私は元々山登りも好きでしたが昨年の脚の怪我の後遺症で今後は山に行くことが無いと思いますが防災用品として保管中の装備品の整理確認をしていたらこんなものが出てきました。スイス VICTORINOX(ビクトリノックス) 十徳ナイフのハントマン です確か30年以上前に購入したものですが今でも同じモデルが売っているようです。違うモデルですが機能の説明（コルク抜きとプラスドライバーの違いだけです）色々使い道が有って便利そうな...

ロードバイクの後輪のタイヤとチューブを交換しました。交換用に購入したタイヤとチューブ タイヤはコンチネンタル GP5000 チューブはパナレーサー R'AIR 700×23～28C ですが、この組み合わせで使うようになってから一度もパンクをしていないのでお気に入りです。チューブはパンクしていなくてもタイヤ交換時には一緒に交換しています。ただし、新しいチューブは予備用としてツールケースに入れて、今回は予備用だったチュー...

8月28日に3週間振りにロードバイクでリハビリライドをしました。午前中に庭の手入れをして午後からロードバイクで出かけて家を出て3㎞位走った所で雨に降られてしまいましたが直ぐに止んだのでウエアはだいぶ濡れましたがそのまま走りました。モンベル新山下店へ向かう途中の本牧埠頭に通じる霞橋にてモンベル新山下店にて店に用事は無かったのですが最近カヤックなどに興味が湧いてきているので何となく行ってみました。その後は...

リハビリ開始後のウォーキングの歩数の記録更新しました。ローイングマシーンでのリハビリは毎週木曜日の休み以外は継続中ですが、昨日も午前中に30分2セットを行って午後からウォーキングに行って歩数の記録を更新しました。もう少しで15,000歩でしたが焦らずにリハビリを継続していきます昨日のリハビリでの消費カロリー 1,300kcalロードバイクだと45㎞走行位の消費カロリーでした。にほんブログ村...

猛暑の中では医師のアドバイスでロードバイクには乗らずに家でローイングマシーンを使ってリハビリを行っていますが、その影響でボートに関心が湧いています。家で使っているローイングマシーンの漕ぎ方はスカヌと言うタイプの物ですが、実際のスカヌはオールが長く競技用が多いいようです。横浜市には鶴見川漕艇場がありスカヌも有料で体験できるのですが、スカヌは乗る場所が限られるのでカヤックの方が乗る場所が選べて楽しそう...

8月の5日にロードバイクに乗ってからは医師から猛暑の中で屋外での運動は避けるようにとアドバイスがありロードバイクには乗っていません。それでもリハビリは継続しています。前にも書いたように「屋外をを避けてなら室内ならで」で言うことで購入したローイングマシーンは週一の休み以外継続中です。ローイングマシーンのリハビリは1回30分を2セットで行っていますが、しばらくウォーキングをしていなかったので昨日と今日は午前...

今回はロードバイクに乗るときに使ってきたカメラを振り返ってみました。今年の1月にスマホの機種変をした時にはロードバイクで使うカメラはスマホで充分だと思ったことがありました。機種変した新しいスマホ Docomo Galaxy Z Flip5 ネットにアップする写真には十分な画質ですでも、結局ロードバイクに乗るときはコンデジを使っています。今ロードバイクに乗るときに使っているカメラ RICOH GR IIIx 35mm換算40mmの単焦点レン...

今日は朝の8時過ぎから30℃超えの気温でしたが午前中に庭の芝刈りを行いました。今までは25㎟で刈っていましたが今日は20㎟で刈ってみました芝を5㎟短く刈ったので今までは40lのごみ袋一袋に刈った芝が入ったのですが今日は二袋に分けました芝刈りを始めたのは9時過ぎからでしたが33℃位の気温があり小休憩を挟んで作業しましたが何時も以上に着ていたTシャツはビショビショになってしまいました・・・・・・・午後は36℃以上の気温...

1月の末にロードバイクのサドルをにBrooksに交換してから半年以上が過ぎました。Brooksのレザーサドルこのロゴもお気に入りです長年穴あきサドルの方が良いと思って使っていましたがサドル交換を考えていた時にネットでレザーサドルの良さを知り使ってました。結果は疾病のため医師の指示でロングは乗っていませんが、それでも尻に馴染む感じは良いと思いました。勿論デメリットもあるのでお勧めはしませんが、私には良い選択でし...

横浜も暑い日が続いているのでロードバイクに乗るのは暫くお預けにしました。ロードバイクに暫く乗らないので昨日にクリーナーで細部の汚れを落としをしましたロードバイクに乗らない分、家でローイングマシーンを使ってリハビリを行っていますが全身運動になるので気に入っています！ただ、ローイングマシーンの負荷器の過熱で連続20分以内の使用が推奨されているので冷却時間を置いて20分を2セットで使っていましたが、今日は慣...

