今日は幸いお天気悪ということで、朝からダラダラ。 何もしないだろうことは、昨日の夜の間に気がついていたので朝ごはんの準備は済ませてある。 オーバナイトオーツにします。 トッピングは頂き物の冷凍マンゴー。 一袋1kg、1個 ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン＜ウルトラマラソン＜超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
咳はかなり収まってきて、先週の状態を10とすると今朝の状態は4ぐらい、かな。 大事をとって整体はお休み。まだちょっとおとなしくしてる。 基本、おとなしい性格。 朝昼ごはんはこういうのがあるので、 オーバーナイトオーツに展 ...
相変わらずの引きこもり。 走りにも出ないから、まぁネタのないこと😅 今日の朝昼ごはん。 主食はこれ。 チョコシフォンケーキ。 材料 おからパウダー 12g ココアパウダー 5g ラカント 15g 卵 1個 水 50cc ...
すこし咳は治まってきたような気はする。 が、なんかかったりー。 ので、何もしない。 今日やったこと。 朝のゴミ出し。 朝昼ごはんの準備。 グダグダ読書。 朝昼ごはん。 頂き物のパプリカとミニトマトのマリネ。 パプリカは軽 ...
まだまだ居座るつもりのエヘン虫。 しつこい咳。 関西弁ではひつこい咳 関西語圏では「し」が「ひ」になりがちだとか。 7は「しち」ではなくて「ひち」 関西人かどうかを調べるためには1から10までを順番に数えてみてもらうとす ...
まだ咳が続いてる。 うっとおしいなぁ。 もう一週間くらい？ 今日は友達とのお茶会の予定だったのに欠席。 ちょっとゴホンゴホンな状態では行きづらい。 ケーキ食べたかった😭 そう。今の状態。 咳は出るけど、食欲はある。 走ら ...
ちょっとATMで現金を引き出す。 1回あたりおろすのは大体3万円、 1,000円札も欲しかったので、2万10千円。 どうでもいい話ですが、このおろし方セブンのATMではできません。 2万10千円と入力しても、3万円扱いと ...
古来より残り物には福があるなんてことを申しまして、さてこれを確立で考えてみますと くじが5本ありまして、あたりは1本と致しますと、1番先にくじを引く人が当たる確率は1/5 2番目に引く人の確率は、 1番目にひいた人が当た ...
リンゴジュースでたぷたぷのお腹でスタート。 さぁここから道がめんどくさい。 めんどくさいのだけど、方向音痴のぼくを助けるはずのGPSウオッチはすでにバッテリー切れ。 申し訳ないけど、ここは予習十分な相方にぶん投げ。 相方 ...
津軽中里駅を出ると、次のエイドは10km足らず。 ちょっと短め。その理由はこれ。 太宰治記念館「斜陽館」を見ていけと。 見ていけったってまだ営業時間前なので、外観だけだけどな。 青森にはこんな感じの木造の豪華な建物がまだ ...
三厩体育館をスタートして、東に走ります。 猛威を振るった太陽も徐々に勢力は衰え、気がつくと辺りは薄暗く、そして闇の中。 去年の250kmの大会で、終了を決意した場所で一休み。 時刻は20時ちょうど。 去年はもう寝ていたよ ...
さて、みちのく津軽154。このレース実はショートコースと言われていてフルとなるみちのく津軽264の後半部分を走ります。 ルートは同じなので、こちらのレースのスタート位置は♫ご覧あれが竜飛岬きたのはずれと、の10kmほど手 ...
相変わらず喉が痛い。というか今は咳が出るんだよな。 喉の痛みは多少マシになってきた。 なんかぼくの身体の中で暴れるのを諦めたウイルスが新たな宿主を探して外に出て行きたいような。 残念でした。 今日は本業の専業引きこもり。 ...
まだすこし喉が痛い。 だからみちのく津軽編はもう1日延期。 喉の痛みのピークは昨日の夜かな。 今朝にはかなり収まってきてる。 相変わらず熱はないね。これは助かる。 風邪ではなくてウイルス性の咽頭炎と予想。 今日はちょっと ...
