こんにちは！佐渡国際トライアスロンが無事開催されてよかったなぁと思うコーヤマです！遠い目で眺めつつ万年ベース期マンの2日分まとめ。9/2(月)28℃、80～85%Aペーサーって久しぶり。20分だけ。コンスタンスさんは不人気だけどなぜか日本人
自転車(ロードバイク)と食を愛する漢、コーヤマと申します！ レース志向のサイクリストですが、大食いが得意技です！w トレーニングや食事、その他所感等について記しております！よろしくお願いします！
こんにちは！コーヤマです！2023年も2/3が終わりましたね。早いものです。さっそく今月の振り返りをしていきましょう！各種データとか所感とかパッと見だと強度低そうな印象になるよねw実走は乗鞍ヒルクライム(8/27)の一度のみ。他は全てZwi
気ままにワトピアサイクリング。ペーサーとかアルプとか。2023.8.31
こんにちは！Foreathlete935ではスイム中の心拍計測ができないことを知って衝撃を受けたコーヤマです！w ROMmanさんありがとうございます^^う～んスイム用の心拍ベルト買うべきか？まあとりあえずしばらくはいいか…なくても泳げるし
気ままにズイレー。Foreathlete935着弾。2023.8.30
こんにちは！My New Gearなコーヤマです！こちら5万円になり…ません！中古で19,000円でした！安すぎて爆速で(送料と出品者確認してw)ポチったったわwwwちゃんと動くよね？w浮いた分で練習用のランシュー2足ぐらい買えそうだわ～や
こんにちは！ラン未経験者のコーヤマです！ということで、フルマラソンにエントリーしておきました！w←何が「ということで」やねんちゃんと入金済トライアスロンのロングを目指すならフルマラソンぐらいはこなせないと話にならないからね。うんうん。気が早
こんにちは！昨日のトライアスロン挑戦表明が思った以上に反響があって驚いたコーヤマです！たくさんのリプ、応援のお言葉をいただけて本当に嬉しかったです。ありがとうございます！ただ、それはスズカエンデューロ(11/3)が終わってからの話で、まだ2
【新たな】乗鞍の感想と自己分析と将来の夢。そして今後。【挑戦】
こんにちは。コーヤマです。今回は私の活動方針の転換をメインにお届けします。乗鞍の感想乗鞍ヒルクライム、終わりましたね。ここに向けて結構本気で取り組んできましたが、まあこんなもんでした。全然通用しないのはわかっていましたが、思った以上にパフォ
こんにちは！やっぱりレース日はあまり眠れないコーヤマです！wということでさっさとワトピアに帰ってととのえましょう！w本日のライドレポート乗鞍も終わったことだし気の向くままにテキトーに走りますか～w^^CoCoさんまだ8月27日23時だけど気
【レースレポート】乗鞍ヒルクライム2023 チャンピオンクラス57位 65分41秒
こんにちは！コーヤマです！いよいよ乗鞍本番！リザルトはタイトルの通りだったわけですが…以下レポートになります！前日受付～出走まで中央道からの～高速降りた後ツルヤで食料調達しつつ～到着！まつけん社長とイワカワ専務おススメのツルヤ乗鞍って高速降
こんにちは！今日は↑の服装で前日受付に行くコーヤマです！wヨロシクね！^^ついに乗鞍ヒルクライムの前日か～。さ、準備しましょ！まずは今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートCocoさん、よろしくお願いします！^^世界陸上を観
こんにちは！世界陸上での田中希実選手の5000mの記録に度肝を抜かれたコーヤマです！日本記録を15秒近く更新するって…あまりにも強すぎるぜ…。決勝にも期待がかかりますね！世界記録14分05秒ってマジ？w今日も元気にズイ活していきましょう！本
ペーサーサイクリング。kickr climbが動かない。2023.8.24
こんにちは！トゲピーくんがトゲチックくんに進化したコーヤマです！wトゲピーは50時間一緒に寝ればいいけどイーブイは150時間…少なくとも3週間はかかるなぁw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつものCocoさん。kic
↑来月からZRLに参加してみることにしたのでコスチューム変更したよ^^こんにちは！ようやくトープ洞窟をアンロックしたコーヤマです！w来週は洞窟行ってみようかな？その前にもう一回砂浜でもいいかな？w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のラ
