皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は宮津でお勧めのご飯屋さんをご紹介致します。 JR宮津駅の目の前にある「富田屋（とんだや）」というお店です。 ここは新鮮な海鮮を食べられると大変人気で、値段も非常にリーズナブルなのもり、昼の15時位に行っても何組も待ちがあります。 店内は昔ながらの雰囲気で、長テーブルに相席です。 また、店内にお勧めが書いてあるボードがあるのですが、その前に立って見てると店員さんに「邪魔やから写真を取って席で見て」と怒られます。 接客には大変問題を感じますが、それでもこれだけ流行るというのが、また面白いなと感じます。 飲んでいた水が無くなって、店員さんに「…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 連休を利用して、今年最後の海に来ました。 雨の予報でしたかが、今の所晴れてます！ ビーチも貸切状態で、最高の景色を眺めながらゆっくり読書をして過ごしています。 やっぱり海は良いですね！ 凄く癒されます。

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 本日は朝から小雨が降っていたのですが、早起きをして愛宕山に初めて登ってきました。 6月に富士山に登る予定をしていましたが、半月板を痛めてしまい残念ながら延期したのすが、膝が順調に回復してきているのでそのリハビリの兼ねて今回は愛宕山に登ってきました。 当院に通院されている患者様が最近愛宕山に登られて、無料駐車場の位置なども教えてもらっていたので、無料で車を停めることができました。 その駐車場から愛宕山の登山口までは、京都の心霊スポットとしてたぶん一番有名な「清滝トンネル」を通らないといけません。 清滝トンネル 私は心霊現象などは一切信じていない…

皆様こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 8月20日～22日に開催された 「第57回京都府高等学校ユース陸上競技対校選手権」に紫野高校のトレーナーとして帯同いたしました。 トレーナー活動 1日目は雨予報でしたが雨は降らず、曇り空でそこまで暑くもなく選手の皆さんも競技に集中しやすい天候となりました。 1日目に治療を行ったも「選手もベストが出ました」と言っていました。 2日目、3日目は晴天となり大変暑く、テントで治療を行っていても汗が噴き出るほどでした。 そんな暑い環境でも、選手の皆さんは暑さを感じさせない活躍をしてくれました。 3日目に治療をした選手が、腰の痛みを早く治して冬季練習をしっ…

皆様こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 大変暑い毎日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。 熱中症対策に「日傘」が大変有効みたいですね。 食欲の落ちる時期ですが、しっかりと栄養をとって免疫力を高めていきましょう。 夏季休暇のお知らせをいたします。 8月10日（土曜日）～15日（木曜日）まで休診とさせていただきます。 ご不便をお掛けいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。 夏季休暇のお知らせ

