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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。酷暑の続く東京ですが、今日は都知事選なので午前中に投票に行ってきました。選挙の後、特養にいる母の面会にも行ってきました。認知症の母に面会今日の母は、わたしのことがわからない様子で、名前を言っても、「ネロリ=わたし」とはならないようでした。だんだん衰えていくのは仕方のないことですが・・・。それでも、話しかけると、まあまあ会話が成り立つの...
今朝、インスタントコーヒーを手に裏ドアから出るとハイビスカスが花を開いていた。いきなり気分がアップ”良い日になりそうやなぁ。”と、ハッピー気分でゆっくりとコーヒーを飲みながら”今日は一銭も使わない日にしよう。”と思いついた。😁”食費月200ドルチャレンジ”を初めたのは6月25日まだ7月に入っていないのに既に130ドル使っているので一銭も使わない日にしてみようと思った訳。バッキーもこういう話を喜ぶしね。😜すると裏ドアが開き”オイお前が興味持ちそうな話があるぞ。”とスマホを片手に持ったバッキーがニタニタして言う。何かと思うと車で行ける距離の街でビールヨガの催しが今日あると言う。ビールを飲みながらヨガをする話は聞いたことがあったけど試したことも見たこともなかったので”やってみたい。”とネットでチケットを購入$1...ビールヨガに行ってきた
朝方からかなりの雨の音。ヤダなぁ・・・・今日は、卓球教室の日、歩きで行くにも、雨脚は強い。雨靴を履いて歩くのって、疲れるし・・・どうしようかなぁ・・・卓球の後は、筋トレに通いたいし・・・とりあえず、全部準備して、鳥の世話も終えて、ぐずぐずし
ランキング参加中大人の発達障害 ランキング参加中発達障害 ランキング参加中発達障害でも明るく楽しくゆるゆる生きる ランキング参加中メンタル ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ 私Giselleもそうですが、 発達障害者は、とかく 「いつも疲れている」 「人(健常者)よりも異常に疲れやすい」 悩みを抱えている方が多数だと思います。 Giselleも、この悩みに10代の頃から悩まされてました。 それはどうしてか。 Giselleは最近、無い頭を巡らせながら、この命題について考えていました。 出た結論。 「考え過ぎ」 …と言うと語弊がありますので、言い換えると 「健常者よりも、あらゆる…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ええと、まだ日本にいます(笑)。昨日、次回の更新は帰国後に・・・なんて書いたのですが、荷物もできたし、お墓参りも、母との面会も、お隣へのご挨拶も終わり、ひと段落。ホッと一息ついています。後は出かけるだけ!無事に飛行機が飛びますように。ロスバゲが起きませんように。(心配性)お墓参り帰りのランチ目黒の山手通り沿いにある「大久保だんご」にて、...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、夏のように蒸し暑いお天気でした。明日はもっと気温が上がるようなので、体調に気をつけて過ごそうと思います。久々のファンタジー、その後友人に勧められて、多崎礼さんの「レーエンデ国物語」シリーズを読み始め、すっかりハマってしまいました。現在、4巻まで出ているのですが、3巻まではAmazonのKindleでセール中だったので、ダウンロードして読み...
ノンストップ!で紹介 子供からお年寄りまで楽しめるゴルフゲーム 2024年5月28日(火)
2024年5月28日(火) ノンストップ!で子供からお年寄りまで楽しめるゲームが紹介されていました。スカットボール 赤チーム、白チームに分かれて、スティックでボールに穴を入れ、得点を競うゲーム 立位や座位でスティックでボールを打つことで
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日今日と、初夏のような暑さの東京です。先日も、暑かったので半袖で絵付け教室に出かけたら、先生がとてもびっくりして「腕が細い!別人みたい!!どうやって痩せたの?」と、他の生徒さんともども大変な騒ぎ?でした(笑)。そして、わたしのダイエット法を言うと、「やっぱり、そうよねえ〜」と皆さん納得して、少しテンションが下がります。魔法のようなダイ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は3ヶ月ぶりに美容院に行ってきました。髪色について色々悩んでいましたが、その続きです。グレイヘア卒業?グレイヘアになって4年、このまま死ぬまでグレイヘアのつもりでいたのですが、数ヶ月前、自分より高齢の方に電車で席を譲られたのがきっかけで、「せめて年相応に見られたい」と思うようになりました。最近よく見かけるアッシュピンクのグレイヘア...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も青空が広がるいいお天気でした。実はジミ夫が先週から体調不良だったのですが、ようやく完全復活。一時は体重が50キロを切るほどだったのが、食欲も戻り、よかったです。やっぱり相方の調子が悪いと、こちらも影響されてしまいますね。ダイエット開始から1年昨年の5月にダイエットを開始してから、1年経ちました。1年前の今日、人生最重量を記録して...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から青空が広がる良いお天気でした。フィットビットも新しくなり、記録が取れるようになったので、頑張って走ってきました。喫茶店モーニングラジオ体操から帰宅後、シャワーを浴びてからモーニングへ。週に1回の厚切りトーストが楽しみです。いつもは土曜日に行くことが多いので、マスターから「珍しいですね」と言われました。「平日は空いているの...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。晴れたり降ったり、忙しいお天気の東京です。今朝も、4時半に「歩けるかな?」と外を見たら、降っていました。少し眠かったので、5時半まで二度寝してしまいました(汗)。朝はストレッチと有酸素運動を30分。昨日は朝の運動と30分フィットネスを頑張ったので、今日は控えめです。油彩風景画、完成油彩風景画が完成しました。茨城に住んでいた頃、朝のウォー...
