マスク生活でよりたるみが気になるフェイスラインをすっきりさせる、おすすめケアをピックアップ！ 引き締めに効果的な顔ヨガや、美のプロ直伝マッサージ、おすすめの美顔器や、たるみに効果的なコスメまでご紹介します。
Contents
最近気になるフェイスラインのたるみ…
憧れの小顔に近づく方法に迫ります！
歳をとると顔が大きくなる？医師に聞いてみた！
小顔にまつわる疑問について、美容外科医のドクタースパクリニック鈴木院長にうかがいました。
Q.顔の大きさは遺伝しますか？
A.遺伝する可能性大
「顔の大きさが遺伝することはある程度ありえます。両親ふたりとも顔が大きければ子供も大きくなる可能性が高くなるし、母親が小さくて父親が大きければ約50%の確率で小顔に。ですが、顔が大きくなる原因の多くは生活習慣や体重などによるものです。太れば当然顔も大きくなるし、お酒を飲む習慣があったり塩分が高い食事をしていればむくむので顔が大きくなります」
Q.顔が大きくなる日常のクセはありますか？
A.生活習慣の乱れ、表情が乏しい
「食生活が乱れていると当然体重も増えますよね。それに比例するように顔も大きくなります。あとは、顔の表情が乏しい人は顔が大きくなりやすいです。マスク生活で表情が乏しくなりがちですが、そうするとフェイスラインがたるんでくるので結果的に顔が大きく見えてしまいます。表情筋の運動をすれば改善するので、顔を意識的に動かしましょう。また、フェイスバンドやEMSを使うのもたるみを予防できるので効果的です」
Q.年々顔が大きくなってきた気がします…
A.歳をとるとフェイスラインがたるんで顔が大きく見える
「若い頃小顔だとしても、歳を重ねると顔が大きくなることがあります。それはなぜかというと、フェイスラインがたるんだり二重顎になって首との境目がわからなくなることが原因。ですので、フェイスラインを綺麗にみせることが小顔になる上で一番重要だと考えます」
お家でできる、簡単フェイスマッサージ
顔ヨガで引き締める！おすすめストレッチ2選
フェイスラインがたるんでブルドッグ顔になる前に、即実践！ 表情筋研究家であり、2020年からは「コアフェイストレーニング」普及につとめる間々田佳子さんが指導します。
1.あごと首が気持ちいい～♪ あごスッキリポーズ
美人の印象をつくるのが、あご下のライン。普段動かさない舌を使うことによって、気持ちよくストレッチしましょう。
①「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり（左）、抜いたり（右）を4回繰り返す。（「ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ、ヒーッ」という状態）
②喉の奥から舌を出して、舌先を天井に向かってぐいっと出す。①と②を3〜5回繰り返す。舌をグイっと出したとき、あごの下に緊張感をもたせながらやるのが、コツ。フェイスラインのすっきり感が感じられるはずです。
2.横向きのストレッチで二重あご解消！
顔の左右バランスがくずれたり、顔がゆがんだりしたら、せっかくの美人印象が台無し。首筋をゆっくり伸ばしながらゆがみを解消しましょう！
①顔を、肩にあてた手と反対側に向けて首筋を伸ばす。
②首筋を伸ばしたまま、舌先を三角にして、床と平行にまっすぐ出して思い切り伸ばして5秒キープ。反対側も同様に行う。①〜②を3〜5回繰り返す。手を肩に当てて、肩が前に出ないように押さえて。頭が後ろに倒れたり、舌が後ろに伸びないように気をつけながら、気持ちよさを感じましょう。毎日のルーティンにすればすっきりフェイスラインが手に入るはず♪
即効性あり？顔まわりのマッサージで小顔になる方法
ヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロさんが教える最新小顔メソッドをご紹介。さっそく、小顔マッサージのステップをチェック！
【顔まわりケア編】耳→頭皮→顔の順にコリをほぐして血流を促す
①人さし指と中指で、耳の横をプッシュ
