とても大切なお知らせをしないまま日曜日に生配信が終わってしまいました。自身のYouTubeLIVEでや他のSNSではお知らせしていたのですがなぜかブログだけす…
私のがん人生・経験・その時感じたことをリアルにキロク。自分ががんになった事よりも配偶者をがんで亡くしたことが辛いです。時系列ではないのでカテゴリーごとにお読みいただければと思います。
2003年 前夫 急性骨髄性白血病告知 2005年 死別 2018年 私 卵巣がん・肺がん告知 経過観察 2020年 夫 脊髄原発悪性黒色腫告知 余命宣告 2023年 死別 金曜日夜はYouTube LIVE ➡︎ 卵巣がんさくら
とても大切なお知らせをしないまま日曜日に生配信が終わってしまいました。自身のYouTubeLIVEでや他のSNSではお知らせしていたのですがなぜかブログだけす…
振り返り8月後半はあれやこれやと忙しく探しておりましてがんに関わることもプライベートも充実しておりました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・…
久々のブログですいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーーーーーーーーーーそうお知らせです📢ーーーーーーーー…
2018年8月8日から丸6年が経過しました。人生で初めて手術をした日です。7月30日に子宮体がん(卵巣から転移したものと後で判明)を告知されあれよあれよという…
来てる来てるわたしがナマケモノ🦥の様になってる理由が分かりましたよいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーー…
暗黒の7月が終わって8月スタート目が覚めたら30℃越え冷房を付けずにサーキュレーターだけで朝方に寝落ちしていました💦いつもご覧頂きありがとうございますフォロー…
みなさまはいかがお過ごしでしたか?わたしは今日は珍しく予定が決まっている1日でしたいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらの…
2018年7月30日転移した子宮体がんの検査結果が悪性でがんの告知を受けました。告知までの経緯はこちら『闘病記 自覚症状〜がん告知 まとめ』闘病記 自覚症状〜…
金曜日に今月受けた大腸内視鏡カメラの検査結果をきいてきました検査の時の記事はこちら『いよいよ検査』大腸内視鏡検査。消化器の先生からはちょっと大変かも…と診察の…
20年目になるのかぁいや、早い。今となれば…ではあるけれど時は止まったまま。49才の姿を本当に見たくて仕方ない。最初の1年はどうにも心身疲弊状態で何もできなか…
42歳の誕生日を迎えて数日後にがんの告知を受けたのでがんになってから初めて迎えた誕生日は感慨深いものがありました。肺にも影があるリンパにも腫れがあると言われた…
あの検査から9日が経過気持ち悪さは抜けてなんとなくまだお腹は違和感があるようなないような疲労感はすっごくあるけど大きな不具合なく過ごせていますいつもご覧頂きあ…
内視鏡検査でガスやお水を入れたからかな?それとも鎮静の影響かな?気持ち悪さが抜けきらないまま検査後2日目の朝を迎えましたいつもご覧頂きありがとうございますフォ…
検査入院した記事を昨日、一昨日とアップしましたが今日はそんな中でわたしが感じた事を正直に書いてしまいます。気を害する方もいるかもしれませんのでそういう時はそこ…
大腸内視鏡検査。消化器の先生からはちょっと大変かも…と診察の時から言われていました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくら…
いやぁぁぁ大変でしたいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーーーーーーーーーー2019年2月以来だったんです…
卵巣がん体験者の会スマイリーが主催のおしゃべり会スマイリーHPトップページ of 卵巣がん体験者の会スマイリー卵巣がんの情報発信、患者さん、ご家族との交流、勉…
おはようございますめずらしく早起き少し寝て本当に起きました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのこと今日は暑いのでこの…
おはようございます。7月に入りましたね昨日は早速気圧にやられて動けない1日を過ごしていました今月はちょっと忙しいんです。細々とやっておかなくてはいけないことが…
金曜日、友人とランチの後にふらっと買い出しに。いけないと思いながら真っ先に子犬を見てその後は日用品と入院用のパジャマがあれば(入るものがあれば)ひとつ買ってお…
火曜日のゆる〜い投稿その後昨日の午後の来客は弁護士さんでした。昨年から定期的にずっとお世話になってます。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励…
先週の病院通いの疲れとかなんか色々あったりで2日連続で整形外科に行きそびれボヤ〜っと過ごしてますいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになっ…
最初の夫が白血病になった時2003年、私は26才でした。初めて身内が大病になり看病ってどういうものか分かりませんでした。普通の日は血液内科の無菌室で昼から夜の…
