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随分前に流行りに乗って購入したフォームローラーとヨガマット。 最近体のコリが酷いため(特に首・肩甲骨)、久しぶりに使ってみたところ、今になってハマりつつあり…
PC作業中にめまいが起きてからPCに触るのが怖くなってしまいました。思えばかなりPCに依存していたなあ…スマホでは小さくて見えないのでもっぱらPCなのです。ほぼ毎日ブログを書きますが、なんだかんだで2時間くらいかかるかも。写真撮影、文章を書くだけでなく発信するから
世の中はお盆休みらしいけど、私は3連休のみ。。。 特に出かける予定はなく、昨日はまた団地の理事の集まりがありまして。 で、その前マッサージに行くことにしました。 たっぷり1時間(ほんとはもっと時間かけたい。)、全身と乳突筋を念入りに。 担当
ここ最近、マッサージ機、鎮痛薬、筋肉を和らげる薬を飲んでも一向に良くなる気配がない首こり…。振り返るのも一苦労…。運転中の右左折の確認も体全体を動かさないとならない(笑)
6月上旬に『まただ また来た つらい』というタイトルで またまた四十肩が発症したというネタを書きました これまでに何度も四十肩になっては市販の湿布を貼ってじっと痛みに耐え 半月~3週間過 […]
-経過記録402 悪循環の中での葛藤:線維筋痛症と仕事の両立
長時間同じ姿勢でいると、体中に激痛が走る。線維筋痛症を抱えながら生活していると、これは日常茶飯事の出来事。私の仕事はパソコンとにらめっこするのが本業で、一日8…
パレット7のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでいます …
おはこんばんちは💙 本当に…毎日暑いですね。 でも28日の土曜日には38.1°でした (笑) でも、こうも毎日暑すぎると耐性が出来るのか 1度でも気温が下…
肩凝り。そんな人は多い。 肩凝りをどうにかしようと肩をもむ人は多いのかもしれない。 でも。でも。肩だけをもんでも肩凝りはよくならない。一時的には少し楽になるかもしれない。が。 肩凝りの原因は骨盤周辺からのびる筋肉がうまくのびていないためになる。まず最初に骨盤周辺をほぐさなくては肩凝りはよくならない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
おはこんばんちは💙 はい。。。 タイトル通り 忙しい日が続くと… 腰痛発令いたします。 (-"-;A ...アセアセ 今年の4月から通い始めた 針治療 …
超必見‼️天気に体の調子が左右される人は知らないと損する㊙️情報
衝撃の新事実! 気圧の変化に弱いのは、ある栄養素が足りないせいだったの? 気圧の変化に弱いあなたは、ビタミンB群やマグネシウムが不足している可能性が考えられます。 ビタミンB群は神経やエネルギー代謝に関わる栄養素であり、不足すると神経のバランスが崩れやすくなるため、気圧の変化による不快感が増すみたい。 また、マグネシウムも神経の働きを調整する重要な栄養素であり、不足するとストレスや不安感が増加しやすくなることが考えられます。 ビタミンBを多く摂るには? ビタミンB群を多く含む食品としては、全粒穀物、レバー、ナッツ類、豆類などがあります。 食事ではなかなか摂れないひとにはこれもおすすめ3選 ①自…
昨日の透析後も具合が悪く、頭痛と眼球がガンガン・・ 夜中に目が覚めたときに痛みがひどくなっていたのでロキソニンを飲んだら朝にはだいぶ楽になってました。 この前、定期通院した際に主治医の先生からプレドニンを飲んでいるので念のため一度眼科で診てもらったほうがよいとの話があったので、今日、近所の眼科に行ってきました。 結果としては、眼圧は正常範囲で、傷もなく痛みの原因はよくわからないけれど、おそらく疲...
