TLRタイヤの入れ替え

長女も次女も春休みに入ったので、彼女たちも連れて夫婦と姉妹の四人で会社へ向かいました。長女には妻おまゆのCXバイク、次女はしゃぼ山マザーが昔乗ってたロードバイク。花より団子とは言いますが、うちの子達は団子より唐揚げw 我が家の子らしく育ってますw春休み中に長女次女を連れてビワイチができたらいいなぁ、、、と考えていますが、果たしてどうなることやら、、、思うだけでは実現できないので、、、思うところありまし...

秘密の打ち上げ前に南湖一周

春分の日、この日は夜に某界隈の秘密の打ち上げに参加する予定だったので、午前中の間に少しカロリー消費をしておきたく、けーすけを誘っていつものコース、南湖一周へと行ってきました。伊香立の方から西教寺の方へ抜けるちょっとした小道、しゃぼ山何となくこの道が好きです。ここに至るまでに、けーすけには3〜3.5倍で走ってねと言ってましたが、上りが始まると4倍超で前を走ってくれたので程々に疲れましたw最後の1分坂はお返...

卒業式

朝、最後の小学校登校。6年歩いたこの道もこの日で最後。ついこの間、長女と一緒に嬉しそうに歩いて行き始めたと思ってたのに、いつの間にこんなに大きくなったんだ？w次女の卒業式に参列してきました。3年前もここで長女が卒業しましたが、子供達は次から次へと大きくなっていきます。いい事も悪いこともたくさんの思い出があると思います。一生の思い出の一つとして、大切にしてほしいと思います。しかし、近頃の卒業式ってのは...

色々とお買い物

近くの公園近く、早咲きの桜がもうすぐ開花です。今日は次女の卒業式、あいにくの天気ですが6年間の集大成、卒業式で次女の姿を見にいく予定です。自転車スタンド。Amazonで縦置き型自転車スタンドを買いました。既にG◯RIXの縦置き型スタンドを3台持ってますが、追加で買おうかと思い調べるとなんか値上がりした？もういっちょ安いのが（2500円くらい？）あったのでそちらを購入。G◯RIXのものよりも接続部分がしっかりしててびっく...

「THINKRIDER X2MAX」と「TACX NEO」と「ROTOR inPOWER」の出力比較

先日アリエクにて購入したTHINKRIDER X2MAXでしたが、体感ではどうもパワーが高く出ている疑惑が拭えなかったので、今回は比較のために「THINKRIDER X2MAX(TR)」と「ROTOR inPOWER(ROTOR1)」、「TACX NEO(TACX)」と「ROTOR inPOWER(ROTOR2)」の組み合わせで同じワークアウトに取り組み各々デュアレコして、どの機種がどれだけのズレがあるのかを確認してみることにしました。今回取り組んだのは繰り返し2度やらないといけなかった...

高校ラグビーの練習相手をしてきました

しゃぼ山、高校時代はラグビー部だったんですが、なんでも近頃母校のラグビー部員減少に歯止めが効かず存続の危機とのことでして💦現役部員たちの練習のお手伝いになればと思い、OB達で数人集まって現役部員の練習の相手をしてきました。しゃぼ山まだまだ若い気持ちでいましたが、そりゃ16、7歳の子たちと一緒になって走り回ってたら体のそこら中痛くなりますわな😂タックルの練習ということで、コンタクトバッグを持って現役部員た...

スマトレTacx neoとROTOR inPOWERのパワー比較

このところTHINKRIDERとROTOR inPOWERの比較ばかりしていましたが、そういえばTacx neoとROTOR inPOWERをしっかり比較したことがなかったな、と🤔もう何年使い込んだんやろ？5年以上？しゃぼ山と妻おまゆで使い倒したTacx neo。盲目的にパワーを信用してずっと使ってきましたが、今回はワークアウトをしてERGモードを使った状態で比較をしてみました。選んだワークアウトはこちら。30 minutes to burnからResilience Ride。SST強度...

ZWIFT : BIG SPIN 今日は3回回したよ😡

さあて！今日も元気にBIG SPIN！張り切って回していくぞ〜！今回は真面目にやっちゃうよ〜！Z2強度で30分、簡単だね！何が出るかな〜？ヘルメット（3回目）。あのさぁ、、、時間的にちょうどレイトジョインできそうだったので、追加のルーレットチャンス！KU⭐︎SO⭐︎GA！またヘルメットやんけ！二度とやるかこんなクソゲー😡危ない危ない、深呼吸深呼吸。まだここまでで40分しか走ってないので、まだまだ元気いっぱいだぜ！もいっちょ...

飲酒とHRV

2年ほど前に脳出血を患い、半身に麻痺の障害を持つようになった友人と、4ヶ月ぶりくらいかな？久しぶりに飯を食いに行きました。2年前の入院時、会いに行ったら車椅子で出てきたのには驚きましたが、当人はよほどリハビリを頑張ったのでしょう。その一月後に再び見舞いに行ったら杖をついて歩いて出てきたのを見て本当に嬉しかったのを思い出しました。あれから約2年、まだまだ不自由をしていると思いますが、会うたびに足取りや話...

格安中華スマトレ「THINKRIDER X2Max」パワーを実際のものに近づけるコツ

先日から使用方法を思案している中華スマトレ「THINKRIDER X2Max」でしたが、うまく使えるかも？という方法を一つ見つけることができたかもしれません。どうにかして中華スマトレTHINKRIDER X2Maxが使えないか模索していました。校正を何度もやってみたり、パワーソースをROTORパワメinPOWERから取ってみたり（inPOWERはTACX NEOとのデュアルレコードをしてみてほぼ同じ数字を出しているので、これが出す数字は信用して良いと考え...

アリエクで買ったお値打ち価格のスマートトレーナー THINKRIDER X2Max

先日にもちらりと触れた格安中華スマトレTHINKRIDER X2Maxですが、グラベルクリテがあった当日の疲労Maxな時に届いたもので、すぐにあれこれ調べることができませんでしたが、、、こんな感じで梱包されてました。アリエクで買ったけど、コンセントは日本用のものが入ってました。よかった😂同梱品もこんな感じで入ってました。スプロケを取り付ける側（ドライブ側）が足の余白が長くなるように組み立て。130mmクイックリリースを取...

ZWIFT BIG SPIN 😡

壊れてしまったWahoo KICKRが床の間に鎮座して長いですが、人柱になるべく、格安中華スマトレに手を出してみました。My new gear…と、Thinkrider X2-Maxの話はひとまず置いておいて、、、中華スマトレのパワーのブレはどんなもんかな、との確認も兼ねてBIG SPINを回していきます。またジャージ😡これで5回目😡中華スマトレ、校正ができていないのか設定が悪いのか、はたまた個体差なのか、パワーが20w近く上振れしてるような感じがあ...

