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変わりチキン南蛮という感じの料理です。 厳密に言うとソテーではなくて、ムニエルのようなものですね。 粉をつけてボリューミーになっています。 酸味を抑えた和風あんをかけて、タルタルソースは大葉入りで生姜風味。 湯通ししたモヤシ、キャベツの千切り、ルッコラの上にド~ンとのせたら見た目もかなりのボリュームになります。 痛風ケアなのでお肉の部位を工夫したり、量を減らしたりしますから、衣はあったほうがいいですね。 満足感はメンタルヘルスに良いので。 チキンソテーの南蛮風 チキンソテーの南蛮風の痛風ケアメニュー チキンソテーの南蛮風豆苗のお浸しヒジキのごまだれ和え蓮根の煮物糠漬けエノキダケと油揚げの味噌汁…
【娘の一言で考えてみた】知的障害+自閉症児は夜に夢を見るのか?
こんにちは、lenoreです。 今回は『知的障害+自閉症児は夜に夢を見るのか?』ということについて、 私が考えたこと…というか妄想したこと?笑を書こうと思います。 娘の一言がきっか...
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますおはようございます昨夜はもう少しで入力完了❗️のタイミング…
【ビジネスに活きる睡眠】⑥昼寝には限度時間があるって知ってた?
日本は睡眠負債大国。睡眠との向き合い方次第で日中のパフォーマンスが決まる。睡眠を削って活動をするのは逆に生産性を悪くする。良質な睡眠をたっぷりとって、充実した毎日を送るきっかけにしよう。「よく食べ」「良く寝て」「良く動く」ことが当たり前の幸せ!
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はスポーツクラブのスタジオでヨガを45分間して呼吸やヨガポーズ?が効果的だったのかいつも目が覚める夜中の3時頃に目覚めることな…
おはようございます、riricaです。台風の影響でこちらはスッキリしない天気です。被害が出ている場所もあるので、早く通過してほしい^ - ^さてコロナ感染からもう直ぐ1ヶ月ですが、咳鼻水の症状は完治しました。味覚も大丈夫です。ただ毎日の暑さ
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 93(危険)ナスは、大好きな野菜の一つなのにわたし、冷蔵庫に残しがちになるんですよね。たぶんね、調理に時間がかかるから。特に夏は、煮込みたくないし揚げたくないです。それにアクで色がかわるしね。でも、今年...
日本★大阪|睡眠大事!首こり肩こりキツいので枕買いました〜!(2024.08.28)
ニーハオ!R-pandaです。中国から日本帰国中。 今日は、枕について…先ずは応援ポチッとお願いします【にほんブログ村】海外生活★中国情報ランキングに応援ポチ…
中年の危機真っ最中なう。 睡眠障害がなかなか収まらなかったので、無理やり身体を動かしています。果たしてどうなることか・・・
夜型の人は2型糖尿病のリスクが高い 夜型の人は2型糖尿病のリスクが高い 海外の論文を引用。 ⇒論文(糖尿病リスク:前向きコホート研究) 2009年から2017…
ごきげんよう。コーヒーバナナジュースを飲んだ次女です☕ 家にあるバナナが熟したので、ネットで調べたレシピでコーヒーバナナジュースを作りました。元々バナナジュースが好きなので、バナナをそのまま潰して牛乳と混ぜてもおいしいのですが、気分を変えてアレンジしました😊 コーヒーの良い匂い...
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は寝不足の影響もあり12時前には眠ることができました只 いつものように夜中の3時頃トイレで目が覚め通常はここですぐに眠れません…
やっぱり睡眠は大事!!目元ケアと枕で”質の良い睡眠”を確保?!「楽天お買い物マラソン」ポチレポ♪(PR)
こんにちは。若い頃は、旅行で飛行機などの移動中やホテルなど環境が違う場所でもある程度の時間眠れたら、疲れも取れてスッキリ!できたけど今は、変な体制で長時間過ごすと身体が痛くなるし家のベッドで寝ても、寝た気がしなかったり、全然疲れが取れずに目覚めたり歳を重
昨日、本田健さんと樺澤紫苑さんの対談を聞きました。その中で樺澤さんが力説していたことがありましたので、簡単に共有させていただきますね。 そもそも最近体調が不安定で悩んでいたのですが、1つの指針をいただけたようで、助かったなと思っています。樺澤さんが特にプッシュしていたのは、以下の3つです。 1)8時間以上の睡眠をとる これを聞いてまっさきに思い浮かんだのは大谷翔平選手ですね。彼はパフォーマンスを維持するため、できるだけ寝るようにしてると聞いたことがあります。世界のトップアスリートが実践しているという方法は、取り入れる価値がありそうですよね。 ただ、人生で8時間以上睡眠がとれたいたのは、ごくごく…
『作業所167日目、眠たい』『明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい』今日はおやすみ目覚めたのは早かったですが、スマホ見てたの…
あなたは最近ストレスを感じることがありますか? 私は普段そこまでストレスを感じることはなく、 平穏に過ごせていますが、ちょっとしたことが続くとストレスを実感し、時折感情のコントロールが難しくなることがあります。 今回はストレスと感情のコントロールの関係性と対策を以下の本を読み、再確認したため紹介します。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];…
うつ病になってから?朝勃ちすることはなかったんですけど、何年かぶりに朝勃ちしたメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう!
