毎日ゆで卵を3個食べる理由とその健康効果を紹介。合計499個以上食べた体験をもとに、カロリーや栄養バランスについても詳しく解説します。
レコーディングダイエットがメインのブログです。 2020年から、白米・パン・麺を食べない食生活を送ってます。
毎日ゆで卵を3個食べる理由とその健康効果を紹介。合計499個以上食べた体験をもとに、カロリーや栄養バランスについても詳しく解説します。
難消化デキストリンが品切れ！代替品選びと砂糖なし生活の工夫【9月3日】
Amazonで愛用していた難消化デキストリンが在庫切れに。代替商品を試しながら、砂糖を使わない健康的な食生活の工夫や、塩サバとキウイの意外な組み合わせについて紹介します。
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節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
カツカレーから始まった体重増加を食い止めるための挑戦【9月2日】
義母の納骨後、体重が急増。連日の運動にもかかわらず増え続ける原因を分析し、今後の対策を検討しています。健康管理の重要性と体重コントロールの難しさを考察したブログ記事です。
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体重62㎏超え：FIT365でのトレーニングと夢遊喰いとの戦い【8月30日】
体重が62㎏以上に、体脂肪率が20％に達し、FIT365でのトレーニングに集中。バーチャルスタジオでのレッスンや筋トレを楽しみましたが、夢遊喰い（SRED）の症状が続き、理性との戦いが続いています。
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8月31日で退職し、今日が最後の出勤日となりました。退職後の生活に備えて、体重増加や体脂肪率のリスクに注意し、積極的な運動を取り入れた健康管理を目指します。3日連続で起きた『睡眠関連摂食障害』（SRED）への対策も進め、カロリー管理に取り組んでいきます。
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退職直前の不安が原因で体重が増加中。特に睡眠関連摂食障害（SRED）による夜間の無意識な過食が影響しています。この記事では、体重管理の難しさやSREDの影響、そして今後の対策について詳しく紹介しています。
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退職を間近に控えた心境と、ネガティブな思考からの立ち直りを考えます。睡眠関連摂食障害（SRED）による不安定な状態で鉄製フライパンを焦がしてしまった経験も共有。日々のストレスとの向き合い方について語ります。
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8月末の退職を控え、家計簿ブログ第22週を更新しました。懐かしい写真をアイキャッチに使用し、節約生活の詳細をお届けします。また、新たに購入した鉄製フライパンのシーズニングやクッキングヒーターとの相性についても紹介。鉄フライパンの再挑戦とともに、日常の節約術を綴ります。
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2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
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退職間近で気持ちが沈みがちに。燃え尽き症候群のような状態が続く中、イベントに参加して気分転換を図りました。太陽まつりでは懐かしいヒップホップダンスやものまねライブを楽しみましたが、疲れも感じた一日。自分をリフレッシュさせるための小さな工夫を紹介します。
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フィットネススタジオで懐かしいエアロ仲間との再会を楽しんだ一日。ダンスエアロ時代の思い出がよみがえり、懐かしいひとときを過ごしました。
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2024年度.第21週（8月19日～8月25日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第21週（8月19日～8月25日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
退職を間近に控え、職場での人間関係が悪化し、メンタルが限界に。仕事が残りわずかとなる中での心の葛藤と、体調不良による苦悩について綴ります。
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岩見沢での納骨から帰宅、旭川の老舗『とんかつの店 うえすぎ』でボリューム満点のカツカレーを堪能。帰宅後の体重測定と市民プールでの燃焼計画についても紹介。
