私は元々山登りも好きでしたが昨年の脚の怪我の後遺症で今後は山に行くことが無いと思いますが防災用品として保管中の装備品の整理確認をしていたらこんなものが出てきました。スイス VICTORINOX(ビクトリノックス) 十徳ナイフのハントマン です確か30年以上前に購入したものですが今でも同じモデルが売っているようです。違うモデルですが機能の説明（コルク抜きとプラスドライバーの違いだけです）色々使い道が有って便利そうな...
古希を過ぎてクロモリ・ロードバイクに回帰して走りを楽しんでいましたが2023年9月に左脚腓骨粉砕開放骨折、腓骨神経断裂の負傷後のリハビリに励んでします。
2023年9月に車による事故で左脚腓骨化開放粉砕骨折、腓骨神経断裂の重傷を負いそのリハビリと腎症で運動制限の中でのロードバイク・ライフの復活を目指していま。
3月30日にロードバイクでリハビリを兼ねて本牧まで走ってきました。神奈川県庁前の信号待ち時に撮影、ここから山下公園前を抜けて本牧方面へ本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅本牧で折り返して帰りに大さん橋付近にて、大さん橋に客船が入港中でした行きは向かえ風で前日のウォーキングでの脚への影響が残っていたので無理をしないでのんびりと走りましたが、帰りは追い風で楽に走れました。走行距離：35㎞にほんブログ村...
3月29日にリハビリウォーキングで近所の県立公園を歩いてきました。公園の正門奥の下ノ池にてソメイヨシノは開花前でしたが早咲きの桜が咲いていました前日から午前中は嵐のような天気でしたが午後から一気に良い天気になりました公園の中の池にて平日ですが春休みなので天気の良くなった公園内には子供たちも多くいましたここには昨夜の嵐のような天気の痕跡が公園の北口上の池付近には満開に近い桜もありました家からこの公園に...
27日のリハビリライドで前回アップしなかった写真をアップしました。横浜港ぞうの鼻パークにて本牧埠頭にて横浜港シンボルタワーにてにほんブログ村...
3月27日は午後からロードバイクでリハビリを兼ねて横浜市内を走ってきました。国道15号線から、みなとみらい地区を抜けて横浜市役所前にて久し振りに横浜港ぞうの鼻パークにて、良い意味で変わらないここの風景好きですぞうの鼻パークから山下公園前を通って本牧方面へ走り横浜港シンボルタワーにて、平日なので人が少なかったです芝生の中の花壇には色々な花が綺麗に咲いていました天気も良く寒さを感じることなく走れて、行き帰...
3月22日にロードバイクで7春を探しながら走ってきました。春を感じる気温の日ではありませんでしたが鶴見川の土手を春を探しながら走ってきました開花前の桜並木の土手にて菜の花の土手の斜面の反対側の斜面の土筆、まだ数は少なめでした鴨居付近の土手には早咲きの桜が咲いていました新横浜公園にて当日もソメイヨシノの蕾は色付いておらず開花には時間が掛かりそうでしたが気温変動が激しい中でも春を感じられるライドでした。...
18日も午後からロードバイクで鶴見川の土手をリハビリて走ってきました。新横浜公園にて鶴見川の土手では桜のつぼみはまだ固そうでしたが花見の準備がしてありましたまだ菜の花が咲いていましたが桜との共演はあるのかな・・・・・？桜の様子を見ながら走ってきましたが開花はまだ先のようでした。走行距離：33㎞17日も午後からリハビリライドに行きましたが風が強くてみなとみらいで折り返しました、日本丸前にて走行距離：21...
元々ロードバイクのベルはレックマウントにガーミンのサイコン、キャットアイのライトと形だけレックのベルを付けていたのですが、分け合ってサイコンのマウントを換えてからベル無し状態だったので改めてベルを付けました。今回購入した KNOG(ノグ) のベルベルを付ける前のハンドル回り私は左利きでブレーキは左前設定でベルは右手で鳴らしたいのでサイコンのマウントをガーミンの純正に換えましたベルを付けた状態ベルのカラーが...
