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日中食べたマカダミアナッツチョコ🍫のカロリーは388kcal。ネットフリックスを観ながら、エアロバイクを漕いで、605kcalガッチリ消費しました。私は食べ…
月1甘いものが尋常ではなく食べたくなる日があります今日がその日のようです。ダイエット中ですが、そんなとき、どうするか買ってきました。一気に食べはしません。そ…
息子の夏休みに入ったのを言い訳にまぁまぁ運動量が減ってしまったけど、ジワジワ確実に体重は減ってきています。懐かしの40kg台に早く入りたいところですが、焦り…
ダイエット遺伝子検査やってみた!太る原因と意外なリスクが判明
遺伝子検査をすることで、自分の太りやすさの原因を遺伝子レベルで知ることができる。 知ってはいながらも、今までやらずにいました。 だって、遺伝子検査なんてしなくても食事と運動でやせるでしょ!と思っていたから。 でも実際は、食事と運動で一時的に
【徹底解説】大豆の栄養まるごと!豆乳メーカーソイリッチを試してみた!
ソイリッチを使ってみた感想やメリット・デメリットまで徹底解説!自宅で簡単に完全豆乳が手作りできる豆乳メーカーソイリッチを紹介しています。
【アラフォー】産後ママの心と身体を同時にメンテナンスできるおすすめ美容液
あい 毎日忙しすぎて自分と向き合う時間をないがしろにしてない? 悩めるママ 心も身体も荒む一方です・・・ 産後は自分の心
妊娠中は妊娠糖尿病の食事管理で体重をキープしていましたが、産後は慣れない育児の日々のおかげで産後5ヶ月でマイナス3Kg😊 そこから体重のことは気にせず生活していました。産後うつで食事作りが出来なくなって、冷凍のお弁当やらに今だに助けてもらってるのと、パパがたくさん買ったり貰ってくるお菓子の誘惑に負け産後5ヶ月から11ヶ月にかけリバウンドでプラス5Kg😨 ガチガチに凝った姿勢の悪い身体 一時期抱っこで腰を痛めて整体に行きましたが、産後の骨盤矯正をしてもらうつもりが骨盤がというより全身の調整を勧められた。そもそもの運動不足と水分不足、食べるものも気をつけましょう。 呼吸も浅い。 認識はしているんで…
【施術・サロンを選ぶ基準とは??】京都市 右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
だんだん暑さも増してきて夏が近づいていますね! 熱中症には十分にお気をつけくださいね◎ さて、【どんなサロン(治療院)を選べばいいの??】について 選ぶ基準って、みなさんそれぞれありますよね 失敗したくないし時間もお金も無駄にはしたくないはずです。 施術している側から見たサ...
やはりこれは 女優魂~ですね産後6か月で元のスタイルに戻し女優業復帰~~~そりゃハードなダイエットなはず~コロナ太りからいまだに デブから脱却できない私反省(^_^.)記事朝鮮日報様からお借りしましたにほんブログ村に参加していますにほんブログ村にほんブログ村
今月の目標は、−3kgにしよう。今日は、映画『キングダム2』を観ながらエアロバイクを漕いで650Kcal消費しました。 本当なら、今日も有給をとっていた夫と…
小泉智明です。 あなたも産前の体型に戻せます。 産後ダイエットは、産後1年以内に始められれば元に戻しやすいです。 自分のことは後回しになってしまいがち。 産後数年経過しても、ダイエットに成功した事例はたくさんあります。 1人目を生んだ後は体
(プロイデア)スリムルームステッパーで踏み台昇降ダイエット!30代主婦が口コミレビュー。子どもが乗っても危なくない!
身体のためとわかっていてもなかなかできないのが運動。 特に子育て主婦は子どもがいると外出や在宅での運動もむずかしいですよ
こんにちは! 京都市 右京区 産後骨盤矯正 【太秦ときわ整体院】です!! 右京区からお越しの患者さま 「産後、子どもの抱っこや授乳によってこり固まってしまった肩が辛すぎて駆け込みました!丁寧なヒアリングとピンポイントに効く施術でとても楽になりました!骨盤の歪みもみていただき...
こんにちは! 京都市 右京区 産後骨盤矯正 【太秦ときわ整体院】です!! 《骨盤がミシミシ?!》 こんな経験はありませんか? 起き上がるときに骨盤の後ろあたりがミシミシする感じがある これは実際に患者さんが訴えられる症状です ミシミシだったり、ギシギシだったり、グラグラだっ...
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 公式LINEお友だちにプレゼント中🎁あなたの星座のダイエット方が分かるPDFも追加プレゼント 毎日の食事で“自分ら…
健康的に体重を管理しよう!その④ 「濃い味が好き」 濃い味付けはついついご飯が進みやすくなるため結果として糖質の摂りすぎになりがちです。 また、甘いものも砂糖がたっぷり入ったものでないと脳が「おいしい」と感じなくなり甘いものがなかなか辞めにくくなります! 急にゼロにする必要...
