元97kgから-30kg以上の減量に成功したダイエットコーチが教える、無理なくダイエットと理想の生活を叶える方法!バランスホイールを活用して、今すぐ新しい自分に挑戦してみませんか?
40年間ダイエットに失敗し続けてきた元97㎏のアラフォー女が 『好きな物を我慢せずに』『激しい運動無しで』 30kg以上痩せたダイエット成功物語
生まれた時から肥満体系は当たり前。ダイエットに失敗を重ねてリバウンドしまくるのも当たり前。 最高で97㎏に到達し、20~40歳までは90㎏台の間を行ったり来たりしていました。 そんな私が人生最後のつもりで挑んだ、好きな物を我慢せずに食べ、さらに激しい運動なしのダイエットで62㎏まで落とせました。 その秘訣について書いていきます。
ダイエット成功の秘訣!バランスホイールで理想の生活を手に入れる方法
元97kgから-30kg以上の減量に成功したダイエットコーチが教える、無理なくダイエットと理想の生活を叶える方法!バランスホイールを活用して、今すぐ新しい自分に挑戦してみませんか?
ダイエットに挑戦し続けるアラフォー女性へ。具体的なアファメーションで目標達成を目指そう!
ダイエットに何度も挫折してきたあなたへ。ストレスフリーマインドで成功する「アファメーション」の使い方を解説。自己肯定感を高め、現実的な目標を設定して、無理なくダイエットを続けるためのコツを学びましょう。
毎日動いても痩せない…キャディ生活10年の私が気づいた驚きの原因
キャディとして10年間働いても痩せなかった理由は?マインドの力で-30kgを達成したダイエットコーチの私が、過去の失敗と成功をシェアします。周りの言葉に負けず、自分らしい体を手に入れたい方、今すぐ記事をチェックして、ダイエットのヒントを見つけましょう!
運動しても痩せない…その理由は?仕事で頑張っても結果が出なかった私の体験談
かつて私は激しい運動が付いて回るハードな仕事に就いていましたが、一向に痩せないばかりか、毎年順調にリバウンドを繰り返していました。 激しくキツイ運動をしても痩せない理由について述べていきます。
もう失敗しない!アラフォー女性のための「成功するダイエット法」発見術
自分に合ったダイエット方法が見つからない方へ、脳の特性を理解することで楽しみながら続けられる方法を解説します!
40代からの大変身!無理なく痩せるための思い込みダイエット術
元97㎏のアラフォー女性が30㎏以上痩せた成功法を公開!思い込みを利用してストレスフリーで理想の体型を手に入れよう!
太っている自分に対して「あなたは太っているけど魅力的」という言葉は一見すると褒め言葉に聞こえます。しかしこれは脳の特性を理解して置かないとダイエットをするにあたってとんでもない呪縛になってしまうのです。
胡散臭くても大成功!?感情優先ダイエットで挫折知らずの私の方法
ストレスフリーマインドダイエットは脳の特性を利用して、楽しみながら痩せる方法です。従来のダイエットに挫折したあなたにぜひお勧めします!
「離婚するぞ」と脅されても大丈夫!正しいダイエット法を教えます!
「痩せなきゃ離婚」とパートナーから言われて始めるダイエットは失敗しやすいです。体重減少を目的とせず、健康で幸せな未来を目指すことが成功の鍵になります。パートナーのアドバイスはストレスとなる場合は受け流し、自分のペースで進めましょう。
諦めないで!40代から始めるダイエット成功法 – 〇〇を大切にすることで変わった私【-30kg減】
アラフォー97kgから3年間で-30kg以上の減量を達成。ダイエット成功の鍵はマインドコーチングを取り入れ、脳の特性を知って〇〇をすることです。
食事改善や運動だけではない、心の持ち方がダイエット成功にどう影響するのかを解説します。
失敗を繰り返さない!アラフォーで30kg減を達成した効果的なアファメーション
アラフォーで97kgだった私が3年以上で-30kg達成したアファメーションのポイントを紹介。自分への肯定的な声掛けでゴール設定し、リアリティを高めることでモチベーションを維持します。
サウナスーツを買っても痩せない理由。かえってダイエットの挫折に繋がります。
一日でも早くダイエットの成果を出したい!その気持ちは痛いほどよく分かります。しかしそこで、とある物を買った場合、実はダイエットの成功を遠ざけてしまうか挫折に繋がりやすくなることをご存じでしょうか?