楽えんカップ グラベルクリテリウム in 花緑公園＆希望が丘 C2にて2位

この頃は雨が続いて天気を心配していましたが、楽えんカップグラベルクリテリウムが開催された日曜日の天気は、ここまで続いた雨が嘘のように晴れて快晴となりました。今回グラベルクリテリウムが開催された会場は、関西シクロクロスでもお馴染みの希望が丘と、併設されている花緑公園を使ってのコースとなっています。梅が植えられた公園って珍しいな、、、と思ってましたが、花緑公園という名前を思い出し、そりゃあ梅も植えられ...

ZWIFT BIG SPIN

初回のBIG SPIN、ルーレットではロンドン8コース限定となっているGroovy Tileキットをゲットでした。走れば走るほどルーレットを回すことができるので、この翌日にも張り切ってBIG SPINイベントをやっていきます。前日のBIG SPINはグループライドイベントに参加、それなりにレース強度で走ったので今回はベース強度で淡々と。特筆することもなくゴールゲート到着。・・・。続けてロンドン8コース限定ジャージです。ルーレット結果...

ZWIFT GAMES と BIG SPIN

TOUR de ZWIFTが終わったと思ったらまたすぐ新しいイベントが始まってしまいました、、、レーススタイルのZWIFT GAMESにゴールゲートでルーレットガチャ一回回せるBIG SPIN。まあ、文句を言うくらいならやらなくても良いと思ってはいるんですけど、やっぱりね、オタク気質のしゃぼ山はついついこういうのやらないといけないみたいな気になっちゃうんですよね。限定キット、手に入れなくっちゃ、、、まずはBIG SPINから。毎時半にグ...

チューブレス（レディ）タイヤのパンク修理 Panaracer CGCX TLC

葡萄浪漫館にてパンクしてしまったPanaracer CGCX TLCのパンク穴を塞いで修理を試みてみます。まずは空気を入れてパンクした箇所を特定。思いっきりサイドカットしてましたw この感じ、やっぱりコンクリートの段差に斜めに入ったのが大きな原因かなぁ？CGCX（というかPanaracerのタイヤ全般）はサイドカットが多い印象ってどこかで見た気がしますが、自分の元にもサイドカット神が降臨するとは思いもよりませんでしたwシーラ...

ZWIFT [Attacking Challenge] Figure8でのルートワークアウト

しゃぼ山の今シーズンラストレースだった葡萄浪漫館から二日、天候も悪く低気圧からか体調もあまり優れないように感じたので、負荷の強くない？ワークアウトをしようかと思い、今回はAttacking ChallengeからルートワークアウトFigure8を選択。ルートワークアウト、ルート上に設定のあるセグメントを自分なりに頑張るワークアウトなので、自分のお気持ちで出力調整ができます。まずは2.5km上りセグメント。開始時点から体調が優れ...

液晶が剥がれた GARMIN Edge 530

しゃぼ山が愛用していたGARMIN Edge 530ですが、実は液晶が剥がれたのはこれが2台目で2回目です。以前使っていた先代は保証期間もすでに終了してましたが、ガーミンジャパンに修理依頼をお願いしたところ、有償修理で新品交換という対応をしてもらうことができました。（これもまあまあ高かったけどw）が、その新品に交換してもらった530も、先代と同じくまたまた画面端からじわじわと剥がれてきて、、、見えるだろうか？←のがしゃ...

最終決戦 岡山シクロクロス 葡萄浪漫館

O原さん一家と一緒に行く岡山シクロクロス葡萄浪漫館、しゃぼ山にとってはこれが今シーズン最終レースとなります。天気はあいにくの雨。でしたが、路面はそこまでネガティブな感じはなく、わざわざウェットタイヤを選ぶほどでもなさそうです。同じカテゴリーを走るジョーヤスターさんとお揃いのキャップでパチリ⭐︎朝早くに牛丼を食べましたが、ここで更に少し早めのお昼にと山菜うどんをオーダー。M2のレース観戦。おしやんさんと...

CXシーズン最終レース、岡山への旅

しゃぼ山のシクロクロスシーズンを締めくくる岡山葡萄浪漫館への旅を、ライバルのO原さんご家族と一緒に行ってきました。まずは岡山へ向かうまでの途中、大阪万博公園へ立ち寄り、太郎の塔、初めて見ました。そう、サイクルモードに参加です。マックオフに展示されていたバルブ、これ、2本セットで八千円くらいしてたと思うけど、いいプロダクトだなぁ、、、家にあるホイール全部このバルブに換えたいくらいだけど、そんなことした...

謎は解けた！ZWIFT はじめてのワークアウト

先日にブログで扱った謎の多い「はじめてのワークアウト」でしたが、結局はZWIFTを始めるにあたってのチュートリアルだったというのがオチでした。ガレージは覗くだけで実績解除、残すはウェルカムライドだけ。というわけで、サクっと終わらせてしまいましょう。おおっと！開始してみるとHUD表示が無い新鮮な画面w なんやこれw走っているうちにHUDが点灯、数字の見方などを説明してくれてました。まあ、すでにお馴染みの数字たちな...

自転車の損害事故被害、和解にて決着

実はしゃぼ山、ず〜〜〜っと黙ってたことがありまして💦話は少し遡り、昨年8月にとある第三者に自転車を傷つけられました。被害に遭ったのはシクロクロスのレースで使う自転車で多少の傷は気にしない用途の自転車、、、ではありますが、それは自分で使ってるうちについた傷に関してであって、またこの時の相手の態度が本当に腹立たしく、これはお灸を据えるという意味でもしっかり賠償してもらおうと事故後から動いてました。まあこ...

ZWIFT 謎の多いワークアウト「はじめてのワークアウト」

週末に今シーズン最後のシクロクロスレースを控えたしゃぼ山、今週は疲労しすぎないようワークアウト等も控えめなものを選ぼうと思い、短いけど汗はかけそうな、でもやったことがないワークアウト「はじめてのワークアウト」なるものを見つけたので選択してみました。25分ほどのワークアウトですが、Z1〜Z5までのゾーンを網羅している感じで、程々に汗をかけました。いい汗かいたぞ！終わっていつもの画面。なんですが、何かしらの...

ZWIFT [Route Chaser]と[Attacking Challrenge] 重複させて完走できた

ZWIFT内では、いつも新しいイベントだとかチャレンジだとかが発生していて、こういうのはオタク気質なしゃぼ山にとっってはついついクリアしておきたくなるという悪い習性が発揮されてしまいます。Route Chaser チャレンジでは新ルートScotland SmashとMakuri Madnessを残しています。Attacking ChallengeではワークアウトSurge to the Maxをやり残し。これら二つを同時に取り組んでみて、同時に完了することができるのか実験して...

ZWIFT 新ルート ZG25 Queen

三連休は家族と一緒に過ごし、思うがまま飽食の時間を過ごしたしゃぼ山です。おはようございます。家族と過ごす時間、プライスレスですが、流石にちょっと食べ過ぎたかなw 体重はふりだしに戻ってしまいました。さてそんな三連休でしたが、三日目の月曜日は雪のためおでかけは諦めて、午前中はずっとパジャマを着て自宅待機で過ごしていました。流石にだらだらしすぎなので、午後からは思い立ってZWIFT。時間はあるしカロリー消費...