こんにちは！絶賛調整中？のコーヤマです！練習量減らすと不安になるのはあるあるだよね？w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつも通りのCocoさん。だいぶ脚が軽くなってきた感じがするけど気持ちを強くもってちゃんとサボろう
C&Aペーサー平坦ツキイチサイクリング。本マグロ(血合)が旨い。2023.8.21
こんにちは！スーパーで大容量の本マグロ血合を見つけるとテンションが上がるコーヤマです！wほんとすこ。昨日のおやつ^^今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートCocoさんとサイクリングして～テレポしてConstanceさんと砂
JETT Endurance Ride 100km。楽しくサイクリング。2023.8.20
こんにちは！1年以上使ってきたリアタイヤを交換したコーヤマです！w←ズイフターとはいえ使いすぎやろリアに使うとパンクしまくるS-Lightくん(私の場合)(マイナーチェンジでよくなったかもしれない)フックレスだと使えるタイヤが限られているね
JETTヒルクライムでエピ裏ラジオタワー全力 → Takaさんアルプ会。2023.8.19
こんにちは！ミリシタのM@STERPIECEイベント熱いな！コーヤマです！w劇場版のメンツやね輝きの向こう側へ(劇場版)って2014年1月か…もう10年近く経っているんだなぁ。懐かしいぜ。これがきっかけでグリマスやり始めたわ～wフルコンボだ
Zwift Racing Scoreの仕様(考慮されるレース)の話
↑このアイキャッチの「461」ってやーつ。こんにちは！嘘…私のレーススコア…低すぎ…？wwwなコーヤマです！普段のズイレーではトレーニングを優先しているためリザルトはあまり気にしておらず、疲れてからも連戦するため低いのかな～と思っていたので
CoCoさんリカバリーライド100bpm。2023.8.18
こんにちは！メリープくんがモココくんに進化したコーヤマです！wかわいいね今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポート今日もゆる～くサイクリングしていきましょ！昨日よりさらにゆるく。リカバリリカバリ。平均心拍数100。笑サクッとお
こんにちは！レーススコアがなぜか400台まで下がったコーヤマです！wもうCカテやろこれw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートCocoさんとサイクリング^^テレポしてJacquesさんとサイクリング^^ちょっとだけ登るんじ
こんにちは！乗鞍ヒルクライムをターゲットにしているコーヤマです！いよいよ本番も近づいてきたな～ということで、ここからテーパリング期間に入ります。ということでここまでの振り返りを簡単に。第3クールまで振り返り↓第1、第2クールはこんな感じでし
こんにちは！ヒトカゲくんがリザードくんに進化したコーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートとりあえずウォーミングアップして～こちらにエントリー。Zwift最凶の超級山岳。TTイベントなのでドラフティングなし。久し
お盆7日目(最終日)はCocoさんとリカバリー。2023.8.15
↑相当長いことスタメンを張れるであろうバタフリーくんこんにちは！ばんのうアメSをキャタピーの飴に変換しまくったコーヤマです！w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートCocoさんオナシャス！^^お盆の最終日はリカバリーに充て
こんにちは！コーヤマです！いつもブログご覧いただきありがとうございます！(^^)/そんな物好きな読者の方はいつも思っているかもしれません。「コイツいつも干し芋食ってんな」と。ということで、いつも私が食べている干し芋を紹介したいと思いますwこ
お盆6日目。今日もボリューム多めに積んでいく。2023.8.14
こんにちは！昨日もしっかりタンパク質を仕入れてきたコーヤマです！肉肉肉魚魚ぁ！w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつもの～アルプ行くぞい！さっそく1本目。ラクにクルクル。多少の疲労はあれどまあまあ元気。結構寝れたしね
お盆5日目。The Uber Preztelサイクリング。2023.8.13
