【ダイエットが失敗する原因5選】

 おはようございます✨ ソブリンです。猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。体調崩す人が続出しているそうです。おや、寒くておかしいな？と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。さて、よくあるダイエットが失敗する原因を5つ挙げてみました。そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨【ダイエットが失敗する原因5選】1.無理な食事制限 2.継続できない運動・筋トレ3.睡眠不足 4.ストレスによる過食 5.高すぎる目標設定 いざ、始めるぞ！と勢いはとても重要。エイヤー！の力で始めるのが成功への近道。 ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は...【ダイエットが失敗する原因5選】

静岡県東部の隠れたカフェ、リピ通い必須

こんばんは☆彡ソブリンです。移住してから、更新頻度がだいぶ減り気味でした・・。久しぶりに#カフェの投稿です(^▽^)/移住しています、静岡県東部では、富士山が特に見ごろを迎えております✨朝5時台から「赤富士」がご開帳🎉そして、御殿場や駿東郡小山町の朝は涼しい！気温が21℃と都心と比べて-5℃も涼しく「隠れた避暑地」として密かな人気があります(;^_^A避暑地の観光スポットと言えば！「御殿場アウトレット」ですが、今回は移住者ならではの隠れたカフェをご紹介。「モスバーガーカフェ御殿場店」1年ほど前に大幅なリニューアルをはたし、新業態として生まれ変わったそう。#モスカフェというそうですが、他のカフェとどう違うのかしら・・・。と東京に住んでて、週1回カフェ通いしていたソブリン夫婦のチェックはキビシイですよーとはい...静岡県東部の隠れたカフェ、リピ通い必須

移住後、初のお泊まりと10年ぶりのボウリングと

おはよう湘南平塚今朝の厚木、平塚は曇り 移住後、初のお泊まりしてます✨初めてのジアウトレット湘南平塚オープンして2年後ようやく行きました(笑)#ジアウトレットで#たち吉#閉店セール！お皿を8枚爆買いして2000円👏閉店セールは～9/1まで！毎日の食卓を彩りに欠かせない、お皿たち。お食事は、目で楽しんで食べても楽しめる✨#コスメも激安で妻が久しぶりに爆買い(笑)お家から東名高速で45分の近さは良き☺️ #地方移住しても近いのでショッピングが楽しめます。#駿東郡に住んで良かった😃 今日は10年振り🎳へ行ってきます😅#ららぽーと湘南平塚も初めてなので楽しみです😃ららぽーと内にROUND1があるので早朝ボウリングで運動！実は中学生時、ハマリ、ボウリング場の大会に出てました😅アマボウラーの方に気に入られ、ボウルをも...移住後、初のお泊まりと10年ぶりのボウリングと

カフェ巡りの変化 東京時代から静岡に移り、新たな気づきの夏

東京在住では、カフェが多く4か所を週1回行ってましたけど、御殿場や駿東郡小山町へ移住してから、コメダ珈琲が多いのに気づき、あちこちのコメダ珈琲店をのぞいてます✨「年齢層が高いカフェ」のイメージでいましたが、地方へ移住してみて、いざ行ってみると幅広い層の方が多くいらっしゃり、驚きでした(;^_^Aそして、お客さんのマナーがよろしい！モーニングはパンが選べます✨コチラに来てから、アメリカン☕とアイスコーヒーを頼むようになり、色々なチャレンジって視野が広くなり、楽しいですね♪今日は、朝から台風の影響でどこも大変。。東海道線の電車は運休らしいですが、朝の電車、通常通り動いていると良いですね😥 コメダ珈琲のコーヒー、ホットとアイスどっちがお好きですか？カフェ巡りの変化東京時代から静岡に移り、新たな気づきの夏

【今さら聞けない住宅ローン通らない人7選】

マイホーム3回購入の私が思う事 ／ ・借入が他にある ・滞納歴がある ・勤続年数が短い ・個人事業主である ・希望する借入額が高い ・現金主義でクレカ利用ナシ ・健康状態に問題あり ＼ 上記に当てはまる方、がっかりしないで。それでも借入OKもあり😼 →それは・・続く 【今さら聞けない住宅ローン通らない人7選】

【知らなきゃ損する住宅ローンの闇】

おはようございます✨ソブリンです。マイホーム3回購入者の私が伝えたい事→ネットの激安金利は”絶対に避ける”べし。相当の年収、支払い状況が5年以上ホワイトじゃないと無理です。。銀行さんの広告で堂々と謳ってる、「低金利」に騙されないで😨狙い目は「信金・地銀」マイホームを買う時は、家族みんなが一致団結した、絶好の機会。逃さず着実に計画→購入へと進めましょう。※所持金が無くてもマイホームは買えます✨その秘密は・・・😜【知らなきゃ損する住宅ローンの闇】

朝カフェモーニングし過ぎて、ついには生ビールに手を出す私って（笑）

 こんばんは！静岡へ移住したソブリンです（笑）静岡の東の玄関口と呼ばれる駿東郡、御殿場方面なので山梨県や神奈川県の県境に位置しており、大変に環境が良い場所でございます(^▽^)/さて、東京在住時のことですが、長年、私たち夫婦は朝カフェモーニングが好きでして、毎週のように出かけていたわけです。好きが高じて、近場のカフェから新宿まで手を伸ばし、素晴らしいモーニングを発見！390円で至福のひとときが味わえる「BERG」安いからチープな食材と思いきや、パンから野菜までこだわっているんです。そして、モーニングから大変に贅沢な幸せな時間を過ごせるアイテムが目を引いてしまい、背徳感ありながら頼んだのが生ビール！美味しい～～～(^▽^)/モーニングセットも美味しいし、はぁ～、しあわせ♪お腹を満たした後は、たっぷり新宿を歩...朝カフェモーニングし過ぎて、ついには生ビールに手を出す私って（笑）

地方移住して良かった事 美味しいお店がいっぱい✨

おはようございます✨今朝の御殿場、駿東郡は1週間ぶりに晴れました👏富士山も久しぶりに御開帳✨御殿場・駿東郡で食の旅を楽しもう！名物の御厨そばや絶品肉うどんを堪能し、地元の味を満喫。美味しい発見がいっぱいの食べ物ツアーがおすすめです！外国の観光客は、日本人よりディープな場所を探して行ってるので食べ物の「欲」は凄いですね。日本人も負けずに美味しい食事を食べまくろう！地方移住して良かった事美味しいお店がいっぱい✨

【今日の駿東郡と睡眠不足はデメリット多し】

おはようございます✨今朝の御殿場、駿東郡は曇り。#富士山は雲隠れ。気温と湿度高めなので水分補給はこまめに。#圧倒的睡眠不足がトレンドになってましたね。睡眠不足はデメリット多し。#痩せない#太る#生活習慣病#イライラ#欲求不満などなど。私は#地方移住してから更に早寝早起き生活になり、睡眠時間を増やしました。メリットがいっぱい✨身体はさらに健康になる、ストレスフリー#イライラ解消 良い意味で太った（笑）等よい事尽くしですね(⌒∇⌒)「規則正しい生活」こそ最強。1日1日を大切に生きていれば、幸せで充足感ある人生になる✨今日もよろしくお願いします。【今日の駿東郡と睡眠不足はデメリット多し】

地方移住後の丁寧な暮らし#遊び

おはようございます✨ソブリンです。 今朝の御殿場、駿東郡は明るい曇りですが、次第に#富士山が顔を出して雄大な日本一が出てきます👍 #地方移住して初のパターゴルフ場へ行ってきました。 とても広いグリーンで富士山を見ながらプレーは最高でした♪ #御殿場観光来るなら#駿東郡小山町の#小山パークゴルフは絶対オススメです！ 友達同士、夫婦、カップルも楽しめますので、御殿場観光や富士スピードウェイ行くなら、パターゴルフで楽しもう！ 今日は、小田原へ朝カフェしに行ってきます(⌒∇⌒)地方移住後の丁寧な暮らし#遊び

初のコメダ珈琲モーニングデビュー

初のコメダ珈琲モーニングデビュー#地方移住して以来、ずっとカフェ探しに苦労していました。。東京では、週1カフェ活してましたのでどこかお気に入りカフェないのー😰と思ってたら、コメダ珈琲が御殿場にあるじゃないですか😳でも…コメダ珈琲のイメージって最初、年配の方達が火曜日喫茶店、と思っていたわけです。実際に医療業界にいた頃、打ち合わせと言えばコメダ珈琲！と言うほど利用していた訳ですが、木のイスでお尻が痛い、珈琲は酸味が強い、、でしたので良いイメージが無かったんです。2024年の現在、コメダ珈琲に行きましたら全席がソファ席🎉落ち着いた雰囲気で良いですね😃初のモーニングを美味しく頂き中🤤雑誌もあり、ゆっくり寛げます✨そして期間限定のシロ...初のコメダ珈琲モーニングデビュー