ダイエットに反省なんて一切いらない! 食べすぎた時はこの言葉だけでOK!
ダイエット中、日々のコンディションによってはどうしても食べ過ぎてしまうこともありますが、そういう時こそ反省は不要です。 何故なら反省をすればするほど、食べ過ぎてしまったことを脳に強く焼き付けてしまい、何度も食べ過ぎることを繰り返すからです。
正論だけじゃ動けない。ダイエット開始の合図は自分自身が〇〇したいと思うことが大事だという話
ダイエットを開始するには人それぞれ色々な理由が存在します。しかし周囲からいくら言われてもダイエットのやる気が出ない人もいると思います。ですがそれは人間の脳の特性的にある意味正常な働きなので気にする必要はありません。
停滞期を乗り切るには積極的にゴールを更新することが大事だよという話
ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。そんな停滞期はゴールを新たに設定&更新することでストレスフリーで乗り切ることができますが、これはどういうことなのかについてお話しします。
ダイエット成功の秘訣は〇〇を使う!?食事制限と運動はその後でもOKです。
ダイエットを開始するとき、あなたは何から始めますか?運動?食事制限?それともサプリや着圧ソックスを買う?実はそれよりも先に〇〇を使い倒せば最短で痩せ体質が手に入る頬う方があることを知っていますか?その〇〇とは何かをお話していきます!
ダイエット中は何かと節制を求められますが、実は食べたい気持ちを押さえつけたり我慢すればするほどリバウンドが加速してしまいます。
楽して痩せたい!こういうマインドがある限り、楽して痩せられない理由について
ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか?何故「楽して痩せたい」と思うのか?そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします!
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。
ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて
97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります!
ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話
かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。
ダイエット中の食事量の減らし方。コレを変えれば無理なく減らせます
ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、脳の特性を利用してあるものを使うのが成功のコツです。
ありがとうの反対語は〇〇!?普段何気なく使っている言葉が実はイライラモヤモヤの原因だった!!
ありがとうが様々な恩恵を与える言葉であることは科学的に明らかになっている一方で、実はあの何気なく使っている言葉が反対にイライラモヤモヤを引き起こしているのではないかという話です。
『ありがとう』をセルフトークにした結果、二日でお金のマインドブロックが取れた話
最近お金がない、稼げない、お金が無いから仕事を増やしたいと思っていたのですが、セルフトークを『ありがとう』に変えただけで、それらの不安から解放された話
有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします!
ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。
我慢しても太るだけ!ダイエットの成功には我慢は逆効果という話
ダイエットを成功させるために『痩せたいから今日は食べるのを我慢する』『痩せるためにやりたくないけど運動を我慢して行う』という考え方は、実は逆効果でかえって痩せなくなるというお話。
妊娠していないのに妊娠していると勘違いされた出来事とマインドコーチングダイエットを受けててよかったと思った話
電車の中で妊娠していないのに妊婦さんに間違われても激高することも凹むこともなくさらっと受け流せたマインドコーチングダイエットの秘訣について
ダイエットは知識だけでは痩せない、マインドが大切であるという話
様々なダイエットの知識やノウハウが豊富でも、マインドが整っていなければ実行には移せないよねという話。
97㎏から-34kgのダイエットに成功したのはマインドセットが大前提ですが、実は意外な物を手放すことにもありました。
マインドコーチングダイエットを経て一年。食べたい物を食べるスタンスの私が敢えて封印していたスイーツビュッフェに行った話です。
ダイエット宣言はしなくてOK!〇〇すれば一人でに痩せていくし、××の発生も防げます!!
ダイエットは周囲に宣言した方が成功する確率が高いと言われていますが、果たして本当にそうでしょうか?
