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【顎関節症】 口を開けるとカクンとなる 【アゴのマッサージ体操】
口を大きく開けると、音がする。アゴが疲れやすい。そんな人におススメの、マッサージと体操です。おやつは、業務スーパーの「Arluy MEGA CHOK チョコレート」。火曜日は、曇り。時々、雨。したがって、けっこう肌寒かったです。太陽の有る無しで、変わるもんですな。ただ、二十四節気の「甘露」とまではいきませんね。このズレ、どうなるんやろ?晴れれば そこそこ暑くて、夜と朝は寒い。体を慣らさんとね。慣れるかな…アゴの話...
肌トラブルのトリセツを通じてスキンケアのレベルをアップしよう
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年10月3日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は肌トラブルのトリセツををテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとニキビや肌荒れ。シミや乾燥などの肌トラブルからの悩み。それどころか薬や
【顎関節症】ドンピシャのタイミングでトリセツショーやってて草!
昨日は顎がズレて夜中に目が覚める話をしていたのですが、記事を書き終わってテレビをつけてみたら……NHKでまさかの顎関節症特集が!!!!! 『あしたが変わるトリセツショー』という番組なんですけども、
【NHK】 「お酢」…それは、グルメとダイエットの味方! 【2024/09/05放送 トリセツあしたが変わるトリセツショー】
過去、「チョコ」や「血糖値」などでも記事にしてきたNHKのトリセツショー今回のテーマは「お酢」語る前に。大昔から世界中で愛されている「酢」。健康効果も諸々言われているにも関わらず。私が過去ブログで一切テーマにしていないという驚愕の事実!(結構長い期間ブログやってるのに…)ちなみに、黒酢とか飲んだりもしてた時期もあるので、ホントたまたま記事化しなかっただけなのかなと。ってことで本題へ。☆数滴で味覚が敏感...
【瞑想のコツ(4/4)】 マインドフルネスとカジュアル瞑想 【トリセツショー】
今この時を、ただ感じる。その方法を、紹介します。おやつは、「ドデカミン mini」と「5つに切ったロールケーキ」。火曜日は曇ってたので、それなりに涼しかったです。30℃なんですけどね。(どんな体や…)夜には遠くで、秋の虫の音が聞こえた。とはいえ、暑い日は続くようで。2週間天気を見ると、晴れると 35℃以上の猛暑日の可能性が。夜の最低気温が25℃以上の熱帯夜も、延々と続きます。9月中旬の雨の日に、ようやく 25℃以下にな...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年9月5日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はお酢をテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとスパイも作戦に失敗どころかすっぱいできませんでしたといえなくなる。それどころかミツカン酢
8月28日(水)の夕食 鶏肉とピーマンの塩麴焼きの残り カボチャ、エリンギ、甘長とうがらしのオーブン焼き キャベツ、パプリカ、きゅうり 冷ややっこ(長ネギとかつおぶしを添えて) お惣菜のほうれん草の胡麻和え(味が濃いため、茹でた小松菜をプラス) てりやきチキンのピザ オーブンに入れっぱなしにしておいたら、甘長とうがらしの色が茶色っぽくなってしまいました。 この日の主食は珍しく、雑穀米ではなくピザでした。 ライフでピザが半額だったので、3枚も買っちゃった! 2枚は冷凍保存して、週末以降にいただきます。 うれしくて夫に送った写真! 一人当たり炭水化物は82.9 ÷ 2 = 約41g 加工デンプン等…
気分が落ち込んだり、ストレスになるような雑念が浮かんだら、それに ハッと気づいて、戻りましょう。そんなお話です。おやつは、東ハトの「あみじゃが 極厚」。今回の台風は、スローペースなようで。自然の本質ですな。言うことを聞いてくれない (;^ω^)こっちの都合を考えてくれません。(その都合も 人によっていろいろなので、聞いてたらキリがありませんが…)【台風10号 2日~3日頃に東北地方に接近 雨や風が強まる恐れ 最...
雑念は仕方ないけど、悪い想像はまた別なようで。逃げるは恥だが役に立つ、なんて言いますが、留まるのは悪手なようです。おやつは、ヤマザキの「つぶあんドーナツ」。まだまだ暑いですが、変化も出てきました。西日がだいぶ、マシになってきました。お天道様、ちゃんと移動してるようです。気になるのは、台風10号。当初の予想より、どんどん西にズレてきました。【台風10号 さらに西よりの進路へ 予報円のいずれのコースでも影...
【瞑想のコツ(1/4)】 雑念はどうする? 【トリセツショー】
瞑想はしたいけど、無になれるんだろうか?雑念が湧いてくるけど、どうしたらいいんだろう?そんなお話です。おやつは、ぼんちの「つなあげ あられ 焼きとうもろこし味」。月曜日は、1日中 曇り空でした。雨は日中、パラパラと。日が照ってなかったので、建物の熱は 少し取れたようです。西日がないのも、助かりました。夜はけっこう、降ったかな。29℃以下だと、かなり楽ですね。火曜日は、午前中に雨が上がって、曇りから晴れに。...
2型糖尿病(8) HbA1c改善の理由を考える 就寝時間と睡眠時間
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちら。 1. 住まいの階層 2. 住まいの広さ 目次 HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居後の就寝時間・睡眠時間 考察3 3-1. 成長ホルモンが脂肪を分解する 3-2. β(ベータ)細胞は夜はお休みモード 3. まとめ HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居前の就寝時間は24:00、起床時間は6:30だったそうです。 寝付くまでを30分と仮定すると、睡眠時間は約6時間です。 転居後の就寝…
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年7月25日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は高血圧をテーマにした内容が放送されます。人によっては減塩と運動をして対策を続けないといけない。そのほかにもサプリメントなど薬の選びかたもかえ
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年7月18日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は難聴をテーマにした内容が放送されます。「そういえば最近耳の調子がおかしい」「テレビやラジオの音がいつもとくらべて聞こえにくい、聞き取りにくい
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年7月11日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はめい想をテーマにした内容が放送されます。「そもそも健康に効果があるのか疑問になる」「宗教のにおいがして番組で取り上げてだいじょうぶなのか」な
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年7月4日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はキムチをテーマにした内容が放送されます。「料理の幅を広げていきたい」「そのいっぽうで食べたあとのにおいをなんとかしたい」などと思っている人も
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年6月20日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はにんにくをテーマにした内容が放送されます。「料理の幅を広げていきたい」「そのいっぽうでくさいにおいをなんとかしたい」などと思っている人もいる
眠れない時、ベッドの上で行ってる軽い体操。今回は、ふくらはぎや足を動かします。あと、腸や便秘にいいという、グアー豆(グアーガム分解物)についても紹介。おやつは、湖池屋の「ストロング 鬼コンソメ」。なんちゅう名前や。雨がないと、こんなに暑いとは…西日が照った後は、部屋が暑いです。熱が去る時間が、だんだんと後退してきました。その反面、朝の空気が すがすがしいですね。ほどよく ひんやりしていて、いい気持ち!...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年6月6日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は枕をテーマにした内容が放送されます。「最近眠れない日がおおいので睡眠生活を改善したい」などと思っている人も
【NHK】 インスリンの分泌量は◯◯によって異なる! テーマは「血糖値」 【2024/05/09 あしたが変わるトリセツショー】
我々夫婦が結構観るNHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」以前観たチョコレートの回も興味深かったけれど、2024/05/09放送の回のテーマ「血糖値」もタイトルがタイトルだけに興味深かった。昔、健康診断の血液検査の目的のほとんどが、血糖値を調査することだと聞いた(真偽不明)。まぁ、怖い怖い糖尿病に直結することではあるしね。知ってること知らないこと、いろいろあったけれど、2点とりあえず。☆膵臓に存在するβ細胞...
ダイエッター必見!💛あしたが変わるトリセツショーコレステロール大解明!超悪玉かんたん発見&対策
動脈硬化・脳梗塞・脳卒中につながる「コレステロール」を大解明!▼超悪玉コレステロールとは?▼超悪玉判別法&コレステロール対策▼お手元に健康診断票を▼石原さとみ
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年5月23日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はコレステロールをテーマにした内容が放送されます。「コレステロールの悪い数値からコレ捨て日常生活を改善した
糖尿病になる前の“高血糖”に注目した、血糖値がイチからわかる取説▼血糖値を下げるインスリンを分泌し続けるための「取り組みやすい食事法」▼健康診断票の見方も解説。
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年5月16日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はツボをテーマにした内容が放送されます。「体の具合がよくない」「疲れが取れない」などと思っている人もいるのではないのでしょうか。でも、番組を見
【メガネの秘密(2)】 正しいレンズの拭き方 【トリセツショー】
なんと、そのままメガネ拭きで 拭いてはいけないのだという。その理由は?おやつは、「まるごとソーセージ」。...
【メガネの秘密(1)】 合っていない理由 【トリセツショー】
いきなり問題です。何割くらいの人が、メガネが合ってないと言われているでしょうか? (トリセツショー調べ)答えは、本文で。おやつは、東ハト「なげわ」です。う~ん、雲ってて、涼しい。暑かった日に服装を合わせたので、寒いくらい。当地は、明日も同じくらいかな。さて、メガネの話ですが、私がかけ始めたのは、中学生くらいでしょうか。学校の視力検査にひっかかって、眼科に行くと、仮性近視だと診断された。点眼薬を処方...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年5月9日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は血糖値をテーマにした内容が放送されます。「血糖値だけに悪い生活習慣から決闘しておさらばしたい」などと思っている人もいるのではないのでしょうか
TVerでも見逃し配信!📺あしたが変わるトリセツショー🍫「チョコレート」のトリセツ
まさか!「チョコが医療で大活躍」。まさか!「チョコの料理で大絶叫」。まさか!「手作りチョコで涙の大感動」。甘いだけじゃないチョコの魅力を大放出!
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年4月25日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はメガネをテーマにした内容が放送されます。「視力が弱くなっているのでどれを買えばいいかわからない」「どういった手入れをすればいいかわからない」
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年4月18日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はチョコレートをテーマにした内容が放送されます。「甘くておいしいイメージが強い」「食べ過ぎると鼻血が出るイメージが強い」などと思っている人もい
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年4月11日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は肝臓をテーマにした内容が放送されます。「酒を飲みすぎているのか最近どうも体の調子がよくない」などと悩みを抱えている人もいるのではないのでしょう
【餃子】 あんの作り方と包み方のコツ 【フライパンの思い出】
トリセツショーの餃子回。焼き方に続き、餡(あん)作りのコツと、包み方を紹介します。あと、フライパンの思い出と、お菓子の「おっとっと」についても。便座の温め機能を、オフにする日が来ました。ちょっと、ひんやりしますが、慣れるでしょう。前回、桜を見に行った時は、まだ つぼみでした。けんど、上ばっかり見ずに 足元を見ると、かわいいのが けっこう 咲いておったんです。こっちも、エエですな。かわいい、かわいい。餃...
おいしく皮をモチモチにする方法。袋の記載通りだと、水が多い?コツは、サウナ状態にすることだ。おやつは、ビーノ 紀州の梅味。ついに、コタツのスイッチを入れない日が来ました。今年は遅めの春ですね。4月2日の火曜、近所の桜を見てみましたが、ほぼほぼ つぼみ。ちょっとだけ 咲いてたかな。(う~ん、我ながらヘタクソな撮り方…)今週は雨があるようなので、急ぐことはないですな。今日は雨が強そうだし、My地域の週間天気を...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年4月4日にNHKで19時30分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」がすごいことになりそうですね。それはなぜかって?揚げものをテーマにした内容が放送されるからです。しかも料理がこれまで以上にかんたんに。さらには、
可愛いものを探すと、意外な いいことがあるようです。動物園を通して、それを紹介していきますね。最後は、ポリンキー♪昨夜は、シャッターを叩く風の音が、けっこう強かった。これも春かと思ったり。今日、買い物に出かけると、やっぱり風が強い。帽子が飛ばされないように、注意しましたとさ。そして気になる、花粉の量。気温低めなので薬の量を半分にしてたけど、そろそろ指定の量に戻そうかな。ティッシュの出番も、多くなりそ...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年3月7日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は動物園をテーマにした内容が放送されます。「そういえば最近ストレスを抱える1日が増えている感じがする」などと悩み
【布団の中で】 モゾモゾ体操 Part1 【便通に良い食べ物】
最近、布団の中で体操しています。寝たまま、手足をグーパー。そして、腰の位置を治す。トリセツショーからは、便秘によい果物を紹介。□ まおう う~寒い。そして、風が強い。夜なんか、特にスゴイ。シャッターを叩く、風の音。魔王かと思いました。 お父さん、そこに! 見えないの?! 魔王がいるよ! こわいよ~ お父さん、お父さん! 聞こえないの?! 魔王が何か言うよ!音楽の授業の中でも、特にインパクトがありまし...
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年2月22日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は便秘をテーマにした内容が放送されます。「そういえば最近トイレで用を足す時間がなんか前とくらべて長くなっている
アンチエイジングのトリセツで筋トレ不要の理想のボディーGETだ
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年2月15日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はアンチエイジングをテーマにした内容が放送されます。「そういえば体全体の筋肉がなんか前とくらべて落ちている感じ
老廃物を流してくれる、リンパ。気持ちよく流すには、どうしたらエエんやろか?寝起きに、顔や目の周囲が むくむ人。立ち仕事などで、足がむくみやすい人に。リンパマッサージというと、美容を思い出すわけですが、昭和には何があったかいなと考えたら、あった、あった。スタイリー!スタイリー♪ スタイリー♪スタイリー♪ スタイリー♪ワタシニ デンワ シテクラサイドゾ ヨロシクこんな CM、若い人は知りませんよね。なんじゃこりゃ...
リンパって、どこにあるの?その疑問を、NHK「トリセツショー」が教えてくれました。どうして、リンパでむくみが解消されるんやろ?その答えも、分かりましたよ。BSで織田裕二さんの「ヒューマニエンス」見てましたら、おもしろい話題が。なんでも、虫歯菌と歯周病菌は、対立する関係にあるんやそうで。虫歯菌は、歯を溶かす 酸性の環境を好む。一方、歯周病菌は、アルカリ性の環境を好む。対立するんで、一方が勝ってる時は、もう...
足の握力のトリセツを知りフットワークも軽くできるようにしよう
あなたもひとごとではすまされない!?どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年2月8日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は足の握力をテーマにした内容が放送されます。「そういえば足の筋肉がなんか前とくらべて落ちている感じがする」「さ
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年2月1日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はりんごをテーマにした内容が放送されます。こうなってくるとジャイアント馬場のように「アップルー」じゃなかった「アポー」と絶叫したくなるようなネタ
【リンパ】NHK「あしたが変わるトリセツショー」 私の場合はまず診察
昨晩、MHK総合放送で午後8時から45分間、「リンパ」に関するトリセツショーがあった。 告知できればよかったけど、昨日は生協の仕分け・片づけ、Mさんとの電話、S先生から直前に「トリセツショー」のお知らせがあった。 ご覧になりましたか? 是非
願いの意味するところは、何やろかいな?後半は、トリセツショーの続きから。ビタミンD生成のための方法などについて。□ ねがい 昭和の頃 ―― 今や、昭和の昔? ―― 子どもたちの口げんかの常套句に、「100万円賭けるか?」いうのがありました。それだけ、100万円いうのが 高価の象徴だったんですな。今は何て言うんやろか?1千万円? 1億円?TV CMで「10億円当たるかもしれない」なんて流れとる時代やから、10億円や 100億円かいな...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年1月11日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はメープルシロップをテーマにした内容が放送されます。「メープルシロップといえばいまだにハチミツとの区別やちがいが理解できない」「ホットケーキで
龍の持つ玉には、どんな意味があるんやろう?願いは、な~に。後半は、トリセツショーより。意識高い系ほど危ない?太陽と骨とバランスのお話。□ 龍について2024年は、辰年らしいですね。(え? 今更?)龍ってのは伝説の生き物ですが、けっこう 身近によう見ます。神社の「手水舎(ちょうずや)」ってありますよね。お参りする前に、手や口を清めるとこ。あの水が出るとこが、龍なことが多いですわ。神社なんで けっこう古いとこ...
どうも、たかちゃんさんの日記です。2024年1月4日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はビタミンDをテーマにした内容が放送されます。「そういえば年末年始に食べすぎたり飲みすぎたせいか体の調子がおかしい」などと体の不調を感じている人
さあ、これであなたも挑戦だー!どうも、たかちゃんさんの日記です。2023年12月14日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」は掃除をテーマにした内容が放送されます。「そういえばそろそろ大掃除の季節。できればこれからはすっきりと過ごしていき
どうも、たかちゃんさんの日記です。2023年12月7日にNHKで19時57分から放送される「あしたが変わるトリセツショー」はキャベツをテーマにした内容が放送されます。こうなってくると「虫が出てきたのでキャベツのキャーベツなのをちょうだい」などといわせないくらいどんな