富士山噴火って本当？地方移住者が現場からお伝えします

おはようございます。今日は曇りがちながらも明るく晴れのお天気になりそうです♪緊急地震速報！？テレビで放映されていたのでしょうか？観ていないのですが、各SNSのトレンドになっていましたので慌てて朝5時に、お家の窓から富士山を確認してみました。特に変化はありませんでした。ハッシュタグ#御殿場や#駿東郡小山町は過ごしやすい天気になるでしょう✨観光やグルメ、ゴルフするには最適ですね(⌒∇⌒)さぁ、今日はようやくお家の外構工事がスタートする日です💦3月下旬にマイホーム住んでから2か月半も。。。そして、同じ日に「オーダーカーテン」見積り来る日・・いまだハリボテ感が満載なお家がようやく家らしくなる（笑）今日も楽しくのびのびと過ごしましょうね富士山噴火って本当？地方移住者が現場からお伝えします

あなたもカレーパンタジスタになろう！

 おはようございます✨ ソブリンです。 私事ですが・・・「カレーパンタジスタ」になりました🎉 パン好きでパン屋さんは昔から通って食べてますが、そんな資格があるなんて東京に住んでても知らなかったのに。。移住して初めて知りました（笑） カレーパン型の名刺がもらえるそう（別料金） パン好きで美味しくパンを食べてるだけなんですが、好きこそ物の上手なれとは言ったもの。知らぬ間に美味しく食べるコツや方法を取得していた🍞食事は美味しく食べてる時が、一番しあわせ✨ 6月にはグランプリ審査員の抽選がある？カレーパングランプリ2024の審査員も募集しているそうな(;^_^A 50～60種類のカレーパンを食べ比べて審査するとのこと。 これは興味がある(⌒∇⌒) 果たして結果は… 本日は神奈川県は横浜市方面へ行ってきます。今日も...あなたもカレーパンタジスタになろう！

静岡県民あるある さわやかレストランは6時間待て

こんにちは～静岡県東部に移住したソブリンです。今日は曇りがちながら、富士山も見えて元気いっぱいな今日この頃です。さて、静岡県あるあるといいますか、御殿場あるあるなのですが・・超絶人気の炭焼きハンバーグレストラン「さわやか」がいつ行っても、3～6時間待ち！！お店を通るたびに長蛇の列と車の行列で思わず「またかいっ！」と言ってしまうほど・・・（笑）さわやかには、待ち時間が長すぎて、ホームページに待ち時間チェック表があるんです。【土曜日のお昼の状態】ランチで来たのに、食べれるのはディナーなの～(;'∀')そして、今日もチェックしてみた【日曜日の10：40】【日曜日の11：00】【日曜日の11：40】あちゃー😵ココはディズニーランドか！！御殿場の人口より多いから、関東や西日本からもさわやかへわざわざ食べに来ているに...静岡県民あるあるさわやかレストランは6時間待て

【最強の健康法】これ1つで美肌からダイエットまで期待できるモノとは

おはようございます✨楽しい週末ですね♪毎日、朝から夜遅くまでお仕事、お疲れ様でございます。運動ができない、食べるのが遅いなどで生活習慣病になる方が大勢いらっしゃいました（※医療業界に在籍時）1日の中で5分～10分時間を作る事は可能ですか？忙しい方でも、ほんの10分ほど歩いてみるだけで驚きの効果が期待できます✨お散歩の効果は、体感しやすいので、ちょっとお外でて周りをぶらぶら歩いてみましょう☆朝起きて、ウォーキングした後、顔を洗ったらすぐお肌の変化が実感できますよね(^▽^)/1つ1つの積み重ねって簡単なようで難しい。。その第1歩を踏み出した瞬間、もうあなたは成功しています🎉お仕事もプライベートも充実した時間を過ごすには、「健康」が基本。気持ちも身体も喜んでると、人生が楽しすぎて笑みがこぼれてくるようになりま...【最強の健康法】これ1つで美肌からダイエットまで期待できるモノとは

本当は教えたくない御殿場＆駿東郡小山町の隠れ人気カフェ、知りたい方はDMまで

おはよう駿東郡。今日も晴れの1日になりそうです。#御殿場や#駿東郡小山町には、隠れた人気カフェがいっぱいある。地元民もあまり来ないカフェもあるので、もし御殿場や駿東郡小山町へ来たらお知らせください。素敵なカフェを紹介します☕行きたいと思ったら即行動が大事👍今日も楽しく充実した時間をお過ごしくださいませ。本当は教えたくない御殿場＆駿東郡小山町の隠れ人気カフェ、知りたい方はDMまで

人生初のスマホ乗り換え イオンモバイルのキャンペーン特典が凄い

おはよう駿東郡。 朝から雨ですが気分は嬉しい状態で楽しくお仕事しましょう！ 全ては上手く行きます。 昨日は#一流万倍日?#寅の日縁起が良いので、 人生初！”スマホ乗り換え”を体験。 40代にして初体験でドキドキ。 JCOM→AEONへ。30GBもシェアできるのに月々の料金が1,500円安くなりお得！ そして乗り換えキャンペーン適応となり、 イオンのWAONポイントが1人あたり6,000ptもらえる🎉 夫婦で12,000pt(^▽^)/ 私はスマホ自体、最低の料金プランで契約していたんです。 地方移住でお得なプランが変更となり、GB数少ないのに値段が一緒。。 イオンモバイルのGBシェアを知り、移住前に相談しに行った時期より 基本料金が値下がりしてました👏 不安に思わずワクワクして臨めば、何事もうまく行くのか...人生初のスマホ乗り換えイオンモバイルのキャンペーン特典が凄い

富士山の絶景スポット写真は私に任せろ

おはよう駿東郡。今日もいい天気になりそうです。何気ない毎日の通り道。実はここ、富士山の隠れ絶景スポット。バイクや自転車のツーリング者が立ち止まり撮影されるかた多し。富士山と言えば御殿場！という方がほとんどですが、絵画のような富士山を撮るなら駿東郡。ベストポジションの富士山は私に任せて😌 富士山の絶景スポット写真は私に任せろ

100均のアロマで部屋が高級ホテルの香りに早変わり！？

おはようございます✨ソブリンです。警戒級の大雨からようやく晴れ間が出て、ホッとしますね😌 天気は、体調や気分も左右されやすいので、ちょっと憂鬱気味だなと思ったら、温かいお茶やコーヒーなど飲んで、ほっこりタイムしましょ♪さて、今回は100円ショップの大手「Daiso」の新業態であります『スタンダードプロダクツ』へ行ってきたんですが、凄いモノを発見！ーーーインテリアに馴染むシンプルなデザインが特長のアロマディフューザーを買ってみたら、高級ホテルの香りでした！ーーーstandardproducts公式===・アロマディフューザー/各種500円（税込550円）・リフィル/各種300円（税込330円）※200ml・アロマディフューザー用スティック（ウッド）/100円（税込110円）====東京のラグジュアリーホテル...100均のアロマで部屋が高級ホテルの香りに早変わり！？

健康無くして成長成功ナシ！よい週末を～

おはようございます。今週もお仕事、お疲れ様でした！ココ最近は、お天気が良いものの、気温の寒暖差があり、体調崩しやすい季節でもありますので、健康には十分ご留意くださいませ。健康もダイエットも仕事成功もコレが基本ですね！＼健康無くして成長成功ナシ／それでは良い週末をお過ごしください良い一日を～😆 健康無くして成長成功ナシ！よい週末を～

【知らなきゃ損する】隠れた人気カフェin御殿場「君田屋」

こんにちは✨東京→静岡県東部へ地方移住したソブリンです(⌒∇⌒)カフェ好きなソブリンとしましては、カフェや観光スポットが身近に行ける場所に移住して良かった！と思う今日この頃です♪さて、GWでしたが、大変多くの観光客から地元民まで賑わった御殿場。そんな中、隠れた人気カフェを見つけましたので紹介します。...隠れた人気カフェのお店は、前々から気になっていた洋館「君田屋」さんモーニングメニューからランチメニューまでお値段がお安い！ーーーー✼半トーストセットドリンク代＋100円✼半シュガートーストセットドリンク代＋100円（シナモンかけ放題）✼半チーズトーストセットドリンク代＋150円ーーーーURLはないので、「君田屋小山町」で検索店内は、趣のあるしつらえ。おすすめは、人気No.1の3種デザートセット これで80...【知らなきゃ損する】隠れた人気カフェin御殿場「君田屋」

