素人園芸の楽しみ❣️
ほどほどで良いのかも…
不足して時はプロテインで補う
何となくエスニック…
早歩きとテキパキした作業を…
生かし切って食べ切る!
色々と工夫して食べ切る!
メカジキのミニトマトソテー❣️
便利な食材を注文
扱うものが違います。
体感的にも数値的にも実感が大切!
納戸がわりにしてはいけません
毎日の楽しいアンチエイジング作業❣️
マンネリを打破!
社会発展の鍵❣️
栄養素を重視してみよう!
料理って楽しいですよ❣️
今朝は日本、お昼はベトナム…
ハードスケジュールを乗り越える❣️
少々気が重くて手間!
手元にある素材で補充!
意外な拾い物が…
就寝前のルーティンワークで…
バランスの良いメニューを…
違った料理に作り直しては…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね! 先日ダイソーで購入して、まだ使っていなかった厚手タイプのまな板シートを使ってみました。 このまな板シートは厚手タイプのプラスチックシートで、ラップのように引き出して好みの長さにカットして使う
自然と気付かされることに…。
究極の応援ソング!
和食は塩分が多くなりがち…。
雨雲の状態がよく分かる天気予報
嗜好や食習慣に変化が…
使い勝手の良さ
足りないものや過剰なものに気づく…
健康的な朝ごはんを…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね! 今朝は少しメニューに変化をつけてみました。 色々な食材を取ることから、腸内細菌の多様性が保たれるということが分かったからです。 高齢になると(いや、そうでなくも)、色々なメニューを考えるのが
腸内細菌の底力
腸内環境をよくする
得た知識を生かして…
つまらないものより…
鯵の干物を混ぜたらOK!
〜断ちの大切さ…。
少しずつバランス良くカロリーダウンを…。
自分の身体の声に耳を傾ける
意外に気持ちよく昼食を…
アプリを使いこなして
ちょっと冒険!
視点を移すと見えてくることが…
1日の食事の予定を…
どちらが正しいのかな?
レコーディングダイエット開始!
快適な夏を過ごして下さい❣️
バランス良い食事を…
汗をかいて身体を「整える」
排水口の清潔感が大事…
水の飲み方で熱中症予防を…!
プランターのルッコラと大葉で葉野菜を…
身体の芯も温めましょう!
湿度のせいか肌にまとわりつくようです。
外気温を体感する!
猛暑を乗り切るキュウリメニュー❣️
目先の変わった栄養価の高いメニューを…
植物は話せないから…。
食事に取り入れて健康に自信を持ちましょう❣️
豚肉のビタミンBを生かしましょう
その時代の風を感じる
結石が出来やすい時期は水分多めに…
夏には身体の熱を冷ます食材を…
夏の鉄欠乏性貧血に注意!
健康な食欲に感謝❣️
お惣菜を賢く使いこなして健康ご飯に…
かき揚げのそうめん風を…
夏には夏の似合いのメニューが
適量の食事がgood❣️
ニンニク、オリーブオイル、たっぷりの夏野菜…。身体は食べた物で出来ているのです❣️
バランス良く食べて行きましょう!
夏太りしないように…
栄養学も進化しています。
この夏を乗り越えましょう!
少しずつ家の整理整頓を…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね! 今日は、鯖の味噌煮があったので、それに合わせて、冷凍の揚げなすとセブンのお惣菜で和風のご飯にしました。 鯖の味噌煮には、茹でて冷凍しておいたインゲンを添えました。 ということで今朝のメニュー
栄養バランスを考えたメニューを
一筋縄では行かないものなんですね…
夏の健康を維持しよう!
元気な身体作りを…
高熱に強かったりして…。
でも、歳をとったかも…
麻黄湯は良く効きますよ❣️
蒲鉾はタンパク質も豊富です
ニンニクの栄養素を…
先ずは水分補給を…
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね! 土曜日は朝から授業があるので、LAWSONの熟成生たらこのおにぎりと、セブンイレブンの直火焼き鯖のおろしポン酢を買ってみました。 ということで、今朝のメニューです。 左から直火焼き鯖のおろし
買ったものは無駄にしません!
見るべき映画の1つ。
にほんブログ村読む時はこのブログ村をポチってね! 今朝は、昨日のお土産店で購入した、めばちマグロのたたきを洋風のメニューにしました。 ホントはご飯で食べたかったのですが、わさびも玄米ご飯も切れていたので、やむなく香味野菜を刻んで洋風のたたき
教養を深めよう!
普段縁のない場所を知ることが…
栄養バランスに気をつけよう
青魚と野菜をお酢で…。
毎日腸活生活!
居心地の良い隠れ家レストラン
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