海遊館へおでかけ

せっかくの三連休、長女の受験も無事に終わったのでどこかお出かけに行きたいねと妻おまゆ。それなら泊まりがけでどこか旅行でも行こうか？と宿を取ったは良いものの、寒波到来で道のあちこちが通行止め。こりゃあ旅行もままならないぞと言うわけで、予約した宿は申し訳ないけどキャンセル💦でしたが、日曜日になり心配していた天気も比較的穏やかになったようなので、思い立って海遊館へレッツゴー。海遊館と言えば天保山。そう、...

寒波 極寒 強風

火曜はSST、水曜はアクティブリカバリー、木曜はVO2maxとワークアウトをこなしてきましたが、金曜は完全レスト、何もしないことを頑張りました。そんな何もしないことを頑張った金曜が明けて土曜日、家を出るのも躊躇うくらいの極寒でしたが某所のグループライドへ。活楽師匠！おはようございます！この極寒の中、ワラーチでランニングw 流石にソックスを履いておられますが、流石すぎますwさてさて、活楽師匠はランニングですがし...

ZWIFT ワークアウト LOXと15.9

40代中頃の回復力を考えて、しゃぼ山週に2回ほどのワークアウトに取り組むよう努めています。火曜日にはSST系ワークアウト「Carson」をやったので、一日空けて木曜はVO2max系ワークアウトから何を選ぼうかな、、、と思案していると、Xで「VO2maxの刺激だったらLOXがオススメ！」とのポストを拝見。115％3分を5セット、なかなか強烈です。ZWIFTではやったことのあるワークアウトはいつ取り組んだのか記録が残りますが、このLOXは一...

アクティブリカバリー

大雪が予想されるため、しゃぼ山宅の近くを走る国道8号と名神高速が通行止め。それに伴い、時間帯によっては色んなところで交通渋滞が起こってる様ですが、、、まあ、そんな状況で実走もできないので、大人しくZWIFT。普通にルートを走るだけなのもつまらないので、何かいいのはないかな？とZWIFTを起動してみると、なんかまた新しいのが始まってるなwRoute Chaser なるものが始まったようなので、こちらをこなしていこうと思いま...

富士ヒルに向けて

あと1レースを残してシクロクロスシーズンもいよいよ終わりを迎えようというところですが、そろそろ気持ちを入れ替えて富士ヒルで走るための準備もしていかなくっちゃいけないと思いまして💦増えに増え続けた体重💦お正月を迎えて体重はピークを迎えたと思ってましたが、暴飲暴食はしてないと思ってるんだけどその後も体重は止まるところを知らず何だかどんどん増えていき、なんとバレンタインにピークを迎えて80kgを超えそうでしたw...

くろんどクロス ツレがMM2Aで優勝しましてん

盛大にネタバレな題名ですが、くろんどクロスMM2AにてまさかのツレDaichiさんが優勝しました🎊さてさて、前日と当日の試走を入念にしていたDaichiさんでしたが、まさかこの優勝に繋がるとはしゃぼ山思いもしませんでしたw すごいwスタートは8番、2列目です。見た感じでは出遅れることもなくスタートはそこそこ決まってたように思いました。Daichiさんが池の周りをぐるっと回ってくる間に、メインバイクを車の方に運んでおこうと思い...

関西シクロクロス くろんどクロスに参加しました

関西シクロクロスのシリーズ戦は終わりましたが、このシーズンを締めくくる関西シクロクロス最終戦「くろんどクロス」に参加してきました。数年前までは関西シクロクロスのシリーズ戦に組み込まれていたくろんど池のコースですが、駐車場のキャパの関係で参加者を絞らなければならないというような理由から、シリーズ戦からは離れた単独のレースとなっています。さてさて、シクロクロスの会場へ向かう前に朝ごはん。やっぱりご飯が...

くろんど池試走

くろんどクロスを走ってきて帰宅したしゃぼ山です。もう結果は出ましたが、少し話は遡りくろんどクロスの前日、土曜日に行った試走のお話。Daichiさんとけーすけを連れてくろんどの前日試走へ行きました。くろんど池は、下道で行っても1時間かからないくらいなので、実はそう遠くなくて足を運びやすいところにあるので、せっかくなんでDaichiさんとけーすけを誘って前日試走へ行きました。そうそう、自転車を買ってほぼ5年、いい加...

バレンタインと富士ヒルエントリー

バレンタインデーと聞いて心躍らせる漢、どうもしゃぼ山です。しゃぼ山高校生の頃の話ですが、通っていた学校には下駄箱がなくて教室へは土足で出入り、下駄箱がないせいでラブレターもチョコレートも貰うことがない高校時代を過ごしました。（ということにしておこう）そんな過去を持つしゃぼ山ですが、それはさておきバレンタイン、果報者のしゃぼ山は今年は美女たちからたくさんチョコをもらうことができました。いいだろ〜羨ま...

Tour de ZWIFT Stage6の3つのコース全て完走 これでTdZの18コース全制覇

話は少し少し遡り、、、関西クロス桂川にて体を酷使した翌日の月曜日、疲労感と倦怠感は最大MAX。ではありましたが、あんまり気は向かないけどようやくフィナーレとなるTdZのStage6に手をつけていきます。この日に選んだのはショートコース、距離は27kmほどです。本当に体が辛かったのでアクティブリカバリーのつもりで足を回そうと思ってました。スクショを見たら何か思い出せるかな？と思いつつ、、、何を考えて走ってたのか記憶...

桂川CX MM3

さてさて、MM2A Daichiさんの走るレースも終わり、次はケイムラさんが走るMM3レースです。毎回恒例スタート前の心拍チェック、今回は102でしたw怪我のないように祈願をしつつ雑談を交わしていると心拍数は83まで落ち着いていました。少しは緊張がほぐれたみたい😂その後、撮影のためにその場を離れましたが、きっとスタートの合図が鳴るまでに再び心拍数が上がっていたことでしょうw いってらっしゃい！グラウンドエリア、長い...

桂川CX MM2A

前回からの続きです。しゃぼ山が走るレースが終わったので、一息つくまもなく急いでDaichiさんが走るレースのスタート地点に駆けつけます。あー忙しい忙しいw間に合いましたwゼッケン番号は20番代前半だったかな？怪我のないようにいってらっしゃい！MM1レースでは、凍結した路面が溶け出して刻々と状況が変化してましたが、MM2Aのレースでは最初から路面は泥々w 思いがけずの泥レースでみなさん苦戦されているようでした。こ...

クロスバイクにかごを取り付け

長女の通学自転車に加えて次女の通学自転車も増車しガレージが一杯一杯になってきました。そのガレージの中でも一際サイズの大きい妻おまゆが子供の送迎に使ってきた電動ママチャリ、三女ももうすぐ2年生になるのでそろそろお役御免かと思いついに処分することに。今までありがとう電チャリちゃん。このところは次女が通塾に使っていたクロスバイク、これは元々しゃぼ山実母のお下がりなのですが、我が家におわすクロスバイク、ち...