GW中は、お給料は発生しません。全力で遊んで楽しみましょう

おはようございます✨ゴールデンウィークも終盤ですね各高速道路は、GW初日は、40～50kmの渋滞のようでした💦いや～恐ろしい・・・移動に1日の大半を取られてしまうのは、もったいないですよね・・労せず行きたい場所へシューンっと行けると良いのですが（笑）さて、GW中はお給料は発生しません！なので！全力で遊んで、幸せな時間を過ごしましょうね🎉お家にいて美味しく3食たべるのも幸せです(^▽^)/食べることが嫌いな人は、ほとんどいないんじゃないでしょうか？食は人をワクワクしてくれますよね♪美味しいパンを買ってみたり、和菓子やスイーツを買ったり、高級なお肉やお刺身を買ってみたりと色々とお家でも充分楽しめます✨さて、今日のランチは何を食べようかな（笑）GW中は、お給料は発生しません。全力で遊んで楽しみましょう

”いま”という瞬間を全力で楽しめ！

おはようございます。ソブリンです。タイトルにあるように、楽しむ事を後回しにしない！全力で楽しみましょう✨私は40代で気づきました。ほんとコレ↓”いま”という瞬間を全力で楽しめ！

不安や心配してる時の解決法

おはようございます。ソブリンです。週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。そんな不安や心配してる時の解決法 「大丈夫。なんとかなる」 と言葉に出して自分で呟いてみてください。 心はスッと軽くなります  言葉に出す事で脳が反応します 「なんとかなる」「大丈夫」 周りから受けるストレスが多い毎日 でも深刻に考えずに。大丈夫、うまくいきます。先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 不安や心配してる時の解決法

20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた

地方移住してから、久しぶりの投稿です。。引っ越ししたものの、ネットの開通工事が3週間先・・となり、あちこちのカフェでネット使う日々でした・・。4/17ようやくネット開通工事が無事に終了。ブログにも投稿できるようになりました(;^_^Aということで、ネット使いたくて利用していました足柄サービスエリアにロッテリアがあり、そういえば、20年前に原宿の交差点にあるロッテリアでシェーキ初めて飲んだ以来だから飲んでみよう、ということで飲んでみました。期間限定で宇治抹茶シェーキが販売され、かなり悩みました(;^_^Aやっぱり20年前と味が変わったのか？気になるので昔から人気のバニラ風シェーキを注文。バニラ風シェーキ20年ぶりに飲んでみた感想：どこか懐かしい感じがしました。昔と比べて、柔らかくなりました？？シェーキって美...20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた

ダイエット中よくやりがちなこと

おはようございます。ソブリンです。地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で1か月経とうとています・・。ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては・・・💦さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。みなさん、該当しますでしょうか・・。ダイエット中よくやりがちなこと

ダイエットで危険なこと〇〇

おはようございます✨ ソブリンです。 夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！とダイエット始める方も多いかと思います。ただ注意しないといけないことも。。ダイエットで危険なこと！！ 脂質カットばかりしない 最低限、脂質も摂りましょう。 もし摂取少ないとどうなるの？ ⇒メンタルやられます。そしてキレやすくなり爆食いし出だします。 「基本はバランスよい食事」 焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)ダイエットで危険なこと〇〇

えいやー！の勢いで1歩すすもう

おはようございます✨ソブリンです。新年度スタートですね！新たな気持ちと強い意志で金運上昇＆成功を手に入れましょう✨私はホテル暮らしで太ったので改めてソブリン式ダイエット（健食生活）を自ら実践して健康体型を目指します✨新たにチャレンジすると成功へ近づくこと挑戦したら5月まで続けるリーダーシップを自ら取る責任は喜んで引き受けるコツコツ継続してみるゾーンを抜け未開拓へ飛び込む我慢から解放し環境を変えるえいやー！の勢いで1歩まえへ進もう！えいやー！の勢いで1歩すすもう

【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】

おはようござます。ソブリンです。仮住まいによるホテル暮らしも13日目を迎え、色々なピークが・・・💦原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、体型も徐々に戻りつつあります(;^_^Aさて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、本来の体型に戻るのが原理原則。 40代夫婦が実践し...【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】

体重が・・・

おはようござます。ソブリンです。現在、訳あってホテルで仮住まい中。。しかも14日超となる長期連泊・・💦最初は浮かれて楽しんでましたが、数日後、からだに異変が・・※画像はイメージですたった3日～4日なのに、体重が3㎏も増えたー(´；ω；`)ｳｯ…朝食バイキングのしわ寄せがすぐに来るのかしら・・体重が・・・

【賃貸と持ち家はどちらが得なの？問題】

おはようございます。ソブリンです。昔から言われている、賃貸と持ち家、どっちがお得なの？問題、、そして昨今よく言われてる、老後2000万円問題・・。。20歳から気づいて実行してきた事を報告したいと思います。わたしは結婚が早く、家を買う買わない問題は、19歳から夫婦で議論になってました（笑）でも実際に、賃貸暮らしと持ち家暮らし、どっちが得なの？問題・・・結論：持ち家が約8桁ほどのお得になった賃貸も持ち家も家賃（ローン）はどっちも毎月支払う訳でして、例えば35年住んだ計算すると、持ち家の方が8桁くらいお得になりました✨持ち家は、修繕費や管理費がかかるが、資産にもなります。40代ソブリンの実例を見てみましょう今回、東京の持ち家を売って、数千万の利益が出ました👏そして地方移住＆新しくマイホームを建てました🎉※マイホ...【賃貸と持ち家はどちらが得なの？問題】

プラス思考でストレス軽減！

おはようございます。ソブリンです。#雪の予報 東京多摩地区は2㎝積もり湿雪です⛄ ただ、道路は、積もっていないですね(;^_^A※写真はイメージです仕事行く人は在宅だったらなぁ～💦とストレス感じてると思います。でも、考え方を変えれば、在宅に変える人もいるから朝の電車や道路が少し人が減ってるかも✨ 何でもプラス思考に変えてみると不安や心配も減って明るくなる✨ 週末を楽しむ為に今日も楽しく頑張ろう！※週末はいよいよ引越し。。プラス思考でストレス軽減！

私たちの桜スイーツ2024開幕🎉

おはようございます。ソブリンです。私たちの「桜スイーツ2024」開幕🎉🎉🎉さくら好き夫婦の桜スイーツが今年も開幕しました👏お気に入りのケーキショップで今年初の桜スイーツを購入～～～～～～～～～★桜餅★さくらのマンジュ（春うらら）～～～～～～～～～以前にも増してさくら味がUP！今年は更に美味しい～😍😍通い続けて12年以上の常連客（笑）移住して遠く離れてもできる限りリピします！！！(笑)春の訪れを感じられる季節限定の商品ですね～♪さくらが散るまで販売しているので、あと何回、食べられるかな(⌒∇⌒)自分の機嫌は自分で取りましょ✨美味しい食事してれば、誰しもハッピーになれる(^▽^)/今週も楽しく充実した時間を過ごしましょうね😊※いよいよ来週、引越しです...💦seeyounext私たちの桜スイーツ2024開幕🎉

「泣き言は言わない」コツコツが成功への鍵

おはようございます。ソブリンです。今日は女の子の日「ひな祭り」ですね✨朝からワクワクして楽しんで頂きたいですね♪さて、健康生活やダイエットは、一筋縄でいかないお話し。。とはいえ、難しく考える必要はなく、無理せずコツコツ続けていれば必ず素晴らしい成果や結果になる✨人生には挑戦や困難がつきものですが、泣き言を言うことでは解決しない。コツコツと努力を重ねることで、目標や夢に近づく(⌒∇⌒)一歩一歩着実に進んでいく姿勢こそが、成功への鍵です。その過程での挫折や失敗なんて成長の機会なんです(⌒∇⌒)どんどん続けて前進しましょう。どんな挑戦においてもポジティブなマインドセットと粘り強い努力すると大きな成功への道がどんどん開けます✨「泣き言は言わない」コツコツが成功への鍵

最高の3月”悪い習慣”を断ち切ろう

おはようございます✨ソブリンです。3月は開運日多く、自己変化・革命の月！今まで筋トレやダイエットを言い訳して続かなかった”悪い習慣”を断ち切る日3/1にしましょう🔥物事がすべて上手くいくには、自分の意志と行動が大切・やる→成長＆人生が変わる・やらない→現状維持どころか衰退あなたはどちらを選びますか？あなたはできるんです。最高の3月にしましょう最高の3月”悪い習慣”を断ち切ろう

