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最近いろいろなブログを読んで共感はもちろんですが気付かされたり勉強になることも多くて。いいね!押させていただいてますがあらためてお礼を言います。ありがとうござ…
ごきげんよう、まんきんたんです。 ブログをアップする前にデータが消えた記事の再投稿です。 この作業ってホント辛いですね 9/29は天気も良かったので朝か…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、松山市内の全神社巡り、残り2社になるまで頑張ったんだよ。 さっきまで一生懸命記事を書いてたんだけど、…消えてしま…
ごきげんよう、まんきんたんです。 昨日、プリカの紛失話を書いたけど、そのカードは使うたびに利用金額が引かれて、残金が表示されるようになっていたんだよね。 …
ごきげんよう、まんきんたんです。 水曜日の夜、サウナに入りたくて、久しぶりに「喜助の湯」に行ってきました。 しかし、入浴券を買う時に問題が発覚! 昨年末…
ごきげんよう、まんきんたんです。 最近はワタミの宅食でおかずだけを食べるようにしていて、いい具合に体重は落ちているんだけど、栄養面と幸福感に問題が出てきた…
ごきげんよう、萬勤誕(まんきんたん)です。 今朝、6時ごろいつものようにメダカと植物の世話のためにベランダに出たら、まだ「スーパームーン」が残ってくれてま…
昨日の友人たちとのおしゃべりランチは楽しい時間だった。 週3でジムに通う人と、 週1で炎天下テニスをする人と、 身体は軟弱な私。 高校1年生からのお付き合い。 年が明ければ、みんな、七十歳だね。 当たり前じゃん、同級生なんだからさ。 今を楽しめるだけ楽しんでおかないとね。 近況報告、趣味の話、お勧め本にお勧め簡単料理、園芸談義、話題は、あっちこっち。 この年にしては、おなじみの病気自慢がない、気持ちのよいおしゃべりタイム。(みんな持病の薬は飲んでるけど) 相談はするけど、くどくどした愚痴は出ない。 そんなほどよい距離の関係性のトリオです。 二人とさよならしてから、 ちょっと買い物して、 家に着…
朝のテレビ体操は気持ちよくできた。 植物の水やりも、億劫じゃなかった。 朝ご飯もおいしくいただきました。 風が気持ちよく入ってくる。 マッサージしながら広縁編み物をちょっとして、 かんたん掃除をして、 さっき自室の机にたどり着いた。 なんだか今日は、動けそう。 昨夜、胃薬飲んで少食にし、 いつも以上にゆっくりお風呂に浸かってあたたまったからかな。 夜もクーラーなしでぐっすり。 やはり、クーラーなしの方が体に優しい。 さて、久しぶりに、ボランティア仕事頑張ってみよう。 掃き出し窓からのこの涼しい風が続きますように。
昨日 ちょこっと 体調不良になった はりねずみです 先週から いつもやってくる友達の一人が 体調不良を訴えていた 一昨日 ととうとう脳の検査をして どうもなかったといっていた 朝めまいがあってね、 食欲不振で 頭痛も取れんし すごいだるくて 力が出ん・・・などなど 検診で血液検査しても …
サングラスを買いました。遠近両用、今流行りの調光レンズです。サングラスが欲しい、と言ったらドケチな、いや節約上手な夫が格安チケットショップで3割引きの株主優待割引券を買ってきてくれて・・・(メガネの愛眼)今ならPayPayクーポンが使えますよ、とお店の人に言われて更に1割引き!これなら外出中 かけっぱなしでOK。違和感なくスーパーで買い物もできます。口腔ケアは世間に浸透して子供の虫歯は減ったけれど目の方はま...