関西シクロクロス第10戦田中養蜂場桂川へ行ってきました。

関西シクロクロス第10戦桂川の開催される前日の土曜日、天気予報では大雪の恐れありとのことで高速道路のあちこちが通行止めになりましたが、夕方頃になってようやく通行止めが解除されました。これで会場までのルートは確保できたので一安心。ただ、この不安定な天候が続きそうだったので今回はけーすけはDNSを決めていたのが残念です。本人も走りたかったでしょうが、家内安全、仕事優先、しゃぼ山も残念に思ってますがこれは英...

関西クロス桂川試走DNSからの次女の通学自転車を買いに

桂川から帰ってきたしゃぼ山です。疲れたw関西シクロクロスシリーズ24−25、この間開幕したと思ったけどあっという間に千秋楽でした。今シーズンも熱い冬、しっかり楽しめました。ありがとうございました。とその前に、土曜日の話。関西シクロクロス桂川の試走に行こうと思っていた土曜日でしたが、前日から大雪の予報のため名神が通行止め。しゃぼ山の住んでいる場所から桂川まではそう遠くないので試走へ行くつもりをしていました...

桜咲く

長女の高校受験合格発表の当日、妻と二人で結果を持ち帰る長女の帰りを待っていましたが、ここでしゃぼ山我慢できずネットで合格発表って見られるのかしら？と検索。するとなんともう見られるじゃないですかw すかさず妻に「IDとパスワードがあれば合格発表見れるやん、IDとかあるの？」と聞くと、妻「あるよ」「あるんかいw」妻「いやー長女が帰るのを待とうかな〜って」「そ、それもそうやな、、、」長女の帰りを待たずに今...

しぶき氷とZWIFT - Tour de Zwift: Standard Stage 5 Libby Hill After Party

今日も今日とて通勤時に湖岸を探索、前日よりもしぶき氷が育っておりました。寒いよ〜w🥶こんな寒い時は、そう、ZWIFTです。（このところ毎日言ってる気がする）この日も選んだのはTdZです。全6ステージ中5ステージ目、ショートとロングは走ったので、残ったスタンダードコースを選択。テンポ強度で集団について行きます。スプリントセグメントでは毎周回紙吹雪が飛び散ってました。やっぱり徐々に強度が上がってんのかな？w離れそ...

寒いから、無理せずZWIFT TOUR de ZWIFT Stage 5 - short Queen's Highway After Party

琵琶湖にもしぶき氷ができるほど強い寒波が到来。これだけ寒いとしばらくは湖岸にしぶき氷を観測できる日が続きそうです🥶外を覗いて見てみると雪もチラチラ、あまりの冷え込みに地表を白い風が走る様子が見えます。吹雪いてるのかな？うう〜寒そう😂こんな時は無理に外に出ないでおうちでZWIFT。ガーミン先生のオススメはスプリント🤮ですが、本日やっていくのはこちら。束の間の1位になった瞬間に一枚記念スクショw 今回選んだ...

懇親会と最強カンパ

昨日は、しゃぼ山が所属している瀬田商工会青年部が中小企業庁から表彰されるということで、とあるホテルで開催された研修会に参加していました。表彰状を受け取る瀬田商工会青年部部長の山ちゃん、緊張していますw 全国的に見ても目覚ましい活動を継続しているらしい瀬田商工会青年部、一時は部員の減少で解散の危機もありましたが、そんな危機も乗り越えてなんとかここまで辿り着くことができました。大変やったな〜😂しゃぼ...

長女の高校受験

ついこの間生まれたと思っていた長女でしたが、気付けばもう高校受験。時が流れるのが本当に早い💦お昼時、妻と「今頃お弁当食べながら頑張ってるんかな〜」など会話して、頑張ってるであろう長女に陰ながらエールを送っていました。そんなこんなで一日何となくそわそわしていたしゃぼ山夫妻、長女の帰りを待つにも何だか落ち着かないw そんな時は、そう、ZWIFTです。この日のおすすめワークアウトは乳酸閾値。TdZも進めておき...

1月のアクティビティをふり返り

年が明けたと思ったらもう2月😂時が経つのが本当に早い、、、と、月も変わったので前月1月のアクティビティを振り返っていきたいと思います。先月は36時間運動してたようです。総走行距離896km😂一般成人男性としては中々頑張って走れたのでは無いでしょうか？まずはリアルライド。この時期は週末シクロクロスに出場しているのでリアルライドでの距離を稼ぐのが難しかったですが、強風の中のビワイチ、未遂ではありましたが86.5km走...

グループライド

週末、某所のグループライドへ。家を出る前からお鼻がムズムズ、、、こりゃ〜花粉が飛んでるな💦なるべく花粉を吸わないようにバラクラバ装着、アレルギー薬も飲んで対策を。久しぶりに某所でのグループライド。安全には細心の注意を払って走行していきます。この一週間、なかなか辛い寒さでしたが、この日は比較的穏やかな気候でした。日が射すと暖かくて気持ちがいいです。しかし、寒さと花粉で走ってると鼻水が、、、🤧休憩ごとに...

初体験 「ルートベース」のワークアウト Zwift - The Muckle Yin Attacking Challenge

先日に行ったAttacking Challenge、完了とならなかったThe Muckle Yinでしたが、、、（参考→二兎を追ってみたら）これ、どういうものなのかがやってみてようやく分かりました。この日はアクティブリカバリーにしようと思ったので、The Muckle Yinは選んだもののリカバリー強度で淡々と。走ってると色々と説明が出てきました。ルートベースでのワークアウトとは、設定のあるセグメントでフルガスで頑張りなさいとのことw短い上り（1...

二兎を追ってみたら ZWIFT - Attacking Chalenge

月曜はアクティブリカバリー、火曜日に閾値系のワークアウト、水曜日はベースライドと来たので、今回はZWIFT内に新しく発生した「Attacking Challenge」からスプリント系のワークアウトを選びたいと思います。一つ目のチャレンジはただルートを走ればいいのかな？二つ目のはワークアウトなので、まずは一つ目の「The Muckle Yin」ルートを選んでワールドに入った後、ワークアウトは自分で「Hill Attacks」を探して選択、これで両方...

ベース走 Tour de Zwift Stage 4 Long - La Reine

TdZ Stage 4 のロングコースは、ただただ上り続けるだけの何ともピリッとしないコース（個人の感想）なので、今回は90分のベース走と思って取り組みました。上り続けるんで、機材はエートスとライトウェイトの組み合わせ。これ、効果あったんかな？w トロンバイクの方が速いような気もするぞ🤔周りのスタートダッシュには付き合わずに始めからずっと青パワー。上りが始まるまで思ってるよりも距離があって、集団の中に入って行けば...