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岩見沢での納骨に向けた準備や、Amazonで購入した鉄製フライパンの挑戦について詳しく紹介。クッキングヒーターでの使用に苦戦するも、一生モノのフライパンを育てる決意を語ります。
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列車旅で体験した予期せぬハプニングをAI画像で再現【8月19日】
久しぶりのJR列車旅で体験したハプニングを、AI画像でリアルに再現。車内での予期せぬ出来事や、その時の緊張感をブログで振り返ります。
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有給休暇と双極性障害：退職前の1年間を振り返る【8月18日】
双極性障害を抱えながら1年間働き続けた記録と、退職前の有給休暇の活用方法を振り返ります。睡眠薬の影響や出勤時間の変更による困難を乗り越えた体験を共有します。
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2024年度.第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
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夢遊喰いを防ぐ！SRED対策に効果的な食品とは？【8月16日】
睡眠薬を服用後の「夢遊喰い」（SRED）に悩む方必見。私が見つけた効果的な対策食品【鱈松葉：焼きカマ】の紹介と、夢遊喰いを防ぐための具体的な方法をお伝えします。
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退職前の有給休暇取得をめぐり、職場との交渉に苦労しました。休日に有給を充てる提案を受けましたが、納得がいかず断るまでの経緯を詳しく解説します。
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退職前に有給休暇を申請した際、休日に有給休暇を充てる提案を受けたことについて詳しく解説。就業規則が不明な職場での悩みと、今後の対応を考えます。
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Googleアドセンス審査合格体験と空腹9時間の一日【8月13日】
Googleアドセンス審査に数日で合格した体験を紹介。さらに、ミックスナッツを忘れて空腹の9時間を過ごした一日の出来事も綴ります。
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Amazonで不良品が届いたときのクレーム対応手順を詳しく紹介。初心者でも簡単にできる方法をステップごとに解説します。初めてのクレーム対応でも安心です。
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レズミルズ・プログラムの魅力と体重減少の不思議【8月10日】
FIT365でのレズミルズ・プログラム（BODYPUMPとBODYATTACK）の魅力を紹介。体重が突然減少した不思議な体験についても詳しく解説します。
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今日の一言 今日のFIT365について。 明日も仕事です。MOS美（妻）は明日から9連休だそうです。私もあと9日出社すれば、有給休暇を所得して8月末日で退職します。失業保険の受給期間として150連休になる予定です。 退職が近づくにつれて精神
退職間近の心境を実体験から紹介し、FIT365での運動によるストレス解消法について詳しく解説します。クエチアピン錠の効果や日々のメンタルケアの方法も紹介します。
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精神疾患を抱えながら退職を迎える私の心境と、その対策を紹介します。また、健康的な食生活の一環としておすすめする「ヨーグルト健康入り」とアボカドの簡単レシピも掲載しています。
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2024年度.第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第19週（8月5日～8月11日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
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退職までのカウントダウン期間におけるストレス管理と健康維持の方法について。毎日ゆで卵を食べることの健康効果と体重管理のための具体的な方法を紹介。
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ストレス太りの原因と対策を解説。コルチゾールの影響や対処法を紹介しつつ、Amazonで購入したお手頃価格の長財布のレビューもお届けします。シザーバッグとの相性や使い心地についても詳しく解説します。
