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どうも、たかやです。 この前スーパーに行って、久しぶりに大容量のアーモンド入りピーナッツの袋を買ってしまいました。 昔はストレス解消も兼ねてお酒と一緒に100gほどを1度で食べたりもしていたのですが、無職になってからはそんな事もしなくなり、だいぶ手が遠のいていました。 たまには良いかと口にしてみたのですが、やはり塩の効いた豆は美味しいですね。硬い豆を歯で割る食感も最高でたまりません。 ついバクバクと食べてしまいそうになりましたが、なんとか自制心をフル稼働し、口にするのは1日1回だけにして食べる量も制限して少しずつにしています。 これが個包装の商品なら手を止めるタイミングが作りやすいのですが、大…
ご訪問ありがとうございます♡メンタル疾患でB型作業所に通いながら就活を目標に頑張っているアラフィフ女子です♡ある日の花そうそうひっそりとダイエットは継…
赤ワインの成分として有名なポリフェノールのレスベラトロールもたくさん含まれています 心臓や血管を若返えらせる魔法の【皮】です 1日30粒ほど…
食欲旺盛=糖質制限崩れ気味。退職後、気を付けていたものの定期受診もしていなくて体重も増えていないのをこれ幸いとして気が緩んでました。私は、糖尿病予備軍なのでし…
⑭6/11 なぜ太る? 低脂肪食 ムショ飯 差し入れ おやつ リハビリ するめ スナック菓子
監獄リゾートからこんにちは!リハビリの一環で以前は日光にあたる為に、車椅子で病院の駐車場で日向ぼっこしてます。。(現在は松葉杖修行)幹線道路なのでビュンビュン…
おはようございます今日も外出。今日は午前も午後も外出だから直行直帰なんだけどハナホジ氏が昨日あーはいはい、午前も午後も出かけるのね、帰って来ませんよってことね…
「おやつを変えようと思っているんだけど、何が良いの?」 「健康的なおやつを教えてほしい」 などのお悩みはありませんか? この記事では、健康的なおやつを5つご紹介します。 それでは、健康的なおやつを5つご紹介します。 小魚 ...
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★シニア世代の食生活★でした兵庫県立大学の吉村先生に教授していただきました🍀私達もいつのまにかシニア世代になり元気で健康な生活を送るためには①栄養バランスのとれた食生活②適度な運動③休養による体力の維持④いきがいや楽しみを感じる上記を意識しながら日々の生活を送ることが 重要であるうん! うん‼️全て 実行していま~す! ハイ‼️そして認知症予防のための食事のテーマでは①バランス...
ずんだ餅風味マシュマロ 東北限定 だだちゃ豆パウダー 鶴岡 間食に大豆 たんぱく質
姉が送ってくれたお菓子のひとつです。 ずんだは、東北民としてよく知った味ですが マシュマロがあるなんて。 右側の鶴岡特産だだちゃ豆マーク。 小さい文字を読んでみると 鶴岡地域だだちゃ豆生産者組織連絡協議会 推奨 「だだちゃ豆」は産地鶴岡の登
オートミール満腹バートマトリゾット風 もち麦満腹バー十六雑穀プラスほんのりしお味 ユーハ味覚糖
こういってはなんですが、 なんとなーくわんちゃんねこちゃんのごはんをひとまわり大きくしたかのような見た目です。ウェルシアにて購入。 チキンとトマト味の半練りオートミールに つぶつぶのオーツ麦がごろごろ入っています。 ちゃんとトマトリゾットで
この日の晩ごはんはこちら。お刺身(ブリ、サーモン、マグロ、ホタテ、ホタルイカ真鯛)胡瓜手羽中の炒め煮小松菜煮浸しディンプルのハイボール私のおやつはこちら。浅草…
どうも、たかやです。 最近どうもお腹が空いて仕方ありません。 食べる量が減った訳でもないのですが、お昼ご飯を食べてから夕飯まで後2時間くらいになると空腹を感じます。 そこからじわじわと空腹感が強くなっていくので、夕飯まで我慢するのが毎回大変です。 対策として1回の食事量を増やす事が出来れば良いのですが、別に胃が大きくなったりしているわけでもないし満腹を覚える量自体は以前と変わりません。 ムリヤリ詰め込む事も出来ないのでもう食事の回数を増やすしかありません。 というわけで間食としてずっと取っておいたうまい棒とかもらい物のパンとかを食べたりしていたのですが、あっという間に無くなってしまいました。 …
この日の晩ごはんはこちら。握り寿司(二人分)具沢山汁(鶏もも、白菜、水菜、ゆで卵、えのきサラミ惣菜が安くて美味しいと評判のスーパーに行ったら、日替わり特売で握…
たこ焼きを食べたい……という衝動に駆られることが多い我が家。だがしかし、家の近所にはたこ焼き屋がない。少し歩けばあるのですが、そもそも出かけるのが面倒くさい。そんな時のとっておきアイテムとして我が家の定番アイテムになりそうなのがニッスイのだしのうまみたこ焼き!こちら冷凍食品でございます。冷凍……って思われるかもしれませんが最近の冷凍食品ってすごいんですよ。中身はこんな感じ。結構なボリューム感。いいサイ...
