イージー走アップ、ダウン5分ずつ30分 7'04-41 31度17時頃 湿度68% 仕事で疲れ切っていたので今日は走るのを辞めようと思っていました。 …
ほぼジョギングの記録です。 旅好き（城）飲むの好き（少量） 猫3匹と暮らしています♪
イージー走アップ、ダウン5分ずつ30分 7'04-41 31度17時頃 湿度68% 仕事で疲れ切っていたので今日は走るのを辞めようと思っていました。 …
ゴールペースランアップ、ダウン15分ずつ20分 6'21-33 何故か前回より短い 31度 9時頃 湿度76% (*´Д`)ﾊｧﾊｧ(´ｪ`)-3ﾊｧ…
ゴールペースランアップ、ダウン15分ずつ30分 6'21-33 ジム ⇓前回のジムの分が上がっていました（修正） 疲労困憊・・・ 昨日BCAA飲んだら元…
イージーランアップ、ダウン5分ずつ35分 7'04-41 ジム 11時半ころ イージー走をしたあとはダイナミックな動きをしたほうがいいらしいのでやり…
テキストを入力アップ、ダウン5分ずつ35分 7'04-41 31度 11時頃 湿度68% 一度目が覚めトイレに行こうとしたらふらふら・・・めまいがして…
プログレッションランアップ、ダウン5分1：10 7'04-4110分 6'21-335分 5'49-6'02 24度 8時半ころ 湿度81% 調子が…
ストライドスピードアップ、ダウン10分 20秒 150-200spm45秒 ジョグorｳｫｰｷﾝｸﾞ×10 29度 22時頃 湿度82% 前回暑すぎ…
テンポランアップ、ダウン15分ずつ10分 6'02-145分 6'02-14 28度 17時頃 湿度86% 最近全然スピードも出せないし、走り始めか…
8月の走行距離 149.73km300m走ろうかと思ったけど意味ないのでやめました(;^_^A ガーミンコーチの特訓は9月22日で終了です。 フルの予…
イージー走アップ、ダウン5分30分 7'04-4120分 7'04-41 26度 9時半ころ 湿度90% 豪雨が収まった頃に出発♪復路はまた豪雨の…
イージー走アップ、ダウン5分1:35 7'04-41オプション15分 7'04-41 29度 9時頃 湿度75% 7時に走ろうと準備していましたが日差…
プログレッションラン アップ、ダウン5分30分 7'04-4110分 5'49-6'02 29度 9時頃 湿度77% ペースが上がったまま日向に出た…
ゴールペースランアップ、ダウン15分30分 6'21-33オプション15分 6'21-33 32度 15時頃 湿度67% 家の前が涼しかったので強行…
イージーラン アップ、ダウン5分30分 7'04-41オプション20分 7'04-41 30度 8時半ころ 湿度80% 気温は高くても前回よりも今回の方…
プログレッションランアップ、ダウン5分1時間 7'04-4110分 6'21-335分 5'40-6'02 27度 7時頃 湿度92% 朝走ったらその…
スピードリピート アップ、ダウン15分 4分 5'43-56（5'53)3分 ジョグ(7'23)×4 30秒 5'06-18(5'10)1分 ジョグ(7…
イージーラン アップ、ダウン5分20分 7'04-41オプション15分 7'04-41 ジム 昼頃 トレッドミルが満員だと30分しか走れないため最後だけ…
イージーランアップ、ダウン5分1:35 7'04-41オプション 15分 7'04-41 ジム ジムに着いて外に出たら一瞬涼しい気がして外で走ろうかと…
イージー走 アップ、ダウン5分20分 7'04-41オプション 15分 7'04-41 ジム ジムなのにこんなに暑いのは何故？日中、外走っている人すご…
スピードリピート アップ、ダウン15分800m 5'49-6'02400m ジョグorウォーク ジム昼 距離がずれるので外で走りたいのですが、この暑…
イージーラン アップ、ダウン5分30分 7'04-4110分 7'04-41 オプション 30度 9時頃 湿度71%暑い・・・殺人的日差し 館山の…
プログレッションラン アップ、ダウン 5分1時間 7'04-4110分 6'21-335分 5'49-6'02 30度19時頃 湿度84%もうちょっと頑…