こんにちは！うちのカビゴンくんカロリー足りてなくない？大丈夫？と心配になるコーヤマです！wマメハムサラダと特選リンゴサラダばっかり食べているカビゴンくんそんなカビゴンくんを尻目にタンパク質を摂りまくるワイ。笑昨日仕入れたやーつ^^今日も元気
お盆4日目。高強度インターバル&ヒルクライム。プロダクティブの帰還。2023.8.12
こんにちは！シュンドルボンの雫が思った以上に美味しくて驚いたコーヤマです！業スーのインドハチミツ2種。意外と味が異なった。なぎさん「ぼくもシュルドボン愛用してます！」なんか語感いいなw落とし穴に落ちるみたいでw←それはいいのか？これからはワ
お盆3日目。ボルケーノぐるぐるリカバリー。2023.8.11
こんにちは！昨日3年間使い倒したスマホのバッテリーを新品に交換したコーヤマです！↑交換する前。さすがに74%はヤバいかなって思ってw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポート安心と信頼のCocoさん。きもちEゆるゆるサイクリン
就寝前の食事って実は睡眠には…悪くないのかも？食事法について考察。
↑めっちゃ気持ちよさそうに寝るタマザラシくんこんにちは！よりよい睡眠が欲しいコーヤマです！実は今読んでいる書籍におもしろいことが書いてありました。それは…「ごはんを食べたらすぐ寝よう」です。何…だと…？！ちなみにこの書籍です。「空腹」のこと
お盆2日目。低強度4時間。プロダクティブ、3日間で終了w 2023.8.10
こんにちは！今更感がすごいですがWTRLに登録したコーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつものRoad to Sky。いつものアルプ。昨日のダメージ、今日の脚の具合を確認しつつ～1本目。あれ？割と元気じゃね
岩盤浴は高強度日、低強度日、レスト日、どのタイミングが最も効果的なのか？
こんにちは！ここ最近は週1ペースで岩盤浴を楽しんでいるコーヤマです！マジで気持ちいいのよwなんだかんだで今日で7回目の岩盤浴ですが、初めて高強度トレの後に行ってみました。それで感じたこと、思ったことがありますので記していきたいと思います。い
お盆初日。3連ズイレーインターバル&アルプサイクリング。2023.8.9
こんにちは！本日より7連休ですが引きこもってズイフトのコーヤマです！w暑いしコロ助もらいたくないしw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートとりあえずウォーミングアップして～ヨークシャーいくぞい！開始時刻ちょっと早くて迷った
お盆に備えてリカバリー。レスト日こそタンパク質。2023.8.8
こんにちは！八月八日って末広がりな感じで縁起がいいですね！コーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつも通りのCocoさんサイクリング^^ボルケーノぐるぐる気持ちよく流して～おしまい！^^昨日の仕事中スタミナが
2日連続低強度ゆるアルプ△。久々のプロダクティブ生活へ！2023.8.7
こんにちは！来月の車検の予約をしたコーヤマです！あぁ～お金かかるんじゃぁ～w(泣もう今のシャトルくんとも7年の付き合いか～。まだまだ頑張ってもらうで～^^いい車だと思うんだけど生産終わっちゃったんだよね～wやっぱりワゴンって流行らんのかなw
日曜低強度ゼッツー4時間～オツカレー部BGMを添えて～ 2023.8.6
こんにちは！電気代が3～4月の3倍になったコーヤマです！wwwギリギリ5桁はいかなかった…8月はお盆あるから大台乗りそうwエアコン除湿機工場扇がないと生きていけないからね、仕方ないねこれでもお外で実走する際の補給考えたら相当安いと思うでw今
土曜中高強度。ズイレークリテ&JETTヒルクラ。2023.8.5
こんにちは！乗鞍ヒルクライムの参加証が届いたコーヤマです！ついに来ちゃったか…近づいてきたんだなぁw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートとりあえずウォーミングアップして～定番化しつつあるクリテ20周へ。クリスクロスみたい
【睡眠計測】ポケモンスリープを1週間やってみた感想等【無課金】
こんにちは！睡眠が課題の男、コーヤマです！2023年7月20日にリリースされましたこちらの「ポケモンスリープ」、なんでもスマホのみで睡眠計測ができるということで私もやってみることにしました。一週間遅れぐらいでwということでやってみた感想なん
