いつもご覧いただきありがとうございます。 2023年の秋から第二子妊活に日々奮闘してきましたが、この度妊活を終了することになったのでこのブログも終了しようと思います。 もともと第二子妊活モチベアップのために続けていたブログですしね。 こんな
不妊治療と薬膳による体質改善を行ったことでこどもを授かった筆者が妊活におすすめの食材や習慣、レシピなどを薬膳の視点から紹介していくサイトです。
2023年の秋から二人目妊活を再開予定です。 薬膳で体調を整えつつ不妊治療の力も借りて赤ちゃんを来てくれる準備をしていきます！
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【正月太り＆妊活ストレスをWで解消！】夫婦で運動して絆を深めよう！
お正月の三が日が終わり、日常生活に戻ってきましたね。 年末年始は妊活のことも忘れて、日ごろのストレスを解消すべく美味しいものをたっぷり食べた方も多いはず。 そしてみんな毎年正月明けに気づくんです。 「あれ？なんか腹の肉やばくね？」 今回はそ
【高齢出産のメリットについて考察してみる】高齢だって子どもがほしい！！
年の瀬が近づいてきました。 来年にはさらに1つ年を取り、シミとしわが増えると考えると正直うつになります。 来年には高齢出産になってしまう…なんて焦りと不安を抱えている人もいるかもしれません。 高齢出産って何かと悪者にされがちですよね。 流産
【サバ缶で妊娠体質へ変身するレシピ】スパイス×サバ缶の最強コラボで最速エネチャージ
我が家では妊活中はサバ缶を食べることが多いですが、同じくらいカレーも良く食べます。 別にうちは海軍ではありませんが、毎週金曜日はカレーの日。 カレー大好きな夫が唯一早く帰ってくる魔法の曜日です。 排卵日もこれくらいのマインドで帰ってきてくれ
【不安で押しつぶされそうなとき】メンタルを鍛えて不妊治療を乗り切る方法
会社のクソ上司、気の合わない同僚、妊活に非協力的な夫、何も宿してないのにメキメキと成長していく腹の肉、そして結果の出ない不妊治療…。 私たちの生活は本当にストレスまみれです。 妊活中ストレスは大敵ではありますが、ストレスの原因を取り除くのは
【妊娠への近道レシピ】不妊改善ハーブを使ったポカポカスイーツ
妊活中、私が最も大切にしていたことがあります。 それは、生理の状態を改善すること。 正直、これだけに心血を注いできたと言っても過言ではありません。 生理痛、月経過多、PMS、怠さ、眠気… 生理中の不調は人の数だけあれど間違いなくこれだけは言
【妊活の秘訣は○○すること】停滞気味の流れが変わる！私が実践した3つのこと
妊活中、あれもこれも…と色々なものを取り入れすぎてお腹もスケジュールもパンパンになっている方、いませんか？ 身体に良いものや習慣を取り入れることは大切ですが、身体に悪いものやストレスを感じる習慣を手放すことはもっと大切です。 この記事では私
「私もう若くないから…」そんなあなたにこそ食べてほしい！卵子の質を上げる若返りレシピ
皆さんの冬の定番料理と言ったら何ですか？ おでん、お鍋、豚汁、シチュー、ラーメン…あ、肉まんも良いですね。 どれも身体をポカポカに温めて、心も温かく満たしてくれます。 妊活中は季節問わず、温かいもので冷えから身体を守ってあげたいものですね。
妊活中最も大切なのはとにかく「ストレスをためないこと」 完全に0にするのは難しいですが、常に意識して小出しにしていけばかなりメンタルが安定します。 夫婦で出来るもの、ひとりでがっつり楽しむもの…私自身が実践して「これは良かった！」と感じたス
【妊活中、夫婦喧嘩を回避したい人へ】夫婦の絆が深まるストレスコントロール3選【おでかけ編】
妊活中、夫婦喧嘩は絶対に発生します。 今はキャッキャウフフしているカップルも早かれ遅かれ、必ずします。 タイトルで「夫婦喧嘩を回避したい人へ」と言っていますが残念ながら、不可避です。 この記事をまとめるにあたって、第一子妊活中に 「夫が妊活
【生理きた？これ飲んでください】冷えも生理痛も改善する薬膳ホットドリンクレシピ3選
私は現在、第二子妊活中です。 日々、身体に良い食材や習慣を取り入れて、毎日妊活に励んでいます。 そんな私に悲報が届きました。 生理、きました。 もうね、本当に憎たらしいくらいぴっったり来るんです。 1日か2日くらい遅れて「もしかして…!?」
【妊活で一番大切なこと】夫婦で出来る！効果絶大なストレスコントロール3選
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね？ 「いや、私は妊活が楽しいです！赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています！」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
【旦那さん、それ食べてるの！？】精子の質を爆下げするやばい食材について
「妊活は夫婦ふたりで協力して行いましょう」 よく言われるセリフですよね。 私も至る所で言われすぎて今でも耳の中でハウリングしています。 皆さんのおうちはどうですか？ 旦那さん、妊活にしっかり協力してくれていますか？ こっちが毎日早寝早起きを