【シニア世代】運動してみた体験談|健康づくりのための身体活動・運動ガイド【国の推奨案】
仕方なく運動を始めましたのが一昨年。それで実感した手応えもご報告します。一日にどのくらい運動をすれば健康を維持できるのか、「国が推奨すること」などを、ここに備忘録として掲載しました。
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。GW後半に入り、良いお天気が続いています。朝は、ジョギングとラジオ体操。その後は、家であれこれ。油彩の次回作の下絵を描いたり、絵付け教室の宿題をしたり、浴室をプチ大掃除したり、片付けをしたり。毎年恒例石けんづくりも始めました。1年分の石けんを気候のいいこの時期にまとめて作ることが多いです。型入れまでは目が離せないので、長時間の外出予定の...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日一日今朝も午前中から雨。起きた時はまだ降っていませんでしたが、9時過ぎに呼吸器内科の予約が入っていたので、家の中でストレッチ&宅トレをしました。外出する時は、だいたい9時過ぎに出かけることが多いのですが、今日は8時すぎに家を出ました。平日だけれど、GW中だからなのか、電車は意外と空いていました。睡眠時無呼吸症候群の診察は、3ヶ月に1...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝起きると、曇りなのか雨なのか微妙な空模様。ジミ夫は早々に「今日は歩かない」と宣言しましたが、わたしは、せっかく5時前に起きたので、ストレッチをしてから家を出ました。走る微かに雨が降っているかなあという感じのお天気。雨足が強くなってきたら帰ればいいやと考えて、まずは公園までウォーキング。公園についてから走り始めましたが、木が多いこと...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。欲張りすぎで忙しい?相変わらず、慌ただしい日々を過ごしています。昨日は友人とのランチ&絵付け教室の宿題、今日は絵付け教室と30分フィットネスでした。絵付け教室の宿題が思いのほか量が多く、時間がかかってしまいました。昨日、友人に「ネロリさん、忙しすぎるんじゃない?」と笑われました。仕事をしているわけでもないのに、なぜこんなにバタバタして...
「将来、介護には頼りたくない」このように考え、ウォーキングや筋トレに励んでいる方。やりかたを間違えると、将来 歩けなくなってしまう可能性もあるんです。また毎日の生活の中で自然におこなっている行動、これがNG行動になっていることもあります。一生、自分の足で歩くために、どんな運動や行動がNGになるのかご紹介します。
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。火曜日の夜に関西から戻ってきましたが帰宅翌日から、外出続きでバタバタしていました。昨日、お墓参りと特養にいる母との外食で、ようやくひと段落です。神戸で明石焼き3月末、関西在住の友人から宝塚歌劇雪組全国ツアーのチケットが手に入ったとの連絡があり、急な誘いでしたが、大人気のチケットなので行くことにしました。無理すれば日帰りもできますが、せ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は穏やかな1日でした。桜もかなり葉桜になりましたが、まだ花の残っている木もあるのでこの週末は楽しめるかな?久しぶりに新宿へさて、昨日は一日お出かけ。ジミ夫へのお付き合いで、新宿の証券会社へ。4月から担当の方が変わったので、それもあって行ってきました。ジミ夫は、若い頃からずっと株をやっていますが、わたしはほとんど興味がなく、優待のい...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、やや肌寒かったものの、穏やかなお天気でした。油彩風景画完成今日は、絵画教室の日でした。先週、今年1枚目の油彩風景画が完成し、今日、家に持ち帰りました。1回目2回目3回目4回目5回目6回目7回目8回目9回目・完成ようやく完成。細かく描き込んだため、今までの絵の中で一番時間がかかりました。家で額に入れてみました。まだ不満の残...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も朝から小雨が降っていましたが、夕方近くなってほんの少し日差しがさしました。それだけで、ちょっと気分が上がりますね。マインドフルネスマインドフルネスが健康にいいとか、人生の質を高めるとはよく聞くことです。鬱の改善や、ストレスの軽減になるというので、わたしの通っていたメンタルクリニックでもマインドフルネスセンターというものを併設して...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は絵画教室の日だったので、渋谷まで出かけてきました。いつも大勢の外国人観光客で賑わっている渋谷駅近辺ですが、今日はいつも以上の大混雑。公園通りのパンケーキのお店も、外国人の大行列でした。わたしからしたらそれほどでも・・・なお店なのに、なぜ???SNSの口コミ効果でしょうか。あまりの人の多さに「なんで?」と思ったら、はたと思い当たりまし...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨が続いたので、久しぶりの青空が気持ちのいい1日でした。公園の桜も、ちらほら開花してきています。かかりつけ医へ昨日は、いつも飲んでいるコレステロールと逆流性食道炎の薬がなくなりそうなので朝イチでかかりつけの内科に行ってきました。お天気が悪いせいか、空いていて助かりました。昨日も看護師さんたちや先生に「痩せた!」を連呼されました。わたし...
