『世界一孤独な日本のオジサン』岡本純子さんのこの本がずっと読みたかったが書店にもAmazonにさえ在庫なし楽天でやっと購入できましたがやはり人気の凄さだけあり…
40歳でzumbaに出会い、42歳でインストラクターデビュー。40歳をきっかけにいろんなことが変わっていった主婦の想いを書いてます。 私の経験は私だけのものだけど、シェアすることで気付きや元気や笑いもシェアできたら嬉しいです♪
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Noriです♪アマプラで久しぶりに大好きなSex and the city2 movie何リピしてるか？わからないくらい観てます♪アブダビが主な舞台となるわけ…
NORIです♪楽しかった夏休みも終わりな気配ですねママさん方にとっては「はぁ〜😅やっと終わるぅー！」という方もいらっしゃるかとお疲れ様でした♪子育て中は夏休み…
View this post on Instagram A post shared by 外岡 紀子 (@tono.no…
Taiwan trip 🇹🇼ランタンに願い事を書いて飛ばす色ごとに願いの種類が決められています赤・・・健康、長寿、平和など、「健康や安全」。 黄・・・金入り、…
待ち時間ってイライラ😣しやすいですよね…特にこの時期は台風🌀やら暑さでのトラブルが💦こんな時ってムードメーカーがいるとガラッと空気が変わるのです♪リーダーでも…
『I wanna thank me』 自分へのありがとう☺️4月の誕生日以来の歯医者さん🦷3ヶ月に一度の歯のクリーニングが今月になっちまった🙄歯のクリーニング…
8月4日新月🌚なんのタイミングなのか…この季節は2年に一度の資格更新月zumba®︎のライセンスとほぼ同時に取ったPC（プライマリー・フィットネス・インストラ…
8年前の昨日、私はzumba®︎のインストラクターデビューでした♪多分…大半の方はインストラクターになりたくて資格を取ったりなさるんだと思います※zumbaの…
『リカバリーサンダル🩴』最近よく耳にする方もいらっしゃるのでは？リカバリーサンダル🩴名のとおり…リカバリー『回復』です足裏ってとぉぉぉっても大切✨立位の時って…
かなりの人気店🙌@sobaensatake さん夏になるとのどごしの良いものが食べたくなります♪自家製粉のそば粉は歯応えも良く、鼻からぬける香りがたまらない…
『便利なエコバッグ』よくスーパーでエコバッグを何袋にも分けてお持ちになられてる方をお見かけするので今回、僭越ながら便利なfranc francのbagをシェア…
今日はちょっとお疲れのあなたに…『ゲシュタルトの祈り』を私は私のために生きる あなたはあなたのために生きる私は何もあなたの期待に応えるために、この世に生きてい…
『触れ合える時間はあっという間』先日お世話になった#水戸市立城東保育所 さまに再度訪問私が水筒を見事に忘れてしまった😅こともあり（子どもより子ども🧒です）踊っ…
『回復力💪が誰かを救えるチカラになる』この年頃になってくると回復力が落ちたなとハッとさせられることがあります今まで何とも思わなかったことに疲れを感じたり翌日ま…
『親子保育参観 de zumba®︎』承認NO:27804#水戸市立城東保育所さま準備のためホールに入ると子どもたちが駆け寄ってきて「わぁーい！ダンスだダンス…
『ぬか漬けのバトンパス』私が高校生の時、母が旅行で家を留守にしました「ぬか床は必ず毎日かき混ぜてね」そう言い残されてはみたものの…糠って臭いし、あぁー面倒ーっ…
『なりたい自分へ』2015年…今から約9年前のエジプト🇪🇬での私この頃の私は体重が44キロご飯が食べられずすんごいしんどかった時期鏡で素っ裸の自分を見て「骸骨…
『どこでどうなるかなんてわからない🫶』9月からのお仕事を頂戴致しました🙏高校生へのダンスレッスン💃今日はお打ち合わせに伺いましたがご依頼くださった先生が丁寧に…
『お久しぶりのzumba®︎体験会』#水戸京成百貨店 友の会ジョリーサークルzumba®︎One day 体験会でした♪ご参加の皆様ありがとうございました😊…
『グレープ🍇シードオイル』オリーブオイルはかなり名前も使用度も高いのですがドレッシングか和物にお使いの時は是非❤️グレープ🍇シードオイル不飽和脂肪酸であるオレ…
「ノリコが去年くれたクレマチスが咲いたよ🌸観においで🫶」叔母からのLINEにずきゅんこんなお誘いのLINE！なんて素敵なんだ😳即レスとやら「ご飯🍚食べよ〜待っ…
「インストラクターという仕事は学び続ける仕事です」私がデビューした時に先生から頂いたコトバ当時、資格を取ったばかりで金銭面で余裕がなかった私は先生に「WSとか…
Noriです♪スレッズにupしたことをこちらでも🫶女三界に家なし🏠家出の度に母が私に言ってたコトバですまずはスレッズを↓外岡 紀子 (@tono.nori) …
