文化

 今週一切走っておらず、このままフェードアウトしそうな雰囲気に抗うべく流石に走る。 明日は神戸マラソン2週前ということでハーフ走っておきたいんですけどね、アベレージ4分30秒/kmぐらいで最後まで行ければ良いのですが。今の俺ができるんかいな。 *** 写真のチヂミですが大阪公立大...

25km Eペース（30km届かず）

 神戸マラソン3週前。42.195kmを走り切れるだけの脚を作らねばなりません。 30km走と思うも寝坊かましてタイムオーバー、25kmだけ。 神戸の目標は3時間20分…いやできれば15分以内。後者なら4分35秒/kmで走りきらなあかんのか…現状なかなか高きハードルですな。 **...

諏訪湖1周

 水曜日より出張で長野県。イベントがあるのかインバウンドの影響か宿が見つからず…上諏訪と下諏訪の中間にあるラブホをリノベーションしたと思しきホテル泊。 綺麗やし部屋風呂は温泉、ドリンクバーもある。ヘタなビジネスホテルより安いし広いしで全然快適（窓ないけど）。ただ周りにご飯食べれる...

30km走るつもりだった

 今週こそキロ5で30kmなんぞ息巻いておりましたがこの体たらくよ！ コース上にあるクソデカ金木犀、香り爆発。 4kmすら届かないw。言い訳するなら寝坊してスタートした時点で暑すぎたのとお腹痛いので早々に戦意喪失って話。とか言ってるうちに来週はいよいよ神戸3週前ですよ。どないすん...

ハーフ走

 先の連休はマッチングアプリ面談（38歳OL） ハリウッドスターに英語でファンレター（返信葉書同封・作品の感想からダメだし、アドバイスまで）を送るのが趣味という…クソ面白いがゆえにクセも強い人でした、諸刃の剣。一応ラインは交換し、やり取りからおそらく悪く思われてはないようなのです...

サイゼリヤ

起きれましたので早朝ラン。もう少し距離走りたかったけど…お腹痛くなってヤメ。 *** いつの間にか「 女の園の星」4巻出ておった！ 相変わらず面白いねえ…声だして笑える数少ないマンガ。東大vsサイゼリアww。 作者「ファミレス行こ。」然りサイゼ好きですねえw。かくいう俺も週2で通...

30km走（失敗）

 心の幼馴染こと伊原六花から恋愛リアリティーショー「ラブトランジット」を勧められたので観ております。俺がもしこの中にブチ込まれたなら…3日と持たずにスタッフから強制退場喰らってるでしょうな。（テンパってデリカシーのない行動と発言を繰り返す）とりあえず通してみてみよう。 *** 今...

Push the tempo（9月振返）

昨日の閾値走。セプテンバーえきでんで刺激が入って多少は走れるようになったのかいな。 神戸マラソンの11月17日まで残すところ6週間。去年の初戦は10月最終の金沢マラソン。直前となる9月〜10月どんな練習してたかブログを確認しますと…。セプテンバーえきでん後はサブスリーの可能性は全...

セプテンバーえきでん

今年もセプテンバーえきでんに参加してまいりました！毎年初夏に掲げる「今年の夏こそスピード練習！」をどうしてサボったのか。と反省のきっかけになる大会です。 今年は少数精鋭？いっちゃんwithフレンズにて参加。（じぇーてぃーさん・リアムさん・モヒカンさん）…開催が9月下旬になった・曇...

ATF

 昨日お仕事は現場立ち会い。早ければ午前中で終わるとのことでしたが蓋を開ければ…そこには沼。直帰なので長い距離を走る時間あるはずが遅くなってしまいランオフ。 結構クタクタで酒飲んで風呂に入って…酒飲んで酩酊。どのタイミングで寝たか全くわからんがAM3:30起床。唇にはヘルペス、若...

秋っぽい

 昨日は午前中雨の止み間を縫いジョグ。お供はラジコで「それゆけ！メッセンジャー」。 そのトークの中で知る、10代〜20代女性から漂うあの甘い桃みたいな香りはラクトンっていうらしいですねえ。昔同じメシ食うて同じシャンプー・セッケンを使用しているはずの妹と何故においが違うのか気になっ...

安満遺跡公園

 出張は基本車で移動するんですけど帰りの名神ほぼほぼ渋滞に巻き込まれます。高岡から6時間ぶっ続けて運転で流石にヘロヘロ（1人だと休憩しないスタイル）無言の帰宅。 んで今日。高槻の安満遺跡公園でじぇーてぃーさん・いっちゃんがスピード練習するって話を聞いてたんですが、僕は出張でヘロヘ...