3月16日のリハビリライドの後編です。羽田大鳥居を過ぎてから一部工事中で途中道が分かりにくかったですが羽田スカイブリッジ付近、エアポートガーデン前にて羽田スカイブリッジ付近からの東京湾方面、アクアラインの通風塔が沖に見えましたスカイブリッジ付近から折り返して天空橋駅前にて帰りに羽田大鳥居にて帰りの多摩川沿いにて土曜日の多摩川のグランドの様子その後は多摩川の土手から国道1線に出て来たコースを折り返す形で...
3月16日の午後からロードバイクでリハビリを兼ねて羽田空港まで行ってきました。午前中から暖かくロードバイクで走るには気持ちの良い日でした。先ずは国道1号線で川崎を抜けて多摩川大橋まで走って多摩川へ天気は良いのですが飛散する花粉か？遠くが霞んで見えます、私は花粉症を含めてアレルギーが無いので助かります多摩川沿いにはこんな光景も羽田空港が見えてきました多摩川河口付近にて潮の引いた河口付近と多摩川天空橋羽田...
10日のリハビリポタと少し違うコースで今回は少し強度を上げて、また山下公園、中華街にロードバイクで行ってきました。みなとみらい地区の入り口の橋にて、後方はみなとみらい地区に複数あるアリーナの一つKアリーナ大さん橋付近にて山下公園から見た横浜ベイブリッジ中華街にて、平日なのに人出は多かったです店頭で売られていた中華まん、美味しそうですが私は食事制限中なので食べられません・・・・・中華街を出て日本大通...
ある日の昼食蛋白塩分制限食の冷凍おかずです昨年怪我で入院時の検査で糖尿病による腎症も見つかり、その後は蛋白塩分制限の食事をしています。入院中は病院食で良かったのですが退院後は基本外食は出来ず家で3食食べる生活で病院の栄養相談う受けて妻が食物のタンパク質塩分量等の計算をしながら時には私の分だけ別調理で大変な手間を掛けてくれています。これには妻に感謝しかないのですが妻の手間を少しでも減らすために昼食は...
10日は午後からロードバイクでリハビリポタで山下公園まで行ってきました。途中で子安浜に寄り道、良い天気です！子安浜定番の光景です橋の逆側も撮影しました、この後はみなとみらい地区を通って山下公園へ行きましたが、みなとみらい地区、山下公園共に人出は多かったです。山下公園にて、人は多かったのですが噴水の周りは何故か空いていましたこの後に中華街にも行ったのです人が多すぎて直ぐに退散しました。走行距離：26㎞...
この記事はブログの先頭に固定されています。2023年9月に自動車事故で左腓骨粉砕開放骨折、腓骨神経断裂の怪我の後遺症と腎症の運動制限のなかでリハビリを兼ねてロードバイクを楽しんでいる古希を過ぎたおやじのブログです。...
ロードバイクでリハビリポタは久々に多摩川へ昼食後に家を出て綱島街道経由で多摩川丸子橋へ、ここからは下流へと向かいました下流の1号線に向かう途中の多摩川ガス橋の手前にて、風が強いですが良い天気ですその後は1号線を走って帰宅。丸子橋までは強かった向かえ風も丸子橋からは追い風になりましたがリハビリポタなので風に乗って走る人に抜かれながらのんびりと走りました。走行距離：21㎞3月の7日も午後からリハビリライド...
3月4日の午後からロードバイクでリハビリポタに行ってきました。何時も通りに車の通らない鶴見川の土手を走り、新横浜に近いこの辺りは3月の末には桜が満開になっているでしょう新横浜のニッサンスタジアムニッサンスタジアムの横に横浜ランドマークタワーが見えます真っ直ぐな土手が続く場所、横は横浜市営地下鉄の車両基地になっています薄曇りのような天気でしたが気温は高めでウインドブレーカー無しで走れたポタ日和でした。...
