ぐーっと我慢のカタツムリ🐌

昨日は66㎏台になりとても嬉しかったのですが、ただのぬか喜び。 今日には67㎏台に戻ってしまいました。 やっと停滞期脱出したと思ったのに．．． 「あーーー！！」 ってモヤモヤ、モヤモヤ、イライラ、イライラ。 なんか悔しい。 更年期のダイエットは一筋縄ではいかない様です。 焦...

朝晩は半袖だと肌寒い～体冷えると痩せないかも？

朝晩はちょっと冷えてます｡ そんな毎日だけど私は構わず半袖着てる。 なので体が冷えたのか体重は停滞気味。 一週間ずーっとモヤモヤ。 三週間ずーっとヒヤヒヤ。 寒暖差に体が追い付けないけど何とか無事に過ごせています。 今朝は家でちょっとふらついて転んでしまいましたが 特に問題...

心もカラッと天日干し

今日はカラッと晴れ☀️ 母の布団を干しました。 久しぶりに出した掛け布団はジメっとしていて驚きました。 「洗おうかな？」と私が言うと母は「洗わなくて言い。」 と言うので今日の所は干すだけにしました。 しばらく様子を見てコインランドリーに洗いに行こうと思っています。 よく考え...

コメントありがとうございます

(いつかの空) 今日はちょっとぐずついた天気です。 秋の空は気まぐれ。 寒暖差が原因と思われる不調が続き心細くなっていましたが コメント頂いて励みになりました。 本当にありがとうございます。 おかげ様で元気が出ました。 体調が整うまでは無茶せず休み休み過ごそうと思います。 ...

この1日がどれほど大切かを知り人生が変わったと思う

昔、昔、「踏んだり蹴ったりじゃないか？」「何であたしだけ？」 って自分が鬱になってる事も知らずに不幸を嘆いてばかりいた頃がありました。 だけど自分が不幸だなんて決めつけた時点で もう、幸せにはなれない。 世の中の理不尽を嘆いても、誰かの嘘に巻き込まれても 誰かの言葉に傷付い...

危うく財布をなくすところだった

朝、銀行へ行き、その後近くのスーパーへ。 スーパーの駐輪場で自転車を止めたあと 「アーッ！！財布がない😭」 「どうしよう銀行に置いてきたみたい😭」 慌てて銀行へ戻るとさっき使ったATM の所にありました。 「良かったー😭」 おかげさまで財布は無事でした。 急いで財布を...

今日から10月！

今日から10月！ 始まりの日 体重は67.2㎏でスタートしました。 ゆっくりだけど減っています。 目標達成にはまだまだだけどピリピリしがちな停滞期やイライラしがちな空腹感にも 何とかギリギリ耐えてきた努力の成果が形になりかけている様な気がします。 昨日はちょっと忙しく外出し...

本当は2㎏いきたかった

今月は1ヶ月で-1.8㎏でした。 1ヶ月でこの結果は良い方ですが、-2㎏いけたら良かったなーって思いました。 ちょっと欲張り過ぎかな？ ただ、もう増やしたくない。 出来る事ならこのまま少しずつ減らしていけたら良いな。 水分補給と食物繊維の摂取、ご飯やパン、麺類など炭水化物は...

いろんな感情が動いた9月

今月締めくくりの日。 いろんな感情が動いた9月でした。 詳しい事はお話し出来ませんが、命や人生について考えたり 大切な人達を守りたい気持ちが強くなったり 覚悟が足りない自分が情けなくなったり。 いろんな事がありました。 いざと言う時に役に立てないもどかしさ。 何十年も悩んで...

何だろう？何でこんなに疲れるんだろう？

今日は用があって自転車で出かけました。 最近ずっと朝から体がだるく軽いめまいもします。 だけど今朝は用があるから片道1.5㎏程の距離を自転車こぎこぎ移動したのですが 目的地に着いた時には汗だく、ちょっとフラフラ😵💫 一度出始めた汗はなかなか止まりません。 用事を済ませて...

長い目で見ないと．．．かな？

今日は晴れ☀️ 朝晩ほんの少しの涼しさが嬉しい。 朝から自転車で買い物へ。 物価高騰の為、買い物しながらあれこれ悩む。 買おうと思ってたけど買えずに我慢したものもある。 それでも必要最低限の物は買えたから良しとしよう。 家への帰り道、信号待ちしていたら制服姿の高校生が．．．...

今日もスッキリ！腸活も頑張ろう！～食事中の方ごめんなさい

暑い暑い9月。 電気代も心配だけどまだエアコンなしでは生活出来ないほど暑いです。 そして「台風来るかな？」「これからどうなるの？」っていろいろ心配事も多い中 始まりました、季節の変わり目恒例の寒暖差のめまい。 手荒れと抜け毛のおまけ付き。 そして低血糖とおぼしき症状も無視出...