ストライドスピード アップ、ダウン10分 20秒 150－200spm45秒 ジョグorウォーク×12 28度 22時頃 湿度80% 仕事終わり。最近…
自転車 32度11時頃 68% 膝強化のために自転車にちょっとだけ乗りました。鉄を飲むと元気になって運動したくなる 94キロカロリーやっとメロン＆メロン…
イージー走 アップ、ダウン5分30分 7'04-41オプション分 10分 7'04-41 32度 11時頃 湿度60%くらい外に出ると意外とサラッとした感…
127㎞ でした ちょこっとずつ増えています。ガーミンコーチの言う通りに走っているだけということは来月はもっと走らされるのか・・・ 頑張ってこ～ 重い腰を…
スピードリピート アップ、ダウン5分1分 5'43- 56 1分 ジョグ ×630秒 5'06-18 1分 ジョグ ×6 仕事終わりの…
たまに15:00とかに走っているおじさんいるけどあれかな、日鐵とかで働いている人かな(;^_^A イージー走アップ、ダウン5分40分 7'04-41 9…
イージー走 アップ、ダウン5分35分 7'04-41トレッドミル筋トレ プログレッションラン アップ、ダウン5分20分 7'04-4110分 …
自転車 ふくらはぎ痛もあり、昼間だったので自転車で軽く走ってきました。ロードバイクではないです。 13時過ぎ28度心拍数は全然上がらなかったけど自転車から…
ストライドスピード アップ、ダウン10分20秒 150－200spm45秒 ジョグ×109:00（24度）全然涼しくなかった 前日の仕事中からふくら…
ゴールペースラン50分 アップ、ダウン15分20分 6'21-3327度 蒸し暑い クールダウンの15分もペースを落としすぎないように走りました。 …
一瞬で膝が治る！とかこれだけやれば足首の痛みが無くなるとかそういうのは全く信用してません。 やはり経験者の話が信用出来るので、為末さんのyoutubeを参…
6月の総距離 116.8㎞ 1月 11.8㎞2月 0㎞3月 36.9㎞4月 71.9㎞ いきなり増やしすぎたかな？5月 113.5㎞6月 116.8…
プログレッションラン アップ、ダウン5分20分7'04-4110分5'49-6'02 9時（30度）空気が乾燥していてちょっと涼しいかもと勘違いした私は…
イージーラン ペース7分04秒～41秒のイージーラン45分暑すぎて全然イージーじゃないけどね(-_-;) スピードリピート 15分アップ15分ダウ…
メニューアップ20秒のダッシュ45秒の回復×8ダウン インターバルやると部活のようで楽しい青春って感じ。 この後のお酒が美味しったら♪ そんなに飲んだら…
7分04秒から45秒のイージー走30分 これはジムでのイージー走40分 今度は右膝が・・・左の足首も少し違和感。膝も。 ジムの方に「足引きずってるね…
今まで割と涼しかったと思えるくらい暑くなりました(;^_^A まだ日中でも対策すればちょっとは走れそうですがやめておいてよかった。前日の15㎞走で内臓やら…
目標到達したのでまた仕切り直し。5分のTTです。これ走らないとその後の予定が決まらないのでやってきました。 5月のTTより28秒早くなりましたまだまだだな…
スイカマラソンの次の日にイージーランしました。8時過ぎくらいでしたがスイカマラソンよりも暑く感じて走るの大変でした(-_-;) 昨日の夕方のイージーラン…
いつも朝から昼にかけて走るので暑さには耐性がありますが湿度が高くて結構きつかったです。 でも本当に楽しかったし、来年もまた走れたらなと思います …
イージー走up→8.04㎞（7'26-45)→down 1マイルTTup→1.61km(TT)→down スピード練習は嫌いや～前日テンション下がる～ …
前日、当日の仕事でくったくったになってしまって1日ランオフ。29分のランの予定でした。 7分26秒－45秒のイージー走 いすみ以降一番長い距離で疲れた(…
イージー走 7本のインターバル走 うひゃ～7本に増えたよ・・・次は8本？10本まで増えるのかも にほんブログ村 びっくりしてイカミミのみ～ち…
メニュー ランup2分7'26-7'45down2分 テンポランup2分1.41㎞ 7'35-542.82km 6'21-391.41km 7'35-5…