『Love your body❤️』ボディメイクを始めて8ヶ月が経ちました私って自分で体感しないとお披露目できない人なので…徹底的に自分のカラダで人体実験😅普…
『足裏で姿勢チェック✅』サンダル🩴の季節がやってきました♪くつ下🧦苦手な私にとってはウキウキな季節🫶画像は私の踵です🦶（笑）そこで多くの女性方のお悩みであるの…
『50からの旅立ち』きれいな映え映えのpostも大好きだけど自己満足の晒し活動家ってのもあっていいかな🤔なんて…ね以前、お世話になっていた仕事場で言われたひと…
祖母がいつも言ってたコトバ「夕焼け空がきれいだと明日は晴れるんだよ☺️」明日はきっと晴れますね🌞今宵は満月🌕だそうな🤔この夕焼けが満月🌕を迎える演出ならばなん…
『毛量と血の気の多い方必見😂』茨城県水戸市にあります（水戸駅近）@free.style.2010 さん私の駆け込み寺のような存在です♪おしゃれ女子はもちろん、…
みーつけたぁ❤️リアルなバインミー🇻🇳@aobabamito 「バインミー bánh mì」とはベトナム語でパンの総称で、一般的にはバゲットタイプのプレーンな…
『打ち合わせ♪』 親子保育参観に向けて「あぁ…私の中のコロナ禍が明けた☀️」帰宅して思ったことです市内の学校からお声かけ頂いていたことがコロナ禍に突入するとパ…
『目は口ほどにモノを言う』7秒の動画です 大した動画でもないのですが…目を見てくださるとわかるかと思いますビール🍺ひと口目は試飲の段階ですこのひと口目で私は生…
『義母からの誕プレ🥰』ご覧の通り、アサヒスーパードゥラーイ🍺ですお母さん❤️ありがと！嬉しい☺️ということは…彼女の中での私へのイメージは『The ビール🍺』…
『感動』お客様から手作りのパンを頂きました本当に有難い🫶モノを頂けたからではなく、気持ちを頂けたことに嬉しさがグーッと高まるんです「先生、今日のはちょっとカタ…
NORIです♪昨夜はでした☺️ホントに楽しくて楽しくてあんなに笑ったのいつぶりだろうかお料理も美味しいんです☆私はなんて幸せなんだ！と叫びたくなるくらいのスナ…
”ウエスト位置が高くなり細くなった理由！「肋骨が下がっている」を解消”
NORIです♪肋骨の位置が上がりウエストの位置も上がって実は…マーメイドラインもくっきりこちらの講座で学び2か月ずーっと毎日続けております♪肋骨ほぐしのおかげ…
NORIです♪あの…それは本当に頑張らないといけないことでしょうか？最近、頑張り続けて更に頑張って更に更に頑張っている女性からメッセージを頂戴する機会が多お聞…
NORIです♪Sakikoさん❤️素敵なブログありがとうございます相手は鏡🪞人を介して自分を観ていけるのだとしたらなんと有難い存在なんだろう❤️と思わずにはい…
”【貴方の愛は、 必要な人に届くから、 信じていれば 大丈夫♡】”
NORIです♪昨日、スタエフでお話した何も減ってないし♪何も奪われてないよ♡ - NORIKOの世界🌍 stand.fmバリ島のリトリートでお世話になった…
NORIです♪保湿だけがパックじゃないよっ♪ - NORIKOの世界🌍 stand.fm呼吸も汚れも抜くのが先でございます♪保湿重視のパックも 素敵です…
Noriです♪出口は入口・入口は出口♡ - NORIKOの世界🌍 stand.fm何か始めたい！と思うあなたへのエール♡ 自分に還っていく過程はどちらが…
NORIです♪♪どうにもならない事なんて どうにでもなっていい事♪これは大好きなブルーハーツの曲「少年の詩」の歌詞先ほど息子を近くの駅まで送っていったのですが…
Noriです♪この子たちは目が見えません私がベトナム🇻🇳を訪れた時偶然にも独立記念日で街は祝賀ムード一色でしたとても人が多く、この時も人混みが苦手な私はそそく…
NORIです♪言葉は音楽と書きましたが正しくは発音はメロディ🎵かなと今回のベトナム🇻🇳の旅でとても痛感しましたこちらの海鮮市場🦞お目当てのエビ🦐や魚🐟を選んで…
NORIです♪ベトナム🇻🇳ハノイに来ています路上バーバー💈って素敵時差は2時間日本🇯🇵がお昼の12時だとハノイは午前10時何故だかお得感を感じるのは私だけでは…
NORIです♪今日から久しぶりの海外に行ってきますお風呂の中で私は何故、旅に出るんだろ？と…ふと思いました旅行よりも私だったら美味しいものを食べた方がいいなぁ…
NORIです♪私が子どもの頃は9月は運動会シーズンでした今は6月頃の運動会が主流なのかしら？運動会の練習が好きだった私練習です。本番は緊張しちゃうから🤭準備体…
NORIです♪久々にテレビでバスケワールドカップ🏀をガン見👀こんなにも熱くなったのはいつ以来だろう？ご覧になった方はきっと始終ハラハラドキドキ💓だったはず相手…
NORIです♪ちょっとzumbaのメンバーさんからのお話からの気づき😌今でこそボチボチ認知度が上がってきたzumba®︎私がインストラクターになった7年前はz…
NORIです♪子育てってのは育ててる人の思いが丸ごと反映されるように思えます正解も不正解もなくそれぞれに味があって良くてね🫶先ほどLINEニュースを見てたらイ…