【食べる妊活サプリ】細胞レベルで若返る妊活最強フルーツを紹介します【生理痛改善も】
皆さんはいわいる「妊活サプリ」を飲んでいますか？ 葉酸、鉄、ビタミンE…妊活中・妊娠中に必要な栄養素が色々含まれているので、食事で補いきれない栄養素を補充するにはもってこいですね。 私も妊活初期は妊活に有効な栄養素を調べまくり、アイハーブで
【こどもが欲しい！を叶えるレシピ】妊活の救世主食材を使って赤ちゃん待ちの日を終わりに
妊活中のみなさん、サバ缶食べてますか？ サバ缶といえば流産率を下げたり、着床率を上げてくれるという研究データがあるほど、妊活には心強い食材！ 私も体外受精の採卵前や移植前は口から常にサバの匂いが漂うほど、ほぼ毎日食べていました。 科学的根拠
【酒好きに捧ぐ】妊活中に飲めるお酒とメリットについて解説します【NGな酒も紹介】
タイトルを見て「お？妊活中でもお酒が飲めるの？」と興味を持って見てくださった同士の方、ありがとうございます。 妊活中は食事内容に気を付け、適度な運動をして、質の良い睡眠をとらねば！とストイックな生活をしている人もいるかもしれませんが、正直私
【身体ポカポカ妊活おやつ】甘いもの欲を満たしつつ過去最高の身体に【ハロウィンスイーツ】
ハロウィンが近づいてきましたね。 皆さん毎年ハロウィンはどのように過ごしていますか？ 妊活中はストレスが百鬼夜行のごとくやってくるので、私はこういったイベントを利用して必死に自分で自分のご機嫌を取って何とかやり過ごしています。 溜まりに溜ま
【海外セレブ御用達！】美活＆妊活に役立つスーパーフード【クコの実】
皆さん、杏仁豆腐はお好きですか？ 滑らかな舌触りとほんのりとした甘さ。 一口食べると、まろやかな杏仁の香りが広がり、口の中でふわりと溶けていきます。 とろけるような食感と、ほんのり甘い味わいは、まさに至高。 こんなシンプルながら贅沢なデザー
【痩せるパン】妊活中のデブ化脱出レシピ【便秘解消＆美肌効果も！】
妊活中の皆さん、体重管理はちゃんとできていますか？ 「食べても食べても全然太れないから困っているの…」という方もいるかもしれませんが、まぁ稀でしょう。 私のように「未来の赤ちゃんのために栄養をいっぱいとらなきゃ！たくさん食べるぶひー！！」と
【妊娠率1.8倍UP！？】妊娠したけりゃ絶対すべき○○習慣！
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか？私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い！とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった！」と
【妊活NG集】これのせいで妊娠しない!?即辞めるべき4つのこと
妊活中って本当にやること多いですよね。日々の仕事や家事がただでさえ忙しいのに妊活中（特に不妊治療で通院している場合）＋αで予定に割り込んで来るので、忙しさが強烈にパワーアップしませんか？そんな状態では心に余裕が無くなり、イライラするのも当た
【妊活NG集】これのせいで妊娠しない!?即辞めるべき4つのこと
妊活中って本当にやること多いですよね。日々の仕事や家事がただでさえ忙しいのに妊活中（特に不妊治療で通院している場合）＋αで予定に割り込んで来るので、忙しさが強烈にパワーアップしませんか？そんな状態では心に余裕が無くなり、イライラするのも当た
【人生変わる！？】砂糖の代わりに○○をとり入れて便秘解消・美肌・疲労回復！【砂糖断ち】
今回紹介する妊活おすすめ食材は「はちみつ」です。妊活中で疲れているときや生理前ってついつい甘いものが欲しくなりますよね。ですがそこで白砂糖がたっぷり使われたお菓子を食べてしまうと、身体の冷えにつながってしまいます。小麦粉や白砂糖など精製され
【若返り食材で卵子の質UP！】ぽかぽかの子宮を作る簡単ヘルシーレシピ！
今回は最強のアンチエイジング食材「鮭」と食べる胃薬とも呼ばれる「キャベツ」を使った「鮭とキャベツのバタポン昆布蒸し」のレシピを紹介します。フライパンで蒸すだけなので簡単にできて、かつヘルシー！調味料も少なく、アレンジ次第で和風にも洋風にも変
【身体ポカポカ＆トゥルトゥル美肌に！】垢すりで妊活中の身体をメンテナンス！
今回は韓国の伝統的な入浴方法である「あかすり」が、妊活にどれほど役立つかを自身の体験を交えて徹底解説！垢すりは、単純に身体を擦って汚れを取るだけではありません！身体はポカポカして温まるし、心もリラックスさせてくれるため、身体の外側、内側の両
【妊活中のダイエットに！】腸も身体もすっきりさせるオートミールのパワー！
今回紹介する妊活おすすめ食材は「オートミール」です。数年前くらい前からオートミールブームが始まり、スーパーでも色々な種類のオートミールが売られるようになりましたね。ヘルシーな主食として流行したので、ダイエット目的で食べる方も多いかもしれませ
【卵子・精子の質UP！】若返り食材たっぷりの妊活レシピ！夫婦で美味しく妊活しよう！
今回は「松の実と鮭のニンニク醤油炒め」のレシピを紹介します。皆さん、毎日ごはんを美味しく食べられていますか？もしかしたら「最近暑くて食欲無いし、そうめんばっかり食べてる…」という夏バテ気味の人もいるかもしれませんね。妊活中に限らず、胃の不調