FTP走20分＊2をTour de Zwiftで Stage 4 - Lutscher

週末にシクロクロスがない日が続くので、体が鈍ってしまわないように平日にもしっかり刺激を入れて千秋楽に備えておきたいところ。とここで、いっちょTdZを利用してばっちり刺激を入れることに。ここのところ取り組んでいるTour de ZwiftもStage4まで来ましたが、先日にShortコースは走行済みなので次に選ぶのはStandardコース。今回選んだスタンダードコース、走行距離は24.5km獲得標高829mとなっております。以前に一度このコー...

リカバリーライド Zwift -Tour de Zwift Stage 4 Short - Petite Douleur

週始めの月曜日、日曜若者に遊んでもらった疲れが残っているのでw Tour de ZWIFT Stage4 を利用してリカバリーライドをしました。コースはフランスの「Petite Douleur（なんて読むのw）」、コースプロファイルは24.8km 387m Upとなってます。まあこの距離と高度なら、リカバリー強度でも1時間かからないくらいかな〜？という感じでいざまいる。集団にくっついて走るも上りが始まると散り散りになるけれど、心惑わされずに決めた強...

GOGOライド

おはようございます、この日は久しぶりにシクロクロスの無い週末だったので、いつもお世話になっているショップのグループライドに参加してきました。湖岸へ出てDAICHIくん、Hさん、店長としゃぼ山の4人パックで長命寺方面へ向かいます。この日もなかなかの風を感じます🌪️前日の風に比べればまだ琵琶湖に白波が立っていない分マシでしたが、、、やはりこの時期は北西からの風😂無理なく事故なく注意して頑張りましょう！最初のロー...

強風のため、ビワイチ未遂

土曜日、ツレのまさやが週末ビワイチに行きたがっていたので、けーすけと3人でビワイチ計画。近所に住むけーすけを拾って、集合場所のピエリ駐車場へいざまいる。駐車場に到着。まさやは10分ほど遅れると言ってたので、こちらも途中のコンビニで購入したコーヒーを飲みながらのんびりまさやが来るのを車内で待ってました。ふと後ろに積み込んだ自転車に目をやると、、、GoProのランプが点いとるが、何処かからか勝手に録画してたみ...

改めてPanaracer AGILEST 28C タイヤを楽しむ

昨年は色々なイベントにロードバイクで出場、タイヤとチューブには拘っていたつもりでしたがロード系イベント事もひと段落、そんなこんなでいつの間にかシクロクロスシーズンに入ったので、次のロードシーズンまでは通勤でしかエートスに乗ることも無かろうと思い、買った時に付いていたスペシャのタイヤ、ターボプロ28Cを引っ張り出して使っていました。話は少し変わりますが、随分前にエスワのターボコットンというタイヤを使っ...

ZWIFT - TOUR de ZWIFT Group Ride: Long Stage 3 Tour de Zwift on The Big Ring

朝のジテ通前に、軽くZWIFTでも、、、と思い、全然軽くないTdZ Stage3のロングコースを走りました。今からやれば通勤に間に合う、、、いや、でも、、、やっぱり、、、などなど躊躇しながらも、イベントの時間ギリギリにエントリー。滑り込みセーフでスタートと同時にワールド侵入成功。だったんですが、滑り込んだものの自転車にはまだ跨っていなかったので、スタート地点で立ち尽くし。全体からは15秒ほど遅れてスタートでした。...

疲れてた？

昨日はなんだか疲れてたのか、19時に食事をしてから倦怠感がひどく起きてるのがひどく辛かったのでサッサと寝室へ。横になってゴロゴロしてるとすぐに眠気が、、、💤夜中に何度か目は覚めたものの、そのまま6時前まで久しぶりに長い睡眠時間が取れたような気がします。日曜にはCXレース、その後もZWIFTでレースっぽいことを続けてやってたのでやっぱり疲れてたのかしら？wしばらくCXレースはないので、このうちにしっかり休養を取っ...

ZWIFT - TOUR DE ZWIFT Stage3 BとCを完走

二色の浜で負傷した膝とスネの擦過傷は随分と治癒がすすみ、また先日の堺浜で蓄積した疲労によるダメージも少しずつ回復したように思うので、今週のZWIFTグループライドをできる時にこなしておきます。TdZ Stage3 Standard、30km弱のコースを選びました。月曜日は完全レストにした次の日の火曜日だったので、体が動く感触ですが無理はしません。途中コーヒーマン達がたくさん湧いて出てきたところをスクショしたはずなんですが、画...

くろんどクロスのエントリー峠

駐車場の関係で、例年参加者が絞られるくろんどクロスですが、今年のエントリーは1/20の21:00からとなってました。この日はしゃぼ山、18:00〜20:00で商工会青年部主催のセミナーに出席予定があったため、今まで興味を持たなかったChatGTPについての理解を深めることができました。閉会の挨拶を頼まれていたので、柄にもなくスーツを着て僭越ながら簡単なご挨拶をさせてもらいました。この時20:00w 21:00にエントリー峠を越えるため...

関西シクロクロス第9戦 あたり前田のクラッカー 堺浜MM1

しゃぼ山にとって、マキノに次いで苦手な堺浜CXへ行ってきました。5:30起床、近所のなか卯にてうどんを補給。世界戦応援カンパの催し、前田製菓presents第6回バイキンカップ握力選手権に参加。最高記録は60kgを超えたあたりと聞いたので全力で頑張ってみましたが、届かず56.7kg。まあこんなもんやろ、、、この日はいつもと違って20分遅れのタイムテーブルなので、試走も準備ものんびりと過ごすことができました。はぁ、、、苦手な...

ZWIFT - TOUR DE ZWIFT Stage2 3つのコース完走

先日の二色の浜シクロクロスにて単独落車、幸い軽傷で済みましたが膝の擦過傷は患部が突っ張るので数日はローラー練習も自粛。ZWIFTでは今週TOUR DE ZWIFTのStage2が開催されてるので、先週頑張ってStage1の3コース全部走ったこともあって、できれば今週中に1コースだけでも走っておきたい、、、そう思い、傷の状態を見つつ木曜あたりからスネの方の傷は癒えてきたので軽くZWIFT。膝の方の傷からはまだもう少し滲出液が出てくるの...

GIANT TCX ディレイラーハンガー交換

先日の二色の浜にて、舗装路区間でまさかの単独落車をかましたしゃぼ山でしたが、スプロケの内側にチェーンが落ち込むほどハンガーを曲げてしまったので、ハンガー交換です。いつもお世話になるLOKO BICYCLEにて、たまたま一つだけ在庫してくれていたGIANT TCR用ハンガー（TCXと同型）を購入させてもらいました。助かったwて言うか、ジャイアントのハンガー1540円ってめちゃくちゃ安くね？ビックリしたwジャイアントのハンガーは、...

