入浴中・入浴後の保湿ケア、正しくできてますか？
気温の低下と共に湿度も下がり、いよいよ肌の乾燥が気になる季節になってきましたね。手足やひじ、膝などが白くなり、徐々に肌荒れやかゆみなどが出てきている方もいるのではないでしょうか。
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そこで皮膚科の先生に、入浴中や入浴後のスキンケアの、どのようなことに注意すべきか詳しくお話を伺ってみました。毎年秋冬になると肌の乾燥に悩まされているという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
シロノクリニック銀座 副院長 笠井 美貴子先生
美容クリニックでの豊富な経験を持つ。親身なカウンセリングで肌
Contents
ボディタオルの素材・洗い方・お湯の温度が重要！
当たり前のように使っているボディタオルですが、実は乾燥肌の方は使わない方が良いこともあります。
特に、ナイロンタオルなどでゴシゴシ肌を擦ってしまうと、皮脂が落ちすぎて乾燥が強くなってしまったり、背中が肌あれしてしまったり、ニキビの原因にもなる可能性があります。ボディソープや石鹸をよく泡立て、泡で優しく肌をなでるようにして洗うのが基本。ボディタオルは肌の刺激とならないようなものを選ぶようにしましょう。また、最近では保湿成分の入ったボディソープなども数多く出ています。セラミドなどの保湿成分の入ったものを選ぶようにしてみましょう。
シャワーの温度も冬は少し冷たく感じるかもしれませんが、38度くらいと熱すぎないのがおすすめです。
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入浴後の水のシャワー＆できるだけ早く保湿はウソ！？
熱すぎる温度での入浴は必要以上の皮脂を落としてしまうのでぬるめの温度38度くらいの入浴がおすすめです。冷水でも乾燥が増悪することがわかってきているので冷水シャワーなどは必要ありません。
入浴後はボディクリームなどを塗りましょう。以前は入浴後、できるだけ早く保湿したほうが良いとされていましたが、実際は時間はあまり関係ないことがわかってきました。ただ習慣づける意味では入浴後の保湿がいいでしょう。できるだけ早くなどと焦る必要はないということです。乾燥を感じる前に保湿できれば問題ありません。
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保湿のタイミングはいつでもOK！1日2回は保湿して！
肌の乾燥を防ぐには、ボディクリームをこまめに塗ることと必要以上に皮膚をこすらないことに限ります。クリームなどの保湿剤を塗るタイミングは問いません。乾燥を感じる前に塗るのがポイントです。また、一般的
保湿は基本的に、1日1回という方がほとんどだと思いますが、乾燥が気になる季節は1日2回くらいクリームやオイルなどを塗ることを目標にしてみましょう。
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乾燥撃退！敏感肌でも使えるおすすめ保湿＆便利グッズ５選
（１）なでるだけでつるすべ肌になる♡スクワラン配合ボディタオル
肌が敏感な方や乾燥が激しい方はボディソープを使わず、このタオルのみで優しく肌をなでるように洗ってみて。肌の上を滑らせるように使うだけで、しっとりすべすべ肌に♡ 「白雪スクワランうるおいたおる」は、ボディタオルとしてだけでなく、お風呂の中で蒸し＆冷しタオルとして使ったり、洗顔後の拭き取りタオルとして使うのもおすすめ。
（２）汚れだけを洗い流す！賢いボディソープ
洗っても肌のうるおい成分であるセラミドを残すことができる次世代洗浄技術を取り入れたボディソープ「ケアセラ」。お風呂上がりの乾燥が気になる方は、最新の洗浄技術を搭載したうるおい成分を残すことができるボディソープをぜひ使ってみて。
（３）ゴワゴワ肌もしっとりやわらかにするバスミルク
「薬用モイスチャーバスミルク」は、皮脂を構成している脂肪酸のうち、最も多く含有され、肌にうるおいを与えやわらかくする効果をもつ“オレイン酸を多く含む「ヒマワリ油*1」を配合。保湿成分「コラーゲン*2」「ヒアルロン酸*3」「ヴェール成分*4」や有効成分「グリチルリチン酸2K」などの厳選成分*5を配合。入浴後の乾燥はもちろん、肌あれまで防いでくれます。
*1 ヒマワリ油(2)(保湿成分) *2 イソステアロイル加水分解コラーゲン液(2) *3 ヒアルロン酸ナトリウム(2) *4 グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合液 *5 グルコシルヘスぺリジン(整肌成分)
（４）日本初！泡で出てくる治療薬
保湿の有効成分「ヘパリン類似物質」を配合する泡で出てくる治療薬「ヘパフォーム」。体などの広範囲に塗布しやすく、液だれしにくいところも使いやすいポイント。ベタつかないテクスチャーも嬉しい。
（５）背中の保湿もバッチリできる便利グッズ
手足や関節などは念入りに保湿ケアするけど、背中はうっかりしやすいパーツです。背中にニキビが出やすい人、乾燥によるかゆみが出やすい人は「セヌール」がおすすめ！届きにくい背中も、しっかりクリームやローションを塗ることができます。
正しい知識で快適な保湿ライフを
いかがでしたか？保湿はお風呂上がりじゃ無いと意味がない、保湿は1日1回で充分、と思っていた方もいるのではないでしょうか。これからどんどん空気の乾燥も激しくなり、肌のうるおいを守るには厳しい環境が続きます。少しでも乾燥の悩みが解消できるよう、もう一度スキンケアを見直してみましょう。
構成／鬼石有紀