数日前にこんな記事をアップしました『まさかの入院?』昨日、急遽受診したのは内科です。婦人科であることを相談したら翌日に予約を手配してくださり(早い)3日連続の…
検査結果と受診がん告知から6年の肺がんの検査結果。私の肺がんは腺がんなのですがすりガラス陰影といってレントゲンには映らない進行の遅いものです。卵巣がんの術前検…
卵巣がん検査結果前々回の記事では結果まで書ききれず改めて今回アップしようと思います。その時の記事です『卵巣がん・肺がん告知6年の検査の日』2018年の7月30…
昨日、急遽受診したのは内科です。婦人科であることを相談したら翌日に予約を手配してくださり(早い)3日連続の受診となりました。いつもご覧頂きありがとうございます…
2018年の7月30日の卵巣がん・肺がん告知から約6年が経過しました。今日はその経過の検査の日です。先程単純CT検査が終わりました。腰の調子が悪すぎてコルセッ…
長らくお休みしたSNSをそろそろ再開していこうかなと楽しい思い出を残したいのに今週は通院・検査ばかりなのでそちらがメインになりそうです。いつもご覧頂きありがと…
昨日は結局一睡もしないまま移動することになり到着〜〜〜そして5/31までのいただいたギフトを忘れずにいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みに…
いよいよ5月最後の日昨夜はほとんど寝ずに今日の準備をしたりソワソワして過ごしました。今日からしばらく自分にとって心地の良い人達との予定がつまっています。いつも…
6月は卵巣がん・肺がん検査の月ビビリの私は既に始まっています。ドキドキが。平気なフリをしてやり過ごす約1ヶ月。そんな時は無理やりにでも 私が好きなこと服…
サバイバートラック急遽決まったのでお知らせです。明日5月27日(月)21時30分からYouTubeコラボ LIVEを開催します。サバイバートラックのアンケート…
線維筋痛症だと靴選びはとても重要!硬い素材や足に合わない形もう探しても探しても…高くいものほど痛かったりしてスニーカーすら買うのに2年かかる時もありました。…
明日は第38回あいみ〜んの会第14回にも同じような内容を取り上げたのですが2年経過しており改めて薬物療法をテーマにしました。【第38回あいみ〜ん♡の会】薬物療…
土曜日の午後は藤沢から移動して川崎市の小黒恵子童謡記念館へ。腫瘍内科医の勝俣範之先生と患者である大井公子さんが主催の2024春メディカルライブに行って来ました…
先週の土曜日のことですが楽しみにしていたNPO法人あいおぷらす主催のいっぽいっぽワークショップ「ボイスメイキング」に参加させていただきました。いつもご覧頂きあ…
おはようございます朝から自分で自分を褒めたいこんな青空の下ピースサインなんて(古)どれだけぶりでしょう昨夜もたついた準備は全て済ますことができて時間に間に合い…
寝過ぎ〜〜〜いつものことではあるもののしっかり目覚めたのが夕方でしたがんだけではなく持病の中にはうつ病慢性疲労症候群というものもあるので仕方ないとは思うのです…
今日です!!ということで世界卵巣がんデーの公式啓発素材を使わせていただいて(承諾済み)YouTube LIVEを21時からスタートします。【5月8日は世界卵巣…
5月8日は世界卵巣がんデーいよいよ明日ですね。毎年5月8日は自分なりにできることというかこっそりとやっていることがあるのですがそれは特に公表してません自己満足…
今年のGW買い出しオンリーで風邪をひくこともなく無事に終わりました。なんて平和なんでしょう。という清らかな心ではなかなかいられないものです。出かければ家族連れ…
出掛けていないということはずーーーっと部屋着でゴロゴロしていたわけです。がんの治療中も体調が許す日はメイクもおしゃれも頑張って 気持ちをあげようと必死だった私…
え〜と何件か申請くださってるのですが知り合いじゃない場合プロフの自己紹介でしか相手のことがわからないのでわがまま言いますが◯自己紹介◯自分で書いた記事が書いて…
以前、腰の検査をしましたっていう記事を書いたっきり結果を書いていない事に気がつきました前回の記事はこちら『腰のMRIの検査受けてきました』オーダーを確認しま…
世界卵巣がんデーに向けて今夜は20時から卵巣がん体験者の会スマイリー代表の片木美穂さんとYouTubeでコラボ LIVEを開催します。↓世界卵巣がんデー202…
おはようございます昼夜逆転なので私はこれから寝るのですがマスカット風味のやさしいデカフェ紅茶を【カフェインレス】ティーブティック やさしいデカフェ紅茶マスカッ…
オーダーを確認しましたが肋骨は入っておらず腰椎の単純MRIだけでした。困ったものであの検査台に大人しくしている事も姿勢が辛くて足の下に台を置いていただいたり寝…
レントゲン撮って来ましたまさか整形外科でセカオピするとは思いませんでした。それも肋骨のケガで🦴ことの発端はこちら↓前回の記事『ゆっくりゆっくり』整形外科に行…
卵巣がんの方には特にお読みいただきたいな。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのこと3月10日渋谷で行われたMusicT…