今、私のおやつ事情は裕福。 お盆のあとだから。 いただきもののお菓子がたくさん。 箱でいただくから、けっこうな量になる。 ほとんど一人で消費するから、当然太る。 来ていただく方には、こちらも箱菓子を用意しておくので、お菓子が行ったり来たり。 お盆、手ぶらでお参りってわけにいかないのかなあ、と昔から思っていた。 まあ、そうなるとそれはそれで、ちょっと寂しいのかもしれないけど。 お線香をあげにきてくださるだけで、十分なのになあと思う。 クッキー、水ようかんセット、おせんべいとあられ・・・・。 どれも好物、食べちゃうよね~~~。 暇だし。 小腹空くし。 冷房の効いた部屋でのんびりまったり過ごし、おや…
ほとんどの朝、6時25分からのテレビ体操をしている。 優しく元気にちょっとした動きの注意点を言ってくださる先生と、 はつらつとした若者の美しい体操を見ながら、へぼ体操をする。 先生の注意は、貴重だ。 前に言われたことも、すっかり忘れているので、毎日同じ注意をしてほしいくらい。 若者のお手本も、大事。 おお、あれが本来の体操の形なんだなあ、知らなかった、という動きが多い。 自分では同じようにきれいにできないけど、 お手本の美しい体操を見るのは楽しいし、 いつかは、少しくらい近づけるかもしれないじゃん。 そのへぼ体操。 一応、布団から出る前に軽くストレッチはするものの、朝の私の体は硬い。 前屈をし…
ちびっこたらちゃんも、3年生となりました。 ひさしぶりのひとりお泊りです。 2泊3日。 たいへんにぎやかでした。 昼間は、じじばばがどこかに連れて行って遊んでくるので私はのんびりできるのですが、帰ってくるとジジババは疲れて休憩、寝てます。 「下に行って遊んでおいで」となるのです。 朝早くと、夕方から夜まで、ちびっこのお相手。 小三の体力は、半端ないです。 つきあっちゃいられませんわ、ホント。 二日目の夜9時ごろの私は、座りくらみになりそうでした。 生意気ざかりの3年生になったから、大叔母の私なんぞ相手にしなくなってくるかと思いきや、いっぱい遊んでくれたので、それはそれで、うれしかったのですが。…
南海トラフ地震臨時情報「巨大地震注意」発表中ですが、お盆休みもあり、まとまった休みなので心ものんびり。朝早くから行動しよ...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 93(危険)島根 群言堂 シャンブレー楊柳アンダーパンツとタンクトップ最高気温34℃以上最低気温27℃以上今年はかれこれ一ヶ月以上こんな日が続いています。できるだけ家にこもりたいけどとはいえ、一週間に一度は電...
こんにちは はりねずみです パリオリンピックも終わり 昨日は マラソン女子を見ながら パリの街って こんなんだぁ~~~ と だらだら 見てしまいました
ラジオに聞き入って運転していたら、前の車が突然、スピードを落として左に寄りました。バックミラーを見ると、後続車も左に。そこで初めてピーポーピーポーのサイレンに気付きました。聴力が落ちたのかラジオを聞いていて注意散漫になっていたのか。自分の老化を認めざるを得ません(涙)今まで以上に気を付けなくては!オリンピックは佳境に入りました。そして高校野球も始まりました。二部制になったとはいえ午後4時でも甲子園...
ここ数日、通常の時間割?で生活できている。 夜、ちゃんと眠れるようになってきているので、朝6時に目が覚める。 布団のなかで軽くストレッチしてから起きだす。 テレビ体操を6時25分からする。 まだ、途中で息切れするのはしかたないかな。 それでうっすら汗をかく。 開け放した掃き出し窓から朝の風が入るので、冷房は入れない。 そうして、庭に出て植物に水やり。 家の前の道路を掃いて。 部屋に戻ると、扇風機の前で汗を乾かし。 朝ごはんをゆっくり食べて、食休みをきっちりとる。 体調崩してから、この、「食休み」の大事さがわかった私。 何かの本で読んだ、 「高齢者は、ちゃんと食休みとらないで行動するって、絶対ダ…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 91(危険)土用の丑の日、ということで国産うなぎが、お手頃価格で食べられるという「うなぎの次郎」へ。国産うなぎ一尾のうな重。特大サイズのやわらかい鰻、ふかふか~とっても美味しく頂きました。このサイズ、老...
友達に「私、低体重に見える?」と聞いたら「えっ・・・」と絶句していました(笑)それくらいの巨体なのに体重が少ないのは筋肉不足に違いない。私のしょぼい料理のせいで主人もどんどん痩せていく…(汗)最近は特に筋力が衰えてきました。鶏むね肉で常備菜を作っていたのですがだんだん面倒になってきて…つ、ついに!プロテインに手を出してしまいました。と言っても、味の素のコーンスープ。プライムセールの時に買いました。若干違...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ツ的ムクミ指数 89(危険)PRクーポンで、買った「やきいもころころ」ふわぁ~っと焼芋の香り、やわらかくて、とっても美味しかったです。#PR昨日は、この時期らしく夕立があり近くで落雷もあったみたいです。すぐに通り過ぎる夕立...
主人は定年になってから朝食前に1時間ほどウォーキングしています。今朝は4時にバッチリ目が覚めてしまったので私も同行しました。ワンコと散歩する夫婦連れ、河原でラジオ体操するグループ。今のシニアは健康的ですよね~5千歩ほど歩いて7時15分からBSで「オードリー」の再放送を見ます。誰ひとりとして共感できないけど(笑)さすが大石静のドロドロ脚本、見てしまいます。^^にほんブログ村...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村最近、はまってる「塩れもんあんドーナツ」ドーナツ大好き!カルディでみつけました。中の塩レモンあんが、アクセント、おいしいです。筋肉量が少なく、カラダが固いせいか血行が悪く、夏はむくみやすい体質です。少しでも体質改善し...