高岡

 水曜から北陸出張、富山県は高岡泊。今日だけ走れました。 春先のエントリー開始時期は富山マラソン走ろうと思ってたんですけどね〜（新湊大橋走りたい）ただワザワザなあ。なんてモチベーション低い時期だったので結局エントリーせず。 石川のお客さんは金沢マラソン走る人多いんですよ。普段走る...

タイ

 昨日は堀江にあるチェディルアンのビュッフェ食いに。 何食うても美味しい。約20種類のタイ料理に各カレー、カオマンガイ、カオソーイ…炭水化物もアホほど食うて腹パン失神寸前。これで2000円ちょいはメチャ安いと思う。シンハービールの飲み放題もつければよかった。また行きてえ。 そんな...

伏魔御厨子

 今週は出張もあるしポイント練習出来んと見越し月曜日やけど閾値走 涼しい時間帯に走りたいけど、休みはどうしてもダラダラして出走時間が遅くなってしまう。 4分10秒/km目安のはずが…ガーミンみれば4分20秒/kmとか（驚）。いや割としんどいし、暑いしで嫌になってしまい700mでス...

Eペース

 涼しい時間帯に走りたいけども休みの日はどうしてもダラダラしてまう。 そうは言うてもお前さん9月も中旬ですし実戦的な練習も始めていかんとあきません、と言うわけでEペース（5:00/km）を目安に12km走ってみよう。 …暑すぎる。浜寺公園は1周約4kmなので目標の12kmだと3周...

閾値走

 昨日二度寝で出来ず本日にスキップした閾値走。 ※前回（9月7日）は4分15秒/km設定2.6kmで死亡。 今回は集中力・体力切らすことなく完遂！ ばんざーい！（森香澄サイコー！） 誕生日、メッセージやブログのコメントありがとうございました。 （父・母・妹・モヒカンランナーさん ...

44 Anniversary

 誕生日を迎えました。 44歳というまだ未熟だけど子供ではない。 大人のような。子どものような。 *** そんなアンニュイな気分のまま朝ジョグ。 有吉サンドリ聴きつつ。有吉がアシックスストアでウォーキング用としてサブスリーランナー向けのシューズ買いそうになって店員から突っ込まれた...

8月ルックバック

 8月ルックバックです。お盆の長期休暇、ええ加減ポイント練習みたいなこともしたいと思ってましたけど足が重たく（太ももが常にダルい）クソジョグに徹する。振り返るも何もないような…ですが「地面師たち」より悪徳司法書士役がハマったピエール瀧さん！張り切ってどうぞ！ ドーンだYO!!!（...

久々環状線

 お盆休みも今日を入れると残り3日、もう心が押しつぶされそう。 先日環状線走ったのでブログ書く。 12日いっちゃんとクッソ暑い中、環状線一周。 新今宮を外回り（時計回り）スタート、「最近朝はちょっと涼しいねえ？」キャッキャお喋りしながら中間地点大阪〜天満を過ぎたあたり…口数がだん...

CATWALK POISON

早朝ジョグ、浜寺公園のボート場サイドを回るコース。 丁度ラジコで1番組聴き終えたので別の番組にチェンジしようと足を止めたら視線感じた。ネコが暑さからかしらん、ぐだーっと伸びてこっち見てたw 僕、兎角猫にモテんのですよ。これまでの人生43年間でネコに触れた時間グッと凝縮しても5分な...

ラン関係ない日記

7月中旬以降My資産（20数年後のアローン老後を快適に過ごすための金）がすごい勢いで吹っ飛んでるんですけども…そして8月5日ハードコアの日の今日。日経平均4451円下げ。 助けてください！！！ これ何ショック？何ショックですか？プッチンプリン、プッチンプリンって何ですか？（錯乱）...

7月ルックバック

8月突入。暑さと株の大暴落で毎日とち狂っております、走る方もサボり気味。 そんな先月のランをTUBE「あー夏休み」に乗せて振り返りましよう！公式PVなのか？ファンアート的なPV？とにかく桜庭ななみさん張り切ってどうぞ！ 夏の少女 一度お願いしたいね♪（前田亘輝） ドーンだYO！！...

6月ルックバック

先日話題ルックバック見てきました。単行本も勿論よかったんだけど、わざわざあれをアニメ映画に？と思っていた僕はアホです。そのわざわざのアニメーションがこのカスみたいな人生を生きる僕にも突き刺さったのう。（平日だったから？）あんまり客入ってなかったですけども…60分1700円直球勝負...

環状線マラニック

昨日は僕の10代の頃のヒーロー、ブランキージェットシティ24年前のライブ「LAST DANCE」（夜行バスで横浜まで観に行った）のYOUTUBEプレミア公開。 やっぱりかっこいい。そして最後に重大発表ありそうな雰囲気、まさか再結成…？と思いきや今月末にサブスク解禁や過去の音源アナ...