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 月曜日が祝日でお休みをいただいていたので、祇園祭の宵々山に行ってきました。 やっぱり祇園祭は良いですね！ 長刀鉾とお囃子が最高です。 長刀鉾 それと私の祇園祭の楽しみといえば「屋台」です。 私のお勧めの屋台2選 ①前田のベビーカステラ 前田のベビーカステラ 外はカリッとしていて、中はもっちりとした触感がやみつきになります。 当院に来院中の患者様が「ニュースでどこの屋台も値上げが凄い。インタビューされてた小学生が自分のお小遣いでは厳しい」って言ってたよと教えていただいたのですが、前田のベビーカステラは小：500円、大：1000円で、たぶん以前の…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 前回に続いて、半月板損傷の経過をご報告させていただきます。 半月板損傷と骨挫傷の怪我をして2カ月程が経過しました。 この2ヶ月間、自分自身で下記のリハビリを行ってきた結果、2ヶ月前の痛みを10とすると現在2か1で、少しの距離ならジョグ程度で走ることも可能なまでに回復してきました。 リハビリ内容は ・トリガーポイントセルフマッサージ トリガーポイントセルフマッサージ ・ハイボルト ハイボルト ・EMSトレーニング EMSトレーニング ・筋トレ 筋トレ ・インソール インソール 当初はドクターにOPEを勧められましたが、しっかりとリハビリを行うこ…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 前回のブログでもお伝えしておりましたが、 GWに8㎞走ってから膝の調子が悪くMRIを撮ったところ「半月板損傷（水平断裂）」、「骨挫傷」の診断を受けました。 ドクターにOPEを勧められ、先日京大病院を受診してきました。 京大病院で、追加の下肢全体のレントゲン撮影を行いました。 その結果、FTA（大腿脛骨外側角:下の図の赤線部分の角度）が182°でした。 外側の角度が182°ということは軽度内反（O脚）になっているということです。 ※正常値は176～178°といわれており、軽度外反（X脚）しています。 FTA（大腿脛骨外側角） 半月板とは、大腿骨…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 私ごとですが、 GWに8Km走ってから右膝の調子が悪く ・階段の昇り降りでのキャッチング（引っかかり感）と激痛 ・歩行時にたまにギビングウェイ（膝崩れ）が起こり ・内側関節裂隙の圧痛 があり、半月板損傷を損傷しているなと思っておりました。 キャッチング（引っ掛かり感）が強いため、友人のドクターの紹介で、即日MRIを撮って貰いました。 その結果は ・内側半月板後節部損傷（水平断裂） ・脛骨内側骨挫傷 も認められるとの事でした。 半月板損傷（水平断裂） 半月板損傷（水平断裂） 骨挫傷 ドクターからはOpeを勧められ、京大病院を紹介されました。 こ…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 土曜日の診療が終わってから、 ・当院に通院中の選手の応援に 「西院テニスコートにソフトテニス」の試合を応援に行って、 ・その後、 「西京極のジム」で筋トレをして、 ・その後、 「西京極で陸上の記録会」の応援に行って、 ・その後、 大阪から帰ってきた妹も参加して、家族で母の誕生日祝いをして、 ・その妹から 「3日前に決まってんけど、セイコーゴールデングランプリに出ることになったし」と聞き、わが妹ながら凄いなーと感心しました。 セイコーゴールデングランプリ 妹は、日本選手権にも過去に5回ほど出場しており、今年も三段跳びで出場します。 ・その後、 …

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院に宮畑です。 GWの休みを利用して、野沢温泉スキー場に行ってきました。 今年の冬は雪が少なかったのですが、3月にまとまった雪が降ったお陰で何とか滑ることができました。 野沢温泉スキー場は私の一番お気に入りのスキー場で、面積も広く、コースも最長10㎞もあり日本一の距離です。 厳冬期には、バックカントリースキーも楽しめます！ お昼ご飯も晴天の中、気持ちよくいただきました。 また、野沢温泉は外湯が複数あり、いりいりな温泉を楽しめます！ 長期のお休みを全て遊んでいるわけにもいかず、行き帰りの車内で動画を見て勉強し、夜もネットカフェで仕事もしっかりしました。 最終日…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今年もマスターズ陸上に登録しました。 昨年初登録して、大会には1回しか参加できませんでした。 登録費が8,000円位かかり、1種目出場するのに2,000円位掛かってしまうので、昨年は10数秒で10,000円も払うこととなりました。笑 ですので、今年は2回は出場したいと思っています。 100mを11秒台で走るために、現在肉体改造中です。 目標の11秒台を出せるように頑張ります。

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 4月から当院の仲間になってくれた、期待の新人スタッフ「木下 英梨」の自己紹介を掲載いたします。 こんにちわ！ 4月より新しく仲間入りした木下です。 生まれも育ちも京都で、前職は外資系化粧品会社で販売とマネージャーをしておりました。 健康や美容には特に興味が有り、筋トレが趣味です。 いつかはフィットネスの大会に出たいなぁと目標を持っている2児のママでもあります。 私が柔道整復師を目指したのは、 「当時、通院していた接骨院でご高齢の方が痛みがなくなってイキイキしながら帰られた光景をみて、私も治療ができる人間になりたい！！」 と強く思うようになった…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 ゴールデンウィークの診療についてお知らせいたします。 ・4月29日は祝日ですが通常通り診療いたします。 ・5月2日は休診させていただきます。 ご不便をお掛けいたしますが、よろしくお願い申し上げます。