こんにちは！もう明日からお盆でよくね？wとか思っているコーヤマです！さすがに無理あるかw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートやはりCocoさんなのである。いつものゆるゆるサイクリング^^おしまいっと！リカバリータイムは3
こんにちは！先週末にガッツリ肉祭りを行ったコーヤマです！みなさん、日々体型や体重、体調に気を遣って過ごされているかと思います。お疲れ様です！でもたまには食欲を開放してガッツリ食べたいですよね？「チートデイ」と言ったりもしますね。そんなとき、
ゆるアルプ△3本。なぜか減るリカバリータイム。ガーミンさんの謎が深まる。2023.8.3
こんにちは！鮭ってやっぱり美味しいなと感じたコーヤマです！昨日の夕食で食べたのよね鮭って値引きされていることが少ないんだよね～w美味しかった^^今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポート今日も今日とて～Road to Sky～
ズイレー3連発。インスブルック全力走。リカバリータイム爆発。2023.8.2
こんにちは！ポケモンスリープのフレンド枠が埋まったコーヤマです！申請、承認してくださった方々ありがとうございます！飴ちゃん贈り合いましょうw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートとりあえずウォーミングアップして～レース一発
疲労抜き3日目。アンプロ脱却して8月スタート！2023.8.1
こんにちは！焼肉の余韻から帰ってきたコーヤマです！w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつも通り安心と信頼のCocoさん。今週のワトピアCocoさんは結構登るよ(Big foot hills)胃もたれ解消して体調良くな
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こんにちは！佐渡国際トライアスロンが無事開催されてよかったなぁと思うコーヤマです！遠い目で眺めつつ万年ベース期マンの2日分まとめ。9/2(月)28℃、80～85%Aペーサーって久しぶり。20分だけ。コンスタンスさんは不人気だけどなぜか日本人
↑サーナイトのおなかのうえ寝いいゾ～(☆1～3全く出てないけどw)こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！今週はイベント的には特に何もない週。FBを上げたいのでラピスラズリに行きました(50%→55%)。てかラピスラズリが一番楽しくて
こんにちは！コーヤマです！ではここ3日分の運動日記。8/30(金)28～29℃、80%、扇風機あり。Coco1時間ほど。ココイチ。笑明日は(食べるためにw)それなりに動きたいと思いつつ短めに。そろそろ台風が来そう。ジメジメ。職場の湿度がすご
こんにちは！7月中旬からリハビリ中のコーヤマです！う～ん難しいね。では8月の振り返り。全体65時間43分…そんなにやった記憶がない。笑昔は高強度含めて80時間とかが常だったけど昔は昔、今は今。やればいいというわけではない。というか今の脚じゃ
こんにちは！食いしん坊コーヤマです！久しぶりの大食い企画、今回はそば食べ放題です！^^サガミのそば食べ放題って？和食チェーン「サガミ」にて毎月最終日のみ行われる食べ放題。それが「晦日そば」です。本日は8月31日。制限時間90分、税込1,99
こんにちは！最近寝苦しい日が減ってきた気がするコーヤマです！ではここ3日間を振り返りつつランニングフォームの考察等。8/28(水)28～29℃、80～85%、扇風機あり。ジャック60分。今週のジャックはtempus。ひたすら砂漠。朝はそうで
こんにちは！コーヤマです！なかなか左脚の違和感は完全には消えてくれませんね。焦らずいきましょう。8/26(月)レストでもいいかなと思いつつゆるゆる。扇風機はつけておいた。昨日そこそこチャリ乗って、昼に少し走ったので筋肉痛だったり違和感だった
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！今週は新ポケのウパー(ヌオー)をもとめてトープに行きました。まさかのA食材キノコの食材タイプ！w ということで将来性に期待？って感じ。今すぐ頑張って厳選しないと！という感じではなかった。個人的に