昨日のメニュー up 3分 5'53-6'113分 回復×6down 前回のインターバルは後半ボロボロになりましたが今回はうまくいきました。 …
ガーミンメニュー アップ1.41㎞7分35秒－7分54秒2.82㎞6分21秒－6分39秒1.41㎞7分35秒－7分54秒ダウン 最初は辞めようかと思った…
この日はインターバル5分53秒～6分11秒 ×5 とっても暑くて3本目から回復ジョグ出来ず歩く。 終わってからも結構歩きました。 7分26秒～7分…
ガーミンコーチでメニューを作ってもらっています。予定が組まれているとやらずにいられない性分なので頑張れます。 この日のメニューは坂道6本。上り400m下り…
ジムで走るのめんどいので雨の中走ってきました。 むしろ暑くなくて気持ちいいくらい 最初の方の心拍数怪しい・・・ 下は5分TTをしたときの 前日の仕事…
走っているうちに必ずどこか痛くなっちゃういったいいつになったらまともに走れるようになるんだろう・・・ 足根洞症候群の注射の話をリハビリの先生にするとあんま…
群馬に行ってきました♪ 古墳の中に入れるなんてドキドキワクワクしていきましたが入口付近で戸惑ってしまった。 恐怖症までは行かないけど怖かった。今月MRI…
頑張って走ってます。が・・・2日続けて走ると足首痛くて走れなくなります。これは検索した結果、足根洞症候群と言われるやつでは？ 次病院行ったら先生に話をして、…
足首の手術から1か月半くらい経ちました。 足首に痛みが出たりしては思うように走れず、昨日やっと2㎞走れるようになりました。 (｡-`ω´-)ﾝｰ…ｴｯﾄ・…
退院後、すぐにラーメン食べに行きました♪美味しかった♪ 夜、200mくらい歩いてみたら足に違和感を感じたのでやめて、次の日から歩いて徐々に距離を伸ばし、本…
術後3日目言われたこと爪先を伸ばさない、車の運転2週間しない、あぐらをかかない、正座をしない、汚いとこにはいかない、傷口のテープ剥がれたら足して貼る、くるぶし…
手術当日麻酔を楽しみにしていましたｦｲその前に準備。手術着に着替えるもヒモが変なとこから出てたもんだから着方がわからず、。。全部前結びで着たところ肌が見えてる…
点滴が始まると何となく憂鬱だ。痛くも何ともない足に(何ともないってことはないけど)傷を作るわけで、転んだ時より痛いだろうし何より不便。 もう一度右足を診てもら…
走れないと走りたくなる不思議。 今日は久々に足首が痛くなって我慢していたけど1.24㎞で膝に来て終わり。 18日も経ってるのに治る気配がない。 …
腸脛靭帯炎・・・ちょっとなめてました。 全然治りません( ﾉД`)ゆっくり走りましたがダメでした。 この数年コロナもありエントリーして走れないことばかりで何…
レースから9日経ったので走ってみました♪が、3㎞くらいで足が痛くなり終了。（腸脛靭帯） 下着や靴下を交換、走る準備をして3㎞程度で走れなくなると(´･ω…
ハーフ走を一度しかしていなかったので（転んだ時）2時間半くらいを目標に走りました♪ が、膝が痛くなり途中で何度も止まる羽目に・・・ 腸脛靭帯炎のようです…
走れなかった日があったのでハーフの距離を走ることにしました。 10㎞以上走ると膝がギシギシしてきて足が前に出なくなってくる。 何だか蹴つまづきそう。 今、…
ジムでストレッチポールの使い方を教えてもらいました。 大した事してないのに次の日左肩だけ筋肉痛になって効果を実感。 筋肉痛って気持ちいい(⋈◍＞◡＜◍)。…
ガーミンさんの命令でインターバル的な何かをしました。 最初のペース6分以内は何となくつかめるけど 4分52秒－5分04秒こっちが全くわからない。 …
本日3㎞アップ後、膝と腰を守るべく筋トレに励む。 館山フル出ることにしました♪この大会でフル走れるのか見極めたいと思っています。 皆さんも館山若潮マラソンエ…
お久しぶりです♪実は走ってます 調子が良かったのは鉄のおかげでも足はついてこなくて今は筋肉痛10㎞以降は膝がギシギシとなって走りづらくなった 最近、右…
お久しぶりですが何となく走ってますよ～ 完走しました♪ 最初の5、6㎞が暑くて暑くて髪から汗が滴ってくるほどでした。 これは完走無理かもしれないと思いま…