第59回京都府高等学校春季陸上競技大会 皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 本日は、西京極で行われた「第59回京都府高等学校春季陸上競技大会」の応援に行ってきました。 大会開始時のアナウンスでも言われていたのですが、今年のトラック競技の開幕にあたる大会です。 また、春季大会は各種目上位6位以内に入った選手は、次に行われるインターハイの京都市内予選（市内ブロック大会）が免除となり、自動的に京都インターハイの出場が決まる大切な大会です。 この春季大会に、当院に来院されている陸上選手が多く出場されるので、その勇姿を見に行ってきました。 いつもの治療中では見せない「戦う表情」になってい…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 今回は「インソール」について書かせていただきます。 ・インソールとは インソールとは靴に入れる中敷きのことで、足のバランスを整えたり、歩行（走行）動作などを正常にさせる効果があります。 このような症状の方にお勧めです 歩くと足・膝・股関節・腰 などが痛んだり疲れたりする方 足の魚の目・たこが痛んだり、気になる方 歩き方のバランスが悪いと言われる方 子供の足の健全な成長を願っている方 スポーツのパフォーマンスアップを望む方 ウォーキングによるトラブルを予防したい方 陸上選手やど走る機会が多いスポーツをされている方 足（下腿）に痛みの再発を繰り返…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日の美容鍼の方の写真を掲載いたします。（※掲載了解済み） ・当院の美容鍼灸 北川式美容鍼灸を行っております。 当院では北川先生より直接指導を受けたスタッフが施術を担当いたします。 北川 毅先生は美容鍼灸のパイオニアといわれ、著書も多岐にわたります。世界中のセレブが集うタイの「チバソム・インターナショナル・ヘルスリゾート」でも施術を行う、世界中が認めた美容鍼灸です。 ・美容鍼の主な効果 1.リフトアップ・たるみの改善 2.しわ(ほうれい線、目の周囲、額のしわ)・しみ・そばかす・くすみ・肌荒れの改善 3.目の下のクマ、ニキビ、顔のむくみの改善 …

皆様こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 夜の診療が早く終わった日は、 院➡東寺➡洛南高校➡京都水族館➡京都鉄道博物館 の往復6㎞を走るようにしています。 京都を感じられるコースでなかなか満足しています。笑 2月は結構暖かかった印象でしたが、春分の日を迎え暦的にはもう春のはずなのに、最近はめっきり寒い日が続いています。 京都は今日も雪がちらついていました。 寒い日は外に出るのがおっくうになって走るのが嫌になってしまいますが、フルマラソンに向けて寒さに負けずに頑張って走ります。 （京都市）に2院開業のみやはた鍼灸整骨院 外反母趾治療・足の痛み・陸上スポーツ障害・トリガーポイント治療を得意…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 先日、鞍馬山〜貴船まで登山に行ってきました。 登山というよりは、ハイキングぐらいな感じでしたが、なかなか楽しかったです。 今年は6月くらいに富士山に登ろうと思っているので、近場の山で何回か練習しようと思っています。 ちなみに、例年の富士山の山開きは7月1日からのようです。 富士山登山の計画 ・ルート 京都から近いということと、登山口まで車で行けるのと、山頂までの距離が最短なので、「富士宮ルート」で登る予定をしています。 ・日時 山開き以降は登山者が増え車両規制が行われて、登山口まで車で行けなくなるので山開き前の6月に登る予定です。 ・行程 土…

皆様、こんにちは。 みやはた鍼灸整骨院の宮畑です。 もう少しすると「インターハイ予選」や、「インカレ」なども開催されるようになり、陸上シーズン到来ですね。 そこで今回は「大会前や練習前の最適なストレッチ」について書かせていただきます。 ■ストレッチの種類 主に、 スタティック（静的）ストレッチ ダイナミック（動的）ストレッチ の2種類があります。 ■静的ストレッチの主な効果 ・リラックス ・疲労緩和 ・柔軟性、関節可動域増大による怪我の予防 ・老廃物を流す ・局所血流の増加（筋温の上昇） ・神経・筋系の鎮静作用 クーリングダウンやお風呂あがりのストレッチに最適です。 ■静的ストレッチの注意点 …