喉が痛い。 熱はない。 体調不良の英会話・ I have a sore throat. I don’t have a fever aがつくのが面白い。 私はsore throat.（痛い喉）を持っている。 f ...
ツアーのホテルは、駅や会場からの距離優先なので、朝食はあまり考慮してない。 2軒は無料朝食。 とはいえ、そこそこ頑張ってくれてます。 少し前の無料朝食は酷かったから、感慨も新た。 最初のホテルは東横inn青森駅前。 駅ま ...
まだ弘前にいます。 ところで青森ねぶたは有名ですが、弘前ではねぷただそうです。 去年青森で撮ったやつ。 弘前ではねぷただそうです。 もとは、同じものだったようですが青森ねぶたが東北三大祭りとして、よりイベント色が濃くなっ ...
完走。 記録 27時間18分47秒。 暑かったあ。 スルメになるかと思った。 噛めば噛むほど味がてます。 ただ今日のぼくはしょっぱいぞ
スタート時間は15:00 ただスタート地点の津軽半島まだ行くのに明日の8時14分にはには青森駅を出なきゃなんない。 お天気は… 珍しく快調。 さてどうなりますやら。 ということでそろそろ開会式。 んで、スタート。
いちご煮って知ってる？ ジャムのことじゃなくて😅 お椀に盛りつけた時に、乳白色の汁に沈むウニの姿が「朝靄の中にかすむ野いちごのように見える」ということから名付けられたという、なんというか幻想的な想像力をかき立てられる一品 ...
すぐにはスコーンに行かない、 まず昨日あったマンションの理事会、 8割方の作業を業者に丸投げということに落ち着きそうで、それはまぁよかったんじゃないのということなのだけれど、昨日は違うところで紛糾。 この前までやっていた ...
目が覚めたら17時。 18時からマンションの理事会だ。 ちょこちょこ目が覚めたりはしたものの、なんかずーっと寝てたぞ。 ねる前は何してたっけ？ あ、本読んでた。 これ。 リンク 「若隠居のススメ～ペットと家庭菜園で気まま ...
今週は日曜まではもう一切走るつもりはない。 なのに目が覚める午前2時。 4時まで待って朝ごはんにする。 今の時期の4時は朝だよな。 オートミールツナチーズ蒸しパンを作ります。 材料 オートミール 30g お水 70g ケ ...
今朝は燃えるゴミの日でもプラスチックゴミの日でもないので、朝を気にすることなく普通に寝てた。 とはいえ寝たのは2時すぎてたけどな。 で、目が覚めたのが5時過ぎ。 朝まで起きてなくてもゴミは捨てれそうな気がする。 朝ごはん ...
フルータリアンとはー。 フルータリアニッリアニズムを実践する人たちのこと。 なんのこっちゃ😅 食事においてフルーツ中心の食生活を送っている人たち。 流派によってはヴィーガンみたいに厳しい掟があるそうです。 大きなマンゴー ...
常々クーラーは嫌い、と言い続けているのだけれども流石に昨晩あたりからそうも言ってられない室温。 送風機が温風機。 今年初めてエアコンを使う。設定温度29.5℃がせめてもの抵抗。 お昼、昨日からお蕎麦を食べに行きたかったの ...
今日は9時から11時の間に排水管清掃、11時から火災報知器点検が決まってたから、ちゃんと夜しっかり寝てからお迎えして、終わったらお昼前にはお蕎麦でも食べに行こうかなと。 朝の3時やそこらに走り出したくならないよう、昨日は ...
正しくは、合い間もしくは晴れ間なのだろうけど、梅雨の中休のような今日の日は谷間という言葉が頭に浮かぶ。 そして谷間といえば（強引）、1985年の優勝以降長らく続いた阪神対タイガースの暗黒時代、 そのとき、阪神の投手陣を支 ...
午前2時を過ぎるとソワソワして外に出かけたくなる、能動的な引きこもり。 昨日は米国市場半日だったしな。ちなみに明日は全休。 7月4日は独立記念日でインデペンデンスデイ。 そういえばインデペンデンスデイの映画はデトロイトっ ...