中秋の名月きれいでした🌕️～今日からダイエットも頑張ろう！

スマホの写真、ぼやけていますが昨夜の月は本当にきれいでした。 月の光に癒されて心が穏やかになりました。 やっぱり、メンタルの充実って大事だなあって思いました。 そして昨日の夕方、お団子買に行ったけど無かったので代わりにお団子入りのアイスを買いました。 久しぶりのアイスクリー...

今、努力が報われなくても．．．

いつもの事ながら私の努力は簡単には報われない。 世間では「選ばれない人」「居るか居ないかわからない人」って感じで残念な人の私だから 頑張っても空回り無駄な努力に終わる事もたくさんあります。 だけど私は努力した頑張ったという事実は自分を裏切らないと思っています。 全力で頑張っ...

今、この瞬間に感謝！！

秋とは思えない暑さが続く9月。 全てが順調ではないけど小さな幸せ感じる日々に感謝しています。 混沌とした世の中、心穏やかではない瞬間もあるけど たまにクスッと笑ったり、ちょっと感動したり 心の中があったかくなるそんな瞬間を大切にしながら暮らします。 これまで心を悩ませたアレ...

ちょっとずつしか減らない停滞期の次は小さくジグザグするグラフに．．．

朝晩は少し涼しい気がしますが本当に秋？って思うほど暑い日があります。 まだまだ熱中症に注意が必要な様です。 それにしても私は太りやすく痩せにくい。 こんなに暑いのに痩せるどころかちょっと油断するとどんどん太ってしまいます。 長く続いた停滞期から少しずつ減り始めた体重ですが ...

戻った青空

台風が去って久しぶりに青空が帰って来ました。 だけど気が晴れない。 今回の台風ではかなりの被害が出ている様で胸が痛みます。 早く熱帯低気圧になってくれる事を願っています。 こちらの地域はしばらく晴れる様なのでカーペットやカーテンなど乾くのに時間がかかる物を洗濯したり まだ暑...

また青空に会えるまで

ただいま最接近中の台風 昨夜から徐々に風の強さが増し、小さく恐怖を感じる状況になりました。 こちらは小中学校は休校、デパートやスーパーもお休みするところがある様です。 それほど影響力が強い台風だから、これからどうなるのかやっぱり心配ではありますが いつもの様に怖がりすぎず油...

ちょっと意識し始めた事

ここ数年は片付けしなきゃ、掃除しなきゃと何故か焦る事が多くなりました。 部屋の整理と一緒に心の整理もしたいのかなって思います。 終活とかもちょっとずつ意識し始めました。 まだ早いかも知れないけど悲観的な感情からではなく、持病もあり人生何が起きるか分からないから 急にじたばた...

黄昏る中老

ピンぼけの空。 今の私の様だ。 時々黄昏る中老。 特に意味もなく虚無感が襲ってくる．．． 「一体これは何だろう？」 心に大きな穴が空いてるみたいな気分。 そして心も視界もぼんやり。(老眼かな？) 特に訳もなくモヤモヤして何だかスッキリしない毎日。 やる気が出ない。 心にぽっ...

小さな積み重ねが大切でした

長い間停滞していてストレスやけ食いで増えたり減ったりしていた体重が減り始めました。 1週間で－1.2㎏。ゆっくりですが減りました。 1ヶ月で－2.6㎏。 増えたり減ったりで悩んでいましたがやっと減らす事が出来ています。 更年期、1度リバウンドすると本当に減り辛く太りやすくな...

暑いのに何故か秋に感じる気がした朝

ご訪問ありがとうございます。今回はかなりシリアスな内容なので苦手な方はパスして頂ければと思います。 今日は内科受診の日。 ホントは4日前の予定でしたがめまいがしたので今日に変更して貰いました。 そして今日、歩いて近所の病院へ行く途中 「やっぱり暑いな。」って思いつつも、かす...

地震、ちょっと揺れただけだけど何故か手が震えてた

少し前、スマホの警報音が鳴りビックリ！！ 画面に「大きな揺れにご注意下さい。」という様な内容文字がの表示され 何秒後かにカタカタ、カタカタ揺れました。 こちらはそれほど大きな揺れではなく被害もありませんでしたが 地震がおさまるとちょっとだけ手が震えていました。 必要最低限の...

もう8月、第二の思春期で葛藤の日々

暑い暑い8月。ちょっと外に出ただけで汗が止まりません💦 梅雨で雨が続いた時は早く梅雨明けしないかなって思っていたのに いざ梅雨明けしたらあまりの暑さにバテそうで大変な毎日。 だけどこの1ヶ月を乗り越えたらちょっとは暑さもやわらぐかな？ と淡い期待を胸に暑さに耐える日々に...