NITTOのボトルケージを追加入手しました。左が前回入手したボトルケージ、右が今回入手したボトルケージですどちらもステンレス製で見た目は同じに見えますが左のボトルケージは中空ステンレスパイプを使っているので少しパイプが太いです。刻印の違いも、後から入手したNITTO ボトルケージ R先に入手したNITTO ボトルケージ 80重さの違いも、Rの重さはステンレスバー製で52g80の重さは中空ステンレスパイプ製なので43gN...
今回入手したのは↓これですNITTO ボトルケージ 80ステンレス製で造形の美しいボトルケージでクロモリロードバイクに一番似合うと思っています。元々はチタンフレームに合わせて使っていたチタン製のボトルケージをクロモリフレームにも流用していたのですが長年使っていて1個が壊れてしまい、その時からNITTOのボトルケージを探していたのですが新品は在庫切れで入手でず手持ちのアルミ製のボトルケージを借り付けしていましたが...
2月28日は午前中に用事を済ませながらのリハビリウオーキングをして午後からロードバイクでリハビリポタをしてきました。午前の用事済ませた後の鶴見川の土手をリハビリウォーキング左足首を装具で固定した状態では歩くのは楽ではありませんが、その状態で一日8,000歩を歩けるようになるのが目標です午後はロードバイクで第三京浜港北インター付近までリハビリポタロードバイクは脚の装具無しでも乗れるし現状のウォーキングは...
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私は元々山登りも好きでしたが昨年の脚の怪我の後遺症で今後は山に行くことが無いと思いますが防災用品として保管中の装備品の整理確認をしていたらこんなものが出てきました。スイス VICTORINOX(ビクトリノックス) 十徳ナイフのハントマン です確か30年以上前に購入したものですが今でも同じモデルが売っているようです。違うモデルですが機能の説明（コルク抜きとプラスドライバーの違いだけです）色々使い道が有って便利そうな...
ロードバイクの後輪のタイヤとチューブを交換しました。交換用に購入したタイヤとチューブ タイヤはコンチネンタル GP5000 チューブはパナレーサー R'AIR 700×23～28C ですが、この組み合わせで使うようになってから一度もパンクをしていないのでお気に入りです。チューブはパンクしていなくてもタイヤ交換時には一緒に交換しています。ただし、新しいチューブは予備用としてツールケースに入れて、今回は予備用だったチュー...
8月28日に3週間振りにロードバイクでリハビリライドをしました。午前中に庭の手入れをして午後からロードバイクで出かけて家を出て3㎞位走った所で雨に降られてしまいましたが直ぐに止んだのでウエアはだいぶ濡れましたがそのまま走りました。モンベル新山下店へ向かう途中の本牧埠頭に通じる霞橋にてモンベル新山下店にて店に用事は無かったのですが最近カヤックなどに興味が湧いてきているので何となく行ってみました。その後は...
リハビリ開始後のウォーキングの歩数の記録更新しました。ローイングマシーンでのリハビリは毎週木曜日の休み以外は継続中ですが、昨日も午前中に30分2セットを行って午後からウォーキングに行って歩数の記録を更新しました。もう少しで15,000歩でしたが焦らずにリハビリを継続していきます昨日のリハビリでの消費カロリー 1,300kcalロードバイクだと45㎞走行位の消費カロリーでした。にほんブログ村...
猛暑の中では医師のアドバイスでロードバイクには乗らずに家でローイングマシーンを使ってリハビリを行っていますが、その影響でボートに関心が湧いています。家で使っているローイングマシーンの漕ぎ方はスカヌと言うタイプの物ですが、実際のスカヌはオールが長く競技用が多いいようです。横浜市には鶴見川漕艇場がありスカヌも有料で体験できるのですが、スカヌは乗る場所が限られるのでカヤックの方が乗る場所が選べて楽しそう...
8月の5日にロードバイクに乗ってからは医師から猛暑の中で屋外での運動は避けるようにとアドバイスがありロードバイクには乗っていません。それでもリハビリは継続しています。前にも書いたように「屋外をを避けてなら室内ならで」で言うことで購入したローイングマシーンは週一の休み以外継続中です。ローイングマシーンのリハビリは1回30分を2セットで行っていますが、しばらくウォーキングをしていなかったので昨日と今日は午前...