イメージは .elle.com よりお借りしました 西岡さん バナナの記事リブログさせて頂きました ありがとうございましたなんか仕事して…
こんにちは今日で休みも終わり…。明日も休みにしておくべきだった今朝は朝イチで出掛けて娘関係の用事を済ませてきた。色々疲れるわー。特に精神が。今日の記録体重 5…
おはようございます。今日もむくんでて頭も重いけど金曜日だから気分はるんるん🎵やっぱり気持ちが大事!昨日の記録朝ごはん お茶漬けいいわ〜昼ごはん お昼がサンドイ…
ヤマザキのケーキ。2個で298円。 ケーキ屋さんで買うよりもずっとずっと安いので 楽しんでいます。いろんな種類があるもの好き。 ドラックストアよりも種類が多くて安いので スーパーで何かのついでに買います。
【筋トレ】ベンチプレス100kgチャレンジ(間食としての干し芋のすすめ)
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで100kg挙げることを目標にしています!トレーニングの進捗状況についてご報告します!11月7日1RM測定結果1セット目(8回)50kg2セット目(3回)65kg3セット目(1回)80kg本番1回目90k
秋晴れ~の神戸です。 車載カメラの交換で、ディーラーに4日(土)~5日(日)出すけど、明日(3日・金)先に買い物に行っとくと主人に聞かれた 10月に車検で出…
真弓定夫先生監修シリーズ 「腸をいじめないで!!」③(美健ガイド社)
更新が、、、、 やっと3回目、、、 もう少し頻度上げます 腸内大掃除③ 腸が嫌がる食事は止めよう PART3
今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので 猛烈におなかがすきました。 いつもなら食べてしまうところを もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で 空腹をしのぎました。 その他には白湯を飲んで。 もっと頑張って体重を減らしたいです。 バナナは腹持ちがいいのでま...
どうも、たかやです。 先月末に続いて今月末もファミペイの期間限定ポイントが100円分使えるようになっていました。 なので、わざわざこれを使い切るために(運動も兼ねて)自転車で何十分もかけてファミマへ行ってきましたよ。 先月買った分がまだ7本残ってます。 またうまい棒を買ってしまった……。 ファミマのアプリ内で貯めたポイントと期間限定ポイントで130円分は買えたので、別の駄菓子とかを買っても良かったのですが、そうすると買える個数が減ってしまうんですよね。 そりゃあお高くなる分1袋自体のグラム数も増えますが、1日1袋と考えるとお菓子を食べられる日数自体が減ってしまうわけで。 うまい棒1本で足りるか…
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん うどんとイカ天と冷凍みかんおやつは残業中お腹空いてもらったチロルやらお煎餅やら200キロカロリー分くらい食べた体重 59.0キロ…
記録朝ごはん昼ごはんおやつさすがお菓子のホームラン王だけあって180kcalくらい(・・;)夜ごはんアイスを食べようかと思ったけど冷凍みかんにしたのでエライ。…
記録朝ごはん昼ごはんおやつ夜ごはん体重 59.2キロ 体脂肪率 34%内臓脂肪レベル 6BMI 23.7歩数 11300あすけん 74点会社で飴をよくもらう…
一目瞭然の個人的な目安がある。その日がいかに充実していたか、どれほど何かに集中していたかが判断できる目安がある。目に見える形で現れるのですぐにわかるのだ。
暦の上では秋に近いのですが、まだまだ暑い日が続きますね。健康には十分注意して この暑さを乗り切りましょう。 今日のテーマは「ダイエット」。 一般的に言われて…
おはようございます。MLB(吉田×菊池)を見ながら書いてます。まだ朝ごはんまで時間があるのにお腹が空いた(気がした)のでガトーショコラを食べました。森永のやつ~。ドラッグストアで半額を発見し、ほぼ迷うことなく買いました☺&#x
天神橋筋商店街元々パン屋さん「DUCE MIX BAKERY」『DUCE MIX BAKERY-デュース ミックス ベーカリー-』 本日のおうちベーカリー2…
記録朝ごはん オイシックスで買った冷凍ブルーベリー便利昼ごはん ゲソ天がハイカロリーだった…暑くてコンビニでカフェフラッペ購入娘はカロリーなど気にせずブラック…