芝刈り機の切れ味が落ちたので刃を交換しました。購入した交換用の回転刃と固定刃刃を交換する芝刈り機刃はこのような感じで付いています古い固定刃と回転刃を外した状態新しい固定刃と回転刃を付けて刃の間の間隙調整を行いました刃の交換所要時間は約30分でしたが、刃の交換後に前日に刈ったばかりの芝を試しに同じ高さで刈ってみましたが更に綺麗に刈り込めて音も静かになりました。にほんブログ村...

先日の通院で医師から暑い時の屋外での運動は出来るだけ避けた方が良いと言われたの冷房の効いたで室内で運動が出来るように早々にローイングマシーンを購入しました。...

今日は天気が不安定な予報が出ていたので、午後から自転車でなくウォーキングで通院してきました。寄り道もしての通院時の歩数通院の結果、血液尿検査の数値は正常範囲でしたが前回より尿蛋白の数値が若干上がっており、原因は猛暑の中での運動（ロードバイク）の影響でしょうとのことでした。と言う訳で猛暑でも家で全身運動が出来るマシーンを早速にAmazonで注文しました。マシーンは明日到着予定です！にほんブログ村...

今日も猛暑日でしたがロードバイクでリハビリライド。今日は久しぶりに往路に鶴見川の東岸を走りましたが、雑草が生え放題の状態でした鶴見川と恩田川の分岐点にて鶴見川の土手に咲いていた向日葵復路の鶴見川東岸は一度除草作業が行われているし、土手も西岸より広く感じ此方の方が走り易いです午後2時過ぎに家を出た頃は日差しも強く気温は35℃に達していたようで暑かったですが、鶴見川を走り始める頃には曇りはじめ風も強めだっ...

8月3日は夕方からNPOの集まりがあったので、その前に早めに家を出てリハビリウォーキングをしてきました。1万歩以上は歩けるまで回復していますが、更に回復が進んでも後遺症が残るので元々の趣味だったトレッキングが出来そうもないのが残念です。それでも、医師からは私の年齢で松葉杖無しで歩けるようになっただけでも凄いことだと言われているのに、平地ならロードバイクは乗れるので楽しみが残って有難いことです。にほんブロ...

今日も33℃超えでしたが5日振りに本牧までロードバイクでリハビリライドをしてきました。それでも最近は猛暑日続きだったので33℃が涼しくはないが、それほど暑さを感じなくなっていました。子安浜にてパワーボート並みの船外機2台を装備している漁船がありました。速そうですね！本牧からの帰りに「日本大通り」にて今日の気温は控えめでしたが山下公園も日本大通りも人は少なかったです走行距離：37㎞にほんブログ村...

7月31日は午後からロードバイクでリハビリの予定でしたが、午後の天気が不安定な予報だったのでリハビリウォーキングに変えました。7月31日の歩数帰りも最寄り駅から家まで歩き15,000歩を歩く予定でしたが、天気予報通り最寄り駅に着く直前から豪雨になり駅で足止め。スマホの雨雲レーダーではしばらく降り続きそうだったのでウォーキングを諦めてバスで帰ることにしてバスにの乗って発車待ちの間に小雨になってしまいた・・・・・...

横浜は37℃の猛暑日が続いたりで毎日暑過ぎですが、今週は日曜日に学びの集まりがあり朝からそれに参加し、月曜日は昼から横浜市大病院に用があって行ってきましたが暑過ぎたので家の直ぐ近くのバス停からバスで横浜駅に行き、バスの乗り換えで市大病院前まで行って殆ど歩きませんでし。少なめですが日曜日の歩数です今朝の家の二階から見えた空の様子庭に咲いたムクゲの花今日も暑く午後から天気が不安定そうだったので川崎駅周辺...

27日午後から猛暑日の中ロードバイクで本牧までリハビリライドをしてきました。本牧へ向かう途中の「ぞうの鼻パーク」にて、横浜港大さん橋には「ダイヤモンド・プリンセス」が入港中でした大さん橋入り口近くのショップ前にて山下公園にも寄ってみましたが猛暑のためか午後2時半過ぎの土曜日なのに人は殆ど居なかったです猛暑日でしたがロードバイクは月曜日から4日間乗っていなかったのでリハビリの為に軽く走るつもりで本牧で...

横浜は25日と26日は猛暑日だったのでロードバイクには乗らずに暑さを避けてショッピングモール内でリハビリウォーキングをしてきました。25日はスマホぼ歩数計を作動させるのを忘れていたので歩数の記録は26日の分だけですが、25日も9,000以上歩いていると思われます。（歩数はリハビリウォーキングの分のみです）今週は22日にリハビリを兼ねてロードバイクに乗り、23日は家で筋トレ、24日は午前中に運転免許の高齢者講習にロード...