コーヒーを飲むと眠れなくなることをご存知の方は多いと思いますが、何時までに飲めばカフェインの影響を受けずに眠れるのでしょうか。 ショーン・スティーブンソン著「SLEEP」ではこんな実験が紹介されていました。 元は学術誌「ジャーナル・オブ
不眠症なんですが睡眠サイクルが崩れた結果、睡眠時間が増えています
長年不眠症でしたが、ここ最近睡眠時間が伸びているメンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。
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ご訪問ありがとうございます🍀50代~ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
大阪府断酒会北摂断酒連合編纂のパンフレット、「アルコール教室」の一部です。昨日は「活き活きとした断酒のための生活の工夫」の内 1.断酒生活を続けるために、2…
お盆休みなのに 日曜日の午後から絶不調。 頭痛です。 ひたすらゴロゴロしていました。 カロナール飲んで寝ましたが、朝起きても治っておらず。 それでもゴミの日なので、着替えてゴミ捨てを。 次男の朝食とおにぎりの準備と、最低限の家事だけして再び
ランキング参加しています。応援、よろしくお願いいたします。<(_ _)> こんばんは。 長い連勤が終わり、 翌日から、連勤でした。 盆休みに入り、 お客様も、いつもより多く、
最近暑い夜が続いていますが、皆さん熟睡されていますか。ちなみに入院中の私は快適な夜を過ごしています。 今日は、今読んでいる「たった12週間で天才脳を養う方法(サンジェイ・グプタ著)」で快眠の秘訣についての記載があったのでご紹介します。
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メーカー:アンカー・ジャパン 型 番 :A6611Z21 発売日 :2024年7月9日 ●人間工学に基づいた立体的なデザインと、柔らかい素材のイヤーチップを採用、快適なつけ心地と遮音性を実現。 ●片耳約3gの軽量設計とコンパクトサイズを実現。長時間の装着でも疲れにくく寝返りを打っても快適にご使用いただけます。 ●イヤホン本体が満充電の状態で最大10時間、付属の充電ケースを合わせて使うと最大55時間の音楽再生が可…
こんにちは。まことです。☆ご訪問、応援ありがとうございます。 最近、睡眠の質が上がっている気がします。あくもでも質。時間は不足気味。でも熟睡感があるからまずまず疲れはとれています。睡眠の質を上げたい熟睡するためにしていること。それは単純に
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現在恒例の夏バテ中です😅。 とにかくだるさがひどいです。テーブルにカップが2個置いてあったら、1個しか台所に持っていく気になれないという始末。 夏バテ対策をこれまで色々やってみたのですが、効き目なし。夏バテに限らず、何をやっても劇的に効いた試しは
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております※画像お借りしましたm(_…
今日は会社に有休をもらって、糖尿病治療のために病院に行ってきた。十三にある、第2秀壮会クリニック。自宅からは徒歩16分。すでにカンカン照りやから、帽子を被って行った。先日電話で問い合わせした時は、初診だけ予約なしで来て下さいと言われたので、診察開始の9:00に合わせて、8:50頃到着。すでに受付はされていて、何人かの患者さんが座っていた。体温と血圧を測って問診票に記入し、受付に渡す。予約してないからだいぶ待...
子どもがなかなか寝ない、眠りが浅いなど、お子様の睡眠のことでお悩みの方が多いようです。 子どもの睡眠不足は、親の睡眠不足も招きますが、どうすれば眠ってくれるのかがわからないという方もいるでしょう。 今回は、子どもにおすすめ!睡眠アイテムや子
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こんばんはいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして日差しがギラギラの午後は涼しいリビングでお茶タイム🍵すやすやテ…
【睡眠の質向上】珈琲を飲むのをやめただけ!朝までぐっすり眠れる
当記事は広告が含まれています。 毎日の珈琲をやめた結果がすごかった こんなことが、あるなんて! 毎日飲んでいたコーヒーをやめて1カ月ほど経った頃から、明らかに睡眠の質が向上しました。 ここ5年くらい、毎晩、夜中の2時とか、明け方の4時とか
おはようございますいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして夏休みに向けてパワー全開で仕事を片付けている毎日です。…
【迷信?開運?】北枕で睡眠の習慣を継続中。縁起が悪いどころか健康的らしい(笑)
今年から北枕の習慣を始めています。ただの迷信はどんどん切り替えていかないと勿体ない。先ほど、新しい固定ページ「黒塚アキラの悟り/PNSE/至高体験記事まとめ」を出しました。記事がかなり増えてきたので、まとめてみました。
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は22時には家事とお風呂を終えいつもより余裕のフリータイムになり1時間好きなことして寝ようとしたら眠れない いつもよりお腹が張…
昨夜、久しぶりに10時に就寝したので10時間の睡眠がとれました 途中1回起きましたが体調が良くてご機嫌で起きたのですがテレビの占いでは最下位だったんです~どう…
こんばんわはなちゃん、おはよう朝ごは~ん かな?朝ごはんだよパパごんの朝ごはんママごんのトースト狙い今朝はちょっと雲多め。雨が降るかもと言ってたので折りたたみ傘持ち。結局、降らんかったなぁ。はなちゃん、ただいま夕方の散歩。孫ちゃん、あんよ、かわいいママごんの晩ごはんいいなぁ、沖縄ソーキそば。めっちゃ、おいしそう。今日のおやつシャトレーゼのまるかじりバーフランス産クリームチーズ。はなちゃんもおやつの...
ご訪問ありがとうございます🍀朝、目が覚めて突然出てきた言葉思い浮かんだ言葉です ◯◯使って話をしたらいい✨(職場) やっぱりスマホ時間が長いと睡眠に影響する!…