2本の指で、耳の両ワキを挟み、上から下に向かって押しほぐす。強く&繰り返し行うと顔の老廃物が流れやすくなる。
②耳を両サイドに引っ張る
両耳全体をつかみ、外側に向かってしっかり引っ張る。耳周りは全身のツボが集結しているパーツ。顔がじんわり温かく！
③こぶしで、後頭部をジグザグほぐす
こぶしをグーにして、4本指の第二関節を使って側頭筋にアプローチ。後頭部に向かってゴリゴリとほぐしていく。3回繰り返す。
④指10本で、生え際から頭頂部に向かってジグザク動かす
手で顔を覆い、鍵盤を弾くように小指から順番に指を置いていく。生え際から頭頂部に向かって押しほぐして。
⑤後頭部から頭頂部に向かってジグザグもみほぐす
頭をやや下げ、後頭部を力強く4本指でプッシュ。中央に向かってジグザグ動かし、頭が軽く感じるまで何回か繰り返して。
⑥両手の人さし指を、鼻の付け根からピタッとくっつけ、雄叫びのポーズ！
正面の滞りを流すために、鼻の付け根からあご下までをすっぽり手で覆い、指と顔の間に隙間ができないようピッタリくっつける。
⑦顔を包み込むようにフェイスラインに向かってスライド
フェイスラインに向かって手のひらをスーッと動かす。摩擦が起きないよう、顔を優しくさするようなイメージで老廃物を流して。
⑧首筋に沿わせながら、鎖骨に向かって老廃物を流す
⑦でスライドした手のひらを、こめかみ→耳の前→首筋→鎖骨まで滑らせ、鎖骨上の老廃物のごみ箱に流し込む。
⑨エラの部分のみ、こぶしでぐりぐりコリをほぐす
こぶしの第二関節で、あごの噛み合わせ部分をぐりぐり。現代人は食いしばりでエラが張っている人が多いので、しっかりとほぐして！
顔だけではなく、耳や頭皮にもアプローチした小田切流・最新メソッド。習慣化して、小顔を手に入れましょう！
フェイスラインのたるみや引き締めにおすすめコスメ
資生堂 ベネフィーク リュクス フォルミングバー
引き上げるように塗布して大人のゆるみにしっかり密着させる化粧下地。フェイスラインまですっきりした印象で、肌に自信を与えてくれます。
デュオ デュオ ザ クリームb
美容医療から着想を得て開発した独自の3Dダーマコンプレックスを配合し、肌のたるみや弾力低下、シワなど深刻なエイジングサインにパワフルに働きかけます。ヒアルロン酸注射のフィラー効果や、ボトックス注射のメカニズムにも着目。ひきしめたい部分はキュッと引き締めて、弾力が欲しいところはふっくらと。理想の立体フェイスを叶えてくれます。これはまさに3D造顔クリーム！
ドクターシーラボ エンリッチ メディカリフト クリーム
医学・科学・技術が結集し、“深”次元のハリ肌を目指して誕生したドクターシーラボの「エンリッチ メディカリフト」シリーズのクリーム。レチノール研究30年以上の実績により安定配合に成功し、気になるエイジングサインに多角的にアプローチしていきます。シワやたるみを徹底ケア。刻まれやすい乾燥小ジワも見逃さず、ピンとハリのある引き締まった肌に導きます。
アユーラ ビカッサフォースセラムα、ビカッサプレート プレミアムα
アユーラの隠れた名品シリーズ「ビカッサ」は、中国で2千年以上前から行われている健康法「カッサ」に、アユーラ独自の解釈を加えて誕生したフェイス＆ボディケアシリーズ。ジェルの形状記憶処方により塗るだけで肌を引きしめてくれる、まさに「塗るカッサ」のような美容液が「ビカッサフォースセラムα」。たっぷりとうるおいを補給し、弾力のある肌に仕上げます。専用のプレートでマッサージすればハリ感もUP。
クラランス V コントア セラム
1998年に初代引き締め美容液を誕生させ、時代とともに変化する小顔ニーズに応えてきたクラランスの美容液は、「重力」「脂肪」「むくみ」を捨てて、完璧なフェイスラインを目指します。重力と戦う肌のために選ばれた「シバムギ」という植物の力がスゴイ！ 脂肪の蓄積を抑制し、顔が大きく見える要因を減少させます。頬骨はっきり、二重アゴすっきり。力強い生命力をもつ植物エキスで、見違えるほどの引き締まった肌に。