風邪を引いて2週間以上たってもまだ、体調が良くない 倦怠感が取れない感じ。主人は「夫源病ちゃうか?」って言うんです(笑)そして栄養剤を買ってきてくれました。夫が定年になり、私の生活も変わりましたがゴミを出してくれたり、楽なこともあります。一概に苦痛とは言えないんだけど無意識にストレスになってるのかなぁ…^^;この気候も自律神経狂いますよね。30℃で湿度70%なら、35℃20%の方がマシかも。朝からエアコンを除湿にして...
先月受けた健康診断の結果が届きました。なぜか毎回、低体重・低血圧でB判定になります。ぶっちゃけ、166.2cm50.7kgですが痩せてるようにはゼッタイ見えない!洋服のサイズはLかLL。幅広いかり肩でめっちゃ威圧感あります。腹囲は77だったし…(汗)私の場合、ぜい肉を筋肉に変えないといけないんだと思う。バ〇デン大統領って「お父さん危ないから免許返納して!」と家族に言われても頑として聞き入れない高齢者と同じですよね。🤔H庫...
逆流性食道炎は少しマシになりました。お薬は一日一回、2週間だから完治するのはまだ先になりそう…。ここ一週間で 友達との約束をキャンセルし歯の定期検診の予約を変更しました。暇な主婦とはいえ、体調を崩すと予定が狂います。^^;ずっと母のことが気になっている中施設から電話があり、ドキッとしました。でも、大した用事じゃなくてホッとした。今日は少し涼しいから小雨の中、ウォーキングをしましたよ。アジサイはもう、終...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ハイガー公式 フィットネスバイクほとんど雨が降らず、真夏の暑さが続く毎日、なかなか外へ出るのも勇気がいる暑さなのですがるっち(夫)が買ったフィットネスバイク私にとってとても有効でした。わたし、今年63になりますが回遊魚...
風邪が完治せず(涙)ぐうたらしていたら胃までおかしくなってきて…胃腸科へ行ってきました。想像していた通り、逆流性食道炎とのこと。2週間分のお薬をもらいました。6日ぶりにシャバに出たら頭がクラクラしたわ(笑)な~んか、今年の後半は踏んだり蹴ったりで始まった感じ。^^;全国的に酷暑だったり、豪雨だったり。皆さまの地方は大丈夫でしょうか。心配しながらニュースを見ています。夏を越すのは命がけ。私もシャキッとしよう...
風邪は今日で9日目。(汗)これだけ長引くと永遠に治らないような気になってしまいます。いつも夫には文句ばっかり言ってるけど今回は ゴミを出してもらったり買い物に行ってくれるので助かっています。定年になって良かった、と初めて思った(笑)「毎日毎日、栄養バランスを考えながらメニューを決めるのが、これほど大変とは思わなかった」と夫は言う。「働きながら子育てしてる主婦って凄いなぁ」とも…。^^ここ一週間ほど、外出し...
ワタクシ、サプリ依存の所がありまして小〇製薬の例の件があってから少し減らそうと思い先月、にんにく卵黄のサプリをやめたんです。すると!速攻で風邪を引いてしまいました 今日で8日目ですが、まだ完治しない (汗)こんな風邪、何年ぶりかなぁ~ちょっとショック~やっぱり、にんにくって効果あるのかも?サプリを再開することにしました。(笑)ちなみに、家にあったコロナ簡易検査キットでは“陰性”でしたが…色々な感染症が次から次...