【1日10分で体質激変！？】手軽にできる妊活中最強の運動習慣【ヨガ】
この記事では1日10分から手軽にできて、体質も劇的に変わる「ヨガ」について妊活と関連させて解説してます。ヨガは妊活中に嬉しい効果がたくさんあります。今日から実践して妊娠しやすい身体づくりを行っていきましょう！
この度、電子書籍のリリースが決定しました！『妊活～温活実践マニュアル～不妊を解消する温活のすすめ: 心と身体を温めて赤ちゃんを迎えよう！』【電子書籍の商品URL】 本書では温活で人生を変えて不妊症の悩みを解決する方法をお伝えしています。「冷
【妊活スタミナ丼】男性も大満足！冷えた身体を整え暑い夏を乗り切るがっつりレシピ！
今回は夏にピッタリの妊活スタミナ丼のレシピを紹介します!暑い日が続きますが、エアコンが効いた部屋で冷たいものばかり食べていませんか？冷たいものが美味しく感じる季節ではありますが、身体を冷やすものを食べ続けていると冷え性がみるみるうちに悪化し
【飲む点滴】腸内環境爆上げスイーツ!美味しく食べて腸内をピッカピカにしよう！
今回は甘酒のアレンジレシピを2つ紹介します。そのまま飲んでも美味しい甘酒ですが、砂糖代わりに使ったり、フルーツを入れてスムージーにしたりバリエーション豊富に使えます!甘酒は初詣などで神社で振る舞われるイメージがありますが、俳句の世界では実は
今回は妊活に効果がある!と聞いたことはとことん試してきた筆者が当時を振り返って「これ、微妙だったな…」と感じたものを4つ紹介します。最初にお伝えしておきますが、体質はそれぞれなので個人差はおおいにあります。「意味ないって言ってるけど、私はこ
サバ缶レシピで妊娠力大幅UP！巡りの良い身体で赤ちゃんを迎えよう！
今回はサバ缶を使ったお手軽レシピを紹介します。サバはEPAやDHAなど不飽和脂肪酸の含有量が青魚の中でもトップクラス！これらの脂肪酸は血液循環を促進してくれるため、血の巡りが悪くなりがちな妊活女性を力強くをサポートしてくれます。さらに血液の
サバ缶レシピで冷え知らずの妊活体験！体の内側から温めて赤ちゃんを迎えよう♪
今回はサバ缶を使ったお手軽レシピを紹介します。サバはEPAやDHAなど不飽和脂肪酸の含有量が青魚の中でもトップクラス！これらの脂肪酸は血液循環を促進してくれるため、血の巡りが悪くなりがちな妊活女性を力強くをサポートしてくれます。さらに血液の
薬膳粥で胃を元気にしてエネチャージ！お粥の魅力とレシピ2つを紹介！
今回は妊活中にリピートしまくっていた薬膳粥のレシピを2つ紹介します。「お粥？病人食じゃん」と思った方、侮るなかれ！お粥が持つ力は本当にすごいんです！漢方では「お粥は胃薬」と言われるほど胃の不調にダイレクトにアプローチしてくれます。私は「何か
今回は私が妊活中にやっていた「よもぎ蒸し」について紹介していきます。よもぎ蒸しは韓国発祥の女性のための民間療法です。よもぎを始めとする数十種類の生薬を焚いたツボを穴の開いた椅子に入れて、座りながらツボから出るその蒸気を下半身にあてて身体を温
爆速で完成する妊活おやつ！アマンドクッキーで美味しく栄養補給♪
甘いものが大好きな甘党のみなさん、お待たせしました！今回は妊活中でも安心して食べられる「アマンドクッキー」のレシピを紹介します。生理前や生理中って無性に甘いものが食べたくなりませんか？私もその一人で、生理前になるとお菓子棚からスナック菓子や
妊活おすすめ温スープレシピ3選！冷え性・貧血・不眠を撃退しよう！
今回は妊活中によく作っていたスープを3つご紹介します!温かい飲み物は妊活中の強い味方!!身体の冷えをとり血を巡らせてくれる食材をたっぷり使っているので、冷え性、貧血、不眠など妊活中のありがちな不調にダイレクトにアプローチできます!妊活を効率
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エビとブロッコリーのパワフルコンビ！妊活を応援するショウガマヨ和え
今日は妊活に強化した「エビとブロッコリーのショウガマヨあえ」のレシピを紹介します!妊活中におすすめな身体を温める食材、血を補う食材、腎の機能を高める食材を豊富に使ったオールインワンの一皿です!妊活以外にも滋養強壮効果も期待出来るので「最近つ
ショウガ以上の温め効果！？シナモンで末端冷え性・生理痛を改善しよう！
今回は生理中にぜひ取り入れてほしい食材「シナモン」のご紹介です。妊活中、頑張って体質改善のために食生活を改めたり運動を取り入れたり、治療に通ったり…妊活女子はやることがたくさんあって大変です。それだけ頑張ってドキドキして待っているのに、生理
ショウガ以上の温め効果！？シナモンで末端冷え性・生理痛を改善しよう！
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鍼灸で子宮をぽかぽかに！ツボ押しで血流upして巡りを改善させよう！
今回は自宅で出来る鍼灸について紹介します。私は薬膳で食生活を改めると同時に、不妊専門の鍼灸院にも通っていました。そこで先生に教えてもらった自宅でも簡単にできる妊活女子に効果的なツボを2つ紹介したいと思います！最初にお伝えしておきますが、体質
