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いびき対策完全ガイド:効果的なグッズと方法で快眠を手に入れる!
いびきは多くの人が抱える悩みであり、健康や生活の質に大きな影響を及ぼします。本記事では、いびきの原因から効果的な対策、最新のグッズまで、総合的に解説します。快眠を手に入れるための具体的な方法を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
ママからのいびきと睡眠時の無呼吸を指摘され、診察に行ってきました。簡易検査をしたところ、無呼吸回数が基準値を超えており精密検査をすることに。脳波やら心電図やらをつけての帰宅に、家族はびっくり。在宅治療に入る模様です。
MegaRAID Storage Manger ホットスワップで仮想ディスク新規作成
IBM x3650M2 Windowsサーバのまだある空きスロットへ使い古しのSAS HDDをサーバ稼働状態のまま ホットプラグイン で追加、 MegaRAID Storage Manager から初期化と RAID1 ドライブ構築します。
厚生労働省のe-ヘルスネットに「不眠症」の項目がある。タイトルのテキストが「不眠症は国民病,の副作用など多岐にわたります。」となっていて、少し驚いた。本文...
睡眠時無呼吸症候群(SAS)の精密検査を受けた結果は捗々しくはなかった。結論としては、CPAP療法を行うことになった。まあ、予想してはいたのでショックはな...
SASと言えば、サザンオールスターズ以外なら何を想像するだろうか。SASは睡眠時無呼吸症候群のことである。読んで字の如く、寝ている時に呼吸が止まるというこ...
チボリ公園のリベンジをしたいなぁとずっと思っていたので今回の旅で行くことにしました。 日帰りデンマークです。 エアラインはSAS。ホテルを朝8時に出発。ヘルシンキのヴァンター空港に到着。手荷物検査は、最新
【睡眠時無呼吸症候群Q&A】症状、原因、検査、治療について解説
睡眠時無呼吸症候群(SAS)について解説しています。閉塞性(OSA)と中枢性(CSA)の違いや、検査方法、CPAPをはじめとする治療とそれぞれの費用が分かる内容ですので、ぜひ参考にしてみて下さい。
若い頃は、「今日は疲れているから」と言い訳をしていたけれど、歳を重ねその言い訳が通用しなくなってきた昨今。 「パタカラ」体操がいいと聞けば「パタパタ、カラカラ」と口の体操をし、舌を回すのがいいと聞けば舌を口の中で回したり... 口腔内筋力低下予防には効くけれど、根本的な原因や今の状態は... 気になるなぁと思ったら、受診してみるのもひとつの手かなと思いまして、耳鼻咽喉科へ足を運んでみました。 結果はいかに...
【8月末】 早いものでこの記事を書いている時点でもう8月も終わろうとしています。 まだ残暑が続くものばかりと思っていましたが、関東は気温が一気に下がりました。 自分は秋から冬にかけて、特に寒い時期が苦手です。 正確に言うと寒い時期が苦手になりました。 何度もブログで書いていますが気温差・気圧・天候で胸部・指先・関節等の慢性疼痛が強くなる傾向があります。 あくまでも自分の痛みの感じ方ですが、...
【夏の終り】9月になりました。この日は大学病院にて3ヶ月ぶりの定期検査。サルコイドーシスに罹患してから7年が経過しました。かなり気まぐれなこの病気は実に様々な症状を起こします。しかも頭を悩ますのは新たな症状が出てきても、サルコイドーシスとの関連性は明確ではなく所謂グレーな事が自分は多い様に感じます。サルコイドーシスという病気自体、明確な治療法がないのでステロイド·免疫抑制剤による対症療法しかないのが現...
前回のブログで抗原定性検査キットの事を書きました。【抗原定性検査キット】⇒比較的安価で購入できる反面、研究用と診断用(体外診断用)があります。研究用の検査結果は当てにならない精度。購入する際は体外診断用と記載された物。症状が出てからでないと正しい検査結果は分かりません。なので無症状での使用は推奨されてはいません。検査結果は10~15分程度。※症状が出てから明日が推奨される様です。【PCR検査】⇒発症の数日前か...
【知人が陽性】ここ最近は色々な事情があり、忙しない日々を送っていました( ¯꒳¯ )そんな中、知人が新型コロナウイルスの陽性になりました。正確に言うと知人の弟が発症しました。最初は発熱・のどの痛み・倦怠感・咳があり東京都発熱相談センターへ連絡。発熱外来へ行くように言われてPCR検査を受けた所、後日陽性の判定結果。次いで同居しているその母も発熱・咳が止まらずに発熱外来へ行った所、PCR検査は陰性でした。そして最...
【4回目のワクチン接種】 7月某日に4回目となるワクチン接種に行ってきました。 この日は生憎の空模様でしたが、道中は大雨に降られずにクリニックに到着。 【基礎疾患の身】 早くも4回目となる新型コロナウイルスのワクチン接種。 肺サルコイドーシスとSAS(睡眠時無呼吸症候群)という呼吸器疾患を持つ身なので、1回目~3回目までは予約のキャンセルとなった場合は接種を希望すると伝えていました。 今回はクリ...