さて昨日のこと。 ジョギングの後朝ごはんを食べてお腹いっぱい。 じゃあちょっと寝ますかねと思って、ふとスマホの予定表を確認すると今日は大学病院に口腔検査を受けに行く日だった。 あらあらあら。 目覚ましに起こされるのは嫌い ...
朝2時過ぎ。 気がついたら夜の11時頃激しく聞こえてた雨の音が止んでる。 天気予報チェック 3時から5時は降らないと。 それはしょうがありませんなぁ。 ちょこっと走ります。 ちょっとまぁご近所の川は凄いことになっているよ ...
1気圧といえば1013ヘクトパスカル。 ヘクトは100。 パスカルは偉い人にちなんでつけられた圧力の単位で、 1パスカル（1Pa）は1平方メートルに1ニュートンがかかっている状態。 ニュートンもご存知偉い人。 りんごをか ...
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今日は幸いお天気悪ということで、朝からダラダラ。 何もしないだろうことは、昨日の夜の間に気がついていたので朝ごはんの準備は済ませてある。 オーバナイトオーツにします。 トッピングは頂き物の冷凍マンゴー。 一袋1kg、1個 ...
お知らせが来ました。 乗り忘れんなよ。 わかってます。 ちゃんと行きます。 ただ今回は例年に増して体ができてない。 コロナ明けであんまり走れてないし走っても夜だけ。 ちょっとだけ足掻いてみます。 いきなりハイタイムは怖い ...
英語にするとAn ordinary day。 Ordinary peopleって映画があったなぁ。 普通の人の普通じゃない過去と出来事。 いつものようにでかける午前2時半。 外に出たら段ボールが積み上がってるのに気が付く ...
高校時代、体育の授業の一環で武道の時間ってのがあって、基本は柔道だったのだけれど、何回か剣道をやらされたことがある。 その時は、学校の備品の面、胴、小手を順番に使うのだけれどこれがまぁ汗臭い。 ということで、面胴臭いとい ...
お昼走ったので今日はもういいかなって思ってたけど、普通に走るのは朝なんで次の日ってことになっちゃうんだよな。 ということで走ります。午前3時前。 コース考えるのめんどくさいので、もうおんなじ道。 今はちょっと転びたくない ...
招待状が来てしまいました。 定期検診においでって。 人は誰でも行きたくなくても行かなければならない場所はあるものです。 「さぁ、4ヶ月ぶり」 にこにこする先生が憎い。 右上の奥一本歯ブラシが届いてない。 怒られました。 ...
燃えるゴミを出して良い時間まで走る。 今日はポートタワーも観覧車も消灯している時間。 昨日と比べるといたって静かちゃん。 給水で休憩。 ファンタ梅。 新製品かしらね。 終了。 始発で帰って、お家もどる前にコンビニへ。 ち ...
♫義理と人情を天秤（はかり）にかけりゃぁー 義理が重たいのです。 ぼくの場合は人情が「食べたい」で義理が「太らない」かな。 と、いうことで走ります。 今日は気分を変えて少し早い時間に。とはいっても21時ころ。 この時間だ ...
ちょっとまずい。 食欲が暴走モード。 チートデイから発展してしまいました。 昨日の深夜。本読んでたらお腹すいた。 NISSINのシーフードカレーメシ。 これ、初めから混ざった状態で提供される自由軒のカレーライスの様。 卵 ...
チートデイはダイエット期間中に設ける「なんでも食べて良い日」で、節食を続けることで飢餓状態となり「このまま普通にカロリー消費したんじゃまずいなあ」と思いがちになる身体を騙して（チート）、「ほら、カロリーちゃんと補給するか ...
主に美容上の理由で走っておきますかね、と思う午前2時。 とはいえ、あまり気が乗らないのでのたのたと準備して出発。 リュックのチカチカつけて、ヘッデン（ヘッドライトね）つけて、腕時計のスタートボタン押してー… 走る。 3k ...