環状線アタック（PB更新）

 一昨日は環状線祭前の仕上げ。内外周りのどちらが来ても良いように今回得意の外回りを封印、ルートを確認するつもりでぐるっとな。 環状線祭とはマラニックじゃない！内回り外回りの呪い合いだ！ だったのですが、なんと望外ともいうべきPB更新できました。前回PB出したルートを逆走しただけな...

KOBE

 土曜日は高槻の方達に神戸クラフトビールマラニックにお誘い頂きました。 スタート前に神戸モスク見学。驚くべきは1935年に設立され戦争・阪神大震災を経てもほとんど無事だったらしいですよ。そして外観おしゃれ！（聞くとモスクは雑居ビルやコンビニの跡地、マンションの1室とかも多いらしい...

環状線アタック（サブ23）

 全ての大阪環状線泳者（プレイヤー）は、法の下で平等であつて、人種、信条、性別、社会的身分又は門地により、政治的、経済的又は社会的関係において差別されない。 ただし 駅改札内の移動は、これを認めない。 （じぇーてぃーさんホラ憲法で決まってますから！） *** と言うわけで環状線最...

環状線PB更新

うっわ（ざけんな最悪だよ） と言うわけで本気で記録を取りにいった環状線アタックの結果でございます。 鍛えた走力に身につけた体幹、磨き上げたコースや場当たりの発想と瞬発力全てぶつけた結果ですが…それでもサブ23kmならず。いや……楽しかったな。 やっぱりペースとGPS距離の相関性は...

喝采

有吉サンドリで知る、ちあきなおみサブスク解禁。 あれは5年前、コロナ前の中国出張で客先金持ちユーザー董事長 （オーナー）に高そうなクラブに連れて行ってもらい何か日本の歌を歌ってくれとリクエストを受けたので「喝采」歌ったら場内シーンとなってしまってw。（あ、スベったw）と思ったら場...

月間お振り返り

ランニング5月の振り返りまだでございした…んなことよりも呪術廻戦ですよ、呪術廻戦ネタ度々ブログにブチ込んでますけど小職は単行本派でございますゆえ本誌とはタイムラグがありまして…。最新巻でようやく半年前にいっちゃんから衝撃のネタバレを食らったところまで追いつきましたが、先々週〜先週...

環状戦線異常なし？

 毎度毎度の環状線アタックでございます。新今宮から外回り（時計回り）で…今回記録は気にせずに正攻法攻めで各駅間の基準となる距離確認が目的なのでございます！ アタック後、堺筋で見かけた月間1億の男べりたん（誰？）の看板にのせました今回のリザルトは23.62kmー！はい、丁寧に走ろう...

大阪LOOP LINE

1週間ぶりの環状線アタック。featringは前職のパイセンであるポン引ポン太を御招致。 （※名前の由来は元ソープランドのボーイでタヌキ顔であることから） 結果はこんな感じでございますですことよー！ 24.17kmだと…？ どうしたどうした？と思われるかもしれませんが大阪→天満間...

環状線アタック（実験と経験）

 環状線距離短縮しか走ることへの興味がなくなっているこの頃。日曜も雨の中行ってまいりましたシャワー環状線ラン！ アタック後はラジウム温泉からのベジ郎。 ポン酢ニンニク野菜マシアブラ40gエネチャージ！ 今回23.86km。世界記録どころか自己ベストにも及びませんが…トライ&エラー...

環状線勉強させてもらいます

 じぇーてぃーさんが環状線アタックでとんでもない記録を叩き出した！ 22.64km…環状線1周やったことある人ならわかると思いますけど俄には信じがたいw と、いうわけで。 昨日比叡山インターナショナルトレイル（50km）走ったばかりのじぇーてぃーさんにアテンドをお願いしてみたよ！...

環状線アタックPB更新

 GW最終日は環状線で締めたい。 ちなみに環状線マラニック（最短距離部門）の現在のレギュレーションとしましては…こんな感じらしいです。 ・スタートゴールは同一地点とする。 ・各駅駅看板の写真を撮ること。 ・内側走行可。 そして… ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可※（NEW） ※...

4月の振り返り

ユリカモメウルトラ、じぇーてぃーさん&やまけんさんのゴールを見届け千日前ブラブラ。このまま帰るのはちょっと早いしなあ？と飛んで火に入る夏の虫が如くパチンコ屋に吸い込まれる。 GWの回収営業期間やしどうせ鬼釘で回らんやろうと思いきや意外とそうでもない。とりあえず当たるまでやってみる...

堺シティマラソン

 GW3日目、昭和の日堺シティマラソーン走ってまいりましたぞ！ 結果41分58秒（4分08秒/km） 去年と同じのコース。仁徳天皇陵→内環→仁徳天皇陵ルートが無くなり（10kmに寸足らずやった距離も伸びて10.14km）残念ではありますがアップダウンが増えて走りがいはあるんかな。...