無理せずダイエット成功した方法（40代の成功談）

おはようございます。ソブリンです。今日も楽しく生きましょう✨私たちが無理せず健康なからだと暮らしを手に入れ、毎日を楽しく過ごせている体験談を紹介します。【40代の成功談】 無理せずダイエット成功した方法食生活を見直した  食べる順番を変えた  牛乳→豆乳に変えた  添加物は排除した 起床時、感謝する  白湯を飲む ほんの一例です 運動苦手な妻でさえ、嫌でも体重・体脂肪がストンと落ちた✨ 大切なのはコレ→「口から入るもの」を意識してみてください。ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします無理せずダイエット成功した方法（40代の成功談）

2月23日は「富士山の日」

おはようございます。ソブリンです。奇跡の3連休、みなさんはどうお過ごしになりますか？今日は、【富士山の日】雨で寒い3連休みたいですが、心と身体は温かく楽しい時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)2月23日は「富士山の日」

夫婦仲が良好に続くコツ

おはようございます、ソブリンです。昨日は、大変なことが起こりました😱滅多に割らない奥さんがコーヒーの瓶を割りました...💦コーヒー淹れる、管理担当は、私がしております...通常→「あ～あ、何してんの！」私→「大丈夫？ケガはない？あ～良かった😌」ガラス破片も散らばり、コーヒー豆にも付着している・・・腰をかがめて掃除するので、私がもちろん、おこないました。首や腰を痛めてしまいますので・・(;^_^Aコーヒー豆は、ざるに入れて、ガラス破片を丁寧に取り、無事、完了。思いやりファーストなにげない一言でお互い嫌な思いをして、険悪なモードになる。。如何にしてお互いをおもんぱかって日々を過ごすか？なんてなことを言いながら、言い合いもしつつ何とか一緒にいること25年余り(笑)毎日、楽しく幸せに過ごす事が仕事の上でも大変、重...夫婦仲が良好に続くコツ

爆買い＆幸せ時間過ごすと健康になる？

おはようございます✨ ソブリンです。 昨日はスーパーの「特売」に惹かれて「じゃんぼ蒸しケーキ」を棚にある種類ぜんぶ！買ってきました（笑）これがまた、美味しくてですね～、夫婦で楽しんでおります♪木村屋のじゃんぼ蒸しケーキは、毎月季節限定の味が出ますので飽きないし、クオリティも高め(^▽^)/そしてコーヒーともよく合います😌 普段の食生活では、ソブリン式の超健康生活してますので多少カロリー高めでも良き✨ 背徳感感じながら食べるより、ワクワクして食べて幸せを感じる方が何倍も楽しいですし、身体も健康になる👍 幸福度を増すたびに代謝UPで痩せる！と感じております(⌒∇⌒)人生もそうですが、食生活もメリハリあってこそ生きがいや充実感があるかと思いますので、背徳感を気にしながらたべる食事、やめましょう。楽しむときは思い...爆買い＆幸せ時間過ごすと健康になる？

寅の日の金運デー最後の新宿を楽しんできます

おはようございます✨ ソブリンです。 今日は#寅の日🎉 ワクワクしてお仕事や家事育児、お掃除などしていると金運UP✨ 来月、東京とお別れし地方移住するので 「最後の新宿」を1日満喫しに行ってきます😌 ディズニーストアのフラッグシップからIKEA、新大久保でタイ料理のランチやルミネなどなど朝から夜までかかりそう（笑）相手に喜んでもらうお金使うと必ず還ってくる✨人に役立つ事は進んで行い、今日も幸せに✨ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします  寅の日の金運デー最後の新宿を楽しんできます

面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣

おはようございます✨ソブリンです。冬の季節は、とくに動きたくない、なんもしたくない・・・ですよね、寒いので・・。面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣の一例・揚げものをよく食べる・砂糖のとりすぎ ・添加物のとりすぎ ・ストレスが多い ・お菓子を毎日食べる・野菜を食べない ・運動しない ・睡眠が少ない何気なく食べているもの、見直すだけで健康で毎日楽しくなる✨面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣

【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須

おはようございます。ソブリンです。ここ1年ほど寒い季節は、お酒を飲むパターンが変わり、ビール→果実酒→甘いお酒 が、ワインorスパークリングワインになり、ちょっと大人な雰囲気になりつつある今日この頃（笑）さて、先週、業務スーパーへ行ったら普段置いていないビールが激安で販売していました。ドイツ産ビール「ピルスナー」1缶99円名前は「ダルグナーピルスナー」バラでも6缶パックでもどちらもOK飲んでみると、白ワインのようなアロマ感が魅力で美味しい✨ビールの苦いのが飲めないっていう方は、飲みやすいですね。これは、美味しいビールでありながら、「香り」の余韻も味わえたビールでした。まだ販売していたら、買い占めようかな(^▽^)/普段飲まれているビールと比較してみては、いかがでしょうか？チャオ40代の健康 グルメブログ ...【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須

【在庫処分限り】業務スーパーで高級ワインが半額以下！？

おはようございます✨ソブリンです。業務スーパーは長らく通ってますが、店舗によって在庫が異なる！という事で、業スー常連の私たちは、3か所の業務スーパーを商品によって、使い分けています(^▽^)/そんな中、一番品ぞろえが多く、割と新しい業務スーパーへ行ったらスパークリングワインが激安じゃないですか！！！一見すると、ただ安いスパークリングワインなのですがまぁ、買って飲んでみるか、とロゼを購入。その夜、さっそく飲んでみたらアスティスプマンテと同じ味！！！そして、20代の頃、ホテルで飲んでとっても美味しくて感動したアスティ（市販してない・・業務関係者用）にそっくり🎉🎉🎉美味しすぎて、すぐさまリピ買いへ。今度は、3種類全部買ってみました(^▽^)/これ、ネットで探しても出てこないんです・・・😱 1回飲んだらやみつきに...【在庫処分限り】業務スーパーで高級ワインが半額以下！？

究極の塩らーめん！町田市で人気の「町田汁場 らーめん進化」実食レビュー

町田市らーめん進化本店さん究極の塩らーめん950円プロも通うらーめんを実食。初動はスッキリとした塩ですが後から味わい深い旨味に細麺がよく絡んでとても美味しい！究極の塩らーめんは、これか！！ホテルで出されてるかのような上品さに思わずうまっ！大満足なのに、お腹が苦しくない。これは、厳選した食材を使用しているので、罪悪感を感じずヘルシーに食べられるのは、この上ない幸せですね(^▽^)/■本日の注文！しおらーめん煮干塩らーめん【しおらーめん（950円）と煮干塩らーめん（1,000円）】3種の鶏ガラで丁寧に採られたスープに長崎県産のあご＆5種類の塩をブレンの風味が印象的な究極の塩らーめん。100％使用自家製麺の細麵は小麦のうまみあり鶏の出汁とブレンド塩に自家製麺が抜群にマッチして味も文句なし素材を贅沢に使用したラー...究極の塩らーめん！町田市で人気の「町田汁場らーめん進化」実食レビュー

スタバで新年の計2024年｜素敵なサービス受けて嬉しい＆新作スイーツが絶品

おはようございますソブリンです。2024年もどうぞよろしくお願いいたします。さて～2021年までは、元旦にスタバで新年の計を考えるカフェMTGを行っていましたが、色々とあり、2024年、3年越しに復活！とはいえ、自宅のスタバは、今回で終了・・移住＆引越しをするため、最後のスタバカフェMTGですね(;^_^A3年前と比べて、スイーツやモーニングメニューが充実してました✨我が家はいつも通り、ドリップコーヒー2つを注文。今回、珈琲の売れ行きが好調？なのか、ただいまコーヒーを淹れたて中とのこと☕なので数分お待ちくださいと言われ、淹れたては楽しみ(⌒∇⌒)と大丈夫ですよ、と伝えたら、なんと！！待っている間、こちらのコーヒーを飲んで待っててくださいと可愛いミニカップコーヒーを頂きました👏👏素敵なサービスに夫婦でほっこ...スタバで新年の計2024年｜素敵なサービス受けて嬉しい＆新作スイーツが絶品

2024年の元旦はトリプル開運日 挑戦は今でしょ

おはソブリン✨新年、あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします(__)2023年は、下半期から急に始まった3回目の家づくり・・・💦人生で3回も家を建てるとは思ってもいませんでした(;^_^Aそして、自分のお家も2度売却するとは・・。何が自分達でも驚いたって、26年住んだ東京を離れ、地方移住という決断😅 人生最大の挑戦をしているのであります😓 充分な資金や知識がなくても、行動すればやれるんですね。2024年元旦は最高に良い日✨#一流万倍日#天赦日#天恩日のトリプル開運日🎉挑戦するにはタイミング抜群！結婚される方やダイエット、仕事等なんでもよいので幸先の良いスタート決めようあなたの人生はあなたが決める！今年はカフェやレストラン、素敵な場所、ダイエットに役立つ情報を発信していきますね(⌒∇...2024年の元旦はトリプル開運日挑戦は今でしょ