♫ウォーオーオーオーオ… ♫負けない事・投げ出さない事・逃げ出さない事・信じ抜く事ー が一番大事であると、大事マンブラザーズは歌ってましたが今はどこにいらっしゃるんでしょうね。 ということで、今日も走ります。2日目。なん ...
さて9月も3日目。 そろそろ焦りがみえるお年頃。 この前走ったのが8月18日。今日が9月3日。 今日走ったのは実に16日ぶりのランということになる。 ◯日ぶりって言い方、最近よく聞くのが大谷選手のホームラン。 2日ぶりの ...
外を見る。泣き止んだばかりの空。 気怠くぼくを包む重い空気。 君を失ったあの日のぼくの様な、空っぽな心。 あー、ネタがない。 おいおい、ぼくの足。 今日は走る？走らない？ どっちなんだい？ んー、走ら…ない！ まだ、ちょ ...
缶みかんヨーグルト羹と書きます。 羹は羊羹の羹。中国では意味はスープとか煮物。 だから羊羹は羊の煮物という意味だったのを日本に伝来したのち小豆で模倣したと聞いたことのある人は多いと思いますが、じゃあ現代の中国に羊羹という ...
♫あなたの愛した人の名前はー。 ぼくの心は銀の鈴。こんばんわ、にゃんたです。 「アメリカで裕福と感じるには」という記事がありました。 円換算で3億6千万円くらいだそうです。 そんなにはいらないな。 まだお外を走れないので ...
「きのこの山」といえば1975年販売以降、後続の「たけのこの里」と血で血を洗う抗争を続け、最終戦争となるべく「きのこたけのこ戦争」では一敗地に塗れたものの軸にクラッカー、傘にチョコレートという愛らしいフォルムで今なお愛さ ...
ぐだぐだ気分のグダ曜日。 台風もなんだかぐだぐだ。 なかなかこないなーと思ってるうちに気圧は既に980hPa(ヘクトパスカル）。 これくらいだともう中規模の台風かな。 ただまぁ雨の方は線状降水帯があちこちで発生しているの ...
言わずと知れたシンディーローパーの名曲 まだMTVの走りの頃かな。 シンディーローパーは当時から年齢不詳だったけど、まだマドンナが若かった時代。 「Time after time」の意味は「あとからあとから」とか「何度も ...
昨日気にしてた水切りしたヨーグルト。 ちゃんと夜のうちに処理しておきました。 チーズ抜きのチーズケーキ 材料） 水切りヨーグルト 1パック（400g） 卵 2個 ラカント 30g 以上。 なんと潔い。 1）卵の白身と黄身 ...
本日16:00 南相馬市からスタートです。 地図の右側の緑の黒点マーク。 昨日大阪空港でたべたたこ焼きパン。 お店がオシャレすぎてカフェオレつけて、1200円。阪神優勝セールしないの？
と、いうことで昨夜は久しぶりのテレビ観戦。サンテレビありがたい。 さて移動日。三ノ宮駅から空港バスに乗って動き出すとすぐ見えるこれ。 神戸阪急に阪神優勝おめでとうの垂れ幕。 なんで阪急なの、と思われる方もいるかとは思いま ...
こんなのだっけ😅 本日は明日の移動に備えて、お家でのんびりまったり。 平常仕様といえば平常仕様。 昨晩の読書はこれ。 リンク 昨日の「みかんとヒヨドリ」の近藤史恵さんの作品ということで、「徒然草」うなゆきさんのご紹介。 ...
一通り週末の準備ができたので、時間はある。 ここは足に負荷をかけないよう涙を飲んで、お部屋の中でのんびりと。 お外の天気がどうなってるかは知らないよ。 昨日のうちから読み始めた、これ。 もちろんKindle Unlimi ...
そろそろ週末の準備をしなきゃなっと。 とりあえず、並べてみる。 リュックはNORTH FACE TR 10に ハイドレーションパック（給水袋）も背負います。 給水は1Lの予定、それだけで1kg。 リュックの中。 一番した ...
週末は福島、ただクリームボックスを食べる前にすることがある。 とりあえず朝ごはん食べてから。 最近気に入ってるオーバーナイトオーツ、夜のうちにオーツを都運輸に浸してる。 今日はそろそろ賞味期限がピンチなメロンと胡桃、クリ ...