GW初日の環状線マラニック

 昨日GW初日は環状線アタックです！（主戦場は内回りですが今回は外回りでチャレンジ） 前回の記録より40mオーバーですが、ミスもありつつ外回りでここまで出来たのは収穫。反対から回るとココ繋がっていたのか…なんぞ新たな発見も多かった、真実はいつも2つ！ 次回は俄然世界新記録&サブ2...

1000m×3インターバル

 ドラマ「アンメット」まだ2話ですけど面白い。そして杉咲花がもっさかわいい。 そばかすはメイクじゃなくて自分のらしいです。インタビューで私は自分のそばかすはこれはこれでいいと思っていると仰っていました。素敵。 方や僕はおっさんなのに出来たどでかい肝斑が気になり（←できるのほとんど...

環状線マラニック（PB更新も）

 再び環状線最短距離アタック！世界記録（23.65km）更新を狙う。 も約70m届かず…PBは40m更新したし、好タイムを叩き出すことが出来たんだけれども悔しさが圧勝。あと今回PB300m短縮できる！とか臆面もなくホザいてた自分が恥ずかしい。 反省点。桜宮から天満に向かう際に偶然...

閾値走

 今シーズンはちょっと頑張ります。週末のポイント練習は閾値走。 4分01秒/kmペース。前回よりキロ2秒程短縮でけたよ！いい状態にして秋シーズンインしたいのです。そんな秋マラソンのエントリーは悩み中。岡山神戸金沢は走ったことがある。富山は仕事で馴染み深いのでいいかもしれない。 あ...

1000mインターバル

 本日水曜のスピ練。1000mインターバルなのですががが。 前回は3分45秒/km（レスト120秒）×3本で打ち上がる。今回ペースは同条件で1本増やして4本で何卒と思いますも…前回と同じく3本でAKS（アカン死ぬ）。頑固に錆びついとる感じすかね。まあそんないきなり変わらへんす。 ...

環状線マラニック（さらにPB更新）

 環状線本日はソロチャレンジ。新今宮から反時計回りスタート。早速結果！ 23.76km！（そしてサブスリー） 先週のPBを110m更新！ 新今宮〜大阪駅到着に関しては殆どノーミスだったと思う。 大阪駅の捌き方をミスったのと、そっから西九条まではもう少し余地がありそうで300mは短...

いなの路

 スピ練再開の影響？あんなもんでもお尻周りが若干重たくて嫌な感じ。回復遅いな。  とはいえやる気途絶さぬように週末のポイント練習です。 閾値走 5:00km（Ave 4分03秒/km） ※写真は今日の昼ごはん相合橋の「いなの路（旧信濃そば）」で肉うどん＋おにぎり。 ケンコバがラジ...

マラソン練習開始

デカいシミだと思い込んでいたのが実は肝斑でw 治療薬トランシーノEXを飲み始めて20日ぐらい。 僕以外の誰も気付かないぐらいですけど若干薄くなってきた。ただ薄くなるとその中に本物のシミがあることにも気づいた。 肝斑全部取りれたらええなとは思いますが流石に難しいか。肝斑にレーザーは...

環状線マラニック（PB更新）

 大阪環状線マラニック。買い食い寄り道も醍醐味のひとつともいえますが、いかに最短距離で走れるかという競技性も持ち合わせておりまして…。 自身の記録としましてはなおさんにアテンドいただいた際の24.4km。ちなみにベスト知るかぎりではじぇーてぃーさん（京橋を改札内→ホーム移動すると...

デデデデデ

 木曜日ポイント練習を試みるも失敗。 土曜日（昨日）モデレートラン60分 あいかわらずスレッスレの低空飛行っぷりで…。 *** 走ってから市内で用事を済ませてミナミへ移動。近所のシンズキッチンに後ろ髪引かれつつ気になっていた隆盛園の「わがまま定食」食べてみよう。 3品選んでご飯・...

3月を振り返り

4月月初ということもあって会議が長い。わったのが正午。前場チェック→持ってるのメチャ下がってた。国内機関投資家による期初の利益確定売りとか、うそおん。 はい気を確かにー！前月をバシッと振り返りましょう。 今回のルックバック担当はマルシルさん！それでは張り切ってどうぞ！ ドーンだY...

ヤバいやつ

 昨日の練習はEペース60min。4月29日には堺シティマラソンありますからね（ 去年はヒドかった ）今年はそれなりに走れるようにはしておきたい。 昼ごはん地元友人（アローン会所属）と栄来軒で腹いっぱい飯食うたのでカロリー消費のため地元まで歩く。途中「かん袋」の前を通ったらたまた...