痩せない&輝けないのは星座別の食べ物じゃないから公式LINEお友だちにプレゼント中🎁 あなたの星座のダイエット方が分かるPDF追加プレゼント 毎日の食事で…
健康的体重を管理しよう! その① 「朝食はきちんと食べよう」 寝不足で起きれなかったり、上のお子さんの保育園に送るまでが精いっぱいで朝ごはんを食べ損ねる、などをよくお聞きします◎ 朝食をとらずに断食する方法もあったりしますが、産後の方はほとんどが母乳を与えておられると思いま...
【ぽっこりお腹《その2》】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
前回はぽっこり下腹の原因2つをお話ししました◎ 残りの2つ 三つ目 【姿勢のくずれ】 例えば授乳姿勢、抱っこ姿勢、食事中の姿勢など丸くなって座ったりお腹を突き出して抱っこしているとお腹の筋肉がうまく働かず筋力が落ちてぽっこりお腹や姿勢の保持がしんどい体になります そんなこと...
【ダイエットの敵!便秘】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
ダイエットの大敵である便秘!について 今までダイエットを経験された方で便秘になった方はおられませんか?? それは便秘になりがちなダイエットをしているからかも?! 便秘になるかも!?ダイエットとは、、 ・水分を摂れていない、足りていない ・太るから!といってあまり食事量が多く...
【抱っこする時に痛い!腱鞘炎】右京区 産後骨盤矯正 太秦ときわ整体院
こんにちは◎ 太秦ときわ整体院です さて、産後ママに多い「腱鞘炎」について★ ここでいう腱鞘炎とは、親指の付け根あたり、手首あたりに痛みがある状態 痛みが出る時は、、 ・赤ちゃんを抱っこする時 ・おむつ替え、お着替えのとき ・お皿洗いや鍋を持つとき ・ヘアゴムを使うとき ・...
産後、、特に産前と変わらないけど??と感じているママさんはおられませんか??😊 大きな症状や支障がなければ幸いですが、妊娠〜出産はとても大変ことが起きています😵 赤ちゃんが宿るために子宮や胎盤の変化、骨盤が弛んで開きお腹が大きくなっていきます。大半の方が体重が7キロ〜増...
こんにちは! いつもブログを見に来ていただき ありがとうございます✨️ 昨日、ベルミスに穴があいたと ブログに書きましたが、 とりあえずレポしたいと思います👏 まずね、パッケ
そろそろベルミスのレポしようと思ったら 1回履いたら おしりの部分に穴開きました。。。 洗濯もまだです🥲 気をつけて履いてたのにな😭 よく見たら穴あいたって
私が出産で失ったもの、取り返せたもの2023。そして現在筋トレ休止中
記録を残すということは大切なことです。 自分にとっていいことも悪いことも、ブログに書き溜めておく次第。orz 今週のお題「書いてよかった2023」 現在、筋トレ休止中です しょぼい日課で「なんでもいいから筋トレ50回」というのを設けておりました。 駄菓子菓子、10月31日(火)より休止中! ウッ、1ヶ月半もサボってるってコト……!?ざわざわ。 いやー……ちょっと忙しくて…… というのは非常に危険ですね。忙しいの内容が「仕事で座りっぱなしになっている」のですから、ココは無理にでも運動習慣を作っておかねばならぬところです。 ウギギギギー。 なお、ラジオ体操は、ビミョーに週6くらいで続けています。 …
【産後ダイエット】X(旧Twitter)でバズッタトレーニングの効果は!?
こんにちは!あんころです! さて、先週のチャレンジはこちら▽ annkorokoror.hatenablog.com 第2回目はのがちゃんねるのにHITトレーニングにチャレンジしてみました 「月曜日~日曜日までなんとか毎日頑張りました!!!」 その結果・・・ 体重:50.9Kg(±0) 体脂肪率:25.8%(-0.8) 「週末はお出かけして食べる機会が多かったので結果が心配だな・・・」 と思っていましたが、トレーニングのお陰か体脂肪率が減っていたΣ(・□・;) 「体重・体脂肪の数値だけを気にせず、美味しいものを食べて毎日続けることは大事だなと実感しました♡」 そして昨日からまた違うトレーニング…
こんばんは🌙9月21日(木)変わり映えしない記録ですね宅トレでも本気ではじめようかしら?前も言ってたけど、いまだに始めないやつ↓よかったらポチッとお願いします…
骨盤矯正ストレッチは、産後ダイエットの方法の一つです。寝ながら骨盤矯正ストレッチをすることで、代謝が上がることを期待できます。
私は妊娠中に体重が10.5㎏増え、産後に元の体重に戻るかとても不安でした(泣)そのため産後は、無理のない範囲で母乳育児と健康的な食事を意識。その結果、産後3ヵ月で妊娠前の体重に戻り、更に産後4ヵ月には妊娠前よりマイナスの体重になりました。(
私は妊娠中に体重が10.5㎏増え、産後に元の体重に戻るかとても不安でした(泣)そのため産後は、無理のない範囲で母乳育児と健康的な食事を意識。その結果、産後3ヵ月で妊娠前の体重に戻り、更に産後4ヵ月には妊娠前よりマイナスの体重になりました。(
今日は幼稚園で久々のPTA朝いつものPTA用のキレイめ服を着ようとしたがき、きつい…せ、せまい…この服縮んだのかしらそしてその縮んだ服を着たまま鏡の前に立つお…
おはようございます先日夫の実家に帰省しましたが、絶賛産後ダイエット中な私は、夫の実家でも脂肪燃焼型の体を作るぞと外泊する時にも便利なMCTオイルを購入お試し …
4人子育て中の40代主婦、春野菜(@haruyasai_1881)です。 元々運動習慣がない上に、切迫早産の安静生活で体力ガタ落ちしました。 体重も妊娠前の数値に戻らないのに、ストレス解消につい間食して自己嫌悪な日々。 ...