こんにちは！ちょっと走ったら脚が怪しくなるコーヤマです！w←笑えん土日の運動。8/24(土)扇風機なしで40分Coco。昨日よりは脚の感覚はマシ。だけど抑えて抑えて。29℃80%↑のグラフだとわかりにくいけど、ほぼ横ばいのパワーに対してガン
こんにちは！運極1000体のコーヤマです！wそんなにやったっけ？w長期連休明けの5連勤って長いですよね。笑8/21(水)28℃80%、Coco50分ぐらい。左のふくらはぎに強い張り、足首に怪しい感覚。盆休みでの運動量の増加に加えて、昨日のラ
こんにちは！お盆休みにサヨナラバイバイのコーヤマです！リハビリ始めてまだ1ヶ月。ゆっくりやっていきましょう。8/19(月)盆明け初日。フルレスト。なんだかんだで5週間毎日運動していたらしい。ちょっとペース早いかもしれん。今週は抑えよう。そろ
↑色違いグレッグルくんこんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！お盆休み真っただ中のこの週はなんとなくトープに行ってました。料理はデザート。FB50%。先週(8/12～18)のまとめトープでのデザートは難しいですねぇ。バクフーンやリザー
こんにちは！コーヤマです！お盆休み最終日、元気にチャリ漕いでいきましょう！本日のライドJETT100のBに参加。Granfondoか…。CはCでUberだし…wエアコンなしだとドリンクが間違いなく尽きるのでガンガンかけていく(2ヶ月ぶり)。
こんにちは！コーヤマです！お盆も明日で終わりかぁ～な2日分の運動。8/16(金)内転筋がちょっと気持ちいい感じの筋肉痛かな。ランニング特有のやつ。思ったより全然大丈夫そう。ε-(´∀｀*)ﾎｯ金曜JETTベースライドに参加。Cで。29～30
こんにちは！お盆休みも折り返しを過ぎてしまったコーヤマです！もう6日目ってマジ？wってことで2日分。8/14(水)29～30℃、75～80%とほぼいつも通りの環境。3時間のうちGenie90分。扇風機あり。ドリンク5L消費しているのでケッコ
こんにちは！スーパーから米が消えすぎて困っているコーヤマです！割とマジで…5kgしか買えんかったし高い！お盆休み3日目と4日目の運動記録っと。8/12(月)早朝登山(3週連続3回目)。今日この辺ちょっと涼しいかも。25℃ぐらい。湿度85%ぐ
こんにちは！ポケモンスリーパーのコーヤマです！すくすくウィークでしたね。EXPとアメが1.5倍。先週のまとめシアンの砂浜で過ごしました。ボーナス40%。料理はサラダ。結構メンバーを流動的に入れ替えてワカクササラダを狙っていく感じで。個人的に
こんにちは！北口選手(女子やり投げ)金メダルおめでとう！なコーヤマです！←旭川東高校出身母校に垂れ幕かかるの見に行きたいわ～w北海道は無理wお盆休みに入ったし張り切っていきますか！8/10(土)張り切って～レストかな。笑お盆休みは運動量を増
こんにちは！お盆休みが待ち遠しいコーヤマです！早く今日終われ！wではここ3日間の運動記録。8/7(水)早朝は気温が低い(といっても28℃)代わりに湿度が高い(85%)のであーる。汗べちゃ～w(1kmウォーク+2kmラン)×2。その後は歩いた
こんにちは！コーヤマです！この連日猛暑日のクソ暑い中走っている変態のみなさん、いつもお疲れ様です！w暑すぎて距離を踏むのが難しいので、インターバルやレペティションといった短時間で終わるメニューの練習を行う方も多いでしょう。しかし基本的には強
こんにちは！オツカレー部長オガクズさんから「アスリートスパイス」が届いたコーヤマです！ありがとうございます！↓アスリートスパイスの説明(おがくずブログより)ごはんに使うのが楽しみだぜ！もちろん今日使いますよ～^^では今日も元気にズイ活してい
こんにちは！昨日壊れたキッカークライムをドナドナしたコーヤマです！wあと散髪もした。昨日だけで2日分行動した気がする。ブログも3本書いたし。笑今日も元気にズイ活…いや、トラ活していきましょう！w今日は各地でたくさんのヒルクライム大会もありま
こんにちは！最近My New Gearしまくっているような気がするコーヤマです！w着実にトライアスリート転向への準備をしていくで～(あぁ～諭吉が消えていく～w)ということで今回はついにランニングシューズ！これがないとランは始まらないよな！っ
こんにちは！今日3回目のブログ更新のコーヤマです！wもうトライアスロンやると決めたら…いてもたってもいられなくなり、プールに行ってきました！w11月から始めると言ったな、あれは嘘だwまあスイムはチャリンコ(脚)に影響少なそうだしいいかなって