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今回は自宅で出来る鍼灸について紹介します。私は薬膳で食生活を改めると同時に、不妊専門の鍼灸院にも通っていました。そこで先生に教えてもらった自宅でも簡単にできる妊活女子に効果的なツボを2つ紹介したいと思います！最初にお伝えしておきますが、体質
身体をポカポカにする栄養満点の薬膳サラダ！かぼちゃとクルミの力で妊活力をUPさせよう！
今日は「かぼちゃとクルミの濃厚薬膳サラダ」のレシピを紹介します!カボチャもくるみも温性の食材で、身体を温めて血流を良くするので妊活中にはおすすめの食材です!またかぼちゃやくるみにはビタミンCやカロチン、ビタミンEが豊富に含まれています。これ
妊活女性のための究極の薬膳レシピ！鮭で身体を温めて潤いで満たそう！
今回は「鮭とキノコのクリーム煮」のレシピを紹介します！鮭といえば抗酸化作用が強くアンチエイジング効果たっぷりの女性にとって心強いパートナー食材のひとつですよね！以前紹介した最強のアンチエイジング食材！鮭を食べて若返ろう！ という記事でも「肌
生理の不快感にアーモンドの力を！不調を改善して妊娠力を高めよう！
今回は生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材「アーモンド」をご紹介します！アーモンドというと美容に気を使っている方やモデルさんが間食として食べていることが多いですね。それもそのはず、アーモンドには肌を潤わせて若返らせる効果があるといわれていま
生理の不快感にアーモンドの力を！不調を改善して妊娠力を高めよう！
今回は生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材「アーモンド」をご紹介します！アーモンドというと美容に気を使っている方やモデルさんが間食として食べていることが多いですね。それもそのはず、アーモンドには肌を潤わせて若返らせる効果があるといわれていま
冷え性改善、血流up、美肌効果も！温泉で極上のリラックス体験♨
今回ご紹介するおすすめ習慣は「温泉」です！以前こちらの記事「癒しの湯で妊活をサポート！お風呂で心と身体をリフレッシュしよう！」でお風呂に入ることによる妊活的効果についてお伝えしましたが、今回は「少しくらいならお休みの日や仕事終わりに時間がと
ジンギスカンで妊活パワー全開！身体がポカポカになる秘密のレシピ！
ジンギスカンは妊活女性に嬉しい効果がたっぷり詰まったおすすめ料理のひとつです！フライパンで簡単にできるレシピと、妊活女性にとってどのような効果が期待できるのかを紹介しています。
今回妊活中におすすめする食材は「生姜」です。冷えを取る食材としては有名ですよね。栄養価は低いものの身体の温め効果は天下一品!冷え取りはもちろん胃腸の健康にも効果的で、中国でも紀元前500年頃、孔子が毎食ショウガをとることを勧めていたという記
今回妊活中におすすめする食材は「生姜」です。冷えを取る食材としては有名ですよね。栄養価は低いものの身体の温め効果は天下一品!冷え取りはもちろん胃腸の健康にも効果的で、中国でも紀元前500年頃、孔子が毎食ショウガをとることを勧めていたという記
癒しの湯で妊活をサポート！お風呂で心と身体をリフレッシュしよう！
今回は妊活中にやっていたおすすめの習慣「お風呂」をご紹介します。みなさん毎日湯船に浸かっていますか？残業で遅くなったり、めんどくさいから…と言ってシャワーで済ましていませんか？湯船に浸かることは身体を温めるだけでなく、血流を良くしたり睡眠の
今回は妊活中にやっていたおすすめの習慣「お風呂」をご紹介します。みなさん毎日湯船に浸かっていますか？残業で遅くなったり、めんどくさいから…と言ってシャワーで済ましていませんか？湯船に浸かることは身体を温めるだけでなく、血流を良くしたり睡眠の
妊活の強い味方！ハスの実でイライラ・不安・不眠を解消させよう！
今回ご紹介するのは生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材です。妊活中に生理が来る、というのはあんまり体験したくはないですよね。私自身もなかなか赤ちゃんが来てくれず、予定日付近になるといつもそわそわしてトイレで「oh…」をひたすら繰り返してきま
妊活の強い味方！ハスの実でイライラ・不安・不眠を解消させよう！
今回ご紹介するのは生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材です。妊活中に生理が来る、というのはあんまり体験したくはないですよね。私自身もなかなか赤ちゃんが来てくれず、予定日付近になるといつもそわそわしてトイレで「oh…」をひたすら繰り返してきま
今回は妊活中から今もずっとリピートしている「薬膳カレー」のレシピを紹介します！カレーはどこの家庭でも定番の料理ですが、少し食材やスパイス、トッピングを変えるだけで味や効能がガラリと変わる薬膳料理ともいえます！実際にカレーの発祥の地インドでも