毎日ゆで卵を2個食べる会会長が教える、ゆで卵の穴あけ簡単テクニックを大公開！さらに、ココナッツオイルを使ったナスと豚肉のヘルシー炒め物のレシピとカロリー情報も紹介。健康的でおいしい料理を楽しもう！
2024年度.第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。
はじめに 最後にAIで生成したアイキャッチ画像を掲載しています。 収支詳細 7月31日（水） 引落 2,300円 【普通口座】 国民健康保険料 7月30日（火） 購入 12,210円 【現金】 スポーツデポ北見店 購入 4,851円 【8
オリンピック期間中の体重管理のコツをご紹介。水泳観戦を楽しみながら、体重増加を防ぐ方法や効果的なエクササイズを解説します。健康維持に役立つ情報満載です。
体重管理の重要性を4年半の月別体重推移グラフで確認しましょう。突然の体重増加の原因や対策、水泳用ゴーグルの選び方と調整方法、そしてミニマリスト生活のコツについても詳しく解説します。健康管理とフィットネスに役立つ情報満載です。
今日の一言 昨日のBODYCOMBATコンバットは途中退場しました。 火曜日のFIT365のレッスンは、12：45～13：45がBODYPUMPパンプ、14：00～15：00がBODYCOMBATコンバットでした。 15分ほど、ストレッチ
ゴーグルトラブルと衝動買い：BMI=22の体型【7月30日】
水泳レッスン中のゴーグルトラブルが予想外のショッピングへと繋がりました。このブログでは、水泳中のゴーグルの不具合から始まるストーリーと、急遽購入した高級ゴーグルとスポーツウェアの話と、BMI22の体型を掘り下げます。健康維持を目指すあなたに、意外な繋がりと解決策をお届けします。
驚きの発見：職場で隣に座る同僚が実は娘の親友でした！このブログでは、仕事と私生活が交差する小さな世界のストーリーをお届けします。退職を控えた日々の中で偶然発見された家族のつながりと、その意外な瞬間の感動を共有します。
冷凍庫のスペースを有効活用！この記事では、生姜をコンパクトに保存するための簡単な冷凍方法をご紹介します。フリーザーバッグを使ったスマートな平らに伸ばすテクニックで、キッチンの整理も簡単に。新鮮な生姜の風味を長持ちさせるコツも満載です。
賞味期限切れのヨーグルトでも安心して楽しめる！このブログでは、未開封ヨーグルトの安全な消費方法とおいしいレシピを紹介します。ココナッツオイルやはちみつを加えた健康的なアレンジ方法も探究。食品廃棄を減らし、日々の料理に役立つヒントを提供します。
退職生活への準備としての健康管理と日々の生活向上のヒントを探求。クエチアピンによる精神安定の効果と安全な使用法、生姜の効率的な冷凍保存方法を解説し、美味しく健康的な食生活をサポートします。このブログは、新しい生活の始まりに必要な情報を全て提供します。
突然の大量のバナナをどう処理する？このガイドでは、バナナを冷凍保存する方法と、生姜を上手に活用するコツを詳しく解説します。節約と効率を重視したコツを学び、食材の無駄をなくしましょう。
スーパーでのバナナ買い占めと「わらび餅」の味わい方【7月24日】
今日のショッピングで大成功！東武スーパーで半額のバナナを全て買い占め、食費を大幅に節約。さらに、特別なおやつとして初めてのわらび餅を試し、その風味と食べ方のユニークさをレビューします。節約と新しい食体験の両方を楽しんだ一日の詳細をお届け。節約ヒントとおいしい発見が満載のブログ記事です。
アクティブな日々: 水泳とBODYCOMBATで健康を維持【7月23日】
北見市民温水プールで初級から上級までのクラスを経験し充実した水泳レッスン。今日はのBODYPUMPからラットプルダウンでのトレーニングセッションに挑戦。栄養満点の朝食と運動後の食事で、健康的なライフスタイルをサポートします。水泳とフィットネスの完璧な組み合わせで、体と心の両方を鍛える一日を紹介します。
退職の告知後の変化：豚もも肉から豚バラ肉への変化【7月22日】
退職を告げたその後、職場の空気はどのように変わったのか、そして料理の選択がどう心情に影響したかを深堀りします。もも肉が手に入らず豚バラ肉を選んだことで料理がどのように変わったのか探ります。退職へのカウントダウン中、料理を通じて感じる日々の感情の変化を描き出します。
自宅で気温記録！アメダスとの温度差は？：豚もも肉が売り切れた日【7月21日】
北海道北見市で夏の暑さ！自宅設置の記録温度計の気温と公式観測値との大きな差を解説。豚バラ肉と豚もも肉のカロリーの差と味の違い。
2024年度.第17週（7月22日～7月28日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第17週（7月22日～7月28日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
社内での重要な役割を果たす女性との面談を経て、私は退職の意を伝えました。この記事では、その瞬間の詳細の背景をお届けします。
95日間のカウントダウン：仕事を辞める決意から退職告知まで【7月19日】
私の退職カウントダウンを公開。95日間の記録から、退職告知の瞬間までの詳細を綴ります。仕事を辞める決意から最終日までの心境の変化を追いかけてください。