今回はロードバイクに乗るときに使ってきたカメラを振り返ってみました。今年の1月にスマホの機種変をした時にはロードバイクで使うカメラはスマホで充分だと思ったことがありました。機種変した新しいスマホ Docomo Galaxy Z Flip5 ネットにアップする写真には十分な画質ですでも、結局ロードバイクに乗るときはコンデジを使っています。今ロードバイクに乗るときに使っているカメラ RICOH GR IIIx 35mm換算40mmの単焦点レン...
今日は朝の8時過ぎから30℃超えの気温でしたが午前中に庭の芝刈りを行いました。今までは25㎟で刈っていましたが今日は20㎟で刈ってみました芝を5㎟短く刈ったので今までは40lのごみ袋一袋に刈った芝が入ったのですが今日は二袋に分けました芝刈りを始めたのは9時過ぎからでしたが33℃位の気温があり小休憩を挟んで作業しましたが何時も以上に着ていたTシャツはビショビショになってしまいました・・・・・・・午後は36℃以上の気温...
1月の末にロードバイクのサドルをにBrooksに交換してから半年以上が過ぎました。Brooksのレザーサドルこのロゴもお気に入りです長年穴あきサドルの方が良いと思って使っていましたがサドル交換を考えていた時にネットでレザーサドルの良さを知り使ってました。結果は疾病のため医師の指示でロングは乗っていませんが、それでも尻に馴染む感じは良いと思いました。勿論デメリットもあるのでお勧めはしませんが、私には良い選択でし...
横浜も暑い日が続いているのでロードバイクに乗るのは暫くお預けにしました。ロードバイクに暫く乗らないので昨日にクリーナーで細部の汚れを落としをしましたロードバイクに乗らない分、家でローイングマシーンを使ってリハビリを行っていますが全身運動になるので気に入っています！ただ、ローイングマシーンの負荷器の過熱で連続20分以内の使用が推奨されているので冷却時間を置いて20分を2セットで使っていましたが、今日は慣...
芝刈り機の切れ味が落ちたので刃を交換しました。購入した交換用の回転刃と固定刃刃を交換する芝刈り機刃はこのような感じで付いています古い固定刃と回転刃を外した状態新しい固定刃と回転刃を付けて刃の間の間隙調整を行いました刃の交換所要時間は約30分でしたが、刃の交換後に前日に刈ったばかりの芝を試しに同じ高さで刈ってみましたが更に綺麗に刈り込めて音も静かになりました。にほんブログ村...
先日の通院で医師から暑い時の屋外での運動は出来るだけ避けた方が良いと言われたの冷房の効いたで室内で運動が出来るように早々にローイングマシーンを購入しました。...
今日は天気が不安定な予報が出ていたので、午後から自転車でなくウォーキングで通院してきました。寄り道もしての通院時の歩数通院の結果、血液尿検査の数値は正常範囲でしたが前回より尿蛋白の数値が若干上がっており、原因は猛暑の中での運動（ロードバイク）の影響でしょうとのことでした。と言う訳で猛暑でも家で全身運動が出来るマシーンを早速にAmazonで注文しました。マシーンは明日到着予定です！にほんブログ村...
今日も猛暑日でしたがロードバイクでリハビリライド。今日は久しぶりに往路に鶴見川の東岸を走りましたが、雑草が生え放題の状態でした鶴見川と恩田川の分岐点にて鶴見川の土手に咲いていた向日葵復路の鶴見川東岸は一度除草作業が行われているし、土手も西岸より広く感じ此方の方が走り易いです午後2時過ぎに家を出た頃は日差しも強く気温は35℃に達していたようで暑かったですが、鶴見川を走り始める頃には曇りはじめ風も強めだっ...
8月3日は夕方からNPOの集まりがあったので、その前に早めに家を出てリハビリウォーキングをしてきました。1万歩以上は歩けるまで回復していますが、更に回復が進んでも後遺症が残るので元々の趣味だったトレッキングが出来そうもないのが残念です。それでも、医師からは私の年齢で松葉杖無しで歩けるようになっただけでも凄いことだと言われているのに、平地ならロードバイクは乗れるので楽しみが残って有難いことです。にほんブロ...