加熱したトマトは血を補い流れを良くするため生理前、生理中に食べることで不調を改善できます。筆者の実体験を踏まえながら薬膳の観点から妊活中にどのような効果があるか詳しく解説します。
今回は生理前にぜひ取り入れたい食材「トマト」について詳しく解説していきます。妊活中は生理なんて来てほしくない！！！ですが、生理中にしっかり身体を労って過ごすことは次の周期に大きく影響します。生理中おすすめ食材をしっかり食べて生理を快適に過ご
妊活中の不眠・イライラ解消レシピ！美味しく食べてリラックス♪
妊活中の気分の落ち込みや不安、イライラ、不眠を解消できるお手軽レシピを紹介します。ハスの実とピーマンの効果でイライラやストレスを撃退して美味しくリラックスしましょう！
妊活中の不眠・イライラ解消レシピ！美味しく食べてリラックス♪
今回は「鶏肉と蓮の実の炒め物」のレシピを紹介します！このレシピは妊活中のストレスでイライラが止まらない、憂鬱、眠れない…といった心のトラブルが起こっているときに作っていました。ハスの実効果で気持ちが少し落ち着きますし、鶏肉でおなかを温めエネ
1：2の呼吸法で冷え性改善！深呼吸で身体をぽかぽかにしよう！
意識して呼吸の仕方を変えるだけで身体中の血が巡り冷え性の改善が期待できます。1：2の呼吸法で身体をぽかぽかにしていきましょう！
妊活中に深呼吸がもたらすメリットとは？おすすめの呼吸法も紹介！
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「深呼吸をする」です。皆さん、普段から意識して深呼吸をしていますか？パソコン作業に集中して呼吸が止まっていたり、息が浅くなったりしていませんか？仕事中はストレスによる緊張のため呼吸が浅くなる方が多いと思い
妊活中に簡単にできる運動2つ紹介！身も心もリフレッシュしよう！
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「運動」です！運動が身体によいのは知ってるけど、時間がない！というかたも大丈夫！毎日多忙な妊活女子でも継続できる運動をご紹介します！今回の記事では運動がなぜ妊活に有効なのか、おすすめの運動の2点をご紹介し
「飲む点滴」と呼ばれるほど疲労回復効果に優れてる甘酒の作り方を3ステップで紹介します。甘酒は身体を温め血の巡りも良くしてくれるので、冷え性が多い妊活女子にはぴったり！簡単に出来るのでぜひ作ってみてください。
万能薬の料理！妊活女子は参鶏湯風スープで身体を芯から温めよう！
今回は私が妊活中にリピートしていたレシピ「参鶏湯風スープ」についた紹介していきます！参鶏湯といえば薬膳料理の代表格ですよね。私は妊活中は大鍋で大量に作って毎朝食べるようにしていました。朝食で温かい飲み物を飲むことは身体を芯からあたためること
万能薬の料理！妊活女子は参鶏湯風スープで身体を芯から温めよう！
今回は私が妊活中にリピートしていたレシピ「参鶏湯風スープ」についた紹介していきます！参鶏湯といえば薬膳料理の代表格ですよね。私は妊活中は大鍋で大量に作って毎朝食べるようにしていました。朝食で温かい飲み物を飲むことは身体を芯からあたためること
23時までに寝て血を作ろう！眠りの質を上げる3つのポイントとは？
今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「23時までに寝る」です。みなさん普段何時に就寝していますか？日付を超えてようやく就寝という方も多いのではないでしょうか？今回は睡眠について中医学の観点から説明していきたいと思います！23時までに眠ること
23時までに寝て血を作ろう！眠りの質を上げる3つのポイントとは？
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今回おすすめする妊活中おすすめ習慣は「朝ごはんをたべる」です。「なぁーんだそんなこと？」と思う方もいると思いますが、妊活女子はとにかく多忙です。忙しくて食べずに出勤されている方、そもそも食欲がなくて食べていない方、コーヒーだけがぶ飲みして「
夜ご飯を軽めにして胃腸を大掃除！きれいにして得られる3つの効果とは？
今回は妊活中におすすめ「習慣」を紹介します。当時のことを振り返りながら「これは効果があった！」「続けているうちに身体の調子がよくなった！」「生理の状態がどんどん改善されてきた！」と思えたものを紹介していきます。「やっていたが効果があったか不
夜ご飯を軽めにして胃腸を大掃除！きれいにして得られる3つの効果とは？
今回は妊活中におすすめ「習慣」を紹介します。当時のことを振り返りながら「これは効果があった！」「続けているうちに身体の調子がよくなった！」「生理の状態がどんどん改善されてきた！」と思えたものを紹介していきます。「やっていたが効果があったか不
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「金針菜」です。あんまり馴染みのない食材なので「そもそもこれなんて読むの？」という方も多いと思うので、簡単に説明しますね。金針菜は「きんしんさい」と読みます。ホンカンゾウという花のつぼみを乾燥させたものです
