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ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夜中に目が覚めることなく熟睡今朝は珍しく目覚まし時計で1度目が覚め早出なのに二度寝してしまい…💦7時に出る予定で6時目覚まし…
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はスポーツクラブのスタジオでヨガを45分間して呼吸やヨガポーズ?が効果的だったのかいつも目が覚める夜中の3時頃に目覚めることな…
【alisumi】夜間のエアコンどうしてますか?タイマーで冷房を切る?
エアコン消して寝ますか。さすがにエアコンなしでは無理な暑さ。夜は、どうしてますか。私は、しばらくすると消します。でも、夜も気温はさほど下がらないので、途中で…
我が家の場合、私が22時30分ぐらいに入浴し、23時ごろに就寝します。 次いでファン太郎(嫁)。 それから花子(長女:高2)が0時ぐらいに入浴し、0時30分ご…
シュナ子と旦那さん、なんだかんだで、結婚して5年目に突入しました。 丸4年も経てば、同居したての頃と比べていろいろと微調整が必要になり… 家庭内別居?! この度、私たちは寝室を別々にしてみることにしました! 家庭内別居とか、決してそんな物騒
もうすぐ「七夕」 皆さんの願い事は何 アンの願い事は・・・ 中途覚醒せず朝までグッスリ眠りたい 休日に朝寝坊をしてみたい 何時ものように「宝くじ高額当選」と違って 叶いやすいのではないでしょう
速効性・・・顔の血色・ツヤがよくなり、不調へのアドバイスも◎【ご感想:セルフ マッサージ講座】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。アロマ セルフ マッサージ講座を 以前 オンライン受講された○○様のご感想を ご紹介いたします。 …
今朝のコテツのケージ回りの温度は24℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜夜んぽを堪能するウチのウサギ様…。落ち着いたので何気にぃ…………。うさけつボールをひ…
№1,910 心理学は摩訶不思議169 “ 夏物語Part 3⃣ 旅行前夜の睡眠旅行 "
まずは、ポチっと 連ちゃんプッシュで、やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草です❢ は じ め に ご 挨 拶 本 編 夏物語Part 3⃣ 旅行前夜の睡眠旅行 お わ り に ご 挨 拶 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ!海外生活 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント #ハッシュタグ(IN POINT) やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草 は じ め に ご 挨 拶 おばんです _ _))ペコリ 白石ですさて本日もテーマは、心理学は…
アネです。5月半ばから昼間うとうとして集中できていなかったり、スポーツ中継見たり。時差のある地域で開催されているTV中継を見終わって、気づいたら午前4時という…
もう6月ですねー早いですねーーー梅雨もイヤだけど梅雨が明けたら 酷暑の夏。・・・ゆううつだ(´・_・`)さてさて。 皆さまお待ちかね♪土曜日恒例!今週の1枚は…
募集【コリ・疲れ・むくみスッキリ!アロマ セルフマッサージ講座】6/30(日)開催
こんにちはMegumi Piel(ドイツ在住)です。 6月のアロマ講座は 毎年 大好評をいただいている◉ アロマ セルフ マッサージ講座 ◉対面・オンライン …
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に! 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
今朝のコテツのケージ回りの温度は19.5℃でしたぁ…。(エアコン停止)さてぇ〜夜んぽ開始なのに寝起きのウチのウサギ様…。しゃーなしお腹でスロープ…(爆)踏みつ…
まくら難民の方へ朗報! 首・肩の負担が少ないまくらで快適な眠りを
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように睡眠の質が高くなるイメージですが、実はスッ…
マシェリさん、全然気がつきません 呼んでも全く起きる気配なし 爆睡中です よーく見ると、舌が出ています(笑) 可愛い寝顔だよ 最近のJOYは食欲旺盛 出されたものはなんでも口にします バナナは食べて欲しい果物なのでいいのですが 最近、父がオレンジを貰って食べました 最近は食べたことないものまで食べるので ちょっと心配です お腹壊さなければいいのですが マシェリはなんでも食べないのでその点安心ですが
個別株とインデックス。両方買って運用したけど、どちらが良かったのか確認してみた。
個別株とインデックスは、夢を追うか、安定を取るかの違いである。 過去に個別株で大損をこいたので、昨年末から個別