2024年度.第16週（7月15日～7月21日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第16週（7月15日～7月21日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
このブログでは、AIを利用した画像生成の複雑なプロセスと、その創造的な可能性について掘り下げます。時間がかかるが魅力的なAIアートの背景、特にセクシーな画像の生成傾向とその回避策に焦点を当てます。ミツバチの衣装を身にまとった女王の画像から始まる、AI画像生成の魔法と現実を体験してください。
歯周病は静かに進行する病気であり、多くの人がその影響を軽視しがちです。このブログでは、定期的な歯科訪問で明らかになった初期歯周病の現状と、その驚くべき普及率について掘り下げます。歯科衛生士との会話を通じて、初期の診断から具体的な予防策まで、読者に役立つ情報を提供します。健康な口腔環境を維持するための実践的なアドバイスも含まれており、毎日のケアの重要性を強調しています。
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歯のケアから精神健康まで：歯科医院と精神神経科のダブル訪問【7月16日】
一日で歯科医院と精神神経科を訪れた筆者の体験を詳細に記述します。歯のメンテナンスと精神健康の管理に焦点を当て、治療プロセス、待ち時間、医療スタッフとのやり取りまで赤裸々に綴ります。健康保険の範囲内での歯科ケアやリチウム治療の効果と監視についても触れ、読者に有用な情報を提供します。
このブログでは、双極性障害を抱える筆者が退職告知の日に直面したユニークな挑戦と忘れ物について語ります。退職の決意と精神的なバランスを保つための日々の努力、そして予期せぬ出来事がどのようにして私たちの計画に影響を与えるかを探ります。同じような状況を経験している人々にとって、この記事が共感と実用的なアドバイスの源となることを願っています。
「合気道昇級、水泳認定、そしてラーメン：節約生活の中で見つける小さな幸せ」【7月14日】
「このブログでは、合気道の昇級試験と水泳の認定後と、それを癒やすラーメンでのシンプルな楽しみに焦点を当てています。節約生活を送る中で、どのようにして日々の小さな幸せを見つけ出し、心のバランスを保つかを探求します。合気道と水泳の努力の後に訪れる「よし乃」の醤油チャーシュー麺が、どのように特別な瞬間を提供するかを紹介します。」
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「合気道の教訓と初めてのKindle体験：伝統武道とデジタル読書の融合」【7月13日】
「合気道の稽古から学ぶ厳しい教訓と、初めてのKindle電子書籍購入体験を綴るブログ記事。師範のイタリア訪問から戻っての稽古、そしてその中での自己発見。さらに、Amazonでの専門書購入と、Kindle Unlimitedの発見について詳しく解説。伝統武道とデジタル技術の融合から得られる知見を共有します。」
「ゆで卵を軸にしたダイエット：アメーバからWordPressへのブログ旅行記」【7月12日】
「健康とブログのダブル管理に挑戦！この記事では、アメーバブログからWordPressへと変遷するブログ体験と、ゆで卵を中心とした簡単で効果的なダイエット方法を紹介します。ブログの移行がどのように私の健康習慣に影響を与えたかを詳しく解説。日々の食事にゆで卵を取り入れることの利点とは？読んでみて、健康的なライフスタイル変革のヒントを得てください。」
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「節約とダイエットのダブル効果：家計簿がもたらす生活改善術」【7月11日】
「節約とダイエットのダブル効果を実現する秘訣を解明！家計簿アプリ「Zaim」を使った具体的な方法で、無駄遣いを抑えつつ健康も管理。毎日の小さな支出が大きな健康効果につながることを発見しましょう。これであなたも生活を劇的に改善できます。」
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「日常のカロリー摂取と消費：体重変動への影響詳細解説」【7月10日】
「体重とカロリーの真実を探求！『体重とカロリーの真実：日々の消費と摂取の詳細な関係解明』では、日常のカロリー摂取と消費が体重管理にどのように影響を及ぼすかを科学的に分析します。このブログでは、カロリー計算の精度向上と健康的なダイエット法について解説し、実際の体重変動との関連性を明らかにします。」
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「自分磨きのスタートライン：FIT365でBODYPUMPとBODYCOMBATに挑戦」【7月 9日】
「FIT365でフィットネスをスタートしよう！初心者でも楽しめるBODYPUMPとBODYCOMBATのクラス体験を詳細にレポート。運動効果と食事のタイミングについてのアドバイスも提供。フィットネスで生活に活力を！」
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一夜で650枚！AIによるスイムキャップ画像生成の冒険【7月 8日】
