うつ病でしんどいとき、日々の生活がまるで霧の中を歩いているように感じることが多いかもしれません。 何もかもが重く、何かをすることすら一歩踏み出すのが難しいこともあります。 そんな日でも、自分を責めず、少しでも楽になる方法を探すことは大切だと思います。 今日は、しんどい時の対処法について考えながら、日記を綴っていきます。 今日の体調と気持ち 今日はどんな一日だったのか?朝起きた時、どう感じましたか?夜の方が少し楽になった?それとも、一日中しんどいまま?身体の感覚や心の状態について少しだけ考えてみる。 「朝、目が覚めた時、ベッドから出ることすら難しく感じた。 心の中に何か重たいものが沈んでいるよう…