【良い夫婦の日】ランチで3年ぶりに長崎ラーメンを満喫

今日は『いい夫婦の日』(^▽^)/美味しいものを食べる幸せな気持ちの共有✨ランチに夫婦でラーメンを食べました🍜アゴ出汁ラーメン高菜ラーメン3年ぶりに食べたけど、美味しかった♪替え玉までお代わりする食い意地・・・（笑）美味しいもの食べて幸せになれるって最高ですね♪【良い夫婦の日】ランチで3年ぶりに長崎ラーメンを満喫

本日は開運日！1111が並び豊かな人生の始まり

おはようございます✨ソブリンです。朝活は毎日継続し1033日目 本日は「1」並びの日！ 11月11日は超がつくほど開運日といわれる 「一粒万倍日・大明日・母倉日」一粒の種籾が万倍にも実る”黄金色に輝く稲穂”のように皆さまにたくさんの幸福と豊かさが訪れますように本日は開運日！1111が並び豊かな人生の始まり

【ダイエット失敗する方の特徴】お金かけすぎ問題

おはようございます✨ ソブリンです。 #朝活1025日目 お久しぶりの投稿です・・(;^_^A3回目のマイホーム計画と同時並行でお家の売却、移住とやっており、6月からずっとバタバタと過ごして、あっという間に11月・・・🤯健康生活は、何とかしているもののこれと言ってダイエットや運動などもろくに出来ていない・・・。ですが、夫婦の体型は、よりスマートになって行くのはなぜ・・・（笑）さて、今日はダイエットのお話し：#ダイエット頑張ってるけど痩せない～という声を多く聞きます。そういう方が失敗する特徴が お金をかけすぎ 食事の基本が出来てない 40代夫婦が実践し計-10㎏減の方法お金かからない 制限しない食生活 ちなみに妻は、運動苦手です💦 冬にかけて脂肪を溜め込む身体の仕組みになってきます。。さぁ、まずは現在の食生...【ダイエット失敗する方の特徴】お金かけすぎ問題

気持ちが明るくなる方法

おはようございますソブリンです✨毎日、明るく楽しい気持ちでいたいですよね・・(;^_^A【気持ちが明るくなる方法】笑顔で周りとコミュニケーションを取り、感謝の気持ちを持つ。すると作り笑いから自然に笑い、ポジティブな考えを持つようになり、イキイキとその日が充実する。＜自分の機嫌は自分で取る＞気持ち1つで人生が変わる✨ 今日も明るく楽しい時間を過ごしましょうね♪気持ちが明るくなる方法

不健康のサイン！？モチベーション下がったらおこなう方法

おはようございます✨ ソブリンです。日によって気持ちどうも上がらず、どんどんネガティブな感情になり下がってくることってありませんか？ネガティブ思考ってどんどん深みにはまると、食事も喉を通らなくなる状態に.. 身体って栄養不足が続きますと、たとえすでに脂肪がたっぷり付いてても、飢餓状態だと認識して「危険！！蓄え開始スタート！」とため込めみます😱 ⁡なのでモチベーションが下がったらおこなう方法はコレ3食ちゃんと食べよう 身体に⁡栄養が満たされる⇩体はため込みモードから消費モードへ変わり燃えだします🔥そして、身体の内側から元気なパワーが自然と出てきますので、気持ちも自然と明るくなります✨人生は長いようで短い・・・やりたい事は、どんどん挑戦しましょう！失敗したって何にもマイナスなんてありません！40代のソブリン夫...不健康のサイン！？モチベーション下がったらおこなう方法

一流万倍日の日は、新しい事へチャレンジしましょう

おはようございます✨ソブリンです。なんだか毎日が繁忙で気づけばもう10月も後半・・🤯ソファでゆっくり座った時間なんて、覚えていない（笑）今日は一流万倍日🎉 自分の言動が“万倍”になってかえってくる日。特にこの日始めたことや決断したことが順調に運ぶとされます。会社や事業を大きく発展、幸せな結婚生活を長く続かきたい、新しく始めたい、お財布を新調して、お金をもっと増やしたいなら今日やりましょう(^▽^)/1粒を万倍にして人生を豊かに✨一流万倍日の日は、新しい事へチャレンジしましょう

ダイエット始めるなら筋トレより食事の見直しから

おはようございます✨ソブリンです。ダイエット始める際、摂取カロリー制限をしよう、とよく言われます・・40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くないですか？？ 出典：大塚製薬年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます 運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。 表はあくまで参考までに今日も楽しく過ごしましょう(^▽^)/ダイエット始めるなら筋トレより食事の見直しから

素敵なスタバに行ってきたin 三島 お代わりはいくらなの？

おはようございます✨ソブリンです。久しぶりの投稿です・・(;^_^Aマイホーム購入計画から始まり、家の売却、移住計画と毎日全神経を集中させて間取りを考えたり、キッチンやお手洗い、お風呂収納、勾部天井するなど、設計士や営業担当と格闘しております（笑）そんな中、宿泊体験で行ってきた三島で休憩したスターバックスコーヒーが素敵でしたので、撮ってみました入り口の外構からおしゃれ✨テラスでも飲めて素敵✨今月のフラペチーノはコレいもくり南京は、全女性がお好きですよね～(^▽^)/今のスタバで販売してるパンやケーキ、こんなに充実してたの！？店内の雰囲気はこちらラグジュアリーな空間で美味しいコーヒーが飲める幸せ✨注文する時、焦ってしまった40代夫婦（笑）前はドリップコーヒーが上の方にあったはずですが、今では、だいぶ下におい...素敵なスタバに行ってきたin三島お代わりはいくらなの？

台風でブルーになりがちこそ〇〇考えよう

おはようございます✨ ソブリンです。 台風で気持ちがブルーになりがちな今日💦頭に思い描くのは「嫌だな、行きたくないな、外に出たくないな」等ネガティブな思考・・・ 考えちゃうのは、無理もありません、むしろ悪くない！人間の自然現象なんですからその後の切り替えで気持ちが楽しくなれば全然オッケー🆗 例えばね・・・嫌だな～、仕事行きたくないな・・→でもランチに「つけ麺」食べるから頑張ろう！→カフェ行って1人でコーヒー飲んでゆっくり過ごそうワクワクする事考えてると、自然と気持ちが切り替わり楽しく生きられます(^▽^)/台風でブルーになりがちこそ〇〇考えよう

浮き輪肉を落とす一番の方法は運動？食事？

おはようございます✨ソブリンです。白湯から始まる朝活スタート(^▽^)/浮き輪肉を落とす方法はあるの？ 浮き輪肉を何とかしたい、とキツイ運動やツライ筋トレしてる人がいますが、成果出るまでどのくらいかかります？結果から申しますと、 食事改善した方が成果が早い運動苦手な妻でさえストレスなく健康体型になり、40代夫婦揃って実践済み✨ 食事改善＋運動は最強ですが、焦らず食事から始めましょ浮き輪肉を落とす一番の方法は運動？食事？

我が家の小玉スイカは、極限まで攻めてます（笑）

おはようございます✨ソブリンです。北海道のお義父さんが丹精込めた野菜や果物を毎年送ってきてくれます♪お義父さんが丹精込めた小玉スイカ。今年のスイカは、攻めてますよ～👏なので、たっぷり食べられます(^▽^)/今年は豊作だったみたい👏ダイエットや健康生活するなら、スイカおすすめです♪我が家の小玉スイカは、極限まで攻めてます（笑）

ずぼら必見！夏のダイエット法はコレだ！

おはようございます✨ソブリンです。6月から急にマイホーム購入＆地方移住計画スタートして早や2か月。短期間で住宅や地域の情報を頭に詰め込んで、毎日ぐったり(;^_^A妻は、食事する時間も惜しんで間取りや家づくりのコンセプトを黙々と考えていたようです💦マイホーム購入もいよいよ終盤に差し掛かりました。地方移住とマイホーム購入（3件目）は、後日記事に書いて行きますね。さて、運動苦手な妻のスタイルがよりUPしたんです。※自慢とかじゃないです💦特に何もしていないのに、なぜ？？ヒントは『食生活』にあったんです。聞くと、お腹空いたらこうしていたビフォー⇒お菓子(お煎餅🍘大好き)アフター⇒ミニトマト🍅朝食後のデザートも変わった！ビフォー⇒チョコやお菓子多めアフター⇒朝食前にスイカ🍉食後はチョコ1つずぼら主婦でも痩せないわけ...ずぼら必見！夏のダイエット法はコレだ！