PRCCA 薄型防水スマホポーチM ライド用財布を新調しました

関西シクロクロスの会場でブース出店しているサンボルトブースにて、しゃぼ山のCXレースのライバルイワプッチさんが激推しているライド用財布を購入しました。PRCCA 薄型防水スマホポーチMキャッシュレスが主流となりつつある現代で財布を持つのは少し前時代的なんですが、現金って無ければ無いでやっぱり不便なんですよね。さて、しゃぼ山がこれまでライド中に使っていた財布ですが、右側のおフランス製「LE COL」の長財布です。L...

二色の浜ゆるクロス ふわふわクロス 海原雄山

無事にMM1のレースも終わり、ここらで一息つきたいところでしたが、そう、ここからが本当の関西シクロクロス、ゆるクロスの仮装部門、ふわふわクロスの始まりです。覚悟はいいか？俺はできてる。今回は家族総出でのレース参加、しゃぼ山は海原雄山、妻おまゆは貞子2nd seasonに扮しての参加です。正直、直前に走ったMM1レースの疲れはありますが、ここからも全力で頑張る所存。毎度思うけど、圧巻ですwみんな本当に関西シクロクロ...

関西シクロクロス第8戦 ゆるクロス モーリートレード 二色の浜 MM1

前回の続き、OkmtさんがM2優勝（AB分かれず優勝なので、これかなりすごいよねw）されたことでしゃぼ山にも気合いが入り、またツレのDaichiさんが二色の浜の砂にコテンパンにやられたというのもあって仇討ちも果たすという心を燃やす気持ちで臨むM1レース編です。やるぞ！気合いは十分！と言いたいところですが、今回のしゃぼ山のゼッケン番号28番。そろそろゼッケンより若い順位が厳しくなってくる頃合いですが、今回はどうでしょ...

関西シクロクロス第8戦 ゆるクロス モーリートレード 二色の浜へ行ってきました。

いつもとは違うタイムテーブルになった今回の二色の浜コース、いつも関西CXに参加する時は夜明け前の出発ですが、今回は朝焼けの中の出発です。「朝焼けが綺麗だよ〜」と言いながら妻が撮影してました。とりあえずお昼の試走に間に合えばいいので、軽く朝ごはんを済ませておきます。長女としゃぼ山は吉野家で朝牛セット（小盛）。妻と次女三女はコンビニでパンを買ってました。道中カーナビにまだ登録されていない新しい道が出来た...

東海シクロクロス第4戦 愛知牧場MM1

愛知牧場CX、午前のレースが終わったのでハニーマスタードフランクを頬張ったり、ケイムラさんにお湯を沸かしてもらってコーヒーを淹れてもらったり、牛丼食べたりME1のレースを観戦して「すげー！」ってびっくりしてみたりw 時間を楽しく過ごしていましたが、そう、、とうとう、、、！とうとうしゃぼ山の走るMM1の時間がやってきてしまいました💦いつもは朝イチなので少し勘が狂ってしまいそうですが、この最終レースというのもな...

東海シクロクロス第4戦 愛知牧場へ行ってきました。

愛知牧場CX開催前日、滋賀県では結構な雪が降っており、会場にちゃんと辿り着けるのか心配していましたが、、、何とか無事に到着することができました。新名神を通る道中、若干吹雪いていましたが、朝の早い時間帯というのもあって渋滞などもなくスムーズに進み、試走開始時間前に会場入りできました。愛知牧場でも前日に雪が降っていたみたいですが、少し積もった雪もその日に溶けて無くなったようで、日陰になっている場所に少し...

断酒とHRVステータス

酒呑みざるなしゃぼ山なので完全に辞められるとは思ってないのですが、子供達の冬休みが終わったことを切っ掛けに一旦お酒を控えようと決めました。何より、先日の希望が丘CXでは年末年始の暴飲暴食もあって体調体重ともにピーキングでの参加だったにも関わらず、割といつもはしゃぼ山よりもっと前の方を走ってる選手がちらほら見えていたので、年末年始に体重と体調管理ができていればもっと前にいけたのかしら？ワイなんかでもも...

ZWIFT - TOUR de ZWIFT

年が明け、1月6日から始まったTOUR de ZWIFT。全6ステージなので、今回も全てショートを選んで完走しようと思ってましたが、、、（ステージ1完走！）ZWIFT Companionアプリで詳細を確認していると、随分下の方までスクロールできるので見ていたら、、、全6ステージの18ルート全て、、、だと、、、？どうやら6ステージ完走だけだと通常TOUR de ZWIFTキットのアンロックだけみたいですが、18ルート全て走り切れば限定キットのアンロ...

ZWIFT - The Racer’s Edge 完走

ZWIFTのタスク？The Racer‘s Edgeの最後の試練、レースイベントに参加して完走をこなしました。しゃぼ山、どうもこのZWIFTでのレースが苦手でして、周りの状況に合わせて適切に動けず取り残されることが多いです。そんな苦手意識があるので、維持にならずに程々に頑張るつもりでZWIFTレーシングStage2がちょうどいい時間にやってたので参加。距離も26kmほどとちょうどいい塩梅。緑くらいのパワーで何とか走り切りたいと思いつつ、...

ZWIFT - The Racer’s Edge : Zwift Academy: Workout 1 Explosive 30s

ZWIFT内で残したタスクがあるとやり切ってしまいたいと願うのは人のサガ。The Racer's Edgeをやり始めて途中だったので、今回は「Zwift Academy: Workout 1 Explosive 30s」このワークアウトに取り組んでいきます。42分でSP（TSS）77の結構過激なワークアウトですが、フリーライドでどれだけ頑張れるかで変わってくるのでしょう。んまあこれを超えるのは・・・厳しいやろなw「30秒でオールアウトを2本」と「2分でオールアウトを2...

雨の月曜日は休養日

希望が丘CXから一夜明け、雨が降り続く月曜日でした。この天気が1日ずれていたらと思うと、、、おおー怖い怖いwさて、この日は雨の中の仕事初めではありましたが、連休中に溜まっていた汚れの掃除で午前中を過ごしました。いやほんと、この雨が日曜日に降らなくて本当に良かったなwwここにきてのしゃぼ山のコンディションですが、年末までのFestive500から年始のトレラン、希望が丘の試走で転けて打ち付けたお尻、希望が丘CX本レー...

関西シクロクロス第7戦 岩井商会 希望が丘 MM1

レース当日の朝、希望が丘会場は自宅から近いというのもあり、かなり油断をして寝坊💦そうそう、1月2日のトレランからの筋肉痛もありましたが、慌てて妻のメディキュット（コンプレッションタイツ）を履いて寝たおかげかかなり改善されました。こういうのって結構効果あるのね😂時間に追われてあれやこれやと準備していると、会場へ向かおうと車を出した瞬間「あ、靴忘れた、、、」すぐ引き返せる距離ではありましたが、時間が押して...

希望が丘CX 試走とリザルト

試走では、キャンバーで上りきれず一度だけ転けましたが、1時間も走っていると何となくラインも理解できるようになってきて、最初は「なんちゅー怖いコースや・・・」と腰が引けていたものの、最後の方は「ええコースやないか・・・」と自身の成長を感じてましたw翌日がレースなのであまり走りすぎて疲れを残せないので程々にして帰宅。やはりピーキング。年末年始で体重の方もしっかりピーキングなので、きつい上りが2回ある希望...