2024年3月26日(火) ノンストップ!で紹介されたゲーム アメリカで話題のスポーツ競技!
2024年3月26日(火) ノンストップ!で紹介されたゲームで、アメリカで話題のスポーツ競技だそうです。コーンホール アメリカではプロのリーグがあるほど大人気のスポーツ!台の穴にビーンバッグ(とうもろこしの豆が詰った袋)を投げ入れるだけの
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日今日と、朝から冷たい雨模様の東京です。そんなわけで、朝のジョギングはお休み。朝は、家でストレッチ15分と宅トレ30分やりました。短時間でしたが、汗びっしょりになりました。母との面会週末は、母の面会に行ってきました。だいたい土曜か日曜に面会に行くことが多いです。母は、ぼんやりしていて調子が悪そうな感じでした。寒がっていたので、厚手の...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は晴れたり降ったりの忙しいお天気でしたが、今日もまた寒い一日。この時期は三寒四温と聞きますが、体感的には五寒二温という感じです。それでも桜の蕾は着々と膨らんでいます。きっとあっという間に春になってしまうのでしょうね。モー活、定番化?さて「モー活」こと、喫茶店でモーニングを食べるのが定番化して来ました。と言っても、いつも同じお店なの...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日はお彼岸の中日ですね。我が家は昨日、ジミ夫家&ネロリ家両家のお墓参りと、特養にいる母の面会にも行って来ました。昨日の母は、いつもより少しだけはっきりした様子で、多少ですが会話が成り立ちました。子どものような笑顔で迎えてくれる母が可愛く、そしてほんの少し切ない気持ちになります。母には元気で長生きしてほしいです。ダイエット10ヶ月目さ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日はとても暖かかったのに、今日はものすごい強風で気温も下がりました。毎朝、夜明け前にウォーキングに出かけるので、前日寝る前には、必ず翌日の最低気温と風速の予報をチェックするのが習慣です。風が冷たいとぼやきながらも、氷点下近かった頃に比べたら、すっかり春らしくなりました。早起きしてジョギング昨日は、つくばに住む息子とのランチでした。息...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日・今日と穏やかなお天気の東京でした。あんなに寒かったのに、桜の季節もすぐそこですね。国立西洋美術館の常設展へ昨日はお天気がいいので、ジミ夫と上野の国立西洋美術館の常設展を観に行ってきました。常設展に行ったのは学生時代以来だと思いますが、今回、展示作品がとても充実しているのに驚きました。おぼろげな記憶ですが、昔行った時は、あそこまで...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、ジミ夫が出かけていて、日中ひとりで過ごせました。一人になったら、色々なことをしたいと思いつつ、結局、いつも通りの1日。というより、いつも以上にダラダラ過ごしてしまいました。でも、昼食と夕食の準備をしなくていいというのは、本当に気楽ですね。いつもはジミ夫が占領しているリビングを独り占めできるのも、とてもいい気分。我が家で一番日当...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝はとても寒く、水溜りに氷が張っていましたが、だんだんと気温が上がって、お散歩日和の穏やかな1日となりました。お天気がいいと、気持ちも晴れ晴れとしますね。母の面会にも行けたし、よかったです。運動嫌いだけど昨日の朝は、5時半ごろと、いつもよりゆっくり起きて、ラジオ体操の後にジョギングをしました。ジミ夫は4時前から起き、5時には出かけて...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。東京は、相変わらず寒い日が続いています。今日は、絵画教室の日で渋谷に行ったのですが、海外からの観光客でいっぱいでした。スペイン坂を歩いたら、日本人の方が少ないくらい。様々な国の言葉を聞きながら、渋谷の人気もなかなかすごいものだなあと思いました。グレイヘア、まだまだ迷走中ヘアマニキュアによって、白髪部分が明るいオレンジ系の立て髪ヘアにな...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、朝は冷え込みましたが、日中は穏やかな1日でした。少しずつ春らしくなっているのを感じますね。身バレのお話最近、シニアブログ界隈で「身バレ」が、話題になっています。わたしを含め、匿名でブログを書いている人にとっては、切実な問題ですよね。実は、わたしも「身バレ」の経験があります。