夏はやっぱりスイカでしょ！ ダイエットにも良い

おはようございます✨ソブリンです。今年も北海道のお義父さんから、嬉しいお便りが届きました✨今回は、ひょうたん型の小玉スイカ(⌒∇⌒)4個も届いたので、早く食べなくちゃ(;^_^Aお義父さんのスイカは、赤い実がびっしりで皮が本当に薄いんです👏👏妻は、スイカの皮をうま～く切ってくれますのでより食べやすい(^▽^)/スイカは、低カロリーで水分が90％以上！ダイエットには最適(^▽^)/さらにさらにビタミンAやビタミンCなど栄養も豊富♫旬な果物や野菜には、健康な身体を維持するためにしっかりと役割があるんですね～🎉🎉全国的に異常な暑さで毎日大変ですが、スイカを食べて、暑さを乗り切りましょう！夏はやっぱりスイカでしょ！ダイエットにも良い

憂鬱な月曜日を楽しい日に変えるには

おはようございます✨ソブリンです。ゲリラ豪雨が2度降った昨日。その後、蒸し暑い夜でした💦そんな翌朝も朝活始めます938日目たわわな月曜日 8月も来たサザエさん症候群朝行く前に好きな事10分して暗い気持ちをリセット心をクリアしたら仕事へ向かおう気持ち1つで人生が変わるポイントは、如何にして自分の脳を騙せるか難しいようで環境を変えれば意外と簡単今週もよろしくお願いします✨憂鬱な月曜日を楽しい日に変えるには

マツキヨの半額コーナーがあった！？ チョコを半額でGET

おはようございます✨ソブリンです。毎日、暑いですね・・・💦おはようございます✨ソブリンです。昨日は、朝から草むしりに精を出し1.5時間やって完了(;^_^A全身、汗びっしょりかいた後のシャワーが気持ちいい(⌒∇⌒)今朝は、腕が筋肉痛（笑）そんな暑い朝ですが、いつものルーティン始めます、朝活937日目昨日、マツキヨへ行ったら半額コーナーが設けてありました～👏今までそんなコーナーありました？？コーナーには、半額のお菓子がぎっしり🎉🎉🎉こういう袋のチョコレートって、通常価格が600円以上もするんですか！？Σ（・□・；）物価が色々と高騰しているんですね・・・(;^_^A早速、昨夜お酒のお供に食べてみました。カカオ70％＆アーモンドは美味しい✨そして、お酒によく合う(⌒∇⌒)今朝はコーヒー☕のお供に食べましたが、も...マツキヨの半額コーナーがあった！？チョコを半額でGET

気分が乗らない時に解消・回復する方法

おはようございます✨ソブリンです。気分が落ち込んだり元気がない時は、1日リセットデーを作りましょ。朝起きて、ぼーっとしたり、のんびり散歩してみる、楽しくご飯食べて、好きな事に熱中してみよう。お昼も夕食も美味しく食べて早めに寝る→翌朝スッキリ✨ ※注意⇒スマホは見ない事※お友達やネット、電話とも離れてくださいね。回復して元気で楽しく過ごせます。気分が乗らない時に解消・回復する方法

8月も無理せず頑張りましょう

おはようございます✨ソブリンです。雷が大きすぎて中々寝れなかった今朝ですが朝のルーティン始めます、932日目そんな訳で本日も朝のルーティン活動開始40代の挑戦は、まだまだ続く🤣本日も無理せず今日という日を楽しみましょう😊8月も無理せず頑張りましょう8月も無理せず頑張りましょう

隠れた穴場スポット 東海地方 駒門パーキングエリアin東名高速

おはようございます✨ソブリンです。地方移住の旅と題して、2回ほど東海エリア（御殿場～沼津）へ足を運んだわけですが、当然、家や土地を見た後は、観光もしてきました(⌒∇⌒)地方移住の旅、第2弾in三島-ソブログおはようございます✨ソブリンです。朝の4：30に起床し、朝活926日目もっと豊かな暮らしへ地方移住の旅、第2弾！三島へ行ってきます✨住宅メーカーのミュージアムへ行き、...gooblog そこで、見つけた隠れた観光スポットを紹介します♪沼津や三島へ行くなら、ココのお土産スポットがマスト！「駒門PA（パーキングエリア）」御殿場や足柄は大人気のスポットですが、ちょっと行くだけで隠れた穴場スポットがあるんです。駒門PAは、リニューアルされたようで、とても綺麗なんです(⌒∇⌒)お手洗いも小さくて汚いかな？と思い...隠れた穴場スポット東海地方駒門パーキングエリアin東名高速

アツイ夏はスイカで冷やそう

おはようございますソブリンです。毎日、猛暑日が続きますね💦水分は小まめに摂るとはいえ、なかなか水分も満足に取れずキビシイ日々を過ごされていることと思います・・。そんなアツイ日は、「スイカ」を食べて身体の中からひんやり冷やしませんか？今年も北海道の義父さんより小玉スイカが届きました👏今回は、完熟だからすぐ食べてーと言われ、すぐ冷やして、食べております(⌒∇⌒)美味しい(^▽^)/妻の手の器用さに脱帽🎉皮のギリギリを包丁で攻めてカット！まるごと食べられます(⌒∇⌒)幸せになった後は、仕事頑張ります！素敵な休日を～アツイ夏はスイカで冷やそう

地方移住の旅、第2弾 in 三島

おはようございます✨ソブリンです。朝の4：30に起床し、朝活926日目もっと豊かな暮らしへ地方移住の旅、第2弾！三島へ行ってきます✨住宅メーカーのミュージアムへ行き、10年前と今の違いを体験してきます今戸建てに10年超住んでて（2件目）※写真がイメージです次は新築の平屋（3件目）を予定一生に家は3件建ちます👍お金持ちじゃなくても、家は3軒は建てられるんです地方移住の旅、第2弾in三島

上手く行かない時でも・・・

おはようございます✨ソブリンです。朝のルーティンは今日も実行朝活925日目何をやるにも上手く行かない、彼氏彼女と喧嘩や仕事でミス連続し低迷…そんな時こそ、下を向かず、普段のルーティンをやりましょう。または、カフェやコーヒーブレイクがオススメどんな事が起きても、あなたの価値は変わらない大丈夫、前向いて歩こう上手く行かない時でも・・・

たわわな月曜日を快適に過ごす方法は？

おはようございます✨ソブリンです。たわわな月曜日... 嫌な気持ちは、朝起きて早めに自分の好きな事を10～15分やってみましょう私ならYoutubeでF1観ます😊するとアドレナリンが出て、身体からやる気に満ちあふれますやる気全開、モチベーションMAXな状態で家事や仕事に子育てを始めれば、普段より仕事がんばろう！たわわな月曜日を快適に過ごす方法は？

睡眠は6時間死守！

おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活始めてます922日目 最近こんな調子の悪さ感じません？ イライラする、疲れやすい、暴飲暴食する これらは全て睡眠が不足している事が原因かも。 1日15h以上も脳と身体が目いっぱい動いてるから たっぷり睡眠取って休めてあげないと。。 最低でも6時間は死守！華金も楽しく健康で過ごしましょうね(⌒∇⌒) 睡眠は6時間死守！

上手く行かなくても大丈夫 1ぽずつ歩こう

おはようございます✨ソブリンです。毎日の猛暑の中、今日も朝活スタート(;^_^A921日目こんな時でも大丈夫上手く行かない事あるし不安があるのも当然それでも大丈夫全部やろう！と思わず1つずつやればOK自分で高い目標作り出来ないと落ち込む…1つできれば達成！自分を褒めましょう1日1つ⇒1年で365つ出来る✨人生は楽しく過ごすもの今日も明るくワクワクしながら生きよう上手く行かなくても大丈夫1ぽずつ歩こう

ダイエット初心者や筋トレ初心者は「洗車」しよう

おはようございます✨ソブリンです。今日の朝活は、洗車✨ガソリンスタンドの機械洗車はNGだし、手洗い洗車は高いので、自分でやります(;^_^A全長5.1m全幅1.9mあると時間がかかる💦※写真はJaguarXJ3.0L#筋トレ初心者や#ダイエット初心者は洗車するだけでHIITトレと同じ効果あり😅愛車はピカピカになり、身体は燃えてるし一石二鳥👏👏来週は土地探しツアーへ行ってきます♪ダイエット初心者や筋トレ初心者は「洗車」しよう

