心と体が健康で過ごすことが一番の幸せ! 日頃のボディケアのヒントにして欲しい、簡単なアロマオイルの話やエクササイズも紹介。昨今に多い自律神経に関する不調もお話ししてます。体の不調や悩みのある方は是非読んで解決への糸口を掴んでください!
東大阪でアロマオイルマッサージ・整体・よもぎ蒸しのサロンを営業しています。 ちょっとした体の不調も我慢していたら悲鳴に変わることもあります。 大病になる前にセルフケアをして事前に予防しておくことが大切！ そんなことを思いながらブログを書いています。
加齢,による,四十肩,五十肩,炎症期,は肩全体が痛い,痛みは体の異常を知らせる,警告反応,です,回復期,ここが痛いと具体的に言える,炎症完全沈静期,どの方向に動かしても痛くない,動きの制限を感じる,痛みは,ストレスをかけるので全身の,筋肉,の,緊張,を緩める
立位,でも,座位,でも,仰向け寝,でも出来ます,腹式呼吸,で,横隔膜,を大きく動かすことで,内臓や自律神経,に刺激,深い呼吸,は内臓の動きも良くなり血流も良くなるまた,副交感神経,が優位となり,自律神経系繋がりの,心拍,や,血圧,も落ち着く
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