40年間ダイエットに失敗し続けてきて-34kg痩せた私が最初の一年目にやったこと
ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して40年。 ダイエット負け組の私が40歳にして最後のダイエットに挑戦し、-34kg落とすことに成功。 最初の一年間、行った方法についてまとめてみました。
自分の尻を引っ叩くためではなく、痩せたからこそ太っている自分の写真が入り用になったという話。
ダイエットは辛い・苦しい・しんどいの三重苦?それは自分が望んでいたことでした
ダイエットは辛くて苦しくてしんどいものと思っていませんか?そう思っているうちは必ず失敗します。
幸せになりたければ○○しよう!幸せと××の意外な共通点とは?
手っ取り早く幸せになれる方法と間接的に関わるあるものが実は幸せに似ているのではないかというお話。
痩せられない原因はマインドにあり!信念と言葉を取り捨てして痩せる自分を作っていく!!
痩せられないのは努力や今生が足りないからではありません。私たちが今まで無意識のうちに受け取ってきた言葉や信念をどうにかしない限り、痩せるのは困難と言えるでしょう。
こんにちは、ほうりです。この記事を書いていた当時、体重に関しては65㎏で満足していたのですが、2022年9月中旬になって、「カーブスに通って筋トレをして体を引き締めよう!」という新たなゴールを打ち立てました。その際、目標体重も56㎏にし、現
こんにちは、ほうりです。昭和から今にかけて連載されている室山まゆみ・まりこ先生作の少女ギャグマンガ、あさりちゃん。小学四年生のかけっこと絵が得意でケンカも強いけど勉強がダメな女の子であるあさりちゃんを始めとする浜野一家とその周辺のキャラクタ
自己満足と言うなかれ!ダイエットは他人じゃなくて自分と比べるからこそ結果が出ます!! その結果の体重がどんな数値であれ満足していればそれで良し!!
こんにちは、ほうりです。マインドコーチング×ダイエットを実践してきて日々色々な発見がありますが、その中でも特に顕著なのは、ダイエットだけのゴールではなく、様々な視点のゴールをカジュアルに持つのが大事ということです。この様々な視点のゴールとい
デブは甘えとよく言われますが、実際にその言葉を胸に刻んでダイエットをしても失敗とリバウンドを繰り返しまくった現実。 しかしマインドコーチングを知った今、デブは甘えという言葉は違うのではないかと思うようになりました。
運動不足の危機になって、心理的盲点(スコトーマ)がポロっと外れた話
こんにちは、ほうりです。職をそれなりに点々としてきた私ですが、ダイエット中の身にとって運動不足は大敵です。家から距離がある職場の場合、乗り物を使っていた通勤を徒歩にすることでウォーキングの時間を捻出できていました。しかしながら、家から徒歩1
-34㎏の減量を経て感じた『ツライ食事制限』や『キツイ運動』の真の意味
ダイエットサプリや広告で謡われている『ツライ食事制限や運動なし』 それって実はあながち嘘でもないんじゃないかという話。
セルフコーチングの理解度が高まる!『借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』を読んでみた!
こんにちは、ほうりです。セルフコーチングに日々触れながらアウトプットする毎日を送っていると、自然と読む書籍もセルフコーチング系統のものへと変わっていきます。先日、いらないものを処分するために近所のブックオフに約2年ぶりに訪れたましたが、結構
【成長性A】セルフコーチングの理解度を圧倒的に高める、ジョジョ界のマンモーニの超有名な名言とは!?
私の推しの5部に出てくる暗殺チームのマンモーニことペッシと絡めて、セルフコーチングと理解について考えていきます。
セルフトークは〇〇が大事!ジョジョ界の偉大な兄貴の名言から学べ!!
こんにちは、ほうりです。突然ですが私は、ジョジョの奇妙な冒険が好きです。ジョジョには様々な名言を持つキャラクターが登場していて、ジョジョの名前を知らなくても『あっ!この名言聞いたことがある!!』という人は結構います。かくいう私もその中の一人
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