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「金針菜」です。あんまり馴染みのない食材なので「そもそもこれなんて読むの？」という方も多いと思うので、簡単に説明しますね。金針菜は「きんしんさい」と読みます。ホンカンゾウという花のつぼみを乾燥させたものです
【妊活食材】身体を温め便秘解消！夏のおやつには桃を食べよう！
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
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今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き！！！！という妊活女子には嬉しいフルーツです！中国では古来より邪気を払い、不
【妊活食材】夫婦で食べて妊娠体質に！「海のミルク」牡蠣の魅力とは？
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材！？ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです！我が家で
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【妊活食材】最強のアンチエイジング食材！鮭を食べて若返ろう！
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです！ちょっと驚きの数字ですよね…！それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
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【妊活食材】羊肉で身体ぽかぽか！夫婦二人で腎を元気にしよう！
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「羊肉」です!一般的に生後6か月以内の若い羊肉をラム、1年以上の成長した羊肉をマトンと区別しています。最近ではジンギスンの専門店なども増えて身近に食べられるお肉のひとつになってきましたね。羊肉は「陸の魚」と呼
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今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
【妊活食材】納豆でPMS改善！巡りを良くしてストレス解消しよう！
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね！納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
【妊活食材】納豆でPMS改善！巡りを良くしてストレス解消しよう！
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね！納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
【妊活食材】かぼちゃで血流改善！冷え取りで体温アップを目指そう！
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「カボチャ」です。カボチャといえば冬至に食べるイメージが強いですね。カボチャは身体を温める作用が強いので、寒い冬至にカボチャを食べることは薬膳的にも理にかなっています。またほんのり甘みもあるので、心も温まり
【妊活食材】かぼちゃで血流改善！冷え取りで体温アップを目指そう！
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【妊活食材】くるみで下半身強化！腎を元気にして冷えにさよなら！
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「くるみ」です。中国では「健脳の木の実」として常食されています。くるみの形が脳に似ているため、常食すると脳の働きかよくなると昔から言われてきました。脳の健康には効果が期待出来そうなくるみですが、妊活ではどのよ
【妊活食材】夫婦で食べたい！「陸の牡蠣」と呼ばれる松の実の力とは？
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「松の実」です。あまり普段常食しない食材ですが、イタリアンのお店などでジェノベーゼソースのトッピングとして乗っていることもありますね。松の実は「陸の牡蠣」と呼ばれるほど亜鉛が豊富に含まれているそうです！ぜひと
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我が家では妊活中はサバ缶を食べることが多いですが、同じくらいカレーも良く食べます。 別にうちは海軍ではありませんが、毎週金曜日はカレーの日。 カレー大好きな夫が唯一早く帰ってくる魔法の曜日です。 排卵日もこれくらいのマインドで帰ってきてくれ
