今日

今朝は予報程では無いが凍みたけど気温の上がるのも早く直ぐに汗ばむ程 普段新築物件を一人でする際は お茶の時間は立ちで缶コーヒー程度で10分程 お昼は玄米だけの弁当自分は料理しないのでおかずは無しで15分程度 終了時間は20時前から掃除して20時30分には現場を出る 他の業者...

今日

昨日今日午前中自重トレとことんやってみた 自分比である You Tube自重トレさん方を参考に しかし自重トレで凄いなあの筋肥大 ジムでのウエイトを掛けた筋肥大も凄いが 自重トレでの筋肥大はナチュラルというか フィージックの姿に憧れはすれど走るに必要程度を目します しいて言...

昨日の事ですが今日

朝のルーティン自重トレ 昨日の23時脚トレ4種各200カウント なんだかやりたくなって 夕飯はお蕎麦十割乾麺お母さんが茹でてくれる 水で晒さず煮汁のままいただく 蕎麦汁が無いので即席しじみ汁 もう丸太梁を使う様な仕事無いだろうけどチェーンソーが欲しくて ハイコーキマルチボル...

今日

朝飯前の自重トレ 茹で卵とササミをボイルしながらサーキットトレ 先週終わった現場階段手摺が2箇所残っている 元請けが今日取り付けるというのでお任せ 10時のお茶を持って行く 次の現場は週末には始められるかなと言うので 来週かな 出たついでに用事を済ませて周る お昼一旦戻ろう...

今日

1日雨みぞれ なんだか肌寒い 今朝は納豆玄米 コイン精米し忘れて3日ほど麺類パン類 お母さん我慢しきれず玄米で炊いて食べてる お腹の具合も何ら変わり無いというので精米せず2ヶ月程 朝自重トレ10種普段50カウントなんだけど100カウント 左右で1カウント 30カウントだと苦...

今日は

朝飯支度しながら自重トレ 午前中車の中を整理 貨物室に整理棚 ただ積み重ねてると出すのにイライラ 現場終わって道具とりあえず車に載せて自宅で整理 昨日といい今朝もだらけてる自分 床の養生に敷いていたダンボールを資源回収屋さんへ 市の廃棄物処理場へ 時間有る時でないとなかなか...

今日

他でブログしていけどだいぶ前から放置 たまたまこちらで再開してみようかと ヒルクライムで常に表彰台 40過ぎて実業団 E1クラスタで4年間だけど走ってきたおっさん コロナの騒ぎで無理してもと思いレースには出ていないがいつでもスタート出来る様にと練習はしている 去年の暮から熱...