来週の週末はクリームボックスを食べに。 福島県郡山のご当地グルメ。 厚切りで手のひらサイズのパンに、白いミルク風味のクリームをたっぷり塗った郡山市発祥のご当地グルメ。 … あれ、ぼく郡山には行ったことないはずだけど、これ ...
オールグリーンな朝ごはん。 アボカド、美味しいの買えると気持ちが良い。 食べ頃選薬の決め手は、やっぱりお値段。 特売で98円くらいになってるくらいなら信用できる😁 足不調。 困ったねー。 今はゆっくりお休み。 読書。 リ ...
どうも足の具合がよろしくない。 膝の負担を軽くするために走り方を変えていたのだけど、ちょっと負荷をかけすぎたかも。 先週整体の先生に見てもらうと2週間もすると治りますよということで様子見。 今1週間。ただ1週間後にはちょ ...
日本語にすると斧。 リンク グラスホッパー3部作。 これにて終了。 うーん。ちょっと不満が残るといえないことはないかもしれないような気がする。 伊坂幸太郎さん、好きだけどまぁ合わない時もある。 とはいえ読み終わったのは午 ...
言わずと知れた米映画の名作「バックトゥザフューチャー」 PART1はフラれる寸前の当時の彼女と行ったのは覚えてるんだけど、シリーズの中で一番好きだったのは「バックトゥザフューチャー PART3」 これは誰と行ったんだっけ ...
昨日の夜は走らない、と決めて23時にはベッドへ。 朝までぐっすり… ぼく下向き寝派です。 呼吸はたまに横向いて、クロールのように。多分水泳部だったからだな。 寝る前は、ヨギボーのネックピロー使ってるのですがいつの間にかど ...
いつまで続くこの暑さ。 「俺は俺の弱さが好きなんだよ。苦しさや辛さも好きだ。夏の光や風の匂いや蝉の声や、そんなものが好きなんだ。どうしようもなく好きなんだ。」 こんばんわ、村上春樹です。 国道2号線をバスで通る時夙川付近 ...
ちょっと長めの小説、Kindle Unlimitedで探して読書。 こういう時ででもないと（どうゆう時だ😅）読む気にならないような本。 なにしろ煽りがすごい ★ 岸田文雄首相が2023年の夏休み読書用に購入 ★ 神々に秘 ...
今月はちょっと走るのを控えめに。 そうすると、早朝から何かと動きたくなる。 とりあえず前日に簡単に用意しておいたオーバーナイトオートミール オートミールを豆乳に投入しておいたもの。 これをなんとかしよう。 目指したのはガ ...
今日のイラストは野菜盛り合わせのつもりだった。 8月31日でヤサイの日… 日頃お世話になっている野菜の皆さんに敬意を込めてー、 と思ってたのに、今日は9月1日だった。 あら😅 昨日というか今日は暗い時間に走らなかったのふ ...
いつものようにと言えばちあきなおみであるが、当然今回は関係がない。いつものように。 そう言えばメニューの中に「いつもの」という一品があった居酒屋に入ったことがある気がする。 夜。いつものようにKindle Unlimit ...
ゴールデンハンマーといえば、「100万円クイズハンター」。 平日朝10時から毎日やってた視聴者参加型お気楽クイズ番組。 4色に色分けされた回答者がクイズに正解すると、その商品がもらえて商品の金額で争う。 司会の柳生博の「 ...
♫はなびらーの白い色は恋人の色ー こんばんわ、森進一です。 メールボックス確認のついでにアイス買いに出たら、暑さでおバカになりそうです。 いつまで続く、この陽射し。 来月の中頃には、もうめっきりと涼しくなって日中も走りや ...
なんとなく夜は更けて草木は眠るけどぼくは別に眠くない丑三つ時の午前3時前。 ちょっとまぁ人でも呪いに行きますかと外に出たものの、風が妙に気持ちよくて爽やかな気分になる。 じゃあ、神社の多い山手系はやめて海沿いを。 頭の中 ...