マイプロテインの味紹介します!!どどーんと、お試しサンプルをマイプロテインから注文してしまいました!!以前に書かせていただいた、【プロテイン③(マイプロテイン編)】で、更にマイプロテインに興味を持ってしまった筆者。今回は皆さんも購入の際に気
間食間食というと太るなど、あまりいいイメージがわかないとは思いますが、筋トレでは筋肥大を狙うとき・減量中どちらもなくてはならない間食。今回は筋トレ・減量それぞれに適した間食12選をご紹介します!leo(筆者)間食は上手に取り入れれば、これ以
地域猫とアナベル。おひげちゃんです。宜しく!!相棒ぶっちゃんは、もぐり込んでしまいました。うち猫より懐いてくる地域猫(=^・^=)うちから自転車で10分強、私…
糖尿病関連動画から、深夜食べ物が脂肪に変わりやすい理由を知った。深夜の食後高血糖で成長ホルモンが分泌され、過血糖になるためだそう。アスリートは食事を細かく分け、血糖値の乱高下を防いでいる。一方、食事回数を減らすとオートファジーを活性化できるが、どちらがより健康に良いかは不明。血糖値の乱高下を防ぐため、低GI食の玄米食を導入する。
こんにちは! 今日は、私が小腹がすいた時の間食におすすめのお菓子ランキング☆ オフィスで小腹が空いた時・休憩中・家でくつろいでいる時など、小腹が空い時に手軽にパクッと食べることができるお菓子・スナックをご紹介します(^^) チョコレート系・スナック系・ビスケット系・健康系等人によって好みがあると思いますが、今回は私の独断と偏見で進めさせていただきます!! それでは早速 第5位 ・・・ ロッテガーナ&クランキー (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentS…
頬粘膜癌 178日目。 血圧 142-88 mmHg 血糖 - mg/dL (朝食前) 酸素 99 % 脈拍 86 拍/分 体温 36.4 ℃ 体重 7…
いつもご覧いただきありがとうございます!今回のテーマは、「【野球】試合中におすすめ間食3選!!」です!独立リーグで4年間プレーしてきた経験から、試合中に摂取するおすすめ間食3選を紹介します!結論結論は、ウイダーinゼリーバナナ一本満足バーこ
筋トレ効果を上げる間食の選び方やオススメは?最適なおやつは?
この記事では、「間食が筋トレにもたらす効果や選び方・オススメの間食」について紹介しよう!筋トレにおける間食の効果は?筋トレにおける間食の効果は、以下のように考えることができる。筋肉の合成を促進する効果間食によって、アミノ酸を補給することがで
こんばんは!あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート!(2020年7…
「知って得する時間栄養学」まとめ①・・・食べる時間を変えるだけ!
時間栄養学会長の早稲田大学教授柴田先生の講演会 パネルを見ながらの90分早口のお話でしたが 事前に...
そういえば、肉まん・あんまんを食べなくなった。 若い頃は、お腹がすいて、ちょっとしたものを食べていたが、そんなに間食をしなくなった。 因みに、私はごま風味のこしあんのあんまんが好きです。 だからどうした。(笑)
コップに半分 入った水をみて,『わずか半分』と思うのか,『半分もある』とみるかは その人の価値観次第です.(C) みずいろえんぴつ さんなので,食事指導では 同じ言葉がまったく別の結果を生むことがありえます.ご興味のある方はご覧ください.
最近、パンをよく食べる。 1袋に6個入っているロイヤルバターロール マーガリンが入ったルヴァンバターロール 今年から5個から4個に減った薄皮クリームパン等。 値引きシールが貼られたら買いあさり、お腹が空いたときに食べる。 多い時で、6個入りのパンを10分くらいの間に1人で全部食べる。 薄皮クリームパンも以前は5個全部食べていたが、4個に減り、 物足りなくなってしまった。 すべて間食である。 あまり食べ過ぎると、太らないかと思うが全く太らない。 普段の運動量が人より少し多いかとは思うが。(平均で1日10000歩くらい歩く) たまに近くのパン屋さんの、 少し高い(180円/個)焼き立てのパンを買っ…
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