AI技術を駆使してブログのアイキャッチ画像を作成する詳細なプロセスを公開！スイムキャップをテーマにした独特の挑戦を通じて、AIの可能性と創造の限界を探ります。650枚以上の画像を生成し、最適なビジュアルを選び抜く過程を体験してください。AIの画像生成における課題や成功のポイントを深掘りし、ビジュアルコンテンツ制作の未来を展望します。
2024年度.第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。
2024年度.第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週（7月 8日～7月14日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。
急増する体重に立ち向かう！市民プールでの水泳とカロリー管理の実践記【7月 6日】
「体重増加にブレーキ！市民プールでのエクササイズとカロリーコントロールの効果」では、急激な体重増加に対処するための効果的な戦略を探求します。本記事では、1,824kcalに摂取カロリーを制限し、地元のプールでの運動がどのようにして体重管理に寄与するかを詳しく解説。市民プールでの実体験に基づくエアロビクスと水泳のセッションが、健康維持にどれほど効果的かをお届けします。
地域タグ：北見市
餞別銀行とりだし君とゆで卵アート：日々の小銭と健康を楽しく管理【7月 5日】
「餞別銀行とりだし君とゆで卵アート！小銭管理とゆで卵を食べる理由」で日常生活をアップグレード。この記事では、餞別銀行とりだし君を使った効率的な小銭管理方法と、毎日ゆで卵を食べるべき健康的な理由を解説します。さらに、ゆで卵を使ったユニークなアート作品もご紹介！健康と節約、二つのメリットを同時に手に入れましょう。
地域タグ：北見市
ナスと豚肉で簡単ヘルシーレシピ！日々の体重管理との格闘【7月 4日】
「ナスと豚肉を使ったヘルシーレシピと最近の体重管理の挑戦」をご紹介。この簡単で健康的な炒め物レシピはあなたの食事に変化を加え、日々の体重管理にも役立ちます。動画ガイド付きで、誰でも簡単に美味しい料理が作れます。さらに、健康的なライフスタイルへの取り組みと体重管理の実体験も共有。料理とダイエットのヒントが満載のブログをお見逃しなく！
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退職へのカウントダウンとこれからの生活：水泳日記、断捨離の挑戦、そして食事の記録【7月 3日】
退職後の新しい生活に向けたブログ活動を中心にした計画を紹介します。退職までのカウントダウン、健康管理、そして新たなブログシリーズ「水泳で日本縦断の旅」、「断捨離リスト」、「COSぇもん食堂のお品書き」について詳しく説明しています。退職生活を豊かにするための準備と心持ちを共有します。
地域タグ：北見市
納豆と甜菜糖を使った健康的な朝食の提案や、ココナッツオイルの多様な使い道を解説。日々の食生活における健康管理に役立つヒントが満載です。無添加でオーガニックな食材を活用する方法を探している方におすすめの内容です。
地域タグ：北見市
職場の運動量減少と家での不思議な出来事：「メッツ」(METs)と「悲しみの風音」【7月 1日】
職場での活動量の変化と家で聞こえる風の音について説明します。効率的な運動量の評価方法としてMETsの活用を解説し、家で体験する不思議な風音の原因に迫ります。日々のフィットネス活動や家の周りの自然現象に興味のある方に役立つ情報を提供します。
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2024年度.第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。
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フィットネスと食事管理: 夜間過食に挑む日々とキウイを活用した健康レシピ【6月29日】
このブログでは続いた夜間の過食問題とその対策として実施したFIT365でのフィットネスレッスン体験を共有しています。また、キウイを使った健康的なディナーの準備と、日々の食事制御に役立つヒントも提供しています。過食との闘いと筋肉痛を乗り越えながら、どう体重管理をしているかについて詳しく説明しています。
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体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
体重を維持するための努力として、厳しいフィットネスクラスに参加し、夜間の無意識の過食、SRED（睡眠関連食行動障害）との闘いを続けています。運動と食欲管理の日々の挑戦を共有し、健康的なライフスタイルの維持を目指す内容です。
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2024年度.第13週（6月24日から6月30日）の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第13週（6月24日から6月30日）の家計簿です。
寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】
この記事では、SRED（睡眠関連食行動障害）の経験と、それによる過食行動にどう対処しているかを紹介します。さらに、過食によるカロリーを消費するために行っているフィットネス活動や具体的な運動方法についても触れています。毎日の運動がどのように健康管理に役立っているかを説明します。
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遺産相続の結果とSRED（睡眠関連食行動障害）の対処【6月26日】
MOS美の母の遺産相続は兄弟間でスムーズに進み、家と土地は売却後に3等分されます。同時に、睡眠関連食行動障害（SRED）に苦しむ筆者が、夜間の過食にどう対処しているのかも説明します。夜遅くに饅頭やお菓子を無意識に食べてしまった事についても触れています。
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ナスと豚肉を使った炒め物オリジナルレシピ：動画あり【6月25日】
このブログでは、豚肉とナスを使った簡単な炒め物レシピを紹介します。ナスと豚肉の組み合わせで作る、お手軽でヘルシーなメインディッシュの調理手順を詳しく解説。家庭での調理に最適な料理法を、ビデオ撮影を交えてご紹介します。
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ハプニング満載の旅: 岩見沢での家族葬に参加して【6月23日】
岩見沢市で行われた家族葬への参加経験を詳しく紹介。JRでの移動、地元の風習、お通夜と葬儀のプロセス、そして旅路で起こった小さなハプニングや食事の詳細まで、感動的な家族の時間を振り返ります。
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岩見沢への旅: 1泊2日のJR列車での一人旅とお別れの儀式【6月22日】
8:55発のJR列車に乗り、岩見沢のお通夜と告別式への1泊2日の旅。旭川で乗り継ぎ、幌向へ。昨日食べた賞味期限切れのヨーグルトと熟したキウイの話も。「X」で私の旅の様子をフォローしてください。
岩見沢での葬儀の参加準備: 切符購入から列車の旅までの全ガイド【6月21日】
岩見沢での葬儀に参加するための切符購入から列車の旅までの準備を詳細に説明。喪服を試着し、必要な荷物を準備した上で、どうやってJR切符を受け取ったのかプロセスも紹介。帰りの列車の選択とその理由も含め移動計画を共有します。
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269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】
MOS美の母の急逝に対処しつつ、MOS美は269kmの距離を車で移動。一方、筆者は15年ぶりにJRを利用し長距離旅行の準備を行う。このブログでは、家族イベントと長距離移動の経験を詳しく紹介しています。
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仕事を辞めてから始めるShopifyビジネス！残り61日のカウントダウン【6月19日】
退職後の新たな挑戦としてShopifyを活用したグローバルビジネスの展開について。仕事を辞める前のカウントダウンと共に、ブログのカテゴリー拡張とオンライン販売の世界に足を踏み入れます。英語の障壁をAI翻訳で克服し、世界への扉を開く旅に出ます。
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スーパーの掘り出し物！大量購入したバナナとネットショッピングでの失敗談【6月18日】
節約術と家計管理の実践例を紹介！安売りバナナを大量購入して節約する方法と、オンラインショッピングでのラップ購入ミスを通じて、日常生活での注意点を解説します。賢い買い物術で家計を効率的に管理しましょう。
太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新：シニアの節約と健康活動の融合【6月16日】
太気拳セミナーでの楽しい組手からの筋肉痛と、家計簿ブログの週次更新。筋肉痛が好きな皆さんへの共感と、家計簿の継続的な管理の重要性を紹介。シニア生活における活動と節約のバランスに焦点を当てます。
2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。
太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
太気拳セミナーの前半戦を初心者目線で解説！合気道白帯の参加者が体験した緊張と興奮の瞬間、またセミナーでの出来事や印象的な出会いまで、詳細にレポートします。太気拳の魅力とは？セミナーの体験談をご覧ください。」
北見池川神楽の魅力と醤油チャーシューメンで満たされる一日【6月15日】
北見市で開催された伝統的な北見池川神楽とその後の美味しい醤油チャーシューメンを体験。歴史ある文化とグルメを楽しむ一日を詳しく紹介します。