RMK デザイニング リッチセラム
マスクで覆われることが多くなってしまった、顔の下半分の気になるフェイスラインのゆるみをキュッと引き締め、弾むようなハリツヤ肌へと導いてくれる美容液。ストレッチ性の高いオイルを配合することで、しなやかに肌を包み込みます。ぷりっとした弾力がでて、立体感もUP。乾燥などによる肌あれを防ぐ、GABA、グリチルリチン酸などの有効成分もプラスした医薬部外品。肌をしっかりうるおわせながら、キメを均一に整えます。
フェイスラインをスッキリ見せるフェイスパック
RMK ファーストセンス フェイスマスク CI、ファーストセンス フェイスマスク R
メイクをより輝かせる、プレメイク発想のフェイスマスク。コットン由来100%のこだわりが詰まったシートは、肌あたりも良くたっぷりと美容液を抱え込める仕様に。ぴったり肌に密着して、角層深くまでじっくり美容成分が染み込んでいきます。小鼻やほうれい線にもフィットするよう計算された形状で、フェイスラインがぐぃっと引き上がる感覚も◎。
コスメディ製薬 ダーマフィラー スマイル（口もと用）
美容家たちの間でじわじわと人気を集めている、溶ける針美容「マイクロニードル」は、ヒアルロン酸などを目に見えないくらいの小さな針状に固めたもので、塗るだけでは届かない美容成分をダイレクトに角質層に届けてくれるトレンドの美容法。そんな話題の針コスメを、12年前世界で初めて商品化した「コスメディ製薬」の、口元用ニードル。年齢とともに深くなるほうれい線にアプローチして、笑顔の映える美しい口もとを叶えてくれます。
リフトアップにおすすめの美顔器
美容のプロが愛用する美顔器を3つご紹介！
リファ モーションカラット
プレゼントにも人気な王道ビューティギア、美容ローラー「リファ カラット」。
「このように、ローラーが前後に動くので吸い付くようにフィット。挟みすぎると痛いので、やや注意が必要ですが、これがめちゃくちゃ痛気持ちいい♡ 朝のメイク前に、鎖骨下の老廃物を流したり、リンパに沿って首筋をローリング。たるみが気になるフェイスラインは気持ち念入りに（笑）。5分ほどローリングさせていると、目が1.5倍大きく見える!?と錯覚するくらいむくみはスッキリと。フェイスラインも引き上がって見える！」（CanCam.jp美容ライター・齋藤）
ヤーマン メディリフト
2019年に登場するやいなや、美容業界を騒然とさせた話題のEMS美顔器「ヤーマン メディリフト」。たった10分間装着するだけで顔の筋肉にアプローチし、ほうれい線やたるみをリフトアップしてくれるというもの。発売当初、売り切れ店続出・何か月も入荷待ちが続いた幻のシロモノなんです。
「顔の下半身のたるみが気になってきた齋藤も奮発して購入。顔の丸さとフェイスラインのもたつきが気になり、毎朝10分間装着しています。
最初はレベル1や2でもビビるほど痛くて、終わった後はほっぺがガクガク。正直、慣れるまで時間がかかりましたが……今は出力レベルMAXで筋肉をガンガン働かせています（笑）。その結果、びっくりするほどフェイスラインがスッキリ。ほうれい線も薄くなってきたので続ける価値はおおいにアリ!! 咬筋（こうきん）というエラの筋肉にもアプローチしてくれるので、食いしばりグセがある方にもオススメですよ。
朝のスキンケア直後に10分間つけてるだけ、なんなら仕事しながらでもできちゃうのでズボラな私にもぴったり（ありがたや）。“出会えてよかった”と思えたビューティギアのひとつです」（CanCam.jp美容ライター・齋藤）
ミーゼ スカルプリフト
「リフトアップには、ミーゼのスカルプリフトを使っています。フェイスにも髪にも使える優れもの。生え際から頭皮全体にかけて、ブラッシングするのがおすすめです。頭筋を刺激してくれるタイプで、フェイスラインがシュッと上がり、目もパッチリ開きます。即効力もすごいです。使用しながら、たるみが改善されているのを実感できるほど。くすみにも効果があって、お肌の透明感がアップするのもうれしい！ アタッチメントがヘア用・顔用とあるので、衛生的に良いのもお気に入りポイントです」（ヘア＆メイク・河嶋希さん）