会社のクソ上司、気の合わない同僚、妊活に非協力的な夫、何も宿してないのにメキメキと成長していく腹の肉、そして結果の出ない不妊治療…。 私たちの生活は本当にストレスまみれです。 妊活中ストレスは大敵ではありますが、ストレスの原因を取り除くのは
妊活中、私が最も大切にしていたことがあります。 それは、生理の状態を改善すること。 正直、これだけに心血を注いできたと言っても過言ではありません。 生理痛、月経過多、PMS、怠さ、眠気… 生理中の不調は人の数だけあれど間違いなくこれだけは言
妊活中、あれもこれも…と色々なものを取り入れすぎてお腹もスケジュールもパンパンになっている方、いませんか？ 身体に良いものや習慣を取り入れることは大切ですが、身体に悪いものやストレスを感じる習慣を手放すことはもっと大切です。 この記事では私
皆さんの冬の定番料理と言ったら何ですか？ おでん、お鍋、豚汁、シチュー、ラーメン…あ、肉まんも良いですね。 どれも身体をポカポカに温めて、心も温かく満たしてくれます。 妊活中は季節問わず、温かいもので冷えから身体を守ってあげたいものですね。
妊活中最も大切なのはとにかく「ストレスをためないこと」 完全に0にするのは難しいですが、常に意識して小出しにしていけばかなりメンタルが安定します。 夫婦で出来るもの、ひとりでがっつり楽しむもの…私自身が実践して「これは良かった！」と感じたス
妊活中、夫婦喧嘩は絶対に発生します。 今はキャッキャウフフしているカップルも早かれ遅かれ、必ずします。 タイトルで「夫婦喧嘩を回避したい人へ」と言っていますが残念ながら、不可避です。 この記事をまとめるにあたって、第一子妊活中に 「夫が妊活
私は現在、第二子妊活中です。 日々、身体に良い食材や習慣を取り入れて、毎日妊活に励んでいます。 そんな私に悲報が届きました。 生理、きました。 もうね、本当に憎たらしいくらいぴっったり来るんです。 1日か2日くらい遅れて「もしかして…!?」
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね？ 「いや、私は妊活が楽しいです！赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています！」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
「妊活は夫婦ふたりで協力して行いましょう」 よく言われるセリフですよね。 私も至る所で言われすぎて今でも耳の中でハウリングしています。 皆さんのおうちはどうですか？ 旦那さん、妊活にしっかり協力してくれていますか？ こっちが毎日早寝早起きを
皆さんはいわいる「妊活サプリ」を飲んでいますか？ 葉酸、鉄、ビタミンE…妊活中・妊娠中に必要な栄養素が色々含まれているので、食事で補いきれない栄養素を補充するにはもってこいですね。 私も妊活初期は妊活に有効な栄養素を調べまくり、アイハーブで
妊活中のみなさん、サバ缶食べてますか？ サバ缶といえば流産率を下げたり、着床率を上げてくれるという研究データがあるほど、妊活には心強い食材！ 私も体外受精の採卵前や移植前は口から常にサバの匂いが漂うほど、ほぼ毎日食べていました。 科学的根拠
タイトルを見て「お？妊活中でもお酒が飲めるの？」と興味を持って見てくださった同士の方、ありがとうございます。 妊活中は食事内容に気を付け、適度な運動をして、質の良い睡眠をとらねば！とストイックな生活をしている人もいるかもしれませんが、正直私
ハロウィンが近づいてきましたね。 皆さん毎年ハロウィンはどのように過ごしていますか？ 妊活中はストレスが百鬼夜行のごとくやってくるので、私はこういったイベントを利用して必死に自分で自分のご機嫌を取って何とかやり過ごしています。 溜まりに溜ま
皆さん、杏仁豆腐はお好きですか？ 滑らかな舌触りとほんのりとした甘さ。 一口食べると、まろやかな杏仁の香りが広がり、口の中でふわりと溶けていきます。 とろけるような食感と、ほんのり甘い味わいは、まさに至高。 こんなシンプルながら贅沢なデザー
妊活中の皆さん、体重管理はちゃんとできていますか？ 「食べても食べても全然太れないから困っているの…」という方もいるかもしれませんが、まぁ稀でしょう。 私のように「未来の赤ちゃんのために栄養をいっぱいとらなきゃ！たくさん食べるぶひー！！」と
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか？私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い！とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった！」と
皆さんはいわいる「妊活サプリ」を飲んでいますか？ 葉酸、鉄、ビタミンE…妊活中・妊娠中に必要な栄養素が色々含まれているので、食事で補いきれない栄養素を補充するにはもってこいですね。 私も妊活初期は妊活に有効な栄養素を調べまくり、アイハーブで
妊活中のみなさん、サバ缶食べてますか？ サバ缶といえば流産率を下げたり、着床率を上げてくれるという研究データがあるほど、妊活には心強い食材！ 私も体外受精の採卵前や移植前は口から常にサバの匂いが漂うほど、ほぼ毎日食べていました。 科学的根拠
