私の辞書に運動の2文字はそっちじゃない方の意味でありません
200g 2200円 今日は+0.05増えて63.2だった（−＿−；） が、焼き肉がとろけすぎたのと 明日から連休なので幸せの方が圧倒的に上回った。 ⭐️今日のカロリー 960
今日はプラマイゼロの63.15だった（−＿−；） 夕飯後にカロリーまだ余ってたからプッカとピノ食べれて満足げ。 ⭐️今日のカロリー 736
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体重67.4(-0.6) 脂肪18.3%(-0.4) BMI 22.0(-0.2) ⭐️カロリー855 今のところ順調そのもの（●´д｀）
体重 68.0(-1.0) 脂肪 18.7%(-0.6) BMI 22.2(-0.3) ⭐️カロリー 861 いきなり1キロも落ちておっかなびっくり(・ω・｀)
今日の体重 67.55(-1.05)/標準 累計 -0.7 脂肪 18.4%(-0.7)/やや太い ⭐️カロリー 23日目 1645(-630) 24日目 1059(-1216) 25日目 1206(-1069) 26日目 879(-1396) ⚫︎総括 さすが合宿。ストイ...
今朝の体重 68.6(0)/標準 累計 +0.35 脂肪 19.1%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1645(-630)/上限2275 ブランチ390 夕542 おやつ629 ⚫︎総括 もぐもぐタイムが止まらないので合宿へ旅立つことに。 この合宿で1キロくらい減る予定。
今朝の体重 68.6(+0.45)/標準 累計 +0.35 脂肪 19.1%(+0.2) ⭐️昨日のカロリー 1899(-368) /上限2267 ブランチ390 夕1036 おやつ807 ⚫︎総括 夕飯だけならまだしもおやつまでがっつり食べたらそりゃこうなるという典型。
今朝の体重 68.15(-0.15)/標準 累計 -0.55 脂肪 18.8%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2234(-36) /上限2270 ブランチ418 夕760 おやつ568 ⚫︎総括 おやつさえ断てば簡単に減るんだろうけどなアー。 目の前にあったらつい...
今朝の体重 68.3(-0.1)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.9%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1748(-522)/上限2270 ブランチ390 夕870 おやつ538 ⚫︎総括 ここ最近カロリー上限超えてはいないがやはりそれだけでは維持は出来るけど減ら...
今朝の体重 68.4(+0.1)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1799(-471)/上限2270. ブランチ390 夕930 おやつ354 ⚫︎総括 減らな過ぎて草。
今朝の体重 68.30(-0.1)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.9%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1675(-595)/上限2270 ブランチ390 夕930 おやつ354 ⚫︎総括 -500kcalすれば減る感じかな。
今朝の体重 68.40(±0)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1727(-543)上限2270 朝505 夕657 おやつ564 ⚫︎総括 コビット19ワクチンの解毒を期待して1食目は納豆を摂ることに。
今朝の体重 68.4(+0.15)/標準 累計 -0.3 脂肪 19%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1757(-512) /上限2269 ブランチ50 夕1198 おやつ508 ⚫︎総括 ブランチは抑えたがその反動が後半にきて爆食い
今朝の体重 68.25(-0.45)/標準 累計 ±0 脂肪 18.9%(-0.2)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1669(-608) /上限2277 ブランチ468 夕864 おやつ355 ⚫︎総括 記念すべき開始2週間だと言うのに 昨日から体調不良MAX。 ダイエット...
今朝の体重 68.7(+1.0)/標準 累計 +0.45 脂肪 19.1%(+0.6)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2105(-154)/上限2259 ブランチ780 夕620 おやつ703 ⚫︎総括 なぜか1キロ増えて草！ スカウターの故障だろうか
今朝の体重 67.7(+0.1)/標準 累計 -6.4 脂肪 18.5%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1565(-694) /上限2259 ブランチ94 昼828 おやつ642 ⚫︎総括 3歩進んで2歩下がりつつ減る感じかな 明日あさってが楽しみ
今朝の体重 67.6(-0.2) 累計 -0.65 脂肪 18.4(-0.2)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1239(-1022)/上限2261 ブランチ50 夕767 おやつ421 ⚫︎総括 ブランチを控えめにするだけで簡単に落ちる
今朝の体重 67.8(-0.25)/標準 累計 -04.5 脂肪 18.6%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー1631(-635) /上限2266 ブランチ640 夕242 おやつ748 ⚫︎総括 おやつを徐々に減らしていく事を夜空のお星様に誓う。 そろそろ本気出さないとだ。
今朝の体重 68.05(+0.15)/標準 累計 -0.2 脂肪 18.7%(+0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 1908(-355)/上限2263 ブランチ588 夕715 おやつ604 ⚫︎総括 ミスタードーナツ2個食べたったけど 他を抑えたから総カロリーはマイナス。 ...
今朝の体重 67.9(+0.05)/標準 累計 -0.35 脂肪 18.6%(0)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2287(+25) /上限2262 ブランチ334 夕635 おやつ1318 ⚫︎総括 おやつ嫌になるほど食べまくったけど +0.05程度で済んでよかった 今日も二段...
今朝の体重 67.85(-0.15)/標準 累計 -0.4 脂肪 18.6%(-0.1)/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2316(+51)/上限2265 ブランチ613 夕655 おやつ1048 ⚫︎総括 カロリーオーバーした分は19時以降食べない事でカバー ゆえに二段構えの勝...
体重 68.0/標準 累計 -0.25 脂肪 18.5%/やや太い ⭐️昨日のカロリー 2422/上限2265 ブランチ668 昼905 おやつ848 ⚫︎総括 157kcal超過でプラマイゼロはもはや勝ち。 むしろそこは19時以降食べないことでフォロー。完璧。