フェイスラインを引き締める「プチ習慣」
ヘア＆メイクアップアーティストの小田切ヒロさんが、小顔になるための9つの心得を伝授。小顔になるためには、毎日の習慣が実は1番大事なんです♡
美のカリスマ推奨！小顔が手に入る心得ておくべき9のこと
その① 食いしばりグセは大顔になっちゃう！
寝ているときは、無意識に奥歯を食いしばっていることが多いのだとか。
「食いしばりはエラの筋肉が発達してしまい、大顔の元に。僕は寝るときにマウスピースをつけて予防しています！」（小田切さん）
歯科医院に行けば、簡単に作れるのだそう！ まずは自分が食いしばりグセがあるのか確認してみて！
その② 好転スパイラルは自分で作る！
小顔を作ろうとメイクでアレコレごまかすのはNGだと語る小田切さん。
「メイクやファッションにばかり頼って、隠したり、ごまかしたりしてはダメ。例えばバッグひとつ買うのを我慢して、美容家電を買ったり、エステやマッサージに行ったり……。未来への自己投資に積極的に取り組むことで、自身としっかり向き合うことができ、良い循環が生まれます」（小田切さん）
その③ スマホやパソコンの使いすぎはゆがみの元！
「首や肩のコリの原因になることはもちろんですが、スマホやパソコンから出る電磁波が、顔のゆがみに影響していると僕は考えます。体をしっかり休めたいときは、電子機器を近くに置かないように。些細なことですが意識をしています」（小田切さん）
小田切さんは寝室にスマホやパソコンを持っていかないというほどの徹底ぶり！ 意識して損はないはずです。
その④ 溜め込まない、体作りがキモ
「筋肉がしっかり動くと体全体の巡りがよくなります。ピラティスや、医学的根拠のあるトレーニングなどで鍛えるのがおすすめです」（小田切さん）
その⑤ 体の巡りは、水で決まる
「巡りのよさは水で決まると言っても過言じゃない！ 毎日摂取する水は、質のよいもの、巡りをよくするものなど、少しでも体が喜ぶものをチョイスして」（小田切さん）
その⑥ 横顔ケアが必須！ 男の人が実は一番見ているのは、実は横顔！
「男性が見る女性の顔って、実は横顔が多いんです。皮脂でベタベタの耳にキラキラピアスなんて不潔だし、シミだらけの耳は言語道断！」（小田切さん)
耳のケアのふたつのパターンを教えてくれました！
◆日焼け止めでシミ予防
「耳の上のシミが目立つ人も多いです。日焼け止めでしっかり予防を」（小田切さん）
◆メイクで皮脂カバー
「顔にフェイスパウダーをつけたついでに、耳の油分もカバーして」（小田切さん）
その⑦ フワフワ枕は厳禁！
寝具ブランド・エアウィーヴPR成塚さんに伺ったところ「低すぎる枕を使うと、頭が心臓より下がり顔がむくみやすく、一方高すぎると肩や首、顔に力が入ってしまうことが。フラットな状態なら、無理な力が入らずリラックスした表情をキープできます」との回答が！
その⑧ 香りで脳をコントロールせよ！
「顔のゆがみは、ストレスなどから影響されていることも。リラックスできる香りをかいで、脳をコントロールするのもひとつの手」（小田切さん）
その⑨ 自分を愛することがエモさへの近道
「自分を大切に扱い、かわいがること。悲観的に思ったり、『私なんて』とか、自分を二の次にするのは絶対ダメ。宝物のように扱うことで、ファッションや所作にもいい意味で影響してくると思います。雰囲気＝エモさにつながります。適当に生きてはいけません！」（小田切さん）
CanCam.jpでは、総額表示に関する特別措置法の2021年3月31日終了に伴い、2021年4月1日より、すべての価格表示を総額表示に統一します。 なお、2021年4月1日以前の記事、またそれらを参照している記事については、記事により税抜・税込の表示が異なるケースがあります。
※ご紹介した内容は2022年7月29日現在のものです。時期によっては、お取扱いが終了している商品もございます。
※取材にご協力くださった方の肩書等は、取材時点のものです。