今日は一粒万倍日、せっかくだから良い事しなきゃ

今日は一粒万倍日。 天赦日と大安でもあり、かなり縁起の良い日だと知り せっかくだから良い事したいなあって思いました。 数日前から何をしたら良いか考えてはみたものの 思いつくのは掃除くらい。 だけど掃除はとっても重要なことだと思うので暑さでバテない程度に程よく掃除したいと思っ...

今日梅雨明けしました

1年で最も暑さが厳しい大暑の今日、梅雨明けしました。 やっと梅雨明けして嬉しい反面朝から本当に暑くて驚きました。 夜間も油断出来ない暑さなので水分補給と室内の温度管理なども気を付けなければいけないなと思っています。 長い間、直射日光を遮ってくれた共用の裏庭の木が今年の春頃ほ...

久しぶりに外干し出来た

晴れたの何日振りだろう？ 久しぶりに外干し出来て嬉しい！！ この前部屋干しした洗濯物はちょっと嫌な匂いがした。 せっかく洗った洗濯物が臭くなったらテンション下がる。 ジメジメ、蒸し蒸しして息苦しささえ感じた昨日までとは大違い。 カラッと晴れてギラギラ太陽☀️お出ましの朝｡ ...

うらやましいがうらめしいになって．．．

うらやましいがうらめしいになって うらめしいがにくらしいになって 誰かを妬んでしまったら、その後は苦しくなって幸せを逃してしまうかもしれません。 だから人と比べずに だから人をうらやまず 生きて行けたら良いと思う 私には今はほとんど妬みの感情がありません。 だけど昔は自分以...

乗り越えよう！

更年期、急な不調に胸がざわつく。 小さな事でモヤモヤ、イライラ。 何故か辛かった事を思い出す。 忘れたはずの辛かった事を思い出す。 乗り越えたつもりのあれこれは、まだ心の中にあったのかも？ だけど私の心の傷なんて、きっと大したもんじゃない。 今更そんなのどーでもいい。 思い...

7月になりました～もっと前向きに、もっと明るく！

今日から7月スタート！ 7月始まりの日だからもっと前向きにもっと明るく行きたかったのですが 今年前半の目標、体重2㎏減には全く届かず、－0. 7㎏。 5月半ばに決めた目標は達成出来ませんでした。 体調もメンタルも安定しにくい更年期の大変さに戸惑いつつも いつか来る更年期卒業...

ずっと雨☔、青空見たいな

日曜日には時々晴れ間も見られましたが今日も雨☔、ずっと雨☔。 そろそろ青空見たいな、カラッと晴れてくれたらなあ！ 梅雨だから雨は仕方ないけど災害だけは勘弁して欲しいです。 事故も災害も起きない様に願う日々。 夕方から激しい雨が降っています。 どうか、どうか皆さんと共に無事に...

ちょっと動くと汗だく、30℃以上ってやっぱり暑いですね

今日も晴れ☀️ おそらく30℃以上になってたと思います。 洗濯物は4時間程で乾いたみたい。 6月だけど真夏の様な暑さ。 最近不調であまり動けず溜まっていたやるべき事をやり始めました。 日よけシェード(洗濯可だったので)を洗濯し、カーテンレールの内側に画ビョウで取り付け。 頼...

とりあえず天気のせいにしとこうかな？

昨日の空。 昨日は曇りだったけど青空も見られたのに。 今日はずっと曇り空。 時々雨で蒸し暑い。 気分もどんよりくもりがち。 抱えた問題はなかなか解決できない。 その上老化は進むばかり。思う様に体が動かない。 「何でこんなになったかな？」「こんなはずじゃなかったのにね。」 い...

またやり直し、自分にがっかりだけど頑張ろう！

昨日は内科受診の日でした。 最近体重が増加するはがりだったので何となく嫌な予感はしていましたが やっぱり悲劇が．．．(ﾟДﾟ ) 前回の血液検査の結果、HbA1cが7%に上がって完全にアウトな状態になってしまいました。 ストレス(特に心配事)があるとついついドカ食い。 ...

もう6月ですね

もう6月。 6月と言えば梅雨、梅雨と言えば大雨や土砂崩れ等の災害が予想されます。 色々と準備をしておきたいと思っています。 そして梅雨太りしそうで心配です。(もうすでに太ってますが．．．) 雨で空気中に湿気が多い日が続くと体の水分が放出されにくくなりくむくんでしまいます。 ...

目標決めるの大事かも？

快晴なのに気が晴れない、理由もなくモヤモヤしたけど大丈夫！

今日も快晴☀️ 朝から日差しが眩しい。 紫陽花達も色づいて来ました。 白や ピンクの紫陽花も咲いています。 見ているだけで癒される景色です。 なのに何だか気が晴れない。 大好きな青い空も見れたのに．．． 嫌な事もない、特に問題もないのに 何故不安な気持ちになるのだろう？ ...