今回の記事から実験的にCanvaでタイトルバナーを作成して書いてみる事にしました。昔、POP作成もしていましたが新しい事を覚えるのは楽しいです。【苦手な事】母は自分が19歳の時に癌で亡くなり、父は数年前に亡くなっていた事を役所からの書類で知りました。兄弟はいますが弟とは絶縁状態で血の繋がりの無い兄は消息不明。戸籍謄本を取り寄せて兄弟の住所を調べた事はありましたが、訪問しても手紙を書いても未だに音信不通です。...
【4回目】 自分は3回目の新型コロナウイルスのワクチン接種を今年の1月下旬に行いました。 今回もキャンセル枠での接種でした。 そして先日、早くも4回目のワクチン接種券が自宅に届きました。 基礎疾患があるので今回も接種するつもりです。 ただ1回目から3回目までは同じクリニックにて接種を行いましたが、今回はまたクリニックで行うかはどうかは今のところは未定です。 と言うのも3回目の接種の時は思ったよ...
前回からの続きです 【炎症マーカーは?】 前回も書いた通り、検体検査ではかなりの改善が見られて尿酸が正常値に戻り安定してきました。 医師に相談した結果、フェブリクが減薬になりました。 ただし条件として次回の定期検査で再び上昇するなら服薬を再開するとの事でした。 肝機能も正常値になりつつありますが、今後は食生活プラス運動を取り入れないと脂肪肝は改善されない様です。( ꒪⌓꒪) そして前回のACE(アンジオテ...
【ペース早めの定期検査】最近は気温差が激しく、体調がイマイチな日々を送っていました。 ω・`) まだ3ヶ月しか経過していませんが、今月も定期検査がありました。 前回はサルコイドーシスの炎症マーカーであるACE(アンジオテンシン転換酵素)·sIL-2R(可溶性インターロイキン2レセプター)は変わらず高値でした。 前回の検査だと炎症マーカーは以下の通り。 ACE⇒36.2U/L(下限8.3~上限21.4)※病院毎に下限・上限は違います。 ...
知り合いの形見でもらった日立6TBHDDを使おうとしたが、電源と信号線コネクタが一体化していて、個別でL字型になっていない。どうもSATAではなく、SASというサーバーサイドでよく使われるコネクタらしい。コンピューター関係に詳しい方だったが、私からするとかなり専門的パーツを活用していたようで、残念ながら私レベルでは活用しきれませんでした。...
5 SSD Trends to Look for in 2022 上の英文タイトルは2021年12月4日(現地時間)にリリースされた Enterprise Storage Forum に掲載された記事ですが、2022年における SSD の動向が予想されていました。概要は以下になります。なお、原文に忠実な翻訳ではなく、意訳、文の省略、説明の追加、構成変更などを勝手に行っています。 SSD の5つの動向 PCIe 4.0 SSD 新 Intel Optane SSD SAS は消滅しない ...
今年は気温差がやけに身体に堪えます。 前日は夏日だったかと思えば次の日には気温が一気に下がり自律神経が乱れやすくなります。 眠気や倦怠感等々は毎年ありますが今年は特に強い気がします。 今の時期は『木の芽吹く頃』といい冬が明けて春になり生命が活発になる季節。 季節の変わり目でも特に精神疾患を持つ方は体調の波が大きくなります。自分も体調を崩して思う様に動けない日々が続いていました。 自分の経...
【受容のプロセス】 死の受容プロセスを研究した精神科医のエリザベス・キューブラー=ロスという方をご存知でしょうか? その方の提唱した死の受容というプロセスは以下の通り。 自分が死という宣告をされた時の受け入れ方とでもいうのでしょうか。 ①否認:自分は病気じゃないと否定する ②怒り:何で私が病気にならないといけないんだという怒りの感情 ③取り引き:何かにすがってでも助けを乞う ④抑うつ:何もや...
⇒定期検査を終えて vol.1の続きです 【消化器肝臓内科】 呼吸器内科の診察を終えて次は消化器肝臓内科へ向かいます。 前回も書きましたが体重が1か月でマイナス8kgとかなり減量しました。 まあ諸事情があって仕方なくなのですが。 精神薬とステロイドで体重が人生最重の3桁まで増えましたが、精神薬も上手く減薬出来てきました。ステロイドは以前書いた様に自分には合わず、サルコイドー...
先日は心療内科にて念願のWAIS(ウェクスラー成人知能検査)を受ける事が出来ました。小中学校時代に知能テストはありましたが、結果は教えてもらえませんでした。IQよりも自分の得意分野と苦手分野が分かるとの事で結果が楽しみです。少し前にSAS(睡眠時無呼吸症候群)の診察で血圧が151-113と再び高値に上昇していました。連動して胸と首の疼痛が強くなり、息切れが酷くなり、横になっていても呼吸音がヒューヒューと聞こ...
◆ もう会えない飛行機たち、その74「スカンジナビア三国」(2022年3月)
画像左クリックで1,280ピクセルの大きな画像が開きます再度左クリックしていただくと元に戻りますスカンジナビア航空 OY-KBC Airbus A340-...