ランナーあるある（多分）

 サトさんのブログを見て。そういえば我が家にもアシックスから優待券が届いておった。 持ってた年数も数も少ないので直営店20%オフもしくはオンラインストア25%オフの割引。 ECサイトでも定価からはそれなりに割り引かれてるしお得に使うとすればオニツカタイガーでスニーカー買うか、もし...

今の閾値走

マシューちゃ〜んマシューちゃ〜んポイント練習やって〜るよ〜（言うて1ヶ月ぶりですが） 5.00km（4分06秒/km）。ポイント練習は随分と間隔があいたゆえ、やる前からダメダメになるのはわかっておったので…とりあえず今5kmを投げ出さずに完遂できるペースにて。 次のシーズンの目標...

シミとりカウンセリング

 昨日シミ取りの無料カウンセリングを受けにメンズ美容クリニック行ってきましたぞ。茶屋町にあるゴリラクリニックってとこ。 細かなシミは多々ありますけど取りたいのは頬の上にあるデカいシミ。できることなら1回の治療で取ってしまいたいのでスポットレーザー希望。 処置後は10日ぐらい保護テ...

マラソン歴

 今週は鼻水止まらんし頭もボーッとする、天気も悪いし本日含めて4日間ランオフ中。 今日は小雨やしその気になれば走れたんですけど…朝っぱらから缶チューハイ開けて更新された「薬屋のひとりごと」と「僕の心のヤバイやつ」観賞。後者は金玉が割れそうな（甘酸っぱい）感覚になるのうー。 昨日は...

パララジオ

オードリーが東京ドームでオールナイトニッポン15周年記念興行トータル（現地＋配信＋ライブビューイング）16万人鑑賞がしたなんてニュースがありまして度肝。やっぱ東京メインストリームは強ええな！なんて衝撃から1ヶ月後の3月15日 大阪ではメッセンジャーあいはらのユーチューブラジオ「パ...

泉州

大阪マラソン以降ダラダラしておりますが昨日は少し頑張ったモデレートラン。 さらっとモデレートランいうとりますがようはEペース以上Mペース未満ってコトでいいのですか？（写真:とり野菜みそもらったので昨日の晩御飯に。今年も金沢走りたい。） *** 堺シティマラソン忘れんうちにエントリ...

3LOOPs

SNS界の宿便と呼ばれて久しいブログ。当ブログは本日で丸3年。誰も読んでなかろうが構わずどうでも良いことも書き記します。 昨日寝る前にアサヒビールCMをみたおかげで生田絵梨花が夢に出てきました。一旦目が覚めたのが午前1時。ふとスマホで生田絵梨花の画像検索しましたら、おおお！おかげ...

2月を振り返り

昨日3月3日はTB-303の日でございました。幾年ぶりにアシッド聴きながらジョグしてみたら捗る・畝る。30年近く前のダンスミュージック未だにかっこいいのなんなん。 20分閾値走のお供に… ほい、それはたけおき2月も終わりました、どれだけ走ったかを振り返ってみましょう！ 月間走行距...

大阪マラソン振り返り（ゴール）

（あれ、ブログ写真貼れなくなってるぞ…？） ***   40km-GOAL（4:24-4:18-4:22/km） 鴫野東2交差点を左折、ゴール大阪城に向けてただこの集団の中で走るのみ。思えば終始ペーサーに近い距離で走っていた今回の大阪マラソン。追いかけられて吸収されて…今は隣で「...

大阪マラソン（中編）

 大谷翔平結婚ですかい！今日現在分かっている情報は日本人女性であるということで…。ワンチャン正気失って僕の妹とかないでしょうか（旦那も子供もおるけど）。おれのことデコピン2号とでも呼んでいただけたら！たら！ *** 20-30km（4:12-4:10-4:11-4:14-4:14...

大阪マラソン振り返り（前編）

中々ヘヴィだった大阪マラソーン！ただ打ち上げが楽しかったからなのか喉元過ぎればなんとやらなのか？徐々にいい思い出へ変換中w。 *** ブログ村の方々と集合後はスタートまでサトさん&いっちゃんと行動を共に。荷物預け場所は昨年までと違い太陽広場。降続いた雨でグラウンドはグチャグチャ…...

昨日は大阪マラソン（結果）

 今シーズンラスト、大阪マラソン走ってきましたぞい。 走るからには死守したい連続サブスリー、死にかけつつもなんとか首の皮1枚繋がった…。 ボランティアスタッフの方々、応援してくれた方々には多謝多謝。 ★★★ しかし雨・気温・風そして何より動線やばかったすねえw。 ゴール後、フィニ...