最近つい考えてしまう事～「時間を無駄にしてないかな？」

「何となくボーっと過ごしたけど、この時間勿体なかったかも？」 「今日も時間を無駄にのかな？」ってつい考えてしまいます。 2024年が始まりいつの間にか5月、そしていつの間にか5月も半分過ぎようとしています。 ダイエットも上手くいかず断捨離はちょっとだけ成功、部屋の整理もまあ...

こんなに大きくなりました

先月の投稿でお話しした紫陽花がこんなに大きくなりました。 こちらが こうなり そしてこうなって ついに紫陽花らしくなりました。 お隣は白い紫陽花の様でこちらも楽しみです。 見頃は少し先になりそうですが花本来の色が姿を現し始める今もワクワク感を楽しめて良い感じです。 眺めてみ...

5月の紫外線の強さに驚きました

今日は良い天気☀️ 朝から徒歩で近所の病院へ行き帰宅。 そして自転車で20分程のもう1つの病院へ行き ある手続きがあり病院から25分程の場所へ移動。 手続きが済んだら直ぐに帰宅。(25分程かかりました。) 一応帽子ヘルメットを被りUVカットの手袋をしていましたが 日焼け止め...

低血糖だったのかな？

朝からギラギラ太陽☀️ 必要な物があり自転車で買い物に行きました。 最初にドラッグストアをのぞいてみるとアームカバーやレギンス、 薄手の部屋着用のパンツや日焼け止め等夏に向けて買っておきたいものばかり。 だけど今日はとりあえず今必要な物を買う事にしました。 だけどあれこれ見...

楽しい連休をお過ごしください！

久しぶりに晴れた昨日、太陽の光を浴びてちょっと元気になりました。 一昨日の夜はピンクムーンにも会えて嬉しかったです🌕️ 一昨日の月光浴と昨日の日光浴でパワーを充電できたかと思いきや今日はくもりで体がだる重い。 この時期の温暖差による心と体の不調。 世間はゴールデンウィーク...

2年ぶりの再会！？

一昨年、たくさんたくさん花を咲かせて見る人を楽しませてくれた紫陽花。 その年の外壁工事の為、大部分が枯れてしまいました。 一部は頑張って生き残ってくれましたが昨年は花を咲かせる事は出来ませんでした。 そんな紫陽花が今年はどうやらたくさん花を咲かせてくれそうな気配。 早ければ...

消えない不安

サイレンの様な地震の通知音に驚いた一昨日の夜。 小さくゆらゆら揺れる程度の地震ではありましたが 次に大きな地震が来るかも？って思うとなかなか落ち着きません。 あまり眠れないまま朝が来ました。 ずっと不安は消えないまま洗濯したり片付けしたりしながら気をまぎらわせていました。 ...

部屋を片付けていたら面倒だからとりあえず我慢の人生が見えてきた

最近はああでもない、こうでもないと言いながら部屋の片付けをしています。 狭い部屋に詰め込まれた家具やその他の物たち。 古い家具、古い収納、古い部屋。 築40年以上の集合住宅ですが片付け方次第できれいに使えるはずの部屋を ただ古くて寂しげな部屋にしてしまったのは私自身です。 ...

良いことあるかもね

昨日窓を開ける壁にカタツムリ🐌がいました。 しばらく晴れの日が続く様なので外の花壇に逃がしてあげました。 最初は丸まったままで生きてるかどうかも分かりませんでしたが しばらくして見に行くと元気そうで安心しました。 カタツムリは縁起の良い生き物だそうなので 「そのうち良いこ...

きっと明日は筋肉痛

約一週間ぶり位の晴れ間。 「長かったー」「やっと晴れた！」 今朝は久しぶりの晴天に嬉しくなりカーテンを洗濯しました。 カーテンを洗濯しながら何故か急に模様替えもしたくなり 部屋の左側にあったたんす二竿を右側へ移動。 テレビも移動。 ずっとずっと気になりつつあまりの重さに断念...

今日から4月

今日から4月！ 朝から桜を見に行きました。 最初はちょっと曇り空。 明日からしばらく雨が続く様なので、シャッターチャンスを待ちます。(スマホ撮影ですが) そしてやっと撮れたのが上の写真。 それから今日はたくさん写真を撮りました。 近くでパシャリ🌸 良い感じに青空と桜の花が...

また会えたね

今朝はちょっとだけ散歩しました。 桜はすでに八分咲き位になっていました。 桜の木の下に居ると癒されます。 そしてやっぱり嬉しい気持ちになります。 今年も元気でこの季節を迎える事が出来てありがたく思います。 朝早かったせいか影になりせっかくの桜の花の色が分かりにくくて残念。 ...

雨の中、投票～日曜日の意思表示

昨日は雨☔ 朝から激しい雨が降っていて とある選挙の投票へ行くかどうか迷いました。 私一人が行かなくてもきっと何の影響もない。 だけど投票は何の力もない私が意思表示できる場所。 だから雨が小降りになるタイミングを見計らって投票へ行きました。 車がないから(ペーパードライバー...