今日も33℃超えでしたが5日振りに本牧までロードバイクでリハビリライドをしてきました。それでも最近は猛暑日続きだったので33℃が涼しくはないが、それほど暑さを感じなくなっていました。子安浜にてパワーボート並みの船外機2台を装備している漁船がありました。速そうですね！本牧からの帰りに「日本大通り」にて今日の気温は控えめでしたが山下公園も日本大通りも人は少なかったです走行距離：37㎞にほんブログ村...
7月31日は午後からロードバイクでリハビリの予定でしたが、午後の天気が不安定な予報だったのでリハビリウォーキングに変えました。7月31日の歩数帰りも最寄り駅から家まで歩き15,000歩を歩く予定でしたが、天気予報通り最寄り駅に着く直前から豪雨になり駅で足止め。スマホの雨雲レーダーではしばらく降り続きそうだったのでウォーキングを諦めてバスで帰ることにしてバスにの乗って発車待ちの間に小雨になってしまいた・・・・・...
横浜は37℃の猛暑日が続いたりで毎日暑過ぎですが、今週は日曜日に学びの集まりがあり朝からそれに参加し、月曜日は昼から横浜市大病院に用があって行ってきましたが暑過ぎたので家の直ぐ近くのバス停からバスで横浜駅に行き、バスの乗り換えで市大病院前まで行って殆ど歩きませんでし。少なめですが日曜日の歩数です今朝の家の二階から見えた空の様子庭に咲いたムクゲの花今日も暑く午後から天気が不安定そうだったので川崎駅周辺...
27日午後から猛暑日の中ロードバイクで本牧までリハビリライドをしてきました。本牧へ向かう途中の「ぞうの鼻パーク」にて、横浜港大さん橋には「ダイヤモンド・プリンセス」が入港中でした大さん橋入り口近くのショップ前にて山下公園にも寄ってみましたが猛暑のためか午後2時半過ぎの土曜日なのに人は殆ど居なかったです猛暑日でしたがロードバイクは月曜日から4日間乗っていなかったのでリハビリの為に軽く走るつもりで本牧で...
横浜は25日と26日は猛暑日だったのでロードバイクには乗らずに暑さを避けてショッピングモール内でリハビリウォーキングをしてきました。25日はスマホぼ歩数計を作動させるのを忘れていたので歩数の記録は26日の分だけですが、25日も9,000以上歩いていると思われます。（歩数はリハビリウォーキングの分のみです）今週は22日にリハビリを兼ねてロードバイクに乗り、23日は家で筋トレ、24日は午前中に運転免許の高齢者講習にロード...
9月1日、9月の初ライドは湘南の大磯漁港へ刺身定食を食べに行くライドでした。何時もは湘南へ出るのに境川CR経由なのですが今日は大磯に余裕をもって着きたかったので鎌倉経由の距離短めで湘南へ出ました。鎌倉鶴ケ丘八幡宮にてたまにはショップのウインドーを使って自撮り稲村ケ崎にて、富士山が綺麗に見えていましたほぼ最短距離で大磯へ向かったので予定より早く着きすぎて、大磯の鴨立庵と旧吉田茂邸まで走ってきました鴨立庵...
ロードバイクで8月の走行距離は800㎞を超えました。走行回数：8回最長距離：152㎞最短距離：32㎞今年の8月は特に暑かったですが8月にロードバイクの走行距離が800㎞を超えたのは初めてかもしれません。古希を過ぎた高齢者の割には頑張ったと言えると思います。江ノ電極楽寺駅前にてにほんブログ村...
今日は8月最後のライドだったので久しぶりに宮ケ瀬湖方面を走ろおと思っていたのですが、天気予報では北の方が雨が降りやすいようだったので横須賀久里浜海岸まで走って来ました。山下公園前のニューグランドホテル前にて山下公園の氷川丸横須賀港の砕氷艦しらせ と 補給艦ときわ 横須賀市場食堂にて昼食、今日は地魚丼観音崎の南の多々良浜にて浦賀の渡し、ここから対岸まで浦賀湾を回ります久里浜海岸にて、今日もここから折り...