明日は大阪マラソン

昨日は梅田で野暮用片付けてから夕方（16時すぎ）受付へ。 昼間は混んでたみたいですけどこの時間はガラガラ。 ゼッケン・豚まん引き換え券・Tシャツなど受け取り。ダスキン完走神社で祈願・ジェルの準備してへんかったのでマグオン仕入（4個で1000円お得！）たりANDO試供品もらいソソク...

今週は大阪マラソン

 現在北陸出張中にてございます。 大阪マラソン週ですが天気も相まって火曜しか走れてない。 高岡市内を ブラブラ 営業しておりましたら… ふらっと寄った酒屋さんで勝駒売ってた！（もちろん定価） むふー。大阪マラソン終わったら開けるんだよ。 *** そんな大阪マラソン、今日現在のte...

姫路城マラソンゴール＋@

 話題の「ポップスが最高に輝いた夜」観ました。We Are The Worldのレコーディング・ドキュメンタリーで…有吉や東野がラジオでいうとりましたけど不安を隠せないボブ・ディランがホンマ最高、このおっちゃんかわいすぎるw 不安と言いますともう来週に控えた大阪マラソーン！姫路城...

姫路城マラソン20-40km

粕汁サ・イ・コー！粕汁サ・イ・コー！ （ミナミにあります食堂いわまの粕汁定食B） ここで粕汁あるある。立ち飲み屋で粕汁頼むと周りの客、連鎖しがち。 ***  20km-30km（4:09-4:08-4:11-4:09-4:09-4:08-4:08-4:12-4:15-4:12） ...

姫路城マラソンスタート-20km

 姫路城マラソンを総括したいけど 「思ってたんと違う！」 （2008年M1グランプリ敗退した笑い飯の西田調） そんな内容だったので今いちブログを書く気も起こらない…。でも後で見直すと次姫路城走る時に役に立つかもしれんし。 *** 今回の姫路マラソン。関西ブログ村からは（多分）リア...

姫路城マラソン遅報

 姫路城マラソン走ってきましたぞい！ サブ55がノルマみたいなことほざいてました…けど早々にしんどくなって。8kmすぎから今日はどうやって凌ぐかばかり考えて走る。とりあえずサブスリー死守できたのは良かった。（11回連続12回目、職人芸w）

松阪出張ジョグ

三重出張、松阪泊。時間も余裕があったので朝ごはん食べてから本番前最後のラン。 ちょうど登校時間。走ってると向かいから自転車に乗ってきた橋環を可愛くしたような女子高校生。逆光で後光もさしてマジで天照大神ちゃうかと思ったそのすれ違いざま、何故かしらん笑顔で会釈してくれたんですけど…一...

1000m×3

今更ながら住吉大社近くにある栄来軒にハマっておる。 街中華のナナメ上を行ってくれる満足度高いお店。いつもは定食＋@や麺or飯系＋単品ハーフサイズを注文するのですが…宴会コース（3000円〜で相談）はその予算で出来る限りのメニューを組んでくれるとかで興味津々…いや宴会といえば大袈裟...

姫路城前

えむさんのブログで知る鯖街道ウルトラ（半鯖）募集開始と締切と。やってしまった。去年一昨年とか当日定員到達してましたっけ…くそう油断してたなあ。 こうなりゃ今シーズンウルトラ自体どうしよう？であります。飛騨高山もホテルは抑えてるけどエントリーは現在二の足踏見まくり。代わりに北海道マ...

1月を振り返り

 えっもう2月？えっもう2月？えっもう2月？ この前スキマ時間で浜寺公園ジョグしてましたら女子高のマラソン大会に鉢合わせとなりました。直線1kmほどを数百人のJKと一緒に走る。ここで底引網やったらとんでもないぞ、とか俺が横浜流星ならフルチンになったるのにな！妄想とニヤケが止まらな...

高槻シティハーフマラソン

 2月のマラソンシーズンを占う謂わば前哨戦、高槻シティハーフマラソン走ってきました。 打ち上げ前に天神の湯で。 これまでの高槻シティハーフとシーズン本命レースの結果はこないな感じ。 ・2020年高槻シティハーフ1時間23分55→別府大分マラソン 2時間52分02 ・2023年高槻...

パワー！2

 昨日の練習。スピ練だインターバルだとか宣っとりましたが、そもそも僕に足らんのは持久力です。よって閾値走〜。 安定のDNF!!! え、閾値走ってこない途中でやめてしまうような強度ではないはずだが…？この期に及んでまだ自分を過信しているところあるまいか。噛み合わないまま愈愈1月も半...

パワー！

 姫路城4週前は30km走〜浜寺公園ぐるぐる7周と半分。 マラソンにおける定番練習ですが、小生マラソン（想定）ペースで走でやり切るほどのメンタルは持ち合わせておりません。 できりゃあ4分30秒/km以内で。とは思ってましたけど気温低め/微風と条件良くペースも自然と速め、気分良くそ...