16:00から走りました♪気温は34度だったらしい・・・(;^ω^) 首にひんやりタオルを巻きもらったOS1と水を買って乗り切りました(;'∀')ｱﾁｯ …
愚痴になるので飛ばしてください。 職場に持っている財布や靴や車で（車のキー）で人を判断すると言い切る人がいます。 私にはそれが何の判断なんのかわかり…
暑いのでジム。最近は外を走る勇気がありません(;^ω^) 日中はもっぱらジムで涼んでおります。 前日の夜中に4本の坂道練習しましたがこのタイムは遅すぎないか…
今更過ぎますが83㎞走りました♪意外と走ってた～（もっと頑張れよ） ちょっと前に閾値走したんですよ。キロ6分が限界でした。全然成長していません 何でこんなに…
久々の花火大会に行ってきました♪ 一時は購入したチケットが無駄になるかと心配しましたが無事に花火を見ることが出来ました。 始まる前にものすごい雨に降…
木曜日の夜中にスピード練習をして美味しいお酒を飲んでいると急に腹痛になりました。 気にもとめていませんでしたが次の日、微熱(37.2)が出てまさか？ そういえ…
マラソン大会は一応エントリーしていますのでなんとな～くは走っております(;^_^A 走るときは9時とか10時になってしまうのでたまに半日（いやそれ以上かな…
お久しぶりです。 スイカマラソンの前々日にちょこっと走ったら両足首を痛めてしまいました。 そんなわけでこんな感じで走ることに ⇓ …
ガーミンコーチさんとレースの日付がやっと合ったので設定してみました。 またベンチマークから。2分アップでいきなり走るのきつい(;'∀') しかも調子悪くて…
今のハーフペースで計算すると閾値走のペースは6分07秒くらいになる。 昼過ぎの暑い中でもちょっと遅いかなという感じなので6分くらいを目安にします。 なん…
ガーミンのワークアウトメニューの中から疲労時ランを選択して走りだす。 4km走った時点で元気なので10㎞走ることにしました♪（体調回復してきたし） ずい…
まともな練習が出来ないまま(;^_^Aレース行ってきました。 絶対ハーフなんて自分で走らないと思ってレースの力を借りました 去年は10㎞走りました。同じく…
魚民行ったり しゃぶ葉？行ったり ビール飲んで 桃酒飲んで クワガタの大きさ比べて またビール飲んでいました♪ 終わり
5分45秒を目標に閾値走しました。 しんどい(;'∀') 苦しくてクールダウンで歩きました。 男の人が通りすがりに私の時計を気にして見てました。 走…
走っていたら膝と足首が痛くなりまたしても終了・・・ 歩きながら色々考えた。 あぁやっぱりやめろってことなんだな。 でも走るのやめたら食べるのやめられない…
本日15㎞走る予定。 パパ実家に行くと従妹の子たちが待ち構えておりあっけなく捕まる。何とか夕方までで勘弁してもらったが時間が無くて10kmにすると・・・ …
ドルクスダンケさんで購入した幼虫入り菌糸瓶。 蓋のシールがやぶれていたので開けてみた！！！！ おおおおおおおおおおおおおおおおお♪オスだ！ 不全もなく綺麗…
4月は80㎞走りました(;^_^A走りたい気持ちはあるけど体がついてこない（逃） 今年度はマラソンは走らないかもです。体調がいまいちで精神的にも辛いです。…
4/29のメニュー ガーミンのワークアウトから36分をキロ6分40秒で 走ったらゴールデンウィークバッチもらえました ゆったり走でもそこそこ疲れ…
茨城県のお城に行きました♪木原城と小田城です。 木原城はとにかく堀と土塁が巨大で見どころ満載！ 城郭も縄張り図を見て全く気が付かなかったけどかなり広いです…
本日のメニュー ワークアウトからヒルリピートを選択 1マイル アップ 400m 上り400m 下り1分 回復×2 1マイル ダウン クールダウンの部分、…
9月のレースに合わせてガーミンコーチを設定していましたが、練習距離が短すぎるため一旦削除しました。 この日は調子が悪く10kmが辛い辛い 前日の仕…
14km走って5分のベンチマーク。 1km5分以内で走れなかった・・・遅くなったのかな？ 14kmの後だから？ どちらにしても練習しないとね(;^…
難波田城経由で氷川神社に来ました♪難波田は単に写真の撮り忘れ・・・(;^ω^) おみくじは吉。のんさんは大吉。「大吉って意外と悪いこと書いてあるよ…