NORIです♪まずはホントにチラッとでいいのでちょびっとでいいので聴いて頂きたい曲午前中はベタベタになったフローリングをどうにかせんといかん！と、全室ぞうきん…
NORIです♪こちら2回目の視聴👀その中でのやり取りで気になったこと観光客は現実逃避を求め旅人は経験を求める私はどっちだろ？今は断然 経験を求める人ですなので…
NORIです♪新盆で姉が帰省誰が聞いても見ても彼女の職場の形態や状態はよろしくないだろうに…と心配になりますニュースにもようやくなっているブラック企業と言われ…
NORIです♪今年の春、母が亡くなり…今年の夏は新盆とやら正直、新盆を知らない私今までに祖父母の新盆があったはずですが私の生まれ育った酒井家は当時にしたらかな…
NORIです♪今日のレッスン後にお客様が仰っていた一言何だか踊れてない自分を鏡で見てたら…そんな自分がとても滑稽で笑えましたこれって最強じゃんと心でガッツポー…
NORIです♪暑い中…どうしてもきゅうり🥒が冷蔵庫に無いのがとても恐ろしくなり近所のスーパーへこんな暑い中、出かける人なんていないだろう🤔と高を括って出発あら…
NORIです♪81歳の彼氏とは父のこと1ヶ月に一回は父のお世話になっている施設へ面会に行ってます今年の夏は昨年よりも酷暑ということもありましてさぞかし81歳の…
NORIです♪アマプラの契約をやめてU-NEXTに乗り換えた結果U-NEXT（ユーネクスト）-映画 / ドラマ / アニメから、マンガや雑誌といった電子書籍ま…
NORIです♪暑い毎日、いかがお過ごしでしょうか？私事ながら7月12日でインストラクターという仕事が7年目を迎えました実は人生の中で今のところw一番長く続いて…
NORIです♪私の得意分野は遠慮です…でした。かな生きていく中で身につけた自分を守るためのアイテム謙遜と遠慮は間違いなく多分😅あの人っていい人よね❤️と太鼓判…
NORIです♪今、中3の男の子にダンスレッスンをさせて頂いてます🕺マンツーよ☺️彼はダンスが大好きなのもあり好きな曲で振り付けを創ってきてもらいますはじめはノ…
NORIです♪有難いことに私たちの周りにはたくさんの人間関係があります身近なところで家族だったり時々、有難くないわよ！の存在もいたりして…いっそ関係を断ちたい…
NORIです♪私の筋トレの一環に物の見方を変えるというのがありますリフレーミングとは「物事を捉える際の枠組み（フレーム）を変えることで、別の視点を持つ」という…
NORIです♪先日、ある方との立ち話この方…とにかく話が面白いだからと言ってお腹を抱えて笑う面白さではなく彼の独特の体験談に毎回唸るノリコ私はどうやらサピオセ…
NORIです♪うちの旦那に以前からイラッとする一言がありまして…最近もその一言が彼はゼリーが大好きですその日は何だかスペシャルデーらしく夕食後にオレンジ🍊とグ…
NORIです♪昔、むかし…億万長者と呼ばれる人が知り合いにおりました彼は片田舎の貧しい家の出中学を卒業して、家の生計をたてるため来る日も来る日もプラスティック…
NORIです♪世の中には自分で自分を押し上げる人と押し上げられる人にわかれるように思うのです…どちらが良いとか悪いではなくてどちらかというと…な感じで👋お仕事…
NORIです♪自分は可哀想な人だと思うと周りの人達の可哀想を見つけるのが上手くなるように思えます自分は可愛い😍素敵だ💓と思っていると周りの人達の可愛い、素敵を…
NORIです♪もしもあなたが社長だったら？このタイトルには続きがあります♪もしもあなたが社長だったらどんな人と仕事をしたいでしょうか？そして、どんな人を採用し…
NORIです♪最近、有難いことにお声かけいただきましてひたちなか市で指導員のお仕事をさせて頂いてます週に1〜2回ほどですが放課後デイサービス・児童発達支援ピー…
NORIです♪昨日、立て続けに起きたイライラ💢①旦那からのLINEの指示と行動が 全く違うこと②こんな素敵な金髪の女性に😆 道を譲って頂けなかったこと（行けそ…
NORIです♪大雨☔️な水戸市です車のワイパーがもぎれるんじゃないかくらいな大雨ですよ…皆さまが穏やかに過ごされてることを私は願うばかりですこんな日は気分も沈…
NORIです♪昨日、父の施設へ…ちょっと前までは施設からの脱走を企んだりスタッフさんに怒鳴ってみたり💦自分の汚れたパンツを隠してみたり…母が亡くなったこと施…
NORIです♪やがて鐘は鳴る🔔これはピアニストのフジコ・ヘミングさんの本です近々、実家とサヨナラとなるため父の本を整理するため実家に…実家と言っても3LDK…
NORIです♪目が腫れて前が見えない🥲疎遠になっていた叔母と久しぶりの再会父の妹の叔母小さい頃は死ぬほどお世話になったし第二の母だと思ってますが…とある事情…
NORIです♪皆さんの一番怖いものとは…何ですか？先ほどまで真夜中のルーティンNetflixをファイアフライ通り Netflix (ネットフリ…