ひらかたハーフ

2年ぶりに「ひらかたハーフ」走ってきたのです。シーズン中ですけども少し間が空いた2ヶ月半ぶりのレース！ なじぇ安満ぐるぐるおひとりハーフより遅いのか！ （10km過ぎで戦意喪失したからだよ） 0-10km（3:54-56-54-55-56-53-56-58-55-57) 10km...

ゲームチェンジャー

朝から「紅しょうがのANN」聴きつつニヤニヤジョグ11km。 てか走り出したら左膝内側が痛いんですけどなんでかな？と思い返せば…服部天神初詣29kmジョグが原因かw（この1週間で110kmぐらい走ってたので負担かかってたのかも）8日のハーフマラソンまでにマシなってほしいっすねえ…...

あけてももかん

 足の神様服部天神迄とぼとぼと初詣ジョグ。昨年も故障なく身の回りも平安な1年ありがとうございました。本年も何&卒。 で、御神籤です。中吉。中吉って確か吉よりも下やったっけな？なんて期待せず読んでみますれば。ほうほう中吉といえどなかなか良さそうなことしか書いとらんで？ 願事 遅けれ...

12月を振り返り

3日はいつもぜんざいマラソン→服部天神お参りが定番なのですが去年からぜんざいマラソンが宝塚開催に。正直んな所まで行ってらんねえ〜（服部天神は明日行こうかな）。  まだまだダラけたい正月3日ですが枚方ハーフも控えておる身、ポイント練習するぞ！設定は3分55秒/kmで20分。余裕あれ...

あけました

 2024年あまめでー！ 本年度も何&卒。 今年の大晦日にはええ年やったと振り返れるような1年にしたいもんです。 基本誰もみてへんブログなので今年はもう少し好き勝手書いていけたらええかななんぞ思います。更新頻度を上げたい。その時々面白かったこと興味あることかけたなら後で見直した時...

2023年おわり

昨日は年の瀬ぐるぐる in 安満。スタート時刻はあるものの、結局当日誰がいちばん長い距離を走れるか？というイベントでしたが…例年はスタート開始と同時に勝負決まってましたからね。（スタート前既に30km走ってる変態ランナーもおるので）地盤固い政治家みたく開票開始と同時に当選確実でる...

マシュー・オブ・ザ・イヤー

本日は年末恒例！2023年個人的エンタメ大賞（マシュー・オブ・ザ・イヤー）の発表です。 2021年「サマーフイルムにのって」 2022年「チェンソーマン」 果たして2023年マシュー・オブ・ザ・イヤーの栄冠に輝いたのは！（Zebrahead / Playmate of the Y...

暴走

本日のポイント練習は閾値走です、3週間ぶりぐらいか。 アッ…（失敗） 3:31-3:47-3:47 違うんです。浜寺公園は海に近いゆえ風が強く最初の1kmがかなり押されたのと途中ガーミンの表示ペースがブレる区間がありまして完っ全にペース迷子に陥ったw 1km通過後、ペースを落とす...

23日のポイント練

 あかん忙しい（主にネットフリックスみたりラジオ聴いたりマンガ読んだりとか）‼︎‼︎ 今更ながらVIVANTも配信始まってたので観てましたよ。野崎（阿部寛）のモノマネを絶賛練習中。先日山ちゃんに披露しましたけど反応からすると…まだあと少しかなと。 というわけで？モノマネは得意とし...

師走

 この1週間年末の挨拶まわり兼ねて出張にでとりました。（三重→石川→富山→長野） 5日間で走れたのは富山と新潟の2日。新潟は河川敷を早朝ジョグしとったら狐おりました。びっくりしたなあ。やっぱ「るーるるるるる」言っちゃいますねえw 立ち止まってくれたけども、そいや触ったらアカンこと...

文化遺産

 昨日ポイント練習（16kmペース走）やったので、ブログ書く。 キロ4とか今のところできる気しませんので、コンプリート出来る範囲でね。 *** その後、所用で市内行。用事を終えたら既に昼3時。ランチタイム逃して休憩入ってる店も多いし…そうや、年に1回ぐらいのペースで食べたくなるニ...

火曜の閾値走

 火曜日にポイント練習（閾値走）しとりましたがブログ書くの面倒くさく滞。 調子下降気味ゆえ、強度もちょっと低め。 心拍数（冬場のガーミンはアテにならん）は低めですけど何故かしらんスピード出ないシンドローム。ありますよね？ね？ *** 先日、食事に魔改造トマトジュースを取り入れたと...