4人子育て中の春野菜(@haruyasai_1881)です。 『chocozap』に通い始めてから3ヶ月経ちました。 しっかり運動すると寝かしつけまで体力保たないし、恥骨痛など産後の不調も残ってるので、筋肉痛も起きないぐ ...
まだ間に合う!産後太り解消はホットヨガダイエット。効果と全国オススメ3店!
今回は産後太りの解消するのに一番最適なダイエット方法「ホットヨガ」について。 ホットヨガは、筋トレのようなハードさはないため、産後の女性でも取り入れやすく、 産後で歪んだ骨盤を整え、基礎代謝を高め、少しずつ産前の状態に戻していくことができるダイエット法です。
【2児ママ実体験】産後ダイエットっていつから?知っておかなきゃやばい!失敗しないポイント3選‼︎
出産したけどあんまり痩せてないなーというか、むしろ体パンパン・・・?💦 産後ダイエットってやりたいけどいつから始めていいのか、わかんない どうせ始めるなら失敗したくないし効率よく隙間時間でやりたい! こんなことで悩んでいませんか? わたしも
まずはこれからの目標!ダイエットの語源はギリシャ語のdiaitaで、生活を営むという意味らしく生き方とゆう意味もあるそうなんです。古代ギリシャ人たちは「健康な体であれば、心まで健康に保つことができる」と信じていたらしくこれを知った時私の中.
私は周りより成長が早く身長も伸びるのが早く小学生で165cmありました!当然50kg以上あってもおかしくないのに当時は周りの子たちと比べてばかりで40キロ代じゃないと「太ってる」と思ってました中学校に入り今とほぼ変わらない167cmまで伸び
はじめまして!覗いていただきありがとうございます😊 子供4人のママで、旦那と私で6人家族です♡共働きで毎日がバタバタの中自分の体型を30代のうちにどうにかしたい!😱と思い自分に喝をいれる為にブログを始めてみました😊ダイエットには何回も失敗し
帝王切開後にオススメのショーツ。産後傷あとが痛む期間をママさんたちにインタビュー!
こんにちは。湘南エリア在住の3児の母りっぺです! 筆者は第一子第二子を普通分娩、第三子を帝王切開で出産しました
アナバイトの代わりになる日本製のマルチビタミン&ミネラルサプリメントを探してみました!【成分・口コミ】
アナバイトの代わりになる日本製サプリを成分・内容量・口コミを重視して探しました!これからダイエットしたいけど、海外製のサプリは怖い人の役に立てばうれしいです。
有名雑誌にも掲載!産後ママの体に最適な産後育児サプリ「ママの素」
産後はホルモンバランスが崩れ、イライラや産後鬱に繋がりやすい時期です。それに加え、寝不足や赤ちゃんのお世話で体がボロボロに…。食事に気を付けようと思っても、時間も気持ちの余裕もない!そんな方にオススメのサプリをご紹介します。「ひよこクラブ」にも掲載されたことがあるサプリですよ。
今、臨月で里帰り出産のため実家にいる娘。まぁポンポコリンなお腹をしている。 実は、娘には言わなかったが私は密かに・・・娘は子供が出来ないかも?と思っていたので…
ご訪問ありがとうございます♡「毎日をご機嫌に過ごしたい」悩み多き30代専業主婦のブログです✳︎詳しい自己紹介はこちら→★\もう補正下着なしでは生きてけない!…
【産後ダイエット】産後5ヶ月で妊娠前より痩せた方法〜体重推移も公開〜
妊娠出産を経験すると個人差はありますが5〜20kgなど、体重が増えますよね出産して赤ちゃん、胎盤、羊水がでるから一気に体重が減ると思いきやなぜか1kgほどしか減ってない…といった状態になることもありますすぐにダイエットを行いたくなりますが、
YOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室/心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身ともに、自分自…
こんにちは、ジュンコですなんとびっくり‼️昨夜12時間も寝てしまいました無性ーーに眠たくて夕食も食べずに、お風呂に入って寝たのが19時。笑子どもかっ並木良和さ…