タイトルを見て「お？妊活中でもお酒が飲めるの？」と興味を持って見てくださった同士の方、ありがとうございます。 妊活中は食事内容に気を付け、適度な運動をして、質の良い睡眠をとらねば！とストイックな生活をしている人もいるかもしれませんが、正直私
ハロウィンが近づいてきましたね。 皆さん毎年ハロウィンはどのように過ごしていますか？ 妊活中はストレスが百鬼夜行のごとくやってくるので、私はこういったイベントを利用して必死に自分で自分のご機嫌を取って何とかやり過ごしています。 溜まりに溜ま
皆さん、杏仁豆腐はお好きですか？ 滑らかな舌触りとほんのりとした甘さ。 一口食べると、まろやかな杏仁の香りが広がり、口の中でふわりと溶けていきます。 とろけるような食感と、ほんのり甘い味わいは、まさに至高。 こんなシンプルながら贅沢なデザー
妊活中の皆さん、体重管理はちゃんとできていますか？ 「食べても食べても全然太れないから困っているの…」という方もいるかもしれませんが、まぁ稀でしょう。 私のように「未来の赤ちゃんのために栄養をいっぱいとらなきゃ！たくさん食べるぶひー！！」と
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか？私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い！とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった！」と
妊活中って本当にやること多いですよね。日々の仕事や家事がただでさえ忙しいのに妊活中（特に不妊治療で通院している場合）＋αで予定に割り込んで来るので、忙しさが強烈にパワーアップしませんか？そんな状態では心に余裕が無くなり、イライラするのも当た
妊活中って本当にやること多いですよね。日々の仕事や家事がただでさえ忙しいのに妊活中（特に不妊治療で通院している場合）＋αで予定に割り込んで来るので、忙しさが強烈にパワーアップしませんか？そんな状態では心に余裕が無くなり、イライラするのも当た
今回紹介する妊活おすすめ食材は「はちみつ」です。妊活中で疲れているときや生理前ってついつい甘いものが欲しくなりますよね。ですがそこで白砂糖がたっぷり使われたお菓子を食べてしまうと、身体の冷えにつながってしまいます。小麦粉や白砂糖など精製され
今回は最強のアンチエイジング食材「鮭」と食べる胃薬とも呼ばれる「キャベツ」を使った「鮭とキャベツのバタポン昆布蒸し」のレシピを紹介します。フライパンで蒸すだけなので簡単にできて、かつヘルシー！調味料も少なく、アレンジ次第で和風にも洋風にも変
今回は韓国の伝統的な入浴方法である「あかすり」が、妊活にどれほど役立つかを自身の体験を交えて徹底解説！垢すりは、単純に身体を擦って汚れを取るだけではありません！身体はポカポカして温まるし、心もリラックスさせてくれるため、身体の外側、内側の両
今回紹介する妊活おすすめ食材は「オートミール」です。数年前くらい前からオートミールブームが始まり、スーパーでも色々な種類のオートミールが売られるようになりましたね。ヘルシーな主食として流行したので、ダイエット目的で食べる方も多いかもしれませ
今回は「松の実と鮭のニンニク醤油炒め」のレシピを紹介します。皆さん、毎日ごはんを美味しく食べられていますか？もしかしたら「最近暑くて食欲無いし、そうめんばっかり食べてる…」という夏バテ気味の人もいるかもしれませんね。妊活中に限らず、胃の不調
この記事では1日10分から手軽にできて、体質も劇的に変わる「ヨガ」について妊活と関連させて解説してます。ヨガは妊活中に嬉しい効果がたくさんあります。今日から実践して妊娠しやすい身体づくりを行っていきましょう！
この度、電子書籍のリリースが決定しました！『妊活～温活実践マニュアル～不妊を解消する温活のすすめ: 心と身体を温めて赤ちゃんを迎えよう！』【電子書籍の商品URL】 本書では温活で人生を変えて不妊症の悩みを解決する方法をお伝えしています。「冷
今回は夏にピッタリの妊活スタミナ丼のレシピを紹介します!暑い日が続きますが、エアコンが効いた部屋で冷たいものばかり食べていませんか？冷たいものが美味しく感じる季節ではありますが、身体を冷やすものを食べ続けていると冷え性がみるみるうちに悪化し
今回は甘酒のアレンジレシピを2つ紹介します。そのまま飲んでも美味しい甘酒ですが、砂糖代わりに使ったり、フルーツを入れてスムージーにしたりバリエーション豊富に使えます!甘酒は初詣などで神社で振る舞われるイメージがありますが、俳句の世界では実は
今回は妊活に効果がある!と聞いたことはとことん試してきた筆者が当時を振り返って「これ、微妙だったな…」と感じたものを4つ紹介します。最初にお伝えしておきますが、体質はそれぞれなので個人差はおおいにあります。「意味ないって言ってるけど、私はこ
今回はサバ缶を使ったお手軽レシピを紹介します。サバはEPAやDHAなど不飽和脂肪酸の含有量が青魚の中でもトップクラス！これらの脂肪酸は血液循環を促進してくれるため、血の巡りが悪くなりがちな妊活女性を力強くをサポートしてくれます。さらに血液の