こんにちは！とりあえずZwiftでカロリー消費をしたコーヤマです！wということで～ちょっとカーボローディングでもしようかな？www久しぶり？の大食い企画です！w今回の会場は皆さんご存じ「すき家」に行く前に家で軽く野菜を食べて(水溶性)食物繊
こんにちは！いつの間にかキングダムコラボが始まっていたコーヤマです！モンストの話ねwうーん、全然わからん！w←未履修今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートテキトーにウォーミングアップがてらサイクリングして～こちらのレースで
こんにちは！ラン未経験者のコーヤマです！ということで～ハーフマラソンにエントリーしました！w←デジャブ今回エントリーしたのは「みのかもハーフマラソン大会」。会場は「ぎふ清流里山公園」。開催日は2024年1月7日です！年末年始休暇の最終日wで
こんにちは！ランナーやロードレーサーには定番？のフラスクを手に入れたコーヤマです！こんなにフニャフニャなんだねw←今更感↓ついでにマルトデキストリンくん5kg。笑どちらもランやスイム練習ではもちろん、スズカでも使えそうだしね！どんどん準備し
こんにちは！コーヤマです！2023年も2/3が終わりましたね。早いものです。さっそく今月の振り返りをしていきましょう！各種データとか所感とかパッと見だと強度低そうな印象になるよねw実走は乗鞍ヒルクライム(8/27)の一度のみ。他は全てZwi
こんにちは！Foreathlete935ではスイム中の心拍計測ができないことを知って衝撃を受けたコーヤマです！w ROMmanさんありがとうございます^^う～んスイム用の心拍ベルト買うべきか？まあとりあえずしばらくはいいか…なくても泳げるし
こんにちは！My New Gearなコーヤマです！こちら5万円になり…ません！中古で19,000円でした！安すぎて爆速で(送料と出品者確認してw)ポチったったわwwwちゃんと動くよね？w浮いた分で練習用のランシュー2足ぐらい買えそうだわ～や
こんにちは！ラン未経験者のコーヤマです！ということで、フルマラソンにエントリーしておきました！w←何が「ということで」やねんちゃんと入金済トライアスロンのロングを目指すならフルマラソンぐらいはこなせないと話にならないからね。うんうん。気が早
こんにちは！昨日のトライアスロン挑戦表明が思った以上に反響があって驚いたコーヤマです！たくさんのリプ、応援のお言葉をいただけて本当に嬉しかったです。ありがとうございます！ただ、それはスズカエンデューロ(11/3)が終わってからの話で、まだ2
こんにちは。コーヤマです。今回は私の活動方針の転換をメインにお届けします。乗鞍の感想乗鞍ヒルクライム、終わりましたね。ここに向けて結構本気で取り組んできましたが、まあこんなもんでした。全然通用しないのはわかっていましたが、思った以上にパフォ
こんにちは！やっぱりレース日はあまり眠れないコーヤマです！wということでさっさとワトピアに帰ってととのえましょう！w本日のライドレポート乗鞍も終わったことだし気の向くままにテキトーに走りますか～w^^CoCoさんまだ8月27日23時だけど気
こんにちは！コーヤマです！いよいよ乗鞍本番！リザルトはタイトルの通りだったわけですが…以下レポートになります！前日受付～出走まで中央道からの～高速降りた後ツルヤで食料調達しつつ～到着！まつけん社長とイワカワ専務おススメのツルヤ乗鞍って高速降
こんにちは！今日は↑の服装で前日受付に行くコーヤマです！wヨロシクね！^^ついに乗鞍ヒルクライムの前日か～。さ、準備しましょ！まずは今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートCocoさん、よろしくお願いします！^^世界陸上を観
こんにちは！世界陸上での田中希実選手の5000mの記録に度肝を抜かれたコーヤマです！日本記録を15秒近く更新するって…あまりにも強すぎるぜ…。決勝にも期待がかかりますね！世界記録14分05秒ってマジ？w今日も元気にズイ活していきましょう！本
こんにちは！トゲピーくんがトゲチックくんに進化したコーヤマです！wトゲピーは50時間一緒に寝ればいいけどイーブイは150時間…少なくとも3週間はかかるなぁw今日も元気にズイ活していきましょう！本日のライドレポートいつものCocoさん。kic
↑来月からZRLに参加してみることにしたのでコスチューム変更したよ^^こんにちは！ようやくトープ洞窟をアンロックしたコーヤマです！w来週は洞窟行ってみようかな？その前にもう一回砂浜でもいいかな？w今日も元気にズイ活していきましょう！本日のラ