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。先日、少し久しぶりに立ち寄ったカフェでコーヒーだけのつもりがつい注文してしまったのがこちら↓ Er…
相変わらず眠れなかったがFitibitスマートウォッチによると3時間ちかく熟睡したことになっている。目が覚めてネットショッピングをしているのだが寝ていることになっている。それでも朝、どうも辛い。煎餅布団になってしまっているせいか腰も肩も痛い。 それでも今日は午前10時半まで、のんびりと横になっていることができた。いつもなら、これでは引っ越しができないなどと焦って、早朝に、もう寝ていられないのだが、その頻度は減っている。 しかし、何をするのも辛いのだ。私は朝、顔を洗えず、トイレに行くように顔を洗えるようになると良いですねと訪問看護に言われるのだが、トイレに行くのも、実は辛い。 今日は通院なので無…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 良い眠りのためには心の持ち方も重要であるとの…
物が少なくなったら 穏やかで楽しい♪捨てすぎず 持ちすぎない暮らし 寝具の順番を変えました一昨日まではこの順番敷布団→自分→毛布→羽毛布団以前敷布団…
また引っ越しのことで魘されて眠れなかった。昨日は午前中にシャワーを浴びて午後は通院したのだが、そこで冷えたらしく、布団を増やしたのに眠れない。 午前2時に菓子パンを食べて、午前2時半にやっと寝付く。しかし魘されて寝が浅く、早朝になるとジッとしていられない。 目が覚めると同時に起き出して、メタバース"cluster"にログインする。幸い、ログインしているフレンドがいて話ができたが、眠気に負けて午前10時にログアウトする。 午前11時からは訪問看護。30歳代の真面目な男性の看護師さんで、いかにストレスを回避するかという資料を何枚かプリントアウトしてきてくれる。 今日の看護師さんは、みっちり1時間い…
絶対に考えの合わない人はいる。今すぐ期待を捨てよう。 人間関係の不和の原因の半分は自分にあります。 他者への過度の期待を捨てて、自分の内面を整えましょう。
青い空も見えていたけど白い雲も広がって、太陽が見え隠れしていたけど、ウォーキングの帰りに、やっと雲から太陽が出て晴れ~の神戸です。 穏やかだから日向ぼっこしな…
今日は通院だった。久しぶりに熟睡して、寝すぎて疲れて起きられないくらいだったのだが、それでも鬱だった。そういうよりも普段より鬱が酷かったと言える。 バスで、こういうときに限って座れないんだよな… と思ったら、目の前の座っていた人がヘルプマークを見て「お座りになります?」と声を掛けてくれた。 終点まで停留所ひとつなのだが、これが非常に有り難かった。鷺沢萠の『「私」という「自分」』のように上手くは書けないのだが、それだけで「意味のある存在」だった。 しかし、ヘルプマークを付け始めて10年くらい経つと思うのだが、座席を譲られたのは今回が初めて。それどころか、「そんなもん付けてんじゃねぇ」と言って割り…
中途半端な夜中😡に目を覚まし眠れなくなることがあります。昼寝をしていると熟睡ができなくなるようです。歩いて熟睡できるようがんばります!...
いつも ご訪問いただき ありがとうございます ふと たーちゃんのケージを見るとまた上を向いて寝ていました にほんブログ村 牧草を散らかし換毛穴あきボ…
いつも ご訪問いただき ありがとうございます 2人でころんしていたので 掛物をしていたらいつの間にか りーちゃんは 出て来ていました にほんブログ村 …
私はかなりのアルコール好きだ。 正確には好きだった。毎日の晩酌は欠かせなかったし(1人だけど汗)、クセの強い焼酎以外は何でも飲んだ。 20代は日本酒1升くらい飲めてしまうほど強かった。年を取るにつれてだんだんと弱くなって、二日酔いにも普通になるようになったが、凝りもせず飲んでた。このままじゃいけないよなぁ‥とは思ってはいたものの、毎日飲まずには終われない。 身体はギリギリになるまで悲鳴を上げてはくれないのはわかってたけど。 まあ、アルコール以外の食事にはかなり健康に気を使うタイプなので、それで保ってた感じかな。 そんな私でも、2020年4月からピアノはじめるようになって、飲む量はかなり減った。…
ずっ〜と話がそれて忘れてたΣ(゚ω゚ノ)ノ✿*:✧︎*。快眠の秘訣 笑それはスワイショウ(*Ü*)ノ"♡もともとめっちゃ快眠でいつでもどこでも寝れるように自分…
昨夜、寝たのが12時ごろ。ウトウトしたのもつかの間、なぜかハッと目が覚めた。以降、全然、眠れない。 以前は絶対的にこんなことはなかった。横になったらすぐ寝る。…
昨日、Fitibitスマートウォッチのアプリに大きなアップデートがあったせいか、昨晩の睡眠記録が取れていなかった。 朝、目が覚めたのは午前8時を回っていた。昨日の異様な疲れが出たのか、熟睡したと思うが眠剤が消化しきれず残っている。 無理して起きたのは午前10時過ぎ。もう、薬が残ってダルくてダルくて仕方がなく、昼食を摂ったら横になってしまった。 そうしたら、ウトウトすると同時に、また、あれが襲って来た。恐怖である。いつも、眠くて意識がハッキリしなかったりすると恐怖に襲われる。 その恐怖が、ただものでない。子供の時、プールで溺れたときがあったが(監視員、何しているんだよ)、そのとき以来の恐怖である…