寝苦しい夜に足がつる・・・原因と対策はコレ

おはようございます✨ソブリンです。寝苦しくて、4度起きちゃー寝てーの繰り返し…🥱夜中、急に足がつって辛すぎました・・・😱足がつる原因⇒水分不足らしいです💦対策は水分補給ですが、一番良いのは「エビアン」が効果的✨AM4時にやっと寝れました😅今日は暑さが昨日より和らぐ？暑さに負けず、楽しく精一杯生きましょうね(⌒∇⌒)寝苦しい夜に足がつる・・・原因と対策はコレ

今もがいている方、諦めないで

おはようございます✨ソブリンです。東京では、連日の36℃💦汗だくになりながら、豊かな暮らしを実現するため、今日もコツコツこなしていきます✨そんな朝活も914日目今もがいてる方がなぜ？どうして？とダイエットや健康体型が上手く行かない・・掲げた目標は遠いかもしれない・・。でも与えられた事、目の前の事を1歩ずつコツコツこなしていきましょう。遠回りでも1歩ずつ続けていけば、必ず到達できます。後ろ振り向かず前だけ見て歩もう40代夫婦も健康生活で日々、無理せず楽しく暮らしています今日は朝カフェMTG夫婦で今後の人生のプランについて議論してきます(;^_^A今もがいている方、諦めないで

ホテルランチデートへ行ってきますin グランドプリンス高輪

おはようございます✨ソブリンです。今日はホテルランチデートへ行ってきます(⌒∇⌒)フランス料理へ行くのは・・初めてかも🤔グランドプリンスホテル高輪フランス料理「ル・トリアノン」へ✨ヨーロピアン調のしつらえが好きな夫婦格式高いお店にドキドキ素敵なコース料理を楽しみたいと思います(^▽^)/素晴らしい週末をお過ごしくださいませ♪ホテルランチデートへ行ってきますinグランドプリンス高輪

成長は自分自身を褒めることから

おはようございます✨ソブリンです。毎日寝苦しい夜ですね・・💦断続的に寝ては起きての繰り返し・・嫌でも早く起きられますね（笑）そんな今朝も朝活スタート、910日目健康でいられるのは習慣化と食生活のおかげ✨昨日よりも今日、今日よりも明日、どんな事でも良いほんの少しでも成長していたら自分をたっぷり褒めてあげましょう🎉一番信頼できるのは自分自身😄華金もファイト🎉素敵な週末を過ごすために今日は喜んで仕事しましょうね成長は自分自身を褒めることから

ひよこサブレ？鳩サブレ？食べてみた

おはようございます✨ソブリンです。先日、九州出身の方からお土産もらいました✨鳩サブレではなく、ひよこサブレ🐤(^▽^)/🐤元祖は、博多なんだとか・・・鳩サブレと比べて、厚みがあり、ふわっサクっな美味しさでした(^▽^)/とにかく美味しいんです♪食べ比べるのが一番わかりやすいかもですね(⌒∇⌒)今度は、鎌倉へ行ってこよう😃ひよこサブレ？鳩サブレ？食べてみた

マンネリ化したら行く場所

おはようございます✨ ソブリンです。 朝活は907日目 毎日がなんかマンネリ化してるなぁと思ったら、朝カフェ行くのがオススメ素敵な空間に身を置くとリラックスし何も考えず、ぼぉ～っとしてて良いんです☕ 脳内がリセットされ、知らない間にやりたい事、 ワクワクするアイデアが自然と湧き出てくる時には立ち止まって、何もしない時間っていうのも大事なんですよ(^▽^)/ マンネリ化したら行く場所

他人の評価は気にしなくていい、自分の人生を生きよう

おはようございます✨ソブリンです。7月に入りましたね素敵な週末を送るためにも朝から、楽しい気持ちで日々を過ごしていきましょう♪朝活905日目に突入(^▽^)/他人の評価は気にしなくていい他人の評価なんて一切、気にしなくて良いです。周りを気にしていたら、いくら命があっても足りません。人生は他人の為にあるもの？自分の人生は自分で決める毎日を楽しく良かったぁと思える時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)他人の評価は気にしなくていい、自分の人生を生きよう

日々の暮らしに感謝・月初はスタートダッシュ

おはようございます✨ ソブリンです。 今日は遅めに起床してから、朝活904日目 6月が終わり新たな1か月スタートですね(⌒∇⌒)当たり前に朝起き、ご飯が食べられ、忙しくも仕事ができる、家族と一緒にいられる、のは平凡に見えて毎日が幸せに過ごせていた証し 日々の生活に感謝と心身浄化し、7月は6月より幸先良いスタートを決めよう日々の暮らしに感謝・月初はスタートダッシュ

一粒万倍日＆巳の日のW開運日に挑戦へ

おはようございます✨ソブリンです。寝苦しいので、冬より更に早く4時台に起床(;^_^A白湯を飲んで、ゆっくり体内の細胞を活性化させてから朝の運動スタートもう朝活901日目そして今日は#一粒万倍日&#巳の日ダブルの開運日✨新しい事に挑戦が吉みたいです😊朝起きて「白湯を飲む」も挑戦ですよダイエット始めるには最適な日(^▽^)/1歩踏み出すにはもってこいですね普段、なかなか1歩を踏み出せない方は素晴らしい日に思い切って進んでみましょう🙆週の真ん中こそ気合入れましょうね後半がもっと楽しく快適に過ごせます✨一粒万倍日＆巳の日のW開運日に挑戦へ

寝苦しい夜こそ早起きのチャンス到来

おはようございます✨ソブリンです。蒸し暑いですね・・💦それでも朝活を継続中900日目寝苦しい朝こそ、早く起きるチャンス✨ 環境の変化はチャンスのサイン自分自身でダイエット挑戦や朝活できない人は ”環境”の変化で自然とチャンスは訪れる→その機会こそ挑戦するサイン！ 起床し白湯を飲む⇒全身の細胞活性化🔥 仕事のパフォーマンスが20％以上UP💰家事や育児されてる方は、気持ちが上向き、パフォーマンスはもっと向上✨自分の気持ちだけでは、変えられない人は自ら動いて、環境を変えると、気持ちも切り替わります。何事も、1歩踏み出す行動から！今日も幸せで楽しく過ごしましょうね(⌒∇⌒)寝苦しい夜こそ早起きのチャンス到来

6月病に要注意 原因と対策はあるの？

おはようございます✨ソブリンです。 今朝も朝活続けてます、895日目5月ならぬ6月病も要注意自分の気付かない内に疲労やストレス抱えて心と身体の不調サイン出てません？仕事やダイエット等にも影響大＼対策⇒夜しっかり寝る事／目を開けてる時間は常に神経張り巡らせてます質の良い睡眠＝健康で元気✨6月病に要注意原因と対策はあるの？

ケーキ爆食いした翌朝の体型は？

おはようございます✨ソブリンです。念願のティラミスケーキを食べてはや数日。。もう1度食べたい！と思うくらい、あっという間に食べてしまいました(;^_^A念願のティラミスケーキを2日にわたって爆食いした後の体型💦 寝てる間に消化してくれたみたい 夫婦で実践し続けてるソブリン式TD（タイニーダイエット）生活は 効果あるかも😌 今日は朝カフェでパフェ食べる予定（笑） 楽しい食事は太らない✨毎日を美味しく、楽しく過ごせば人生満喫できる♪ さ、季節限定のブルーベリーパフェ食べにいこ（笑）ケーキ爆食いした翌朝の体型は？

月曜日のたわわを解消する方法

おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京は、晴れ！でも気持ちは憂鬱な月曜日・・・ 気持ちが落ち込むと下向いた状態が長時間つづきやすい⇒朝から好きな事して自身をまず楽しまそう！ 私の解消法は、やっぱり朝のコーヒー☕ 頭も気持ちもスッキリ✨ 仕事する前には、ランチを考えてます😋 月曜日は、朝から自分を楽しませてから動くと仕事のパフォーマンスが各段に上がる✨✨健康こそ幸せ✨月曜日のたわわを解消する方法

父の日限定！4年越しに変えたティラミスは至高の味

おはようございます✨ソブリンです。#父の日はケーキ食べて楽しく過ごそう♪子供いませんが念願の父の日限定、ティラミス買えましたー😭マスカルポーネムースにコーヒー味のスフレ！口の中が幸せでいっぱい🎉楽しい夫婦時間を満喫しました✨デブ活まっしぐら（笑）食事も美味しく食べて楽しく過ごせば人生はよりイキイキしますね(⌒∇⌒)今日も素敵な時間をお過ごしくださいませ✨父の日限定！4年越しに変えたティラミスは至高の味