どうもNoriです♪世の中ゴールデンなウィークですね黄金な週（笑）この春、うちの双子はそれぞれに社会へと羽ばたき老後の予行演習かのような旦那と私の生活に今日、…
それぞれの卒業旅行〜宮崎への旅〜3月23日〜26日 （3泊4日）Day1: 娘...
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Noriです♪あれから…最後のブログから約1か月経とうとしてますね怒涛の1か月のように感じますまずは母のことからやっとやっと緩和ケアの病院に転院🏥たくさんの…
Noriです♪母の死期が迫っている今、私は色んな人の感情の交差点に立っていますもちろん、私もその交差点にいて…交通整理をしたりしてもらったり時々、野次馬になっ…
父ちゃんコーディネートご経験の方もこれからの方も親の老いに向き合う時がきます...
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毎週日曜午後3時『NORIKOの世界』インスタライブしばらくの間、お休みを頂きます...
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Noriです♪寅年の私ですが、うさぎ占いしてみました旅行運✈️がアップ⤴️⤴️⤴️とな行きたいところ…どこだろ？モロッコ🇲🇦エジプト🇪🇬インドネシア�…
Noriです♪大変の意味❤️今、実は色々と大変書くか書かないか…迷ったけど書きます私は弱音や愚痴を吐くのがとても苦手ですまだまだ！いける！みたいなところがあり…
明日日曜午後3時『NORIKOの世界』インスタライブ2023年 初ゲスト船戸かず...
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『ノリコレ♪2023冬』どなたが興味おありかわかりませんが、本日のあてくしVIOお...
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『らしい…らしくない』今、厚底ブーツが流行っているらしいんですが…ガーリーなワン...
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明日日曜午後3時『NORIKOの世界』インスタライブ︎大人女子の性教育のお話からの...
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愛おしい時間♪コーヒーの木を育てはじめて約2年くらい経つかな…毎朝、お部屋の植物...
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『踊りが教えてくれる、 人生の楽しみかた』@ally_utopia アリーちゃんが...
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今日はお勉強の日@sawa_aih1 さんの『オンナを愉しみたい 大人女子のための性...
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【仕事はじめ♪】水戸京成百貨店でのレッスンからスタートメンバーさんはとても元気に...
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変わっていないように見えて確実に変化していますそれを人は『成長』というのでしょう...
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あけましておめでとうございます素敵なお正月をお迎えのことと思います曜日の感覚がな...
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今年も大変お世話になりましたどんな年の瀬をお迎えでしょうか？今年のテーマは『家族』...
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息子、宮崎から帰省@narita.airport_official 第3ターミナルも...
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明日日曜午後3時『NORIKOの世界』今年最後のインスタライブ2022年を振り返っ...
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ねぇさんタロットリーディング@y_nee3_3 彼女の紡ぐコトバは不思議と私に許...
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これからBaliへご旅行をお考えの方へBaliのウブドはエネルギー溢れる素敵な場所...
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