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ヒロイモノ中毒今週のイチオシ記事
【寿司漫画】一流と二流の違いとは(寿司職人の場合) |
腹筋ローラーとかいう男なら絶対所持しておきたいアイテムww
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1554732860/
1 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:14:20.83 ID:fMuG1ipG0.net
マジでええなこれ
3 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:14:42.71 ID:lpAXbwTu0.net
どの辺がええんや?
7 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:43.94 ID:fMuG1ipG0.net
>>3
上半身全体が鍛えられる
4 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:01.20 ID:C4FtmVQs0.net
懸垂バーの方が必要やわ
11 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:16:53.80 ID:fMuG1ipG0.net
>>4
家にいくらでもぶら下がれる場所あるからいらんわ
腹筋ローラーは唯一無二やね
5 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:02.74 ID:fMuG1ipG0.net
ここで勧められて3ヶ月使っとるけどホンマ効果あるわ
8 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:44.28 ID:SZ1Pmpa70.net
あれ腹筋だけで成立しないだろ
腕の筋肉前提の器具
9 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:16:13.93 ID:fMuG1ipG0.net
クソ安いしコスパ最高やわ
13 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:17:00.14 ID:qgix2fnP0.net
立ってやってみようとか書いてるが無理や
膝ついてしか出来んわ
15 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:17:44.12 ID:UrNox9d3a.net
>>13
立ちコロとか怪我のリスク増えるだけで自己満オナニーやで
膝コロで十分鍛えられる
16 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:17.67 ID:w7WJQTqb0.net
限界まで引っ張るときつくあらへんか??
クッソ腕がビクビクするし息もあらくなる
17 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:22.35 ID:cesxLxxH0.net
今までにないくらいに腹筋に筋肉痛くる
始めてやったときなんて数十分後ぐらいには筋肉痛になった
24 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:27.38 ID:L1Y9sbzk0.net
>>17
起きれんくなってビビる
18 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:37.30 ID:gLEM7D9z0.net
膝コロで何回なんセットくらい必要なん?
27 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:48.80 ID:UrNox9d3a.net
>>18
毎日20回2セット
23 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:15.97 ID:uoIUMWzl0.net
膝コロで10回やったら次の日筋肉痛なるわ
29 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:21:19.91 ID:cesxLxxH0.net
継続することに意味があるんやろ
余裕出てきたら回数増やせばいいし
結局無理な数値を設定するとやる気が失せるから
最初は無理のない回数で続けることが大切だと思う
関連‐下腹のたるみがヤバイので筋トレしようと思う。何から始めるべきか。 ←オススメ
あるダイエット法で1週間過ごしたら8キロ痩せてた
【腹筋注意】両親が虎に食われたワイが復讐を誓いアマゾン川で巨大ワニと戦う話【実話】
昔のスポーツ指導者→科学的根拠のない努力・根性だけの精神論者
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1554732860/
1 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:14:20.83 ID:fMuG1ipG0.net
マジでええなこれ
3 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:14:42.71 ID:lpAXbwTu0.net
どの辺がええんや?
7 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:43.94 ID:fMuG1ipG0.net
>>3
上半身全体が鍛えられる
4 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:01.20 ID:C4FtmVQs0.net
懸垂バーの方が必要やわ
11 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:16:53.80 ID:fMuG1ipG0.net
>>4
家にいくらでもぶら下がれる場所あるからいらんわ
腹筋ローラーは唯一無二やね
5 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:02.74 ID:fMuG1ipG0.net
ここで勧められて3ヶ月使っとるけどホンマ効果あるわ
8 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:15:44.28 ID:SZ1Pmpa70.net
あれ腹筋だけで成立しないだろ
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9 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:16:13.93 ID:fMuG1ipG0.net
クソ安いしコスパ最高やわ
13 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:17:00.14 ID:qgix2fnP0.net
立ってやってみようとか書いてるが無理や
膝ついてしか出来んわ
15 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:17:44.12 ID:UrNox9d3a.net
>>13
立ちコロとか怪我のリスク増えるだけで自己満オナニーやで
膝コロで十分鍛えられる
16 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:17.67 ID:w7WJQTqb0.net
限界まで引っ張るときつくあらへんか??
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17 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:22.35 ID:cesxLxxH0.net
今までにないくらいに腹筋に筋肉痛くる
始めてやったときなんて数十分後ぐらいには筋肉痛になった
24 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:27.38 ID:L1Y9sbzk0.net
>>17
起きれんくなってビビる
18 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:18:37.30 ID:gLEM7D9z0.net
膝コロで何回なんセットくらい必要なん?
27 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:48.80 ID:UrNox9d3a.net
>>18
毎日20回2セット
23 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:20:15.97 ID:uoIUMWzl0.net
膝コロで10回やったら次の日筋肉痛なるわ
29 :風吹けば名無し:2019/04/08(月) 23:21:19.91 ID:cesxLxxH0.net
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- 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:17はじめてつかった次の日は呼吸すらつらかったわ
ただ不親切というかしっかりしらべなきゃ初めて買う人は5割くらい腰にダメージ行く気がする - 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:26やっぱやり方調べなきゃ駄目だよな
上手いこと腹に負荷がかからずに、腕ばかり疲れる
腕筋は別に鍛えなくていいのに - 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:34腕立てバーといっしょに購入したけど、使ってねぇや。早速今夜から使おう。
- ゼロウィン@保守の品格(`・ω・´) 2019/04/10(水) 16:39あたしンちで父が酔っ払って買ってきたのを母だけが鬼のようにハマってたアレか(;´Д`)
- 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:51ウエストふとなるで
- 名も無き修羅 2019/04/10(水) 17:44背中は丸めるんやで
でないと腹に効かないし腰痛める
ほかの自宅トレと併用でやってるけどこれだけほんま楽しくないわ
効くから続けるけど - 名無しのチョッパリ 2019/04/10(水) 19:51コスパいいよ。2千円前後で買えるし。
- 名も無き修羅 2019/04/10(水) 20:36ングェーってなるの気持ちよくて楽しくやってるワイもおるで
初日の筋肉痛っぷりが効果実感(実際あるかは置いといて)するから続く人多いんかもしれないな - 名も無き修羅 2019/04/10(水) 20:36丸めるっていうのも結構難しいし頭を内側に入れ続けるってのもあれだし結局動画見て調べないと無理
- 名も無き修羅 2019/04/11(木) 00:32腹筋を毎日50回しててドヤってたけど、ローラーを人から借りてやってみたら膝コロを10回が限度でびっくりした。
あれから、ずっと続けて今では立ちコロを毎日35回するようになった。腹筋は割れてます。 - 名も無き修羅 2019/04/11(木) 08:39フローリングだと膝痛くなって無理。
- 名も無き修羅 2019/04/11(木) 10:32上半身が鍛えられちゃ駄目だろ
やり方間違ってる - 名も無き修羅 2019/04/12(金) 10:36301674
ひざの下に畳んだバスタオルを敷けばいいだけじゃないの - 空缶 2019/04/15(月) 18:55やっすいのを気まぐれで購入
アハハこりゃ楽勝じゃんとやりまくった翌日
立てなくなって会社を休んだ事が