整形外科に行って来ました今日は診察だけでした。来週MRIを撮ることになり肋骨については折れてるかヒビなのかは分からないけど肺に刺さってるとかはなさそうだから改…
今になって記事を全部消したい衝動が夜中に昔の記事を少し消しちゃいましたかといって残しておきたい記事もあったりして全部消せなかったんだな〜。いつもご覧頂きありが…
おはようございます。やっと整形外科の受診日です。肋骨が悪化しないように土日はとにかく安静に過ごしていたので少しよくなってきた気でいますが調子の悪い腰も一緒にし…
実の祖母より仲良しだった義祖母の誕生日24歳で嫁いだ先は田舎の本家でした。夫は三人兄弟の次男で年の離れた末っ子、さらにわたしは夫より年下なので自分でいうのも憚…
サバイバートラックとは? 一般社団法人がんチャレンジャー代表理事 花木裕介さんのブログに書かれていますのでぜひお読みいただきたいと思います。一般社団法人がんチ…
一昨日のポキッからふてくされております。痛みって本当にメンタルにもきますね。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのこと3…
お見苦しいお写真ですね🙈2ℓのお水を12本スーツケースに入れて残り6本を買い物袋に入れてオムツと介護用パット日用品などを購入していつもなら運ぶのを2回に分けた…
おはようございます元気いっぱい早起きした!!かのように書き出してみましたうん、なかなか綺麗昨日は寝られずに6時を過ぎて少〜し気が向いたのでえいっ!!と着の身着…
午前中に訪看さんがきてくれました。先週の木曜日から外出していないことを伝えたら何かを察知されたようで夫の話になりました。いつもご覧頂きありがとうございますフォ…
あ、またなんか…(ちょっとだけ先に見えるんですよねコメントが。)あああああまたなんか書かれちゃってるかなあ と思いながらあるSNSのコメントを開いてみたらよく…
なんでしょうねえ桜を見に行く気にもならないおかしな体調です。 昨日の気圧がねロシア付近に低気圧🌀があるんですよね。多分、原因はコレ。いつもご覧頂きありがとうご…
わたしには実の子は居ません。2回結婚しましたが夫2人ともがんになりまして死別。わたしも卵巣がんになり42歳で子宮と卵巣を全摘しました。ですがアホみたいな事を言…
知識の差正直申し上げますとね分からないんです。何が?何がわからないか分からないんです。っていうようなケースって案外多いですよっていうことを伝えたいのです。ここ…
おはようございます!!今朝8時過ぎに1度目が覚めたのですが15時過ぎにもう1度起きましたそれでもスッキリしていないなんと若々しい体なんでしょうと言いたいところ…
がん患者は時に誰にも知らせずに SNSから姿を消す時がある(ちょっときついこといいます) ①病状が良くなりがん専用のアカウントの必要性を感じなくなり放置してい…
私のアメンバー記事。ほんとうにいつもくだらなくてごめんねだましだましで数日間やってきたのだけどいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになって…
2019年の3月私は2018年の7月に卵巣がん・肺がんを告知卵巣がんの治療で2度の手術と抗がん剤治療(TC療法6クール)をしました。2月28日に2回目の手術で…
Music Together 〜音楽とともに語ろう がんについて〜3月10日(日)渋谷で開催されたイベントご報告レポート第三弾当日の第1部の様子をアップします…
婚活の話暦によると本日は2023年に亡くなった夫とのお付き合い記念日出逢ってから1週間この時私は38歳8ヶ月 夫は40代 気持ちが決まれば話は早いのですいつも…
Music Together 〜音楽とともに語ろう がんについて〜3月10日(日)渋谷で開催されたイベントご報告レポート第4弾わたしが進行させていただいた当日…
Music Together 〜音楽とともに語ろう がんについて〜3月10日(日)渋谷で開催されたイベントご報告レポート第2弾前回の記事はこちら『がんイベント…
Music Together 〜音楽とともに語ろう がんについて〜3月10日(日)渋谷で開催されたイベント無事に終わりました!!そのことを何回かに分けて書きま…
3月15私は2度結婚して2度がんで死別しています。今日は再婚した夫と出会った日なんです。なぜ覚えているか?いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・…
おはようございます!!明日の渋谷でのがんイベントMusicTogether 〜音楽とともに語ろう がんについて〜に向けて出発完了です!!いつもご覧頂きありが…
2月24日の那覇おしゃべり会私のYouTubeチャンネルの片木さんとのコラボライブ中に急遽決まった那覇おしゃべり会。沖縄県在住の視聴者様からの『那覇にも来てく…
推し活してきました〜わたしの推しは麻倉未稀さん実は1番好きなホワット・ア・フィーリング~フラッシュダンスを聞けて嬉しかったです 今回も本当に遠くから足を…
3月初日の今日は取材を受けに関東へ。今回の取材は社内秘のものなので表に出ることはありません。それでもがんに関わることですしお声がけいただいたのが初めての方では…
タイトル長すぎますが2001年、1回目の結婚の時の記念日です。夫とは2005年に白血病で死別したので生きていたら24回目の結婚記念日でした。わたし、今年で48…