おすすめワークアウト 1:01:05をキロ6分35秒で 今日は最初から調子がいまいち・・・ 後半、走れなくなって止まる。頑張って走る。を繰り返し…
いきなり上りから始まる坂道走を5kmだけしてきました。 坂道だけど、とっても気持ちよかった （凹みは信号） 調子が良ければ気持ちよく走れるんだなぁ5km…
胃の調子とお腹の調子が悪く鉄を飲んでいないため貧血気味で走る気力がないまま（いつも）スタート。 ガーミンのおすすめワークアウトをやろうと走り出しまし…
右の膝が痛いと思いましたが走り出したら左の方がダメ まだひどくないので3日くらい休めばましになるかな。 信号に4回も引っかかり心拍数は低め。 そ…
まとめ 2月はハーフの大会を入れて76kmでした(;^ω^) 3月は10㎞走を入れて83kmでした(;^ω^) にほんブログ村 ﾟ+*:;;:*…
昨日は仕事が大変で気持ちも体も疲れ切ってしまい気が付いたら9時間寝てました(-_-;) 腰が痛いのでいつもは目が覚めるんだけどな・・・ しんどかったけ…
いや～本当によく降る雨でした。 最後だけかと思ったら意外と高低差あったのね(-_-;) 生理もひどくて最初から結構辛いレースでした。 目標…
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イージー走アップ、ダウン5分ずつ30分 7'04-41 31度17時頃 湿度68% 仕事で疲れ切っていたので今日は走るのを辞めようと思っていました。 …
ゴールペースランアップ、ダウン15分ずつ20分 6'21-33 何故か前回より短い 31度 9時頃 湿度76% (*´Д`)ﾊｧﾊｧ(´ｪ`)-3ﾊｧ…
ゴールペースランアップ、ダウン15分ずつ30分 6'21-33 ジム ⇓前回のジムの分が上がっていました（修正） 疲労困憊・・・ 昨日BCAA飲んだら元…
イージーランアップ、ダウン5分ずつ35分 7'04-41 ジム 11時半ころ イージー走をしたあとはダイナミックな動きをしたほうがいいらしいのでやり…
テキストを入力アップ、ダウン5分ずつ35分 7'04-41 31度 11時頃 湿度68% 一度目が覚めトイレに行こうとしたらふらふら・・・めまいがして…
プログレッションランアップ、ダウン5分1：10 7'04-4110分 6'21-335分 5'49-6'02 24度 8時半ころ 湿度81% 調子が…
ストライドスピードアップ、ダウン10分 20秒 150-200spm45秒 ジョグorｳｫｰｷﾝｸﾞ×10 29度 22時頃 湿度82% 前回暑すぎ…
テンポランアップ、ダウン15分ずつ10分 6'02-145分 6'02-14 28度 17時頃 湿度86% 最近全然スピードも出せないし、走り始めか…
8月の走行距離 149.73km300m走ろうかと思ったけど意味ないのでやめました(;^_^A ガーミンコーチの特訓は9月22日で終了です。 フルの予…
イージー走アップ、ダウン5分30分 7'04-4120分 7'04-41 26度 9時半ころ 湿度90% 豪雨が収まった頃に出発♪復路はまた豪雨の…
イージー走アップ、ダウン5分1:35 7'04-41オプション15分 7'04-41 29度 9時頃 湿度75% 7時に走ろうと準備していましたが日差…
プログレッションラン アップ、ダウン5分30分 7'04-4110分 5'49-6'02 29度 9時頃 湿度77% ペースが上がったまま日向に出た…
ゴールペースランアップ、ダウン15分30分 6'21-33オプション15分 6'21-33 32度 15時頃 湿度67% 家の前が涼しかったので強行…
イージーラン アップ、ダウン5分30分 7'04-41オプション20分 7'04-41 30度 8時半ころ 湿度80% 気温は高くても前回よりも今回の方…
プログレッションランアップ、ダウン5分1時間 7'04-4110分 6'21-335分 5'40-6'02 27度 7時頃 湿度92% 朝走ったらその…
スピードリピート アップ、ダウン15分 4分 5'43-56（5'53)3分 ジョグ(7'23)×4 30秒 5'06-18(5'10)1分 ジョグ(7…