昔から悩まされてきた肩こりと睡眠中の中途覚醒。仕事が下を向いて作業する所なので肩がガッチガチになり、さらに嫌な事を思い出して夜中に目が覚めて眠れなくなったりそんな日々が続いてどうしても疲れがたまってしまい、どうにかならないかとYoutubeを検索‥すると、整体師の方がやられている【フェイスラインアップ&シミが消える】的なタイトルを見つけ『なんですとっっ‼️』と全然肩こりとか関係ないのにポチッ🔘内容的にはリンパをほぐして毒素を排出し血流を良くして結果シミが消えるというものでした。最初は日中やっていたのですが、(長く息を吐きながら)寝る前に行って、小さいマグカップ一杯のスポーツドリンクを飲み、さらに寝転んだ際、片方の足裏でもう片方の足裏とふくらはぎをグリグリ揉むこれを続けたところ、眠りにつくま...肩こり&中途覚醒解消⤴︎
「ガマン」「気疲れ」「自分責め」全部スッキリ解消 わずらわしい人間関係から心身リセット! 生きがい感じる人生を創りたい40代50代の女性を応援する 《しな…
こんにちは~。梅雨で毎日ムッシムシですね(´`)わたしは自転車で通勤しておりタイミング良く雨が上がっている時もあるのですがなんせ湿度が高すぎてミストサウナの中走ってるんか……と肌は潤いそうだなとか、考えたりしてます。笑今日は休みなので、月2くらいで通っている
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報●香港での日常|太極拳のようにゆったりと ~香港で太極拳!教室ご案内~Chai tai…
頚椎ヘルニアによる腕の痛みは脊椎のアライメント改善で軽減できる!リハビリ体験レポート
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
もう6月もおわりですね… まだまだスッキリしないお天気が続きます。早く梅雨明けしないかな・・・。 梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこった…
もう6月もおわりですね… まだまだスッキリしないお天気が続きます。 早く梅雨明けしないかな・・・。 梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこったりしていませんか。 梅雨のだるさは大気が低気圧配置になる事が原因の一つ。 低気圧になると、自立神経が乱れ、副交感神経が優位になり体がお休みモード・・・。 だるさや、やる気のなさを感じます。 また雨の日が続くと、外出も控えめになり、いつもより運動量が減って血行も悪くなりがちで肩こりなどの原因にもなってしまいます。 そんな時は・・・ルヌーラのリラクゼーションに来てみませんか。 リラクゼーション(もみほぐし)は心と体のバランスを整え全体的な健康…
岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。
衝撃の新事実! 気圧の変化に弱いのは、ある栄養素が足りないせいだったの? 気圧の変化に弱いあなたは、ビタミンB群やマグネシウムが不足している可能性が考えられます。 ビタミンB群は神経やエネルギー代謝に関わる栄養素であり、不足すると神経のバランスが崩れやすくなるため、気圧の変化による不快感が増すみたい。 また、マグネシウムも神経の働きを調整する重要な栄養素であり、不足するとストレスや不安感が増加しやすくなることが考えられます。 ビタミンBを多く摂るには? ビタミンB群を多く含む食品としては、全粒穀物、レバー、ナッツ類、豆類などがあります。 食事ではなかなか摂れないひとにはこれもおすすめ3選 ①自…
眠っている間に 変な格好で寝たまま固まっていると 朝起きた時くびが ビキッ あいたたた〜 こういう症状を一般的に 寝違え(寝違いともいう)といいますが 眠って…
オンライン受講の締切 6/16(日)【アロマ セルフマッサージ講座 6/30開催】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 6月の講座◉ アロマ セルフ マッサージ講座 ◉ オンライン受講生の お申込締切は 6月16日(日) …
肩こりとは30代の頃からずっとお友だち整体、マッサージ、筋トレ、ヨガ、リカバリウェアいろんなことを試したけど50代の今では大親友(笑)だからTVや雑誌で肩こりに効くときけば(簡単であればあるほどgood)すぐ欲しくなっちゃうつい最近はブルブ
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昨日の朝なんですけど今週はお天気も良く、睡眠もギリとれたのでよかった~と思っていたら、寝違えて肩がパンパンに~ 家での仕事もあったので早めに帰宅して夜は肩を熱…
【温感貼り薬】じんわり効いてる・・・これはいいかも大協薬品の『新・薬温膏D』
ベアたんすんごひどい首コリ・肩コリ持ちなんです。 検査してもらったら骨に異常は特になくて、職業病的な部分もあるかなーと言われました。 毎日ストレッチは欠かせませんが、それでもかなり...
むむむ?首疲れない?重い頭をこんな↓感じで首で支えているんだよね。ずっと首の後ろの筋肉で頭を持ち上げているのか・・・首凝らない?ネットを見ると「犬のマッサージのやりかた」とか「マッサージで健康に」とか、わんさか出てくる。マッサージしてみようかな。↓ポ
約2年近く前に、腕を上げた時に痛っ、となって、いよいよ五十肩なのかと思っていたら、割りとあっさり症状が治まりました。 あれは五十肩ではなかったのかもしれない。 今回は両腕とも上には上がるけど、どんより重い。 背中が痒くても手が届かなくなった。 なにより上腕二頭筋がキリキリ痛...
私はモルモット体操を通して感じていることがある。 最初は腰周辺が凝り固まって肩のほうが伸びにくくなり肩こりに。最初は腰周辺が凝り固まって膝のほうが伸びにくくなり膝痛に。なるのかもしれない。 なんでも最初は腰周辺が悪くなる。なんでも最初は骨盤周辺がかたくなる。と私は感じる。 腰が痛くなく、肩こりが。膝痛が。という人はもしかしたら腰周辺が悪すぎるのかもしれない。もしかしたら腰痛がひどくすぎて痛みを感じない。と私は感がえる。 にほんブログ村
「ガマン」「気疲れ」「自分責め」全部スッキリ解消 わずらわしい人間関係から心身リセット! 生きがい感じる人生を創りたい40代50代の女性を応援する 『人間…
小学生のころから肩こりでした…。 亡くなったおばあちゃんから、よく肩をもんでもらってました←普通逆だろって😅 コロナ前までは大金はたいて、やれマッサージだ、やれリラクゼーションだと本当に時間とお金を使っていました。 コロナになって自然と足が遠のき、この1年では1回行ったか...
九州の田舎で、主人、娘と3人で暮らしてます。日記をつける感覚でブログはじめました。頑張りすぎない事を意識して常に60%で生きています。HSS型HSP性…