11月を振り返る

 まずは11月を振り返ってみましょう！いつものやつを今回はフリーレン様に。連続2クール放送とのこと、御同慶の至りでございます！それでは張り切ってどうぞ！ ドーン！だYO!!! 273km…金沢マラソンを終え、2月にむけて走り込みやで！と宣ってたのはどの口か。ただ肝心なのは内容です...

今さら日曜ポイント練習の話

 日曜日ポイント練習を試みましたので、ブログ書く。 去年の今頃は4:00/kmで16kmペーランしてたらしい 我ながらやるじゃない！！ とりあえず…現状同じペースではとても1人じゃ出来る気せんので少し設定落としたペース（4:05/kmぐらい）16km、やってやろうじゃない！ あき...

1000m×5その2

おっさん化が著しい気がする今日この頃、なんとか抗っていきたい所存。 六車奈々が最近美容のカリスマになっているそうで、お金のかからない美容法として提唱しとるのはトマトジュース。これにオリーブオイル大さじ1杯、黒胡麻大さじ2杯を加えた魔改造トマトシューズを飲めば若返り効果が見込めるそ...

合算30km走

神戸マラソンほかレース走られた皆様におかれましてはお疲れ様でございます。神戸はワテも当初エントリーしとりましたけども、土曜日にお客さんのゴルフコンペいかなあかんようになってしまったのでスルー。（パスし続けてたので断り切れず） 風も吹いて寒いわ内容も散々で…（参加者38名中37位で...

1000m×5

 先週ブラタモリ「鯖街道散策」やっとりまして、なるほど鯖にとどまらず日本海側の名物産やら（しょ、将軍も？）を運ぶ奇跡のルートだったのか…勉強になりましたわい。 そんな鯖街道、番組見れば街道の見どころは鯖街道ウルトラマラソンでいうところの前半部分に集約されてるんすねえ。自分が過去走...

ペーラン

 水〜金曜愛知県出張、朝は夜飯なに食おう？なんてワクワクしてますけど、いざ夕方ホテルチェックインすると…何もする気起きず近所のコンビニで酒と飯買い込んでは部屋でダラダラしてしまうってことが最近メチャ多い。 んで走る方といえばランウエア持って行くものの、朝は朝でバイキングでたらふく...

ポイント練習再開

 ポイント練習やろうとしたので記すものなり。 来年（姫路城→大阪）へ向けてスピード&持久力を強化していきたい。と思っておった矢先、はてブロのえいさんが興味深い練習をやっておった。 Iペース(1000m)→閾値ペース（20min）→Iペース（1000m）。ロードで行う場合は120s...

ランナー飯

 木曜から再始動でございます（木8.2km→金10.8km→土13km→日15km）いずれもダラダラジョグ、明日から戦線（ポイント練習）復帰したく候！とか言うとりますけど 昨日は「しゃぶ葉（上野芝店）」にてお野菜・タンパク質チャージ。写真の右下に映りますのは…そうキッチンスケール...

10月を振り返る

 シーズン突入、金沢マラソンもありました！そんな10月を振り返ってみましょうー！それでは石川県代表、浜辺美波さん張り切ってどうぞ！ ドーンだYO !!!!（か、かわええ〜） ※※※ 走行距離：258.3km レース（いずれもネットタイム） 金沢マラソン 2時間59分25秒 舞鶴赤...

金沢マラソン ゴール

年明けの枚方ハーフをエントリー、1月は高槻ハーフも。と言いますのもいい加減ハーフでベストを出したい（フルマラソン中のハーフ通過タイムがベスト）。予定されておられます方々、何卒よろしくお願いいたします。 *** 40km-FINISH（09:25） 残り2km、沿道からの応援が「ま...

金沢マラソンその2

3連休。週休3日ぐらいが一番ええです（週5労働きついきっつい） それでは金沢マラソン振り返りです、張り切ってどうぞ！ 20kmから40kmまでドーン！だYO!!! ***  20-25km（21:00） コースの高低図見ると25kmまでが下り区間。勢いをつけてペースアップを試みる...

金沢マラソンハーフまで

金沢マラソンを終え今日まではランオフ。明日は走りたいところ。 *** 結果は速報の通りですがグロスやと2時間59分38秒…マジで危なかった。 幾年ぶりかな。私の命（サブスリー失敗）に指がかかるのは。 ※冥冥さーん！あ、呪術廻戦ですがワテ単行本派でございまして。3週間ぐらい前かいな...

金沢マラソン前日譚。

じぇーてぃー阿闍梨の御厚意により金沢まで車乗っけてもらいました。ありがたい。1人やったら絶対サンダーバードの中でビール飲んでたと思う。 北陸道は所々工事渋滞を挟みつつも順調に金沢まで。途中で特級呪物系ハイエースをお見かけ。思わずパシャリ記念撮影、明日の金沢マラソンのご利益何卒。 ...