新年ZWIFT - BASE LINE

そういえば、ZWIFTのイベント「BASE LINE」、最後の一つを残していることを思い出しました。開催期間が1/6までだったと思うので、やるなら今日しかないよなぁと思い、新年トレランの疲れが色濃く残りますが、翌々日に希望ヶ丘CXを控えた金曜日に取り組みました。The Gradeでのパワーを見るのかな？今ひとつ理解ができていませんが、とりあえず頑張ります。前日のトレランによる筋肉痛が一夜明けて出てきましたが、そんなことで弱音...

新年トレイルランニング

F884さんにお誘いいただいて、新年のトレイルランニング初めに行ってきました。当日朝、集合場所近くで道を間違えたと思ってUターンをしたのですが、実はそのUターンをした場所が集合場所だったようで、先に到着していたメンバーが「あれ？Uターンしてくけど。。。？」としゃぼ山道路に飛び出した猫のように慌てて引き返しているところを見られていたようです。集合場所を微妙に間違えみなさんを少しお待たせしてしまったしゃぼ山...

初詣とおせち

一月一日元日は、毎年朝からお酒を飲んでます。午前中から酒を飲めるのはお正月くらいしかないので、ここぞとばかりに楽しんでます。お酒を飲んでますが、近所の神社へ歩いて初詣。神様にお詣りをしてからおみくじ。今年の運勢は「吉」とのこと。いいことあるといいな。ケンタッキーの福袋を予約していたのを忘れかけてたので、KFCへ。ついでにチキンを購入。なんでもクリスマスの時に油を酷使するもんだから、クリスマス以降のケ...

明けましておめでとうございます

2025年1月1日、新年明けましておめでとうございます。一年の計は元旦にあり、今年も家内安全、事故しない、怪我しない。あと、今年の目標として「富士ヒルシルバー」を掲げます。やったるで！今年もよろしくお願いいたします。エドモンドしゃぼ山 にほんブログ村...

Rapha Festive 500 七日目で達成 大晦日なので一年を振り返る

Festive500、七日目にして500km達成です。お疲れさん、俺。朝の通勤ライドにて無事終了させることができました。やるって言った妻おまゆに感謝です。彼女に触発されなければしゃぼ山はきっとFestive500をやることはなかったでしょう。500kmを走り終えたので、しゃぼ山はこれで今年は走り納めです。自転車たちを洗車して来年に備えます。妻のも合わせて5台、洗って疲れました。さて、大晦日なので一年の振り返りを見てみましょう。...

年内最後の日曜日、Festive500 六日目

お肉をしっかり食べて飲んだ忘年会の翌日、日曜日の朝。お腹の張りを感じつつ、年内最後のグループライドへ。Festive500の経過も残り120kmとゴールも見えてきたので、頑張って走ってくれる腿太郎に少し無理をしつつも何とかついて行くことができました。とんでもない風を感じながら、何とかあおばな館に到着。全然進まね〜w出る時は寒かったけど、ここまで来たら汗だくです。汗で冷えないように着ているものを脱いだり着たり。風は...

Rapha Festive 500 五日目と忘年会

今年も残すところ後わずか、Festive500の途中経過もまずまずと言ったところでFestive500五日目の土曜日です。この日は夜に忘年会もあるので、カロリー消費にライドしませんか？といつもの人たちを誘ってみました。おはようございます。いつものローソンでいつものDaichiさんとけーすけと集合です。この日けーすけのニューバイクお披露目w やっぱり新車はいいですね〜伊香立あたりでグルメ部メンバーとも出合いました。また夜の忘年...

防寒グッズのご紹介

絶賛Rapha Festive 500に取組み中のしゃぼ山ですが、この寒い時期に快適なライドをするための防寒グッズをご紹介。まずはこちら、防寒テムレス。今までは自転車用の氷点下対応！みたいな謳い文句のものを数々使ってきましたが、どれもこれも寒さに耐えることができず指先が痛くなるものが殆どでしたが、この防寒テムレスにしてからは本当に快適になりました。ただし、作りが大きくゴワゴワするので、ブレーキ操作は問題ないのです...

続、YouTubeにアップした動画の画質問題

先日ブログに書いた→元データ1080p60の動画をYouTubeにアップロードするとザラザラ画質になる問題では一旦答えを出したしゃぼ山ですが、昨夜新しい気づきをしてしまいまして、、、こっちがYouTubeにあげる前の動画の画質、iPad Pro（第5世代）でスクショを撮ったやつ。1080p60。こっちがYouTubeにアップして翌日にYouTubeアプリをiPad proを使い全画面で再生して撮ったスクショ。1080p60。YouTubeにアップロードしてHD変換処理が終...

Festive 500 二日目

Festive500二日目のクリスマス、この日も張り切って自転車に乗りました。午前中は妻おまゆと通勤で27km乗ったので、午後から時間を作ってもう少し距離を稼いでいきます。この日跨ったのはTCX、シクロクロス車にセンタースリックタイヤの組み合わせ。タイヤボリュームがあるシクロクロス車の方が乗り心地とか疲れ具合がマシかな？と思って今回試してみましたが、結論、次はオンロード用の自転車（Aethosかな〜）に乗りますw前日は湖...

Festive 500 初日のクリスマスイブ

今年も残り後わずか、ということは、、、近年の年末恒例になりつつあるFestive500の開幕です。Festive500とは、クリスマスイブから大晦日までの8日間で500kmを走ろうというラファが提唱するStrava内のイベント。詳しくは→Rapha Festive 500コロナ前は屋外ライドだけの距離をカウントしていたと思いますが、コロナ以降は屋内ライド（Zwiftなど）での走行距離もカウントされるようになり、これで敷居はグッと下がったように思います...

元データ1080p60の動画をYouTubeにアップロードするとザラザラ画質になる問題

しゃぼ山、いつもシクロクロスのレース中にはアクションカメラGoProを付けて車載動画を撮っています。以前から1080p60で撮影した動画はYouTubeにアップロードするとなんかギラギラザラザラするのが気になっておりまして、、、それを回避する方法もなくはないんですが、4K60で撮影しそのまま4K動画としてアップロード→視聴時1080pを選択、これでかなりマシになるんですが、この方法だとファイルサイズも大きくなるし、結合する時の...

関西シクロクロス第6戦Actcyc信太山MM1

午前5:10起床、準備をして途中ローソンに寄り朝食にコーヒーとブリトー、からあげクンを購入。午前6:00Daichiさんをピックアップ、再度ローソンに寄りDaichiさんが朝食購入、しゃぼ山は用を足すのにトイレを借りました。出発。高速道路は車も少なく、特に問題なく7:30前には会場入り。前日には雨が降ったと伝わっていましたが、駐車場からしてここ数年見たことないドライな路面です。車から自転車を下ろし会場へ向かい、しゃぼ山再...