久しぶりのバスで．．．

今日は大切な用があり街中へ行くために久しぶりにバスに乗りました。 バス停にバスが止まり無意識に運転席の方のドアから乗ろうとして 運転手さんに真ん中のドアからですよという感じの合図があり 「すみません。」と言いながら乗りました。 久しぶりとは言え恥ずかしい間違いをしてしまいま...

強風の中で桜の花と膨らんだつぼみを発見

晴れて嬉しい朝、いつもの様に自転車で食料品を買いに行くと 風の勢いが強すぎて思わず肩をすくめました。 ゴツい体型の私でさえも吹き飛ばされそうな勢いです。 スーパーの駐輪場の自転車のほとんどがなぎ倒されていましたが 全部起こしてあげる事が出来ない私は通り道に倒れた1台だけを起...

今日は良い感じに過ごせました

今日は晴れ☀️ 朝はちょっと憂うつだったけど 部屋の片付けや衣類の整理をして気持ちがスッキリしました。 まだ片付けの途中ではありますが部屋の一部が片付いただけでも随分違います。 早くやれば良かった。 まだやりたい事はありますが続きは明日にして今日はこの辺でやめようと思います...

朝が来るのを楽しみにしたいから

朝が来るのを楽しみにしたいから 夕方に朝ごはんのスープとサラダの準備をしました。 最近不調が続いて横になってる時間が長くなりまた太ってちょっと憂うつ。 だけど朝は必ずいつも通りに起きてやるべき事を済ませる事は出来ているのでまだ良い方だと思っています。 午前中は何とか頑張れる...

性格悪くなった？更年期？最近の変化に思う事

最近性格悪くなった気がします。 更年期のイライラのせいかな？って思うけど 実はこれが本性だったりして、ならば最悪だなぁ😭 これまでは何かあるとほぼ自分のせいだと、自分の至ら無さが招いた結果だと思っていましたが 「多分私は悪くない。」「だから知らない。」「悩まない。」 自分...

大切なひとたちへ

いつも側にいてくれてありがとう。 どんな時も見捨てないでいてくれてありがとう。 変わり者で理解し難い私に寄り添ってくれてありがとう。 本音を言うと心に大きな傷を抱えて生きていくのは苦しいよ。 忘れたいのに忘れられない辛い過去の記憶が無ければ良いのにね。 あまりの苦しさに耐え...

寒い日でした

今日は晴れ☀️ 気持ち良く晴れたひな祭り🎎の日、春とは思えないほど寒かったです。 ひな祭りだけど我が家は特別な事はせず、いつもの様に雰囲気だけ楽しんだ後 ちらし寿司のご飯が余ってしまったのでのり巻きにしました。 ご飯だけ残しておくと食べきれない事が多いのでこれからはのり巻...

今日から3月、無理なく頑張ろう！

特に訳もなく、ただ何となく憂うつだったり不安だったり季節の変わり目は 私自身のメンタルの管理も大切になってきます。 また過食気味 せっかく減らした体重は2.5㎏増えて現在68.4㎏。 罪悪感を感じつつ、また新たな気持ちで頑張ります！ だけど3月中に65㎏以下になるという目標...

通りすがりに見た熊本城マラソン2024のランナーの皆さんと沿道で応援する皆さん素敵でした。

ちょっと用事があり徒歩で外出したお昼前 あったかいを通りすぎて暑かったです☀️ 汗かいたけどしっかり歩けて良かった。 実は今日はマラソン大会が開催されていて通り道にはランナーさんと 沿道で応援する方々がいらっしゃいました。 あたたかい応援になんだかほっこりしました。 頑張っ...

たんぽぽと思っていたけどじゃないかも？な植物

よく晴れた日、道を歩いているとたんぽぽらしき花が咲いていました。 寒いけど春っぽい感じがしましたが 実はたんぽぽじゃない。 調べてみるとノゲシと言う植物の様です。(詳しくないからよく分かりませんが💦) だけど真っ青な空と 可愛らしい花と何となく春を思わせる景色を見ながら歩...

つかの間の

今日も雨、しばらく続いた雨のため洗濯物がなかなか乾きません。 なのでせめてタオルだけでも乾かそうとコインランドリーヘ行き 乾燥機を回している間に近くのお店で買い物をしました。 お店の外へ出ると青空が．．． 嬉しくなってスマホでパシャリ。 私にとってはいつもの事ですが敢えて空...

今日は節分

今日は節分ですが特別な事は出来ませんでした。 なので心の中で鬼退治。 そして心の中の鬼退治。 「どうか今年もみんなと無事に過ごせます様に。」 「どうか今年も平和な1年であります様に。」 「どうか、どうかお願いします。」 今年も1年、ひたむきに生きたい。 余計な感情は持たずに...

