ダイエッターである自身のダイエットでの学びや、健康に暮らすための気づきをみなさんと共有したいと思っています。現在ダイエット奮闘中で、自分に合った無理のないダイエットを目標に、ブログやX（エックス）で記録・日記をつけています。
【間違った暴食？】ダイエット中のチートデイで胃もたれ・嘔吐！チートデイの正しいやり方を解説【失敗談あり】
今回は、チートデイの本来の目的、正しいチートデイのやり方・気を付けることを解説します。チートデイなら何でも好き放題食べていいんだ！と思いがちですが、健康的にダイエットするために、正しい知識を身につけましょう。ぜひ参考にしてみてください。
4月に入ったので、からだの数値を測定してみました。3月に引き続き、同じ部位を測定しています。（前回3月の測定結果はこちら！）
ダイエット日記 #5 1週間の食事記録【2025/03/24～03/30】
日々、X（エックス）やインスタグラムで 毎日の食事・運動の記録をしていますが、ブログでも定期的に 記録を残していこうと思います。今回は、2025/03/24(月)～2025/03/30(日) の1週間の食事（＋運動）についてまとめます。
痩せたいなら脂質はいらない？脂質の役割・ダイエット中の脂質のとり方について解説
今回は、脂質の役割、脂質で太る理由や、脂質について知っておきたい知識を整理したあと、ダイエット中どのように脂質をとればいいのかについて解説します。ダイエットを始めて、脂質の管理に困っている方、脂質制限が気になる、実際に脂質制限をしてみて体調を崩してしまった方など、ぜひ参考にしてみてください。
今回は、私が現在ダイエット中に食べているごはんについて書こうと思います。まだまだ栄養素が整っていなかったり 模索中なので、これからの改善に向けて、考えを記録できたらな～という思いです。
水2リットルを飲んで痩せる？ダイエットへの効果は？しっかり水を飲んで感じたこと【経験談】
健康面や生命維持の意味で、水が必要なのは誰でも納得かと思うのですが「ダイエットにどんな効果があるのか よくわからないな」という方もいらっしゃると思います。今回は、水を2リットル飲むことの根拠や、実際に飲むべき水の量、私が実際に水を飲む生活を続けて感じた効果などについて紹介します。
2025年の1月からダイエットを始めた私ですが、試行錯誤しながら 少～しずつダイエットメニューを組み立てています。現在ダイエットとして行っている運動について、まとめようと思います。
【節約】ダイエット中に食べるタンパク質はコレ！安くておいしい食材を紹介
ダイエット中の食事で欠かせない栄養であるタンパク質。みなさんは普段どんな食材を食べていますか？今回は、私がダイエット中食べている、タンパク質をとれる安くておいしい食材についてご紹介します。
私は毎日の体重測定すらしていないほど、自分のからだの数値には鈍感なのですが、せっかくブログで日記をつけるので、最初くらいはからだの記録を残しておこう…！という考えに至ってます。
このブログを運営しているモル子と申します。ダイエット情報の整理と合わせて、私自身のダイエット日記を記録していこうと思います。自分のモチベーションアップと、もしかしたら他のダイエッターの方とつながるきっかけになったらいいなぁと願いを込めて。
糖質制限ダイエットって簡単に痩せるの？仕組みやメリット・デメリットを解説
この記事では、糖質制限ダイエットで痩せる仕組みや、糖質制限のメリット・デメリットについて解説します。私のように、「糖質制限ダイエットが気になるけどよくわからない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
ダイエット中のカロリー制限！摂取カロリーの目安は？メリット・デメリットやコツを解説
この記事では、摂取すべきカロリーの設定方法、カロリー制限によるダイエットのメリット・デメリットを解説します。また、この記事を書いているモル子自身が カロリー制限ダイエットを進めるうえ感じた、成功させるコツについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
朝ウォーキングでダイエット！仕組み・効果・やり方を解説【経験談あり】
この記事では、朝ウォーキングで痩せる仕組み・効果や、実際に始める際のやり方について解説します。また、この記事を書いている私モル子も、朝ウォーキングでのダイエットを経験しています。実際に感じた効果やメリット、おすすめポイントをご紹介します。
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