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今日の一言 レズミルズプログラムについて。 仕事が終わってから、小さなタッパーに入れたミックスナッツ70g（434kcal）を食べながら「FIT365」へ向かいました。12時30分からBODYBALANCEバランスの60分間のレッスン開始で
簡単時短レシピ動画！ナスと豚肉の炒め物とココナッツオイルの購入ガイド【6月13日】
このブログでは毎日の食生活に役立つナスと豚肉の炒め物レシピを紹介します。簡単時短調理法とカロリー計算に焦点を当て、健康的な食事を支援。更に、ココナッツオイルの選び方やオンラインでの購入テクニックも解説します。
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理容院訪問でスタイリッシュな3分刈、東武スーパーでの買い物を完了。サツマイモを使った焼き芋や、連日のなすと豚肉の炒め物についての詳細をお届けします。健康的な食生活と節約のヒントが満載の家計簿ブログも更新中です！
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2024年度.第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。
歯医者訪問と誤算の理容院: AIで画像を作るブログ作成の舞台裏【6月11日】
午後の歯医者予約後、予期せず定休日だった理容院を訪れた一日の顛末を説明します。さらに、自宅でのナスの豚肉炒めとゆで卵の夕食、そして家計簿ブログのAI生成画像作成の課題にも触れます。日常の計画と意外なハプニング、AI技術の活用まで、生活のすべてを綴ります。
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毎日ゆで卵を3個食べる理由とその健康効果を紹介。合計499個以上食べた体験をもとに、カロリーや栄養バランスについても詳しく解説します。
Amazonで愛用していた難消化デキストリンが在庫切れに。代替商品を試しながら、砂糖を使わない健康的な食生活の工夫や、塩サバとキウイの意外な組み合わせについて紹介します。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第23週（9月2日～9月8日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
義母の納骨後、体重が急増。連日の運動にもかかわらず増え続ける原因を分析し、今後の対策を検討しています。健康管理の重要性と体重コントロールの難しさを考察したブログ記事です。
今日の一言 今日から無職です。 8月31日で退職し、今日から無職になりました。そのせいか、つい油断してしまいました。午前中には1ヵ月ぶりの合気道の稽古に参加し、その後、東武スーパー内の理容院で頭を3分刈にしてから買い物をして帰宅しました。買
今日の一言 今日で退職です。 今週は28日と29日だけ出勤し、残りは有給休暇を取得していました。そして、今日がいよいよ退職日となります。 これまでは日曜日と祝祭日だけが休日で、8時出勤のため21:15分に睡眠薬を服用し、朝6:00に起床する
体重が62㎏以上に、体脂肪率が20％に達し、FIT365でのトレーニングに集中。バーチャルスタジオでのレッスンや筋トレを楽しみましたが、夢遊喰い（SRED）の症状が続き、理性との戦いが続いています。
8月31日で退職し、今日が最後の出勤日となりました。退職後の生活に備えて、体重増加や体脂肪率のリスクに注意し、積極的な運動を取り入れた健康管理を目指します。3日連続で起きた『睡眠関連摂食障害』（SRED）への対策も進め、カロリー管理に取り組んでいきます。
退職直前の不安が原因で体重が増加中。特に睡眠関連摂食障害（SRED）による夜間の無意識な過食が影響しています。この記事では、体重管理の難しさやSREDの影響、そして今後の対策について詳しく紹介しています。
退職を間近に控えた心境と、ネガティブな思考からの立ち直りを考えます。睡眠関連摂食障害（SRED）による不安定な状態で鉄製フライパンを焦がしてしまった経験も共有。日々のストレスとの向き合い方について語ります。
8月末の退職を控え、家計簿ブログ第22週を更新しました。懐かしい写真をアイキャッチに使用し、節約生活の詳細をお届けします。また、新たに購入した鉄製フライパンのシーズニングやクッキングヒーターとの相性についても紹介。鉄フライパンの再挑戦とともに、日常の節約術を綴ります。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
退職間近で気持ちが沈みがちに。燃え尽き症候群のような状態が続く中、イベントに参加して気分転換を図りました。太陽まつりでは懐かしいヒップホップダンスやものまねライブを楽しみましたが、疲れも感じた一日。自分をリフレッシュさせるための小さな工夫を紹介します。