憂鬱な雨の日を明るく過ごす方法6選

おはようございます✨ソブリンです。雨の日は気持ちが落ち込みがち。そんな時、気持ちが明るくなる方法を紹介します。落ち込みがちな梅雨に気持ちが明るくなる方法6選1.映画を観る2.音楽を聴く3.読書をする4ハーブティー・珈琲を飲む5.趣味に没頭する6.家族友人と過ごす雨の日は、嫌だなぁと思うのではなく、かえって好きな事して過ごせるチャンスです(^▽^)/お家でのんびり自分の好きな事をしてると自然と笑みが出て明るくなりますね✨週末は晴天日和楽しい時間を過ごしましょう♪ 憂鬱な雨の日を明るく過ごす方法6選

健康生活、たまに暴飲暴食しても・・？

おはようございます✨ソブリンです。#朝活889日目#筋トレ#HIIT10分食べ過ぎた翌朝はHIITトレで早く脂肪を燃やす！健康な食生活をしていれば一旦、お腹が出っ張っても割と早く元に戻るので安心😌40代夫婦、食事を美味しく食べて毎日元気！その元気を皆様にもおすそ分け✨健康生活、たまに暴飲暴食しても・・？

朝早く起きる自己暗示法

おはようございます✨ソブリンです。5時に起床し、白湯で全身の細胞活性化🔥朝活は本当に健康にも仕事にも良い👌でも意外と人間の寝起きって自分に甘くなるもの😅二度寝を繰り返す人は自己暗示してみては？朝5時に起きる場合→寝る前に自身の頭を5回コンコンしてみて身体で覚えた体感や経験は、自分の意志より強く、身体が勝手に動く可能性大！小さな事の積み重ねこそ成長しますね♪朝5分でも早く起きれた時点で成功です👏「健康は1日にしてならず」朝早く起きる自己暗示法

ゆううつな月曜日の解消法は・・・

おはようございます✨ソブリンです。東京も梅雨入りし、今朝も雨・・そんな中、朝活は続けています886日目憂鬱な月曜日ですね...日曜日の午後3時あたりから、ソワソワしてくる感じ、ありますでしょうか？？人間って面白い生き物でネガティブな感情をひとたび考え出すと没頭しやすい・・。自分なんて・・・なんであんなことしたんだろう・・・何時間でもネガティブ感情に没頭できる生き物のようです。。そんな状態は、1分でも避けたい！そんな憂鬱な感情からの解消法⇒スイーツや今日のランチの事、考えて楽しい気持ちでいようんなバカな・・・と思うでしょう😅 人間の気持ちって、いくらでも切り替えられるんです。ちなみに・・・私のゆううつ解消法は珈琲☕を飲む事😌大好きな朝カフェなんて、幸せで店内でニヤけてます（笑）おかげで気持ちスッキリ！お昼ご...ゆううつな月曜日の解消法は・・・

健康やダイエットの鉄則

おはようございます✨ソブリンです。湿度95％の東京、今日も朝活始めます、884日目健康生活やダイエットは、焦らなくて大丈夫健康やダイエットの鉄則「口から入るモノ」⇒変えて行きましょう初心者が始めやすいのは、間食を1回辞めてみる小さな事の積み重ねが大きな成果を生むこれだけで痩せるの？驚くやなかれ、1日の中で3回ほど間食してたのを1回ずつ減らし、間食を辞められたら、それだけでも体重や体脂肪はすぅっと落ちます健康やダイエットの鉄則

朝の1分で人生が変わる

こんにちは～✨ソブリンです。朝のルーティンを無事に終わり、お昼は、ヘルシー手作り弁当🍱食べてます🤤朝の1分が人生を変える？朝の充実感は、その後も脳に作用して、仕事や行動に良い影響を与える＼1日をハッピーに過ごすための朝習慣／朝の1分でポジティブになれる✨最高の1日を朝から創り上げましょう朝の1分で人生が変わる

コンプレックスあっても諦めない

おはようございます✨ ソブリンです。 今日も朝活スタート882日目 背が小さいコンプレックスあっても体型だけは逆三角形になりたい※健診前にパシャリ独自の食生活で運動せずとも健康体へ変われる 昨日の健康診断で、身長が1.5㎝伸びてた👏 40代にして伸びる😄諦めない気持ち大事遅くとも着実に前へ進みましょう✨コンプレックスあっても諦めない

夫婦でお花の植え替え 筋トレも兼ねて一石二鳥

おはようございます✨ソブリンです。おはようございます✨ソブリンです。5時に起床し、夫婦でお花の植え替え作業🌸新しい花を植えることで、庭が一層美しくなりますよね✨色鮮やかな花々がお家の庭を彩り、自然の美しさをみながらほっこりするのが楽しみです(^▽^)/※写真はイメージですお花の植え替えこそ、朝活トレーニング😅中腰キープやスクワット、鉢を上げたり下げたりと腕や下半身の筋トレもできて一石二鳥✨そして今日は健康診断なので、お腹が空いてますがお昼ご飯が楽しみ～🤣空腹時間多く設けて摂取カロリー0カロリー👏健康に感謝ですね✨今日も健康で楽しい1日を過ごしましょう(^▽^)/夫婦でお花の植え替え筋トレも兼ねて一石二鳥

憂鬱な月曜日の過ごし方

おはようございます✨ソブリンです。憂鬱な月曜日が来ましたね💦日曜日の夕方から、気分が下がっている人が多いかと思います。。仕事行きたくない・・・と思ったら、お昼ご飯の事考えよう(^▽^)/ それだけで気持ちが明るくなる✨下向くより上向いて楽しい方が絶対良い！ 仕事も食も全力で楽しもう🎉🎉憂鬱な月曜日の過ごし方

雨の日はおうち時間を楽しく過ごす喜び

おはようございます✨ソブリンです。雨だからおうち時間をゆっくり過ごします。朝のルーティン877日目久しぶりにHIITトレーニング10分おこない、へとへと😇 これでランチにケーキやパンを美味しく食べれる😋 食事を美味しく楽しくたべるって大事 ダイエット挑戦や健康生活するには”食生活”から👌”いま”を大事に過ごしましょうね✨雨の日はおうち時間を楽しく過ごす喜び

健康ダイエットで不要なモノ

おはようございます✨ソブリンです。気持ちがブルーになりそうな朝もルーティン継続朝活876日目健康生活やダイエットする上で不要なモノ人間関係ネガティブ感情テレビや動画目標を決めたらまず3週間続けてみましょうそれから考えも遅くない余計な事を考えない⇒成功へのカギ✨ 今週も楽しく健康目指して頑張りましょう(^▽^)/健康ダイエットで不要なモノ

最幸の1日は”月初”にあり

おはようございます✨ソブリンです。6月に入りましたね(⌒∇⌒)月日関係なく、月初も朝のルーティン始めます875日目白湯⇒感謝の言葉⇒BCAA⇒時短運動⇒プロテイン ＼最幸の1日は月初にあり／ 昨日より1歩進めば目標達成！ 焦らず前向いて行きましょう ポジティブに活動して楽しもう最幸の1日は”月初”にあり

ダイエットや目標達成する習慣化の目安は？

おはようございます✨ソブリンです。どんよりした東京ですが朝活は継続中～874日目朝のルーティン始めます白湯⇒BCAA⇒運動⇒プロテイン習慣化すると、たとえ朝起きて、「脳がNO！」と言っても、身体が勝手に動く😅ダイエットも目標達成するにもある程度の日数が必要まずは3週間（約22日）続けてみましょうその後、急激に出来るようになる👏色々な事をやろう！と思わず、まずは一つの事をコツコツやってみてください✨3週間過ぎた後は、あら不思議！脳が拒否しても身体が動いてます♪ダイエットや目標達成する習慣化の目安は？

憂鬱な月曜日を楽しく生きる方法

おはようございます✨ソブリンです。雨ですが本日も朝活 872日目 憂鬱な月曜日が来ましたね💦仕事行きたくないと思ったら、ランチの事を想像して何食べようかな？と思うだけで#人生好転します✨見てるだけでよだれが出てきませんか（笑）下向いてるより楽しい方が絶対良い！食も遊びも全力で楽しもう👏憂鬱な月曜日を楽しく生きる方法

看病デー、朝のルーティンより思いやり

おはようございます✨ソブリンです。朝活870日目今日は、朝のルーティンは、白湯のみ妻の体調不良により看病デーです(;^_^A朝一でお買い物へ行き食材を仕入れ、パン屋さんで新商品をゲット✨お昼はベランダでパン🍞ランチ☕具合悪い妻が急に笑顔になりルンルン🤣食で得られる元気や欲は、とても大事ですね(⌒∇⌒)朝のルーティンよりも、思いやりの方が大切✨さて、美味しい食事を食べて元気で健康な毎日を過ごすぞ！週末も楽しく笑顔になれる1日でありますように✨看病デー、朝のルーティンより思いやり