イージーラン アップ、ダウン5分20分 7'04-41オプション15分 7'04-41 ジム 昼頃 トレッドミルが満員だと30分しか走れないため最後だけ…
イージーランアップ、ダウン5分1:35 7'04-41オプション 15分 7'04-41 ジム ジムに着いて外に出たら一瞬涼しい気がして外で走ろうかと…
イージー走 アップ、ダウン5分20分 7'04-41オプション 15分 7'04-41 ジム ジムなのにこんなに暑いのは何故？日中、外走っている人すご…
スピードリピート アップ、ダウン15分800m 5'49-6'02400m ジョグorウォーク ジム昼 距離がずれるので外で走りたいのですが、この暑…
16:00から走りました♪気温は34度だったらしい・・・(;^ω^) 首にひんやりタオルを巻きもらったOS1と水を買って乗り切りました(;'∀')ｱﾁｯ …
愚痴になるので飛ばしてください。 職場に持っている財布や靴や車で（車のキー）で人を判断すると言い切る人がいます。 私にはそれが何の判断なんのかわかり…
暑いのでジム。最近は外を走る勇気がありません(;^ω^) 日中はもっぱらジムで涼んでおります。 前日の夜中に4本の坂道練習しましたがこのタイムは遅すぎないか…
今更過ぎますが83㎞走りました♪意外と走ってた～（もっと頑張れよ） ちょっと前に閾値走したんですよ。キロ6分が限界でした。全然成長していません 何でこんなに…
久々の花火大会に行ってきました♪ 一時は購入したチケットが無駄になるかと心配しましたが無事に花火を見ることが出来ました。 始まる前にものすごい雨に降…
木曜日の夜中にスピード練習をして美味しいお酒を飲んでいると急に腹痛になりました。 気にもとめていませんでしたが次の日、微熱(37.2)が出てまさか？ そういえ…
マラソン大会は一応エントリーしていますのでなんとな～くは走っております(;^_^A 走るときは9時とか10時になってしまうのでたまに半日（いやそれ以上かな…
お久しぶりです。 スイカマラソンの前々日にちょこっと走ったら両足首を痛めてしまいました。 そんなわけでこんな感じで走ることに ⇓ …
ガーミンコーチさんとレースの日付がやっと合ったので設定してみました。 またベンチマークから。2分アップでいきなり走るのきつい(;'∀') しかも調子悪くて…
今のハーフペースで計算すると閾値走のペースは6分07秒くらいになる。 昼過ぎの暑い中でもちょっと遅いかなという感じなので6分くらいを目安にします。 なん…
ガーミンのワークアウトメニューの中から疲労時ランを選択して走りだす。 4km走った時点で元気なので10㎞走ることにしました♪（体調回復してきたし） ずい…
まともな練習が出来ないまま(;^_^Aレース行ってきました。 絶対ハーフなんて自分で走らないと思ってレースの力を借りました 去年は10㎞走りました。同じく…
魚民行ったり しゃぶ葉？行ったり ビール飲んで 桃酒飲んで クワガタの大きさ比べて またビール飲んでいました♪ 終わり
5分45秒を目標に閾値走しました。 しんどい(;'∀') 苦しくてクールダウンで歩きました。 男の人が通りすがりに私の時計を気にして見てました。 走…
走っていたら膝と足首が痛くなりまたしても終了・・・ 歩きながら色々考えた。 あぁやっぱりやめろってことなんだな。 でも走るのやめたら食べるのやめられない…
本日15㎞走る予定。 パパ実家に行くと従妹の子たちが待ち構えておりあっけなく捕まる。何とか夕方までで勘弁してもらったが時間が無くて10kmにすると・・・ …
ドルクスダンケさんで購入した幼虫入り菌糸瓶。 蓋のシールがやぶれていたので開けてみた！！！！ おおおおおおおおおおおおおおおおお♪オスだ！ 不全もなく綺麗…
4月は80㎞走りました(;^_^A走りたい気持ちはあるけど体がついてこない（逃） 今年度はマラソンは走らないかもです。体調がいまいちで精神的にも辛いです。…
4/29のメニュー ガーミンのワークアウトから36分をキロ6分40秒で 走ったらゴールデンウィークバッチもらえました ゆったり走でもそこそこ疲れ…
茨城県のお城に行きました♪木原城と小田城です。 木原城はとにかく堀と土塁が巨大で見どころ満載！ 城郭も縄張り図を見て全く気が付かなかったけどかなり広いです…
