朝ご飯事情しっかり娘、16時間は空腹が良い〜手作りマヨネーズのコツ

4月29日月曜日、 快晴の空、朝練で始まりました。 ゆるゆるですが、 體を動かすとシャキッとしますよね〜 家に戻ってその勢いで掃除洗濯片付け、、、 でも、夕方に眠くなったり〜 実は22時頃で、凄く眠気が、、、 和多志、早起きが苦手で（汗） 家族が仕事&学校へ出掛けてから...

體の声を聞く健康話し、日曜の朝カフェと美しい海

4月28日日曜日、 今朝はベッドでゆったりディ〜 朝練はお休みです。 和多志の起きた気配を察知すると 家猫は、ご飯の催促で寝ている和多志の 頭の所に来て和多志の額に頭を スリスリしてきます〜 又は、まだ眠っていて気が付かないで いる時は腕や枕の上にのって 眠って、起きるの...

• #心と身体の健康

ダイエット話し②ストイック無し気が付いたら減っていた〜お昼は家中華

4月27日土曜日、 今朝もストレッチ、キャッチボール、 ウォーキングで始まる快晴の空！ 娘がやっとキャッチボールが 上達して来た〜 お昼は娘も手伝って家中華（笑） 家にある材料で有り合わせです。 ちょうどリール動画で、じゃがいも餅の ピリ辛ネギダレのレシピを見たら ...

重曹、クエン酸生活とダイエット話し①

4月26日金曜日、 今朝はちょっと遅めに ウオーキング朝練に出かけた。 家猫がよりによってジュータンの上に 吐いていた〜！跡があり一瞬（汗） と言っても大した汚れでは無かったけど、 たまに吐いてもいつもは問題無い場所 なのだけど、今日は初当たり（笑） 既にウオーキングや...

イタリアの休日事情、そら豆と庭のオレンジ

4月25日木曜日、 イタリアの祝日で解放記念日。 学校は今日から4連休〜 ポンテ(橋)と言いまして、 飛び石になる祝日は明日の金曜日も 休みにしてしまうのです。 1日行って又休なんて豆なことはせず いわゆる連休です。（笑） 学校だけのシステムで一般的な仕事には 関係ないの...

そら豆とカルチョーフィの手仕事、心の会話

4月24日水曜日、 今朝は、爽やかな青空、 この数日間の冷たさは去って 通常の温かさが戻っていた。 公園でストレッチや縄跳びなど 體をほぐす体操を終え、さあ〜 キャッチボール!のルーティンでしたが、 娘が、眼の調子が良くないと タラタラ〜 左眼にモノモライが出来て ちょ...

どんより空に體の調子を思う、乳製品の真実

4月23日火曜日、 早朝から雨降り、、、 一旦上がったかなと思ったけど、 又大粒雨降りが降り出していた。 室内でストレッチやらの朝練（笑）〜 雨は長く降らないけど、 一日どんよりで空気も冷たい。 こんな日は特になにかやらなきゃ! と言う氣にならず、 たら〜と、ゆったり、...

疲れない歩き方と姿勢、今日、誰のために生きる？

4月22日月曜日、 今朝も朝練からスタート（笑） 相変らず肌寒い天気の良い朝。 中部のウンブリア州方面の高い山には なんと雪が降っていたそうです!!! 道理で寒いはず、南にも北から冷たい空気が 流れて来ていたのでしょうね〜 家に戻る途中で、街灯の電線に二羽の 燕がピュピ...

朝寝坊母さん、ゆる〜日曜日

4月21日日曜日、 娘は早寝早起き、 和多志は遅ね遅起き（汗）、、、 日曜日でもちゃんと一人早く起きている娘、 動画を見たり、宿題をやったりしています。 朝練はお休みでもいいし、やるとしても ゆっくり目の時間でいいなと勝手に 決めていました。 9時頃、のこのこ起きた和多志...

筋力貯金とミレーのレストラン風ラタトゥイユ

4月20日土曜日、 さあ、朝練（笑）〜 朝の空気は今日も冷たい、 でもスッキリ青い空が気持ち良い。 学校が休みなのでちょっと長めに緩く練習 家に戻る頃、陽も高くなった8時半頃、 すっかり気温も上がり温かくなって来た! あ、こちら南イタリアは東側のプーリア州。 はい、長靴の...

朝練、高齢でも取り戻したい〜（笑）

4月19日金曜日、 備忘録も兼ねて日々の事を 綴っておこうと思い立って始めます。 昨日は晴れていましたが、 寒の戻りかと思う様な空気の冷たさでした。 今日は、曇りで更に寒い朝。 それまでは確実に温かく日昼は暑い位の 日差しでしたのに。 6時半頃の朝日〜 今週から娘と自...