おらが町にもバーガーキングがやってきた

おらが町にもついにバーガーキングがやってきました。これはしゃぼ山には嬉しいクリスマスプレゼントです。全世界、どこで食べても美味しいバーガーキング、しゃぼ山大好きです。そう言うわけで家族みんなでやってきました。みんなで食べようバーガーキング。なんだか一つだけサイズがおかしい気がします。いざ、実食！開封の儀、中身はワンパウンダー。で、でけえwでっかいだけじゃなくって美味しいんですよね、バーガーキング。...

GUでプレイステーション公式グッズを探す

ゲーマーしゃぼ山、GUでプレイステーション公式グッズが販売されていると噂を耳にしたので、近所のGUへ足を運びました。靴下を買いました。この長さだと、シクロクロスレースの時にも使えそうなのでちょうど良かったです。良いのを見つけられました。他にもスウェットが欲しかったのですが、しゃぼ山が欲しいと思う色のサイズXLの在庫がなく、泣く泣く諦めました。この色、、いいよねwこっちはちゃんと前面デザインが刺繍なので、...

コンプレッサー、空気入れの先端ヘッドポンプ

コンプレッサーに繋いだ空気入れの先端ですが、フレンチバルブに対応していないので切り落とし、たちまちはフロアポンプに使っているヒラメを付けてみましたが、これだと車やバイクの米式バルブに対応できないのでどうしたものかと思案、、、そういえば、何年か前にポンプヘッドが壊れた時に購入した、パナレーサー(Panaracer) 補修部品 ワンタッチポンプ用 米式 仏式 ワンタッチ口金 BFP-EZAFがあることを思い出しました。これ、...

エアーコンプレッサー13L

世はまさに大チューブレス時代、、、なんですがチューブレスタイヤを使うにあたって一番頭を悩ませるのがビード上げです。フロアポンプをシコシコ押してなんとかビードを上げようとしていた時代もありましたが、相性だとか一度使ったタイヤは伸びたりだとかで上手くビードが上がらないこともしばしば。そこでエアータンク導入。これのおかげでビード上げの効率もグッと上がり新しい時代の幕開けを感じました。ただ、このエアータン...

Zwift - Stage 3 Off the MAAP Power to the Portal + Old Willunga Hill on Power to the Portal

抜け毛薄毛髪の悩みはマーp・・・それはリーヴ21😂ZWIFTで絶賛開催中のイベント「Off the MAAP」ですが、今回しゃぼ山が参加したのはStage 3。コースは途中でクライムポータルに突っ込んでいくようですが、どんな感じなんやろ？先頭グループのPWR4倍超で繰り広げられる超人パワーバトルには付いていけないので、しゃぼ山は中ごろのちょうどいいくらいの人間グループで楽しみます。だってオラ、人間だから、、、なんか離れそうになっ...

義実家へ

今回の年末年始は、長女の受験も近く冬季講習等もあって妻おまゆの里帰りは控えようという話になりまして、なら日帰り弾丸でこの日曜日にと、冬休み前に義父母に孫の顔を見せに行ってきました。愛知牧場近くを通りがかったので写真を一枚。なんでも五百円で常設シクロクロスコースを楽しめるとのこと。自転車持ってくりゃ良かったかなw義実家では、義母がテレビでfire stickを使いたいけど何だか反応がしない、、、と妻おまゆに相...

ZWIFT Camp : Baseline Attacking Test 1分パワー測定

ZWIFTのイベント、Baselineを進めていきます。今回やったのはStage4。ウォーミングアップをして1分パワーx2。最初の一本目は最適なギアを探るのに数秒かかってしまったのですが、517W。2本目は初めから最適なギアが分かっているので、もう少し頑張れるかと思いましたが、何故かなかなか負荷が上がって来ず最初の数秒を失敗、その後残り10秒まで割と安定して踏めましたが残り3秒で力付きてしまい無念w 516Wでした。なかなか頑張れま...

ZWIFT : Stage 2 Off the MAAP Itza Climb Finish

しゃぼ山の住む町にバーガーキングがやってきた！歩いて行ける距離にあると通いすぎてヤバいことになりそうですが、それなりに距離が離れた場所にできたので何とか良い関係でいられそうです😂バーキン大好き❣️チャリで来た。興奮しながら喜んで写真を撮ってたら、店員さんに「ビワイチですか？」「いいえ、ただの通勤です」こんな会話があったとかなかったとか🤔さて、午前の通勤も程々に、夕方に少し時間が取れそうだったのでZWIFT...

忘年会

忘年会2連続、水曜日はここ、「一心」。懐石です。どれも美味しかったwお刺身も上品な器に入ってて綺麗です。これは嬉しい！ふぐが出てきました。しゃぶしゃぶ。ここらでアルカラ。WAWAWA〜茶碗蒸し。天ぷら。締めのデザート。写真を撮ってたみたいだけど、食べた記憶が薄いな🤔ハイボールが効いたみたいです。場所を移して、とあるBAR。出来立てのポップコーンはいかが？そんなにたくさん飲んだような気はしないし22:30くらいには...

SHIMANO ST-R7170 左シフター破損からの修理DIY

妻おまゆと琵琶湖岸でサイクリングを楽しんでいたのですが、そのサイクリングが終わり家に着く直前あたりで、あれ？左のシフターが、、クリック感がないけどどうした？確認してみると、、、フロントシングルなので左シフターを使うことが無かったから気づかなかった💦なんか基盤？部分がぶらんと飛び出して中身のバネが見えるんですが、、、レバーも蹴られでもしたか、なんか汚れてるし、、、壊れとるやん；；取り出してよくよく見...

関西シクロクロス第5戦WAKO‘Sマイアミ 応援編

しゃぼ山のレースも無事終わり、ここからはMM2A Daichiさんと MM3ケイムラさん、E4腿太郎の応援編です。しゃぼ山、レースを終えて一息入れる間も無くMM2Aスタート😂大慌てでDaichiさんのスタートを撮影しに行きましたw華麗にバリアを超えてジャンプ！砂浜に入るところで少し前が詰まってたからか、砂浜で再乗車を試みるも失敗💦両足とも琵琶湖に浸かってしまってびちゃびちゃの水浸しww上陸時、ランで数名パスして行きます。すごいぞ...

関西シクロクロス第5戦 WAKO’S マイアミ MM1

関西シクロクロス第5戦WAKO‘Sマイアミ当日です。ここは自宅と会場が近いので、朝はゆっくり食事を取ってコーヒーなどを嗜んでいると、早朝から姫路の方からXフォロワーのめつさんがしゃぼ山宅までお米を持ってきてくれました。ありがとうめつさん。めつ米楽しみです。さて、お米も受け取り時間も迫ってきたので会場へ向かったのですが、近い駐車場はすでに満杯。すぐ隣の駐車場はまだ空いているのでそちらに停めました。試走開始前...