2020年 04月 14日
-16！…と、なのでトリプルヨーグルト♪
森永トリプルヨーグルト。
高めの血圧を下げ、食後の血糖値と中性脂肪の上昇を穏やかにする、
3つの機能性を獲得したヨーグルト。
エキサイトと森永トリプルヨーグルトの、モニター企画に参加しています。
前回のお話はこちら↓
30代までは、上が90mmHg届かないくらいの低血圧だったのに、
お年頃になったせいか、今回計ってびっくり、
133/89mmhgって、もう高血圧ではないですか（写真既出）。
というわけで、かなり本気、真剣にしっかり飲みました、ヨーグルト。
チョコレートケーキで赤ワインから始めて、
お肉とかサラダとか食べた日、その前にトリプルヨーグルト。
食事と一緒に摂るのが効果的なのだそうですが、
甘い飲み物を食事中に…は、あまり好きじゃないので、食事の直前に。
ほんのり甘くて癖がなく、飲みやすいヨーグルトだと思います。
我が家では登場回数多い、チーズスパゲティの日。
その時家にあるチーズ（今回はゴーダ）と粉チーズをたっぷり、
玉葱とマッシュルーム（生）、家にあるもので、挽肉とハム。
元々は、アスパラガスやソラマメを入れて、
粉チーズじゃなく、パルミジャーノだったのですが～
あとは、サラダも何もなく、茹でたブロッコリーだけのメニュー。
この日は、メインが生鮭のバターソテー、付け合せが、きゃべつとしめじ。
一見健康的に見えるけど、もしかして塩分多いかも～
副菜が、炒り豆腐と小松菜。
御飯とおみおつけも、しっかりいただいています。
やっぱり、塩分多いかも…
今回、モニターして、一番プラスだったのは、
「自分の血圧が高い」と知り、色々調べたことかもしれません。
塩分の摂り過ぎはいけないこと、運動不足も良くないこと、
過度の飲酒NG、適量は日本酒なら一合だって…うっそほんとやっだ～
というわけで、トリプルヨーグルト。
上記の通りの、イマイチな食事でも、
ほんとに血圧下がって、驚きました。
計った回数が少ないので、断定できないけど、
133mmHgから117mmHgだったら、16mmHg減ったということですよね。
血圧下がったと言ったら、ナオキが、さらに6本買って来たので、
もう少し飲んでみようと思います。
そして、運動もしよう！…自分の健康を考える、良いきっかけになりました。
そんなこんな、めでたしめでたし、〆たいと思いますが…
♪前置きが長かったですね。
…
う、前置き…でしたか。では、本編どうぞ。
トリプルヨーグルトの箱を、留めているテープ、
鋏で切って、ピリピリ～と剥がして…
♪ええーい…
♪えい！…獲物ちゃん、げっとー。
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by chiwari-yuki-y3
| 2020-04-14 06:30
| お家
