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近年、VBTというものが浸透してきています。 VBTとは・・・速度ベースのトレーニングになります。 従来の1RMを用いた重量ベースのトレーニングをPBTといいます。 アスリートには、加速度や力の立ち上がり(RFD)が必要ということで機械の進
VBTとはvelocity-based training の略称で日本語では速度を基準としたトレーニングという意味になります。従来の1RMを測定しその割合から負荷を決定するやり方を(PBT)percentage-based training