【おすすめ】ぐっすり眠れる睡眠習慣29選、できることからぼちぼちと。【睡眠改善】
人生の1/3を睡眠に費やしています。先進国では日本が最も睡眠時間が短いそうです。最近、ぼくも寝つきが悪かったので、いろいろ試してみることにしました。職場の精神科医や臨床心理士、いくつかの書籍を読んでまとめてみました。健康に関する書籍は、お医者さんが書いたもの一択にしましょう。 なぜなら、ちゃんとしたエビデンス(根拠)があるから。29個も!リストアップできたのですが、全部できなくてもだいじょうぶ。自分ができること1つから始めて、継続が大切。1つでも効果が現れるかもしれませんし、すべて実践しても改善しな場合もあるようです。睡眠改善法でどうしようもなかったら受診をおすすめします。広告 (adsbyg…
いつも ご訪問いただき ありがとうございます たーちゃんが あんよを伸ばして 休んでいます にほんブログ村 上半身は 保冷材にあんよは ケージの壁につ…
去年の今日のさいたま市は、河川洪水の警報が出ていたっぽい。 来週の日曜日からちょっと天気が崩れそうだ。果たして予報は当たってくれるのだろうか。 今朝は4時頃に目が覚めてしまったけど、昨晩22時半頃には夢の中だったと思うので、それなりに眠ることが出来た。 無意識の内に器用に1番上の掛け布団とその下のパンダタオルケットだけ剥いでいたらしく、お陰で熟睡出来たのかもしれない。 今現在、掛けているタオルケット&ガーゼケットを数えてみたら…7枚!?そりゃあ重たいはずだ(笑) …でも、パンダを導入する時に古いタオルケット2枚はずしたから1枚減っていることになるし、そのはずしたタオルケットの内1枚はパンダより…
【トトノエライト】の効果と特徴|健康な睡眠リズムを整える光目覚まし時計
トトノエライト(TotoNoelight)は、光目覚まし時計として継続的な睡眠リズム照明を提供します。赤と白の照明を活用し、自然な目覚めを促進します。またとの連携やインテリアとしての活用法も紹介健康的な睡眠環境を手に入れられる新たな選択肢。
【感想】『熟睡法ベスト101』[夜編②] 寝る直前に歯を磨いてはいけない
「熟睡法ベスト101」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は夜編②です。 朝編、昼編、夜編①はこちらです。 朝編、昼編、夜編①の記事 【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] 【感想】『熟睡法ベスト101』[昼編] 【感想】『熟睡法ベスト101』[夜編①] それではサクッと本題へ。
【感想】『熟睡法ベスト101』[夜編①] 熟眠を呼ぶ最高の風呂の入り方
「熟睡法ベスト101」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は夜編①です。 朝編、昼編はこちらです。 朝編、昼編の記事 【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] 【感想】『熟睡法ベスト101』[昼編] それではサクッと本題へ。
【感想】『熟睡法ベスト101』[昼編] 正しい昼寝の取り方で脳は劇的に回復する
「熟睡法ベスト101」を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は昼編です。 朝編の記事はこちらです。 朝編の記事 【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] それではサクッと本題へ。
【感想】『熟睡法ベスト101』[朝編] 太陽光は最強の「覚醒スイッチ」
「熟睡法ベスト101」こちらの本、読みました。 ちなみに本書の前半は「朝」「昼」「夜」に分けて章立てされています。なので「朝編」「昼編」「夜編①」「夜編②」の4つの記事に分けて投稿しようと思います。 夜が2つに分かれたのは、本書でも夜の章がボリューム多めだったためです。 目次から数えてみたところ、 朝:8 昼:7 夜:29 でした。 それだけ夜の過ごし方が重要、とも言えるかなと思います。 夜編は後ほど記事にするとして、今回は朝編としてアレコレ書いていきます。
はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『熟睡者』 眠れない。眠りが浅い。睡眠が足りない。
昨晩は午後11時前に寝付き、午前4時に昨日の主治医の言葉で魘されて目が覚めたが熟睡した方だ。疲れは取れている。 しかし、それから訪問看護が来た間は何とか起きていたものの、食事も摂れずに午後2時過ぎまで寝てしまった。 今もとにかく眠い。昨日のことについて訪問看護と色々と話をして総括したのだが、とにかく眠くて書けない。 身体は楽なのに、とにかく眠い。さっきからミスタイプも多い。今日は短文ながら、これで終わりとする。今日は命の危機70%。 ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。
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昨夜は布団に入り バタンキュー 久々に熟睡でした 😪💤昨日は職場でプールに入り体力消耗消耗でなくよく体を動かしエネルギーを使ったから …🥵 一瞬で眠れたのだと…