こちらのステッカー3月10日のイベントMusic Togetherの物販で販売させていただくことになりました。こんな風にTwitterでご紹介いただいてます。…
よくわからないですよね?2001年の2月21日この日はたしか反町隆史さんと松嶋菜々子さんの結婚記念日なんですよね。それはあとで知ったのですがこの日は元々最初の…
精神の自立支援と障害者手帳の更新で役場に行ったので以前から気になっていた障害年金の事を聞いてきました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励み…
全然眠れないよ〜理由はお腹が空いちゃって食べるのを我慢してるから何故食べるのを我慢しているかというと汚い写真でごめんなさいね分かるかなあ?ホワイトニングを始め…
あいみ〜ん♡の会第35回となる今回は今夜20時からわたしのYouTubeチャンネル卵巣がんさくらから生配信します!テーマはがんの標準治療・民間療法がメイン他、…
明日にかけて気圧が不安定ですね気圧変動と花粉症が地味にパンチ効いてますってことで予定を一件減らして歯医者だけはしっかり行きたいと思いますただ歯医者が遠いのよい…
MusicTogether〜音楽とともに語ろう がんについて〜に出演してくださるEastBellのライブを見に岡山へ行ってきましたいつもご覧頂きありがとうござ…
急遽ある所へいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーーーーーーーーーー詳しくはまたご報告しますーーーーーーー…
【お知らせ】MusicTogetherのチラシ完成しました(ご自由にご利用ください) blog_お知らせ 卵巣がん体験者の会スマイリー平素よりスマイリ…
2月は希少がん啓発月間ですね。この季節になると脊髄原発悪性黒色腫で下肢麻痺になった夫と車椅子でもオーケーのイチゴ狩りへ出かけたことを思い出します。10万人に1…
さあ今夜もYouTube LIVEやりますよ!!どなたも参加可能ながん啓発イベントのことをメインにお話しますこちらからがん患者・家族・遺族のYouTube生配…
夜なら割と体が動くので昨夜は思い立ってご近所をぐるぐるとウォーキングしてきました🐾とは言ってもこの程度体も心ももうやめたい!!って思ったら帰るというゆるいもの…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーーふわっとした目標ここのところ思う…
昨夜0時を回ってからまだ一睡もしておりません今日は午前中に訪看さんがくる日。便秘の相談をしようと思ったけど実は昨日いい感じだったので先週パニック発作出たよの報…
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振り返り8月後半はあれやこれやと忙しく探しておりましてがんに関わることもプライベートも充実しておりました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・…
久々のブログですいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーーーーーーーーーーそうお知らせです📢ーーーーーーーー…
2018年8月8日から丸6年が経過しました。人生で初めて手術をした日です。7月30日に子宮体がん(卵巣から転移したものと後で判明)を告知されあれよあれよという…
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暗黒の7月が終わって8月スタート目が覚めたら30℃越え冷房を付けずにサーキュレーターだけで朝方に寝落ちしていました💦いつもご覧頂きありがとうございますフォロー…
みなさまはいかがお過ごしでしたか?わたしは今日は珍しく予定が決まっている1日でしたいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらの…
2018年7月30日転移した子宮体がんの検査結果が悪性でがんの告知を受けました。告知までの経緯はこちら『闘病記 自覚症状〜がん告知 まとめ』闘病記 自覚症状〜…
金曜日に今月受けた大腸内視鏡カメラの検査結果をきいてきました検査の時の記事はこちら『いよいよ検査』大腸内視鏡検査。消化器の先生からはちょっと大変かも…と診察の…
20年目になるのかぁいや、早い。今となれば…ではあるけれど時は止まったまま。49才の姿を本当に見たくて仕方ない。最初の1年はどうにも心身疲弊状態で何もできなか…
42歳の誕生日を迎えて数日後にがんの告知を受けたのでがんになってから初めて迎えた誕生日は感慨深いものがありました。肺にも影があるリンパにも腫れがあると言われた…
あの検査から9日が経過気持ち悪さは抜けてなんとなくまだお腹は違和感があるようなないような疲労感はすっごくあるけど大きな不具合なく過ごせていますいつもご覧頂きあ…
内視鏡検査でガスやお水を入れたからかな?それとも鎮静の影響かな?気持ち悪さが抜けきらないまま検査後2日目の朝を迎えましたいつもご覧頂きありがとうございますフォ…
