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仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 脚トレ、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 体重、減らしたいなぁ~。 yajirusi<ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 6日ぶりのトレーニング。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 バランスの強化。 最後は、サウナ~💦 汗かきました。 体重、思ったより増えていなくてよかったー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 最後は、ストレッチ。 汗、かきました~😀 岩田さんのスペース、おもしろかったー。 ↑ぽちっと...
秋田に24時間営業の進化系フィットネスジム「FIT-EASY」が誕生!ゴルフ好きも必見!
秋田市飯島に24時間営業のフィットネスジム「FIT-EASY」がグランドオープン!最新マシン、ゴルフ練習場、サウナ、セルフエステなど充実の設備!お得なオープニングキャンペーンも実施中!
5時半に起きて、ジャガイモ堀り。 暑くなる前に終了。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ いつも話しかけてくれるスタッフさんがイントラデビュー㊗️ 笑顔でレッスン。 説明がよく。 楽しみが増えました。 ボディアタック 45分にも参加🎵 動いて、脂肪燃焼。 最後は、サウナ~💦 暑かったので、帰りに🍦を食べて🙂 うまし。 巻き方を1回...
東京都町田市に24時間営業のジムとインドアゴルフ併設施設がオープン!その魅力に迫る!
東京都町田市に、24時間営業のジムとインドアゴルフが併設された「FiT24町田忠生店」がオープン!初心者から上級者まで、充実した設備でトレーニングを楽しめる。お得な料金プランやアクセス情報も紹介。
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 脚トレ、背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 バスツアー、なんとか予約できました。 売り切れ前に買えてよかったー ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて💪 推しのイントラさんのボディバランス 45分に久しぶりに参加。 全身のストレッチタイム~。 最後は、サウナ~。 汗かきました。 あっ、シューズ戻ってきました。よかった~。 マイナビ仙台の武田 菜々子選手がスペランツァ大阪へ完全移籍する...
仕事帰り、散髪からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量が増えて😀 アスリート体型になりたいなぁ。 筋トレは、45分頑張って🏋️ スクワットや胸トレを多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました✨ 筋肉量、もっと増やしたいなぁ。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 アタック、新曲でした。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 なんとさっきまではいていたシューズ👟が無くなっていました🤣 PUMAのシューズ。 誰が持って行ったんだー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 全身に効いています。 ハードでした。 ボディアタック 60分にも参加💃 いつも話しかけてくれるイントラさんの最後のレッスンを受けて🤣 (土曜日、道場イベントでいけないため) 挨拶して😀 私がいち推しですよねーと言われて・・・・・・(笑) ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 コンバットは、初めての動き。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 脚、いっぱい上げて。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 疲れたので亀どら、食べよ~。 ↑ぽちっと...
仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレを45分🏋️ スクワットと腕トレを頑張り。 久しぶりにエアロバイクを30分🚲 ストレッチからお風呂。 汗、かきました~😀 トレーニング後は、ラーメン&プロレス観戦に。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 今日から新曲です。 全身に効いています。 速くてついていけないところも。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いてカロリー消費🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 今日も汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
午前中は、ねぎの植え替え。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分。 スクワット、胸トレを頑張り。 ボディアタック 45分に参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ 今月で退職するイントラさんといろいろしゃべって。 ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 明日のライブ、楽しみです。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 前の人を軽く蹴ってしまいました🤣 びっくりです。 そして脹脛がやばいです。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 おしりに効いています。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いてカロリー消費🔥 トレッドミルは30分🏃♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 またイントラさんがいなくなります。 今月いっぱいで退職。 いつもいるときは声をかけてくれて。 なんか最近多くないか...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚、背中のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 娘とサーティワンのコラボサンデーをたべて🍨 うまっ。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 お腹と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 ジャンプで脹脛がやばいです🥲 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 寝ているとき、つらないといいなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 息が上がって。 ボディアタック 45分にも参加💃 イントラFさんのラストアタック🥲 動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
縁の郷から ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量減って、体脂肪が増えて🤣 筋トレは、45分頑張って🏋️ 脚と胸を多めに。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~✨ 筋肉量、増やしたいなぁ。 ↑ぽちっと...
6月ですねー。 午後から ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 ストレッチ&サウナ。 いっぱい汗かきました~💦 夕方から久しぶりに休日出勤😮💨 住民説明会。 住民の鬱憤が爆発。 この先、どうなるのか?? ↑ぽちっと...
仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚、背中のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ インターバル走で。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 明日は、久しぶりの休日出勤😮💨 それにしても、岩田選手やるなー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻、お腹に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
午後からジムトレに。 ↑なんか、空の一部が虹のような色に・・・・・・・。 環水平アークなのかなぁ? 筋トレは、60分💪 スクワット、レッグプレスで脚トレを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ インターバル走で。 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 トレーニング後は、車の点検に。 充電の問題がなんとなく解消され。 多分、ゴーストタッチが原因かなー。 ↑ぽちっ...
仕事から散髪、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、胸のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ インターバル走で。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 もう少し体重、落としたいなぁ~。 yajirusi<ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 バーピーの連続、疲れました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました~。 ↑ぽちっと...
さつまいも🍠を植えてからジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 腕、肩を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 スタッフさんとのトーク。 長い時間、しゃべって。初めてトークしました。 最後は、サウナ。 いっぱい汗かきました~💦 夜は、地区の役員会。 飲み会も。 今日も飲んでしまいました。 ↑ぽちっと...
午前中は農作業。 午後からジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 体重増えています・・・・。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分にも参加💃 初の1人イントラさん。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分🏋️ スクワットと腕トレを頑張り。 トレッドミルは30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗、かきました~💦 仙女の大阪大会のチケット、買ってしまいました🎫 初めて行く会場。 脱走、できるかなー?? なんとかなるさ。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分。 脚と胸を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました💦 ↑ぽちっと...
サッカー観戦から帰り、ジムトレに。 6日ぶりのトレーニング。 筋トレは、60分💪 脚とお腹を頑張り🏋️ トレッドミルは30分🏃♂ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 夜は、東京ドームでのボクシングを観て。 すごい試合だったなー。 井上尚弥選手、すげー。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 昨日、無事オークションで落札できました。 届くのが楽しみです。 ↑ぽちっと...
朝から農作業に。 代掻き。 3日から田植えなのかなー。 夕方からジムトレに。 筋トレは、30分🏋️ スクワット、胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチから最後はサウナ~。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 スクワットを頑張り🏋️ ボディアタック 45分に参加。 走るエアロビ💃 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは30分🏃♂ 走っていると息子と同じ歳のトレーナーさんに「頑張って」と声をかけられ🫡 軽くストレッチから最後は、サウナ~。 汗いっぱい掻きました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、サウナ~。 汗いっぱいかきました~💦 トレーナーさんとの話で、最近体重落ちないんですよねーと相談すると、「おいしいの食べすぎなんじゃないですかと・・・・・。」 食事の量減らさないと痩せないのかなー?? &uarr...
午後からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、増えてました🤣 筋トレは、30分💪 腕を頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 笑顔で動いて、脂肪燃焼💃 トレッドミルは、30分🏃♂ 走っていると、腕が攣りそうになり・・・・・・・・。腕トレ頑張った影響? ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 明日は、岩田美香選手の初防衛戦。 勝ってほしいなー。 ...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 スクワットと背中のトレーニングを頑張り🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ 汗いっぱいかきました~💦 疲れたので、アイスおいし。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 脚トレを頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました~💦 ↑ぽちっと...
タイヤ交換からジムトレに☁ 筋トレは、30分💪 ボディアタック 45分に参加。 笑顔で動いて、脂肪燃焼😀 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 明日は、盛岡まで。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 スクワットと胸トレを頑張り🏋️ トレッドミルは、30分🏃♂ 最後は、ストレッチ 汗いっぱいかきました~💦 疲れたので定義山の揚げまんじゅう、たべました😀 甘いの大好きです。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 汗かいて、脂肪燃焼🔥 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチタイム~。 最後は、サウナ~。 汗かきましたー。 YUNAちゃんのポートレート、買わないと。 ↑ぽちっと...
夕方から ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、胸トレを頑張り🏋️ ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、体脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからのサウナ💦 汗いっぱいかきました~。 明日で終わりのイントラさんと帰り際お話。 明日、パンプ出れるかわからないので。 明日は、種まきの予定です。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック、休講だったのしりませんでした・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました~💦 ↑ぽちっと...
雪が降りましたー。 仕事から帰り、ジムトレに❄ 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 汗いっぱいかいて、脂肪燃焼🔥 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ~。 今日も頑張りました。 ↑ぽちっと...
仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加。 イントラのEさんのパンプ、初です。 肩と脚がやばいです・・・🏋️ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...
午前中は、種まきに向けての準備。 箱に土を入れて。 1週間後は、種まきですね。 午後からジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 上半身の筋肉量、少し増えました😀 筋トレは、45分。 脚とお腹を頑張り。 トレッドミルは、30分🏃♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました~💦 夜は、食べてみたかった「ホル玉とロースカツの合い盛り丼弁当」。 もっと食べたかったです。 ...