ロードババイクの8月の走行距離が20日で690㎞を超えていたので8月はあと3回乗れば1,0000kmを超えると思っていましたが、2週間の休暇明けは仕事に追われて、あと1回乗れるか？・・・・です。思い通りにはならないのが世の常ですが、高齢なので無理をするなと言うこともありそうです。20日のライド時に鎌倉にて撮影にほんブログ村...
20日（日）にロードバイクで鎌倉の永福寺跡まで行って来ました。朝8時半頃に家を出て鎌倉直行だと走行距離が短いので境川CRで藤沢、江の島から鎌倉へ江の島から鎌倉に向かう途中に単線の江ノ電の行き違い地点にて今回の目的地の鎌倉二階堂永福寺跡（ようふくじあと）にて、鎌倉時代初期に源頼朝によって中尊寺の二階大堂、大長寿院を模して建立した建てられた寺院の跡この付近はウォーキングで何度も来ているのですが永福寺跡だけ...
8月17日にロードバイクで朝ゆっくり目に家を出て横須賀の久里浜まで走って来ました。R16を南下中にR横須賀線の田浦駅に寄ってみました。ホームの上り横浜方面ホームの下り横須賀方面ホームの両端がトンネルの珍しい駅です横須賀の海岸通りの「魚がし食堂はま蔵」で刺身定食で昼食を食べました何時もの観音崎の海岸に寄り道、ここからの景色が好きなんです浦賀湾東岸の叶神社、西岸にも同名の神社がありますが写真撮り忘れました浦...
ロードバイクのコンポーネントはシマノ製を使っているのでブレーキシューもシマノの純正品を使っていましたが、今月6日のライド中長い下り坂を走行中に大雨に降られたときにブレーキでのスピードコントロークが難しくなり不安を感じました。更に10日のライド中にも平地を走行中に短時間の大雨に会いましたがその時もブレーキの利きの低下を大きく感じたのでブレーキシューを雨でも利くと言われていたものに交換しました。新しく取...
ロードバイクの前回タイヤの交換後2500㎞以上走って翌日のロングライドの予定があったので8月5日にタイヤのローテーションを行いました。交換前のフロントタイヤ交換前のリアタイヤ以前23cを使っていた時はフロントとリアのタイヤの減り方の差はハッキリしていたのですが今使っている25cではフロントとアでタイヤの減り方の差はわずかです。タイヤを25cに換えた後の私の感想は違いを感じないのでこのタイヤを使い切ったら...
今日は朝8時過ぎからロードバイクで目的地を決めず気ままにのんびり走ろうと思っていえをでました。。新横浜公園の橋の上にて、この時は津久井湖から宮ケ瀬湖方面に行こうと思っていました。途中までは津久井湖へ向かって走っていましたがミウライチの後中一日で脚が重たく感じ始めたので津久井湖へ向かうのを止めて途中から大和駅方面へ南下して、結局藤沢街道で江の島に行ってしまいました。江ノ島水族館前にて帰りは境川CRを走...
今日は朝8時過ぎからロードバイクで目的地を決めず気ままにのんびり走ろうと思っていえをでました。。新横浜公園の橋の上にて、この時は津久井湖から宮ケ瀬湖方面に行こうと思っていました。途中までは津久井湖へ向かって走っていましたがミウライチの後中一日で脚が重たく感じ始めたので津久井湖へ向かうのを止めて途中から大和駅方面へ南下して、結局藤沢街道で江の島に行ってしまいました。江ノ島水族館前にて帰りは境川CRを走...
今日はロードバイクで三浦半島時計回りショートカット一周と鎌倉から江の島、境川CRを走って来ました。家を出たのは7時半、横浜からR16を南下して横須賀へ手前の2隻は海自の最新型護衛艦「もがみ と くまの」「しらせ」も入港中でした観音崎にて横須賀海岸通りと観音崎付近で短い時間でしたが激しい雨に遭遇しました。雨の後は一時的に気温が下がり涼しさも感じられましたが、心配なのはブレーキの利きで雨の最中はブレーキの利...