検査入院した記事を昨日、一昨日とアップしましたが今日はそんな中でわたしが感じた事を正直に書いてしまいます。気を害する方もいるかもしれませんのでそういう時はそこ…
大腸内視鏡検査。消化器の先生からはちょっと大変かも…と診察の時から言われていました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくら…
いやぁぁぁ大変でしたいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことーーーーーーーーーーーーーー2019年2月以来だったんです…
卵巣がん体験者の会スマイリーが主催のおしゃべり会スマイリーHPトップページ of 卵巣がん体験者の会スマイリー卵巣がんの情報発信、患者さん、ご家族との交流、勉…
おはようございますめずらしく早起き少し寝て本当に起きました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのこと今日は暑いのでこの…
おはようございます。7月に入りましたね昨日は早速気圧にやられて動けない1日を過ごしていました今月はちょっと忙しいんです。細々とやっておかなくてはいけないことが…
金曜日、友人とランチの後にふらっと買い出しに。いけないと思いながら真っ先に子犬を見てその後は日用品と入院用のパジャマがあれば(入るものがあれば)ひとつ買ってお…
前回の投稿の続き今回の旅の最大の目的は昨年出逢ったスナックのママさんに会ってお礼を伝えたかったんです。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励み…
夫とのがん死別から9ヶ月。まだまださみしさに耐えられない現実。在宅で看取ったのでひとりでその家に居るのがなんだかしんどくなっちゃってこれはマズイと逃げるように…
9月最終日ですね。振り返ってみると会いたい人に会ったり行ってみたい所にも行けたり世の中の人が普通にやれていることを私もできたなぁと幸せな気持ちになりました。い…
卵巣がんの治療で脱毛してから5年!! ヘアロス啓発イベントでランウェイを歩いてきました。今日はその時の事をつらつらとキロクします。関連記事はこちら『ヘアロス…
明日のヘアロス啓発イベントに出させていただくにあたって過去のわたしの髪の毛に関わる病気?症状?が2つあったのでキロクしておきます。暗い話が苦手な方は読まないで…
9月も記念日が重なる月でして色々振り返る機会があるんですよね。2018/9/6 初めての抗がん剤投与 ってのもそうなのですが今日は違うお話。2015年の前撮…
私は卵巣がんの治療で抗がん剤治療による脱毛を経験しました。(がんの治療をしても全員が脱毛を経験する訳ではありません)髪の毛は毛根からごっそり抜けます。睫毛も眉…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーー2023.9.10 オンコロ…
2018.9.6抗がん剤治療がスタートした日です。パクリタキセルとカルボプラチンを投与するTC療法。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みに…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーーまるでめちゃくちゃ元気に飛び回…
9月2日はリレーフォーライフ芦屋に初参加しました。卵巣がんサバイバーの大先輩と一緒にこんな感じでグランドを歩いて来ました2018年に罹患なので2019年は体力…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーー9月1日 名古屋9月2日 大…
さあ、9月になりました。9月は卵巣がん啓発月間でもあり婦人科がん啓発月間でもあります。ということはやりますよ!卵巣がん体験者の会スマイリー代表の片木美穂さんと…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーーやっとログインできたにも関わら…
いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れますーーーーーーーーーーーーーー 何が?やっとアメブロにログ…
5年前の今日告知されていた子宮体がんの開腹手術をしました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくらのことクリックで見れます…
みなさまのおかげで私のYouTubeチャンネル卵巣がんさくらがチャンネル登録者10000人をこえました。(2023.8.6)ありがとうございます🌸長文読みたく…
私もブログにアップしましたが先日、笠井アナとお会いできた時の笠井信輔アナのブログ記事ですいつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさ…
YouTubeでコラボさせていただいてから2年が過ぎやっとリアルにお会いできました。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みになってますさくら…
今夜は20時から卵巣がん体験者の会スマイリー代表の片木美穂さんとYouTubeコラボ LIVEです。いつもご覧頂きありがとうございますフォロー・いいね・励みに…