回目となるCraze Ultra101kmの試走へ。 手前の3人はCraze Ultra101km、奥の1人は10月末のUTSG1…
シンガポール名物、Pocari Sweat 2.4km Challengeが来週に迫ってきました。 なぜ2.4km走がシンガポール名物なのか兵役義務がある…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5で2周激走する会）8月です。 先月の夜ボタ時に不安だった左スネ外側の痛みは、内腿（内転筋？）を意識して走るこ…
初の海外遠征に出ることを、決めました。2024年最初の大会になる予定です。 Khon Kaen International Marathon – ขอนแก่…
月例の20kmペース走。8月は規定ペースの5分/km目指してスタート。 HHC50kmで負傷したアンクルYも復帰に向けてリハビリ中。まだ走ると少し肩に響くらし…
一昨日の夜中、肩の痛みで目が覚めて、全然寝られなかったんです。 三角筋の上あたりが、ズキズキ、ズキズキ。イタタタ、なんだこれ〜 イメージ写真です。無料サイト…
いつまでも疲労が抜けないとか言っていられない。そろそろ心肺機能に喝を入れないと。重い腰を上げて、仕事前のトラック練＠Kallang Track。400m（10…
この週末、シンガポールでは大きなトライアスロンの大会 PTO Asian Open 2023が開催されていました。 PTO Professional Tr…
ランニングギルドの大会に出る時は、事前のコース試走がめちゃくちゃ大事。くねくねで難解なルートは、1、2回走った程度じゃ全く覚えられない 仕事が休みだった平日…
High Hand Challenge 50kmの完走証が届きました。 50人の参加者で、制限時間内（11時間）に完走できたのは28人。数人DNSがいた…
エリートランナーSさんに会った時、HHC50kmのあとなかなか回復しないという話をしたら。「そういう時は、僕はあえてスピード練習を少しやりますよ」って。 曰く…
夫撮影、The Singaporeな写真 シンガポールのランドマークといえば、マリーナベイサンズ。マーライオンを”世界の3大がっかりスポット”から脱却させた…
本日2023年8月9日は、シンガポール58回目の建国記念日Happy National Day 土曜ではないけど、パークラン＠East Coast Parkが…
シンガポール最高峰（163m）Bukit Timah Hill 名物、地獄の階段昇降。ここの階段は段差が異様に大きい。 伝わるかな〜この落差。段差は足の2倍は…
チーム参謀Mティが作ってくれた10kmごとの目標時間はこちら。 だが、我々がこの時間通りに走れたのは20kmまでであった（20km到達時間は3時間6分）。 …
ランニングギルド主催のHigh Hand Challenge 50km（HHC)、9時間半かかってなんとか完走しました。 終わった後の打ち上げ。夕日とシンガポ…
明日はランニングギルドイベントHighhand Challenge 50km。9月末に予定しているCraza Ultra 101kmに向けての、私の中ではトレ…
誕生月の7月には、毎年健康診断と婦人科検診を受けます。去年はここで白内障が進行していることが分かって、手術を受けたんだった。今までそれ以外は大きな変化はなかっ…
先日の夜ボタで、C姐がはいていた新しいシューズは、アシックス マジックスピード3 海外先行発売だって。色がかわいくてズルい右はわたしのマジックスピード2。日…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を5分/kmで2周激走する会）7月です。 気温30度、湿度69％。最近は雨が降らず、また暑さが復活 実は左スネの外側…