昨日は一昨日のライドで雨に濡れたロードバイクのメンテナンスでSTIレバー、前後ディレーラーと前後ブレーキキャリバーに注油とチェーンルブはドライタイプを使っているので チェーンの清掃、 チェーンルブ の注油。更にリムの清掃を行いました。今日も通り雨の可能性はありましたが午後から近場をはしってきました。そして、面白い形の雲が多かったので雲の写真ばかり撮ってきました。鶴見川鷹野大橋越しの空鶴見川の土手からの空...
今日の朝の天気予報では18時位までは雨が降らない予報だったので5時過ぎからロードバイクで小田原を超えて真鶴を目指して家を出ました。海軍道路にて、まだ天気は良かったです境川CR今田休憩所の自販機で水とスポーツドリンクを買ってスポーツドリンクはそのままサイクルジャージのバックポケットに入れて先を急ぎました、境川CRからの眺め境川CRから藤沢橋交差点さらに江の島へ向かい、江ノ電江ノ島駅にてこの頃からぽつぽつと...
今日は午後から35℃の猛暑日でしたが15時半頃からロードバイクで近場を走って来ました。鶴見川の土手からの景色、夏空ですね鶴見川を上流に向かって走り第3京浜港北インター付近にて、対岸の小山は小机城址です同じ場所から見た下流側鶴見川の土手にて今日は暑いと言うより脚が重たくて回らない、そんな感じだったので距離は短くしました。走行距離：32㎞にほんブログ村...
今年は5月までロードバイクの毎月の走行距離が短めでしたが、6月は私の普通になり7月は長めに走ることができました。7月の走行記録は下記のようになりました。 走行回数 11回 走行距離 713㎞ 最長距離 173．17㎞ 最小距離 22．24㎞以上ですが、不思議なのが何故か平均速度は最長距離走行の時が一番速かったのです。BBを交換してハンドルポジポジションを8㎜下げた直後なので、...
今日は猛暑日予報で南風が強めでしたが午後からロードバイクで市民ヨットハーバーまで走って来ました。みなとみらいに向かう途中に子安浜にてみなとみらいにて、ビル風が強くて平地ですがフロントインナーで走りました今日は雲が多めで日差しが弱めで走るのに助かりました市民ヨットはバーにて帰りに本牧公園にて、自販機で水分補給小休止暑かったのでのんびり走りましたがギリギリ猛暑日にはならずに済んだようです。今日は横浜の...
今日は第5土曜日で仕事が休みだったので朝食前にロードバイクのスプロケットを外して洗浄をして、ついでにフリーハブのグリスアップもしました。洗浄後に取り付けたスプロケットついでのついででステム交換後ハンドル位置に違和感があったのでステムも元に戻しました日中は家でまったりと過ごして夕方も気温は高かったですが近所を少し走って来ました第三京浜港北インター近くから見た新横浜方面走行距離：22㎞家に帰ってから庭...
23日の100マイルライド時に撮影した江ノ電江ノ島駅と近くの踏切ですにほんブログ村...
今日は猛暑日になりそうだったので午前中にロードバイクでステム交換後の試走をしてきました。新横浜公園と鶴見川に架かる橋の上で寺家ふるさと村にて寺家ふるさと村の日影で小休止今日はステム交換後の試走でしたが、元のステムが110㎜ 90度 新しいステムが100㎜ 73度で乗ってみてハンドル位置が下がったのは分るんだけど、それが良いのか良くないのかは今日は分かりませんでした・・・・・・走行距離：53㎞にほんブ...
今日仕事から帰ったら注文したステムが届いていたので、まだ明るしい早速に交換作業を行いました。今回のステム交換の目的はNITTOのシルバーパーツを使いハンドル位置を下げることです。元のステムを付けた状態、フレームとセットのステムですがハンドル位置が高く感じ始めました新しいステムを付けた状態、これでハンドル位置が10mmほど下がりました新しく付けたステム明日は休みなので午前中に試走してきます。にほんブログ...