今日から2月ですね

今日は雨でしたが私の好きな青空の写真を載せました。 早くも2月。 始まりは雨☔ 本当は晴れが良かった☀️ だけど天気は操れない。 いつかは科学が進歩して天気も操れる日が来るのかな？ だけど何でも人が操れる様になったら ホントの世界じゃなくなる気がする。 災害とかそんな時だけ...

あっという間の1ヶ月

今月もあと1日。 あっという間の1ヶ月でした。 今月は無意識に考え事をしている時間が長く 大事なところで集中力に欠ける事が多かったので 余計な事は考えず大事な事に集中したいと思います。 毎年、1月～3月は特に時間が過ぎて行くのが早く感じます。 ダラダラと過ごして時間を無駄に...

優しい光に包まれて

昨日の満月、ウルフムーン。 今年最初の満月は寒い寒い冬の夜に優しい光を届けてくれました。 優しい光に包まれてほんの少し癒された様な気がしました。 「優しい光をありがとう。」 私も優しくなりたいな。 昨日の昼頃に誰かが明かりを灯している様な空に出会いました。 雲のすき間から見...

何とかなる日とどうにもならなそうな日があるんです～社会不安障害私の場合

今日は内科受診の日。 ちらほら雪が舞っていて、冷たい風に吹かれる朝。 「大丈夫！大丈夫！」と心の中で言いながら歩いて病院ヘ行きました。 さかのぼる事3時間。ちょっと憂鬱な気分を振り切って6時に布団から出ました。 (実は目が覚めたのは5時頃、しばらく布団でゴロゴロしてました。...

こんな時こそ淡々と

なんとなく心の中が薄暗い。 時々気が散り集中できない。 「この先どうなる？」 「どうしよう？」 「何とかなるさ、多分、多分だけど。」 そうやって自分で自分をなぐさめてみても 隠しきれない不安に負けそう。 だけどまだまだ諦めません。 トラウマなんかに負けたくないから。 どんな...

掃除の妖精さんたち

最近はまめにガスレンジ周りの掃除や鍋底洗いをする様になりました。(掃除は下手なんですけど．．．) これまでずっと、台所やお風呂、そして洗面所など家の中がきれいだったのは掃除の妖精さんたち(母や亡くなった祖母)がいたから。 きっと子供たちが寝静まった後、掃除の妖精さん達が 掃...

小豆粥

今朝は小豆粥作りました。 たくさん作ったつもりはなかったのですが余ってしまいお昼も小豆粥。 まだあるので夕食も小豆粥になりそうです。 小豆粥は好きなので今日1日は美味しく食べられそう。 小豆粥を作る時に炊いた小豆ご飯も美味しかったです。 邪気祓いと無病息災の願いを込めて小豆...

思わぬ場面で活躍してくれた歯ブラシ

去年の夏ごろだったと思うのですが安かったのでつい何本か買ってしまった歯ブラシがありました。 毛先が硬すぎて口内炎になってしまい直ぐに使えなくなってしまったので仕方なく硬くない歯ブラシに変更。 使えなくなった歯ブラシは掃除用にとっておきました。 そして今日偶然ですがその歯ブラ...

2㎏太ってしょんぼりしたけど

年末年始、あれこれ食べて2㎏も増えて焦ってしまいました。 もともと66㎏台で安定していた体重が年末から少し増え始め 67㎏台になりひやひやしていたら とうとう68㎏台前半になってしまいました。 さすがにこれではいけないと調整を始めたのが3日ほど前 食欲に勢いがついてしまって...

七草粥

今朝は七草粥を頂きました。 最初に普通の七草粥を作ったのですが少し余ったので温め直す時に卵を入れました。 シンプルな七草粥も美味しかったのですが卵入りの七草粥も優しい味で良かったです。 今年も家族と共に新しい年を迎えられた事に感謝しています。 また来年も元気で居られる様に健...

お日様の光を浴びる事も大切だと思いました

今日は晴れ☀️ お昼頃買い物へ行くと青空が広がっていました。 久しぶりにお日様の光を浴びて、ちょっとだけ元気が出た様な気がします。 外出は苦手な方ですがやっぱり家にこもりっきりはよくないなと思いました。(寒かったので．．．) そして、今私には小さな悩みもあり、迷いもあり心の...

今年もよろしくお願いいたします

昨年中はいろいろとありがとうございました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年は地震や事故など波乱の年明けとなりましたが 被害にあわれた皆さまには心からお見舞い申し上げます。 お正月にこんなにもショックな出来事が続くなんてと胸が痛みました。 常にいつどこで何が起こ...

今年もありがとうございました。

大晦日の今日は晴れたり曇ったり。 朝からいろいろとしなければいけない事があり それを済ませて料理をしました。 実は体力に自信がなくちょっと心配でしたが 料理を始めたら不思議と元気になりました。 「やっぱり料理が好きなのかな？」 「気分も上がって良かった😊」 大晦日、1年の...

