東洋医学好きな2児の母です。食事、子育て、漢方養生、健康について日々の気づきを書いてます
こんにちは。ぴたころです。5歳女の子と2歳男の子の母です。 子どもの健康のこと、食事のことについて日々勉強中です。 今は、東洋医学に注目していて、漢方養生指導士の資格を取得しています。 日々実践していること、勉強していること、気づきなどをブログで発信していきます!
私の貧血対策のため、ここ2週間ほど動物性タンパク質をしっかり摂る食事をしています。 今までも動物性タンパク質は摂ってはいたものの、どっちかというとお野菜中心の食生活でした。 お野菜は水分が多いこともあり、体を冷やす陰性の ...
今週は、先週に痛めつけた(?!)胃腸の回復のため、お肉と卵の摂取量を減らしております。 タンパク質を摂りたいから、お肉と卵を食べてるわけで。 そのお肉と卵の消化吸収するための消化酵素や胃壁、腸壁もタンパク質が必要なわけで ...
土用の期間は、特に体調を崩しやすく、またこの期間の食べ方次第で次の季節快適に過ごせるかどうかが変わってきます。私のやっていることは・・・
先週始めた高タンパク生活。 お野菜中心の食生活から急にお肉中心になったため、 最初は、乾いたスポンジに水を吸収させたように効果があったのです。 がしかし、続けていくとだんだんと胃腸が疲れ始め、 週末の外食でノックアウトさ ...
野菜中心の食生活から一転、毎日のタンパク源としてお肉を食べるようになり、子どもたちも喜んでいるのですがズボラな私は、どうもこう・・・手を抜きたくて仕方がない。そこで活躍するのが重ね煮なんです。
月曜から初めてます。高タンパク生活。 一日に卵3個以上、肉200gを食べています。 これまで肉少なめ、野菜とお米中心の食生活だった私には考えられない量ですが 食べること自体は苦ではなく、むしろ美味しい〜! 美味しいってこ ...
貧血の私は、最近はタンパク質と鉄について考える毎日。月曜から食事日記をつけて、タンパク質の量と体感を記録しています。2週間で何が変わっていくのか、楽しみです。
先日、私の誕生日でした。 我が家では、誰かの誕生日には決まってズコットケーキを作ります。 その担当は、父ちゃんと長女アダコロちゃん。 今回も作ってくれました! 目次1 ズコットケーキとは?2 作り方はすごく簡単。3つの材 ...
これからは、卵を積極的に食べていこうと思い、卵焼きに挑戦しました! 全卵は、血を補い陰を潤す性質があり、ニラは血を補い血めぐりを良くする性質があります。
【簡単レシピ】砂糖不使用!材料3つ!りんごジュースで葛ゼリー
食べ過ぎちゃったとき、熱があるとき、黄色い鼻水が出たときに活躍する、子どもが喜ぶお手当レシピです。
電車好きなチンチクボーイ2歳。 毎日、電車の図鑑を読め読め!と迫ってきます。 はやぶさだよ!こまちだよ!と嬉しそうに教えてくれるので、 本物の新幹線を見せてやりたいなーと、東京駅に行きました。 新幹線のホームに入るための ...
我が家で週一は登場する蓮根もちレシピです。
今朝は蒸籠でご飯の支度!一気に4品出来ちゃいました〜。 蒸籠は、この時期にピッタリ 冬の間は、オーブンや煮込み料理など、熱をしっかり入れたものが美味しく感じるんだけど、 春になって暖かくなると、同じ調理方法では少し重く感 ...
この時期は、緑の野菜は切らさないようにしています。子どもと緑の野菜について。
今では、質素な食生活に理解のある旦那ですが、初めた頃は、まー色々言われました。今回は、「うちの旦那が質素な食事に理解してくれているのは何故か」についてお伝えします。
先週は、久々の休園!! しかも年度またぎ。普通に春休みになりました。 我が家の休園中の過ごし方をご紹介します。
悲しい、落ち込みなど自己肯定感が下がって、子どもがネガティブ感情を現すとき これは、悪いことではないと思います。 だって、今私は辛いんだよ!と言えるからです。 誰だって辛くて悲しいときはありますよね。 大事なのは、それを ...
お米を玄米にしてから2年位経ちます。 我が家はもともと白米ではなく、胚芽米を食べていたので玄米に変えてもあっさりと家族に受け入れられました。 玄米を噛んだときのプチプチ感とか、噛めば噛むほど出てくる味わいとか 食べれば食 ...
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