昨日言った眼科はネットで見て評判がよかったので初めて行った眼科でした。 確かにネット予約ができて問診票を書いた後、助手が視力検査をし、医師の診察になりとてきぱきと進みました。 「目やにがひどくて」と言うと「薬をだしときましょう」と言い、あっという間に診察も終わりました。 ただ問題がありまして、…
本日は予約していた眼科に行ってきました。眼底検査をお願いしたのですが、 視力検査→診察の順で結果としては眼底はきれいで病気とかはありません、ということでした。 視力は0.6、0.4で落ちてましたね。スマホの見過ぎと例の校正ですかね、たぶん(;^ω^) 市販の目薬が効かないので目薬を出してもらいました。
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今日も日中は雨が降らずにすみましたが明日は1日雨模様〓大雨になる地域もあるとか。気象情報チェックは欠かせません。 さて、本屋や図書館で色々見てましたが、今日はまた別の本屋さんに行きました。 それで、以前気になっていた本を手に取り、やはり手元に置いておきたいと購入しました〓 わかって…
今日も梅雨にもかかわらず日中は曇りのため〓 本を返却しに隣市の図書館まで行ってきました〓 家から持ってきたおにぎり〓とバナナ〓に自販機のコーヒー〓(家に帰ってから豚まんを食べました)。
今日は、雨。 気圧のせいか、重だるい。 でも、今朝もさっきも、テレビ体操はしました。 軽くて最低限の運動ですが、私にとっては、大事な体を動かす時間。 落ち込んでいるのは、なくしもののこと。 リモコンがないんです。 運動不足を補うべく、迷いに迷って購入したのは、足裏ビリビリ。 父の日サービスとかで、足裏ごろごろもおまけについてきました。 買うまで、ずいぶんと迷っていました。 もう、2年くらい前から気にはなっていた、足裏ビリビリ。 コマーシャルでは、私よりけっこうお兄様お姉さまが使用しているのが映し出されていたので、 まだまだ器械に頼るのでなく、自力で歩いて頑張るべきなんじゃないかなあ、とか思って…
ごきげんよう、萬勤誕(まんきんたん)です。 アサガオがみるみる大きく育ちました。 結構密集しているので、そろそろ「間引き」をしておこうかな 今朝も充電を…
友人と、アジサイを観に行く約束をしていた。 先週から、天気予報とにらめっこ。 えっ、アジサイの季節に、30度軽く超えちゃうの??? そうだったっけ?? もう少し涼しい季節じゃなかったか?アジサイが咲くのって。 30度と聞くだけで、暑さに弱いわたしはビビッてしまう。 今年もすでに数回バテたから、友人と出かけてバテたら迷惑かけちゃうし。 元気に行って帰ってこられる自信がない。 迷った挙句、今回は出かけないことにした。 情けない、たったの30度に負けるなんて。 でも、家に戻ってから、次の日の午前中まで続く頭痛やしびれなどの不調。 皺皺の手。むくんだふくらはぎ。 各駅に乗るしかない途中からの頻尿状態。…
ごきげんよう、萬勤誕(まんきんたん)です。 今日も夏を感じさせる天気なので、お昼休みに「神社巡り」に行ってきました。 まずは山西町、新田高校の裏に鎮座する…
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先日作ったリュックを背負って、図書館に行った。 読み終わった本を返し、予約していた本を借りる。 ずいぶん待った本。 読むのがとても楽しみ。 雑誌を斜め読みした。 そこで、婦人公論を読んだ。 あまり読んだことのない雑誌。 ぱらぱらと中を見たら、おや、これはちゃんと読みたいぞ、って思ってしまって。 帰りに本屋さんによることにした。 素敵にハンドメイド6月号も、やっぱり欲しいかも。 最近、図書館で見た本借りた本が欲しくなって本屋さんに行くパターンが多い感じ。 散歩コースの神社に寄る。 アジサイがとてもきれいに咲いていて、日曜日だからかな、いつも人があまりいないのに、今日は境内に人が結構いた。 アジサ…
私は虚弱キャラで売ってるのに体調を崩すことは滅多にありません。なのに先日はしんどかった。朝いちで、集団主婦検診に行き10時に帰ったら、頭と胃が痛くなってきた。起きていられないくらいにツライ。もしや、夫源病??夫もうっすら察しているのかそっと2階へと姿を消してくれた(笑)だけど、晩酌をしたら治りました…wあれは何だったんだろう。気圧のせいなのかなぁ。ま、こんな事もありますよね。それより、健診の結果が気にな...
コロナじゃなかったことで喜んだものの、喉の痛みは相当でして、、 耳鼻科でもらった薬を飲んで少し寝て起きたんですが 右耳と右の扁桃腺の腫れが増していてお茶も飲みこめないありさま。 一気に食欲も落ち、昨日さばの煮付けとおかゆを炊いたのをほんのちょっぴりしか食べれません。。 もらった薬が合わないの…
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ごきげんよう、萬勤誕(まんきんたん)です。 今日も良い天気で、外の日差しはもう「夏の暑さ」ですね。 実はまんきんたんの職場の上司は「がん」の治療中で、おそ…
当地からだと日帰りで行ける京都ですが、昔から春秋の行楽シーズンは人を見に行くほど混むので避けています。 そして年齢と共に京の底冷えと大阪よりも暑い京都の夏も避けると、行ける期間が短すぎる〓 昨日はその数少ないチャンスだったので出かけてきました。去年の9月以来9カ月ぶりになりました。
私は歩くのが遅く、高齢者に抜かれます。一番ショックだったのは下り坂で手押し車のおばあさんに追い越されたこと これは今に始まったことではなく若い頃から食べるのも歩くのも遅かった。要は、生まれつき「のろま」ってことですね。「速く歩くコツ シニア」で調べてみたらやっぱり、脚力のようです。下半身の筋力を強くすること。あと、タンパク質をしっかり摂ること。筋トレは嫌いだけどたくさん食べろ、というのも結構ツライ...
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