フィットネススタジオで懐かしいエアロ仲間との再会を楽しんだ一日。ダンスエアロ時代の思い出がよみがえり、懐かしいひとときを過ごしました。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第21週（8月19日～8月25日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
退職を間近に控え、職場での人間関係が悪化し、メンタルが限界に。仕事が残りわずかとなる中での心の葛藤と、体調不良による苦悩について綴ります。
岩見沢での納骨から帰宅、旭川の老舗『とんかつの店 うえすぎ』でボリューム満点のカツカレーを堪能。帰宅後の体重測定と市民プールでの燃焼計画についても紹介。
義母の納骨のため岩見沢へ1泊旅行。出発前に冷蔵庫の整理とダイエット生活の工夫を紹介。旅の準備と健康管理の両立。
岩見沢での納骨に向けた準備や、Amazonで購入した鉄製フライパンの挑戦について詳しく紹介。クッキングヒーターでの使用に苦戦するも、一生モノのフライパンを育てる決意を語ります。
久しぶりのJR列車旅で体験したハプニングを、AI画像でリアルに再現。車内での予期せぬ出来事や、その時の緊張感をブログで振り返ります。
仕事と食事のバランス：新しい仕事と驚くほどのお腹の空腹感についてのダイエット日記。うつ症状と向き合いながら、半額バナナとの戦いも繰り広げています。
ヨーグルト健康入りの記事です。FC2ブログのリンクを貼りますが、余計な記事が多いので作成しなおします。差し当たり、こちらの記事のリンクで申し訳ありません。
日々の体重変化や食事内容を紹介しながら、目標範囲を下回る挑戦が続いています。また、健康的な選択肢として愛されるきねうち十割そばの魅力に迫ります。
体重減少と増量の秘訣。塩サバダイエットの特徴や血液検査結果、筋トレの挑戦を通じて、健康への道を歩む
8月の人体実験ダイエット結果報告。ダイエット記録の途中経過と調整方法について紹介。体重変動の背後にある計算式の見直しと今後の展望について探る。減量・増量・維持期の3つの段階でのダイエット成果を振り返り。
8月の摂取カロリーと消費カロリーの結果報告。人体実験の詳細と、唯一の麺類である「十割そば」のカロリー摂取。さらには9月の新たなチャレンジにも迫ります
体重90㎏からのダイエット成功者が1年半で30㎏減！健康的なBMI＝22をキープしつつ、貧困との戦いも綴るブログ。老後の不安と挑戦の日々。成功の言葉に励まされながら、収支を公開し始めます。100万円の貯金でも、年齢と向き合う。「やらないこと」を否定し、明日から収支を掲載します。無料なトマトで感謝の日々。お楽しみに！
夕方に食べる予定で解凍しておいた「塩サバ」ですが、時間がなくて夜の8時に焼いて、パソコンの前で美味しくいただきました。私の食事はカロリーの合計を算出する都合上、だいたい同じものばかり食べているため、私の食事のメニュー記事を作成する予定です。
昨日のお買い物です、「490円」の商品は「山芋」です。木材ではありません。私の自宅に一番近いスーパーで買い物のほとんどを済ませています。食品を購入するためにコンビニや、他の店舗に入ることはめったにありません、特にコンビニで買い物をすることは
日々の健康管理：基礎代謝見直しと消費カロリー増加の秘訣を探る
味わい深いラーメンと健康的な食事戦略：「よし乃」の魅力と、基礎代謝量の推移が示す、体重変化の鍵。日々のダイエット戦略に生かす方法とは？
消費カロリー計算の奥深いテクニックを学び、ダイエットのモチベーションを保つ方法についてご紹介。基礎代謝量の理解を通じて、ダイエットの成功へ近づきましょう。
新たな仕事の奮闘と体重管理の日常。鮮魚職人の猛暑と冷凍室の寒さ、私の体重変動の違いに迫ります。気温差と健康への努力を見逃さずに。
謎めいた体重変動の理由は？8月24日、摂取と消費カロリーに驚きの差。気温や食事内容、新たな座り心地も明らかに。健康管理の秘訣をのぞいてみましょう
カロリーのバランスに異変はないのに、体重が減少し続ける理由として、暑さやショッピングの影響を探ります。トマトの妙技や座る仕事の影響も明らかにします。記事で紹介される詳細をチェックして、体重の変化に迫りましょう。
マスカットの購入術、泳ぎのカロリー効果、食事と体重管理の関係。体重変化の裏に潜むストーリーを紐解きます。
昨日の活動と食事の詳細記録です。市民プールでの泳力認定後、知り合いのラーメン屋で味噌ラーメンを食べました。摂取カロリーは累計で3547kcalで、体重は1.0kg増加。消費カロリーとの差異も分析。体重の推移グラフと摂取内容を詳細に紹介
8月20日（日）の体重、体脂肪率、体内年齢の測定結果と、8月19日（土）の消費カロリーと摂取カロリーの詳細をご紹介。体重の推移グラフやカロリー合計値などを通じて、健康管理のプログレスを確認しましょう。
8月19日（土）の体重、体脂肪率、体内年齢の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリーの詳細をご紹介。体重の推移グラフやカロリー合計値などを通じて、健康管理のプログレスを確認しましょう。
昨日の消費カロリーです。フィットネスで「メガダンス45」・「アタック45」に参加しました。昨日の摂取カロリーです。kcal品 目時間207納豆 2パック7時259アボカド 139g12時301ヨーグルト（健康入り）12時182ゆで玉子 2個