現実と向き合った1年でした

(赤い木の実を食べに来た小鳥) 今年を振り返ると 自分と向き合い、現実と向き合った1年だった様な気がします。 私を取り巻く現実は厳しい。 厳しい現実と向き合うのは苦しい。 だけど苦しみから逃げ続ける事は出来ません。 苦しみつつ悩みつつ 「とにかく前向きにとにかく明るく！」 ...

どこか抜けてる、何か足りない自分が嫌になる時も．．．

未熟な私は 肝心な時に、どこか抜けてる、何か足りない、だから悔しい事ばかり。 「あーあ、あの時何で気付けなかったんだろう？」 「どこか抜けてるし何か足りないんだよなあ。」 「あーもう自分が嫌になる💢」 何だか悔しい。 何だか腹立たしい。 何だかなあ。って．．．思う事ばかり...

チキンライス

今日はクリスマスイブですが我が家は特に何の予定もなく 私はぼっちでパズルゲームをしながらポイ活。 パズルを仕上げるとわずかにポイントが溜まり そのポイントが電子マネー等に交換できるそうなのです。 そこまでたどり着くにはかなりの時間がかかるとは思いつつ 暇な時の楽しみにしたら...

今日は寒い、寒い、一日中寒い！！

数日前には雪がパラパラ 今日は晴れたが寒い、寒い、一日中寒い。 なんだか極端に寒い気がするけど きっとこれが普通なんだろうな？って思います。 今年は12月に入ってもそれ程寒い日がなかった。 今は寒いけど再びあたたかい日も来るそうで まるで季節が行ったり来たりしている様で戸惑...

いつか心も青空に！

心のくもりが晴れる様な爽やかな今日の青空を見て思いました。 いつか心も青空になりたい！ 今日は天気が良かったので自転車で外出。 とても寒かったので今年初めて手袋をしました。 100均の手袋はおそらく10年以上使っています。 コートは貰い物だけど着やすくて暖かい。 今年こそは...

ままならない自分の体調に戸惑いながらも．．．

何だろう？ 気力がわかない 体力もない 体から力が抜けていく感じ 頑張りたくても体に力が入らない。 私の更年期は小さな不調が重なって メンタルやられそうになる。 乗り越える自信も気力もないけれど誰もが通るこの時期を なんとか切り抜けなければと気持ちだけでも前向きでいようと思...

小さな石鹸くっついた

見納めの紅葉の絨毯。最後にきれいな姿を見せてくれました。 ちょっとだけ感傷的なそんな日に むかーし、昔の、その昔 数学の先生が教えてくれた「使い終わりに小さくなった石鹸は新しい石鹸の上に置いてくっつけたら最後まで無駄無く使えます。」 という言葉を思いだし、久しぶりに試し...

心の中も大掃除

今の心は曇り空 だから心の中も大掃除 ネガティブは追い出して 心の中のモヤモヤや汚れも一掃 スッキリ、さっぱりしたいと思います！ 更年期のあれこれに振り回されて疲れた1年。 もっと酷くなったらどうしよう？ って不安になる日もありますが 余計な心配はしない方が良いかな？ とに...

諦めるしかない？なんだかなあ～

早朝から残念に思う事に遭遇。 「なんだかなあ？」「ア～アもうあきらめるしかないのかな？」「わけわからんのよ、いつも。」 という出来事がありました。 ただただ残念。 長年繰り返してきたこの感情。 なんだか切なくなんだか侘しい。 だけどそれを仕方ないと思って生きてきました。 私...

今年で見納め～さよならの前にパシャッ

長い年月、眺めていた景色。 この景色も残念ながら今年で見納め。 来年の春までに伐採予定なのだそうです。 何も考えず、特に意識せず、何気なく眺めていた景色ですが いざ、サヨナラとなるとちょっと名残惜しい。 いろいろ複雑な心境ではありますが、せめてその姿を写真に納めたいと 紅葉...

一難去ってまた一難？私どうなってるの？

昨日は内科受診の日でした。 おかげさまでHbA1cの数値は安定していて糖尿病に関しては大きな問題はなくなりました。 だけど今度は血圧が高すぎて、今月末ぐらいに再度診察を受ける事になりました。 もともと血圧は少し高めでしたが今回の数値だと高血圧の投薬治療を始めるレベルなのだそ...

冷たい雨

今日は朝から冷たい雨が降っています。 冷たい雨が．．． 思えば私の人生も冷たい雨に耐えながら 冷たい雨に負けない様に生きてきた様な気がします。 これまでも、これからも、冷たい雨は降り続けるでしょう。 だから心を鍛えなきゃ だから体も鍛えなきゃ ずっとそうやって生きては来まし...

独りを恐れない人になりたい

私は独り、ずっと独り。 最初は寂しかったけど 今は独りが当たり前になってしまったのか賑やかなのは苦手です。 それなのに、時々ちょっとだけ寂しくなる。 それでも誰かの隣にいる人生は考えられない だから孤独を楽しめたら良いのにって思ってしまいます。 誰かと暮らす人生は無理だから...

色んな感情が溢れる時期なのかな？

気が付けばもうこんな歳、気が付けばもう12月。 また来年には歳を取る。 私は年相応の年の重ね方が出来なかった様だ。 なんか残念、なんか寂しい。 だけど自分の人生。 全ては自分の責任。 だから仕方がないけど 本音を言うと「こんな自分じゃ嫌だなあ。」って思ってしまう。 自分なり...

やるべき事を無理なく頑張る！

最近寒いなと思いきやあたたかくなったりまた寒くなったり 気まぐれな気温の変化心も体もについて行けず フラフラめまいに耐えながら過ごしています。 今のところめまいや頭痛は一過性のものなので 治まれば掃除をしたり料理をしたりしながら過ごしています。 毎年この時期は年末も迫り片付...

やっと安定しつつある血糖値、これからも気を付けます

昨日は内科受診の日でした。 入院が必要かも知れない位に血糖値が爆上がりした日から約半年。 やっと血糖値もHbA1cの値も安定しつつあります。 3種類あった糖尿病のお薬も昨日で1種類に減りました。 糖尿病と診断されてから約8年、食事の管理も自分では気をつけていたつもりでしたが...

DIYにはほど遠いけど何とか完了した事

あっという間に11月！ 断捨離はまだ完了していませんが ずっと気になりつつも見てみない振りをしていた場所があり そちらを先に解決する事にしました。 トイレの床、大昔に兄が張り替えてくれていた床のクッションシートが古くなり 数年前に剥がしたのですが私は張り替えが出来ず、仕方な...

自分を解放

昨日の満月🌕️ やはり力強く輝いていました。 最近は上手に写真撮りたいって気持ちがあって素直に満月を眺める事が出来てなかった気がします。 実際の満月は神々しくとても神秘的な感じがします。 一時期はその輝きが優しく感じられ癒しとなっていましたが 近頃は、その力強さに励まされ...

優しい朝に感謝して

ある日の朝、信号機のない横断歩道 忙しい朝に行き交う車が途切れるのはいつだろう？ 「どうせまたずーっと待たされるんだろうな？」 「この時間帯だと誰も止まってくれなくても仕方ないよね。」 「気長に待ってよう。」 と思っていると片方の車線の車が止まり更にもう片方の車線の車も止ま...

パスコード忘れスマホ初期化～もううんざり

もう本当に疲れました．．． 先週末、スマホにロックがかかり開く事が出来なくなってしまったのです。 ずっと使っていたスマホの画面ロックのパスワードをやめて パスコードにしたのですが夜寝る前でちょっとうとうとしていました。 そのせいかパスコードは一応記憶したものの、目が覚めた時...

インフルエンザの予防接種受けました。

例年よりも早くインフルエンザが流行していて、周りでもインフルエンザにかかる人が出てきて 去年は間に合わなかったから今年はちゃんとしよう と思い今日無事に受ける事が出来てホッとしています。 今日は予防接種を受ける方が結構いらっしゃった様です。 すでに流行中のインフルエンザ。 ...

誰のものでもない自分の人生だから・・・

ある日の早朝、空には綺麗な星がありました。 早起きしたからこそ見ることが出来た景色です。 何となく今日は良いことあるかも？って思わせてくれました。 50代に入りそれまでのような気力も体力も無くなり更年期の症状も出始めて疲れやすくなりました。 あれこれやるべき事はありなが...

孤独を恐れない人間になる決心をした時

40代後半、人生の大きな転換期となりました。 大げさかも知れませんが人生ではじめて独りで生きて行く覚悟をした時でした。 生まれてからずっと独りで暮らす事はなく人生ではじめて独りで過ごさなければいけない時が来ました。 (身内やご近所の方々が側で見守ってくれたのでとても心強かっ...

病気と共存！新しい自分を模索した30代と40代

勇気を振り絞り受診した心療内科、精神科。 長年苦しめられた体調不良、鬱や社会不安障害の影響もあると知り気持ちが少し楽になりました。 病気である事に違いはなく覚悟して厳しい現状と向き合わなければなりませんが 「自分が弱いから。」「我慢が足りないから。」「何でもっと頑張れないの...

夜食で太り、ご飯のおかわりで太り、ストレスでやけ食いしてリバウンド

大きなリバウンドの始まりは23歳頃だったと思います。その頃には少し太り始めてはいましたが夜食はしないなどの自分で決めたルールは守っていました。 ある日、夜に来客がありお土産のお寿司をすすめられ 最初は断ってましたが何度もすすめられたので断りきれずついに夜食をしてしまいました...