というか、そのせいで以前のブログの更新をやめまし...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。毎日走りながら暮らしていたら、もう3月。ここのところ寒い日が続いていたので、まだ冬の気分です。特に昨日の朝は寒く、風も強くて、そのためなのかスマートウォッチの電源が落ちてしまいました。帰宅後、充電コードに繋いだら、すぐに復旧。でも、昨日はいつもよりかなり長く走っていたので(体感&時間的には、7キロくらい)走っている間の歩数や距離が記録...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いつも木曜日はジミ夫と絵画教室に行く日なのですが、月3回で申し込んでいるため、今週はお休み。お天気が良ければどこかに歩きに行こうかと話していましたが、外は寒く曇り空。なので、区立中学のプール開放に行くことになりました。1時間券(240円)を購入し、着替え時間を考慮すると泳げる時間はだいたい40分弱。シニアのわたしには、そのくらいで十分...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、ブログを公開したつもりが、うまくできていませんでした。昨日書いた記事ですが、良かったらお読みください。以下、昨日の記事です。ようやくお天気が回復しましたが、昨日今日と風の強い日が続いています。でも、青空が広がっているだけで、爽やかな気分。ひとり朝練昨日の朝4時は、まだ雨が上がったばかり。早起きジミ夫はウォーキングお休みとのこと。...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日はいいお天気でしたが、今日は朝は曇り空、そして雨。小雨降る中、母の面会に行ってきました。毎朝、起きて一番にやることは、スマホでお天気を調べること。わたしの部屋は、窓にシャッターが降りているので外のお天気がわからないのです。夏場なら、シャッターを上げて外を見ることができますが、今の季節、わたしの起床時間、外はまだ真っ暗なので、よほど...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から雨でしたのでウォーキングはお休みしました。来週にかけてずっとお天気が悪そうなので、家の中で運動しようと思います。さて、前回、食事制限についての記事を書いたところ、今度は宅トレに関してのメッセージもいただきましたので、ご紹介します。雨の朝の宅トレわたしの今朝の運動内容です。全部、竹脇まりなさんのチャンネルです。【全身ストレ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、最高気温23.7度。5月中旬並みの気温だそうです。道ゆく人の中には、半袖の猛者もいました。それなのに、明日からは気温が急降下するとのこと。体調を崩さないよう、要注意ですね。何食べて痩せたの?ダイエットに関して、「どのような食事制限をしていますか」というメッセージをいただきました。今まで、運動に関しては色々書いてきましたが、...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、朝から小雨が降っていたので、外での運動はお休み。家の中で、ストレッチと宅トレ(有酸素&筋トレ)をしました。今週は雨の日が多くなる予報なので、宅トレ中心になりそうです。母に面会今日はジミ夫の両親の月命日なので、お墓参り。午前中に車でお参りに行き、帰りに母のいる特養に寄りました。ジミ夫が母に会うのはお正月以来でしょうか。母はぼんや...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、午後からは雲が広がりましたが穏やかなお天気でした。相変わらず鼻炎症状が抜けないので、マスクをして出かけています。60代と70代の違い?毎朝、わたしより早く起きてウォーキング&ラジオ体操に行っているジミ夫ですが、先日「今度から、毎週日曜日は休むことにする」と言い出しました。70代に入ってから疲れが溜まって取れないようになり、たま...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。寒い日が続く東京ですが、今日は母の面会に行ってきました。母は、まだわたしのことを覚えてくれているので、とても喜んでくれました。たった30分の面会時間ですが、今日は母の手や足をマッサージしました。強張った足を優しくほぐしてあげたら、「温かくて気持ちいい」と喜んでくれました。幸せホルモンのひとつであるオキシトシンは、スキンシップで出るそう...
一気に寒くなりました。カラダが寒くてぎゅっと縮まりますね。 こんばんは。